Καλημέρα!!!!!!!!!!!

που εξαφανιστήκατε καλε? Σας χτύπησε η Ανοιξη?

Σήμερα η αγαπημένη μου (προς το παρών!!) ζυγαριά μου εκανε την χάρη και με εδειξε -400gr μετα απο 4 μερες παιχνιδακια +200/-200gr λόγω περιόδου!!!!

Αχ τι καλάαααααααααααααα!!!! Αντε να τα ξεφορτωνόμαστε ένα ένα τα ρημάδια που μας χαλάνε τόσο την ψυχολογία!

Sousou καλωσόρισες κοπέλα μου και ευχομαι να τα καταφέρεις στον στόχο σου. θα είμαστε εδω να στον υπενθυμίζουμε!!!! 

Απαντήσεις στις ερωτήσεις σου θα σου δώσουν οι πιο έμπειρες αλλα νομίζω οτι ο πανοκέφαλος είναι φυσιολογικός λόγω έλλειψης υδατανθράκων και απο την τρίτη μέρα θα είσαι super. Για το ζελέ επίσημα δεν ξερω για την πρωτη φάση αλλα εγώ έτρωγα και δεν με κόλλησε.

Το παγωτο αν και 0% να το αφήσεις για την δευτερη φαση και μετα καθώς θεωρειται tollerant λόγω κακαο. 

Μουστάρδα εγω χωρίς ζάχαρη δεν έχω βρει ακόμα εγω  η dijon παρακαίει  και η french εχει ζάχαρη οσες έχω δει.... 

nastazsia θελουμε την συνταγη για το frozen yogurt!!!!! 

Martinaki συνέχισε τις απώλειες και ας μην τις χωραει στο τικερακι!!! χαχαχα.... χίλια μπράβο μας για την δύναμη και την υπομονη μας! 

angeliki68 μπορείς να τα καταφέρεις.... ολα στο μυαλό ειναι!!!! να σκέφτεσαι το καλοκαιράκι και εσενα στην παραλία!!! 

tmoutsatsou , papakate , liziana , zamadepa, jen1980 και βεβαιως, βεβαίως roulaef και elielena καλή συνέχεια και dukanικούς χαιρετισμούς!!!! 

Κορίτσια καλησπέρααααααααα,

πολύ τρέξιμο σήμερα, πολλά νεύρα και αγιος ο Θεός.

Ελπίζω να τα πηγαίνετε super....

Σας φιλώ και καλή συνέχεια σε όλες!!! 

Καλημερααααααααα!!!!!

Elielena σε ευχαριστώ για την απάντηση. Θα προσπαθήσω να τηρησω την αναλογία. Για το cottage super τα νεα!!!!

Στα του ζυγίσματος τωρα, ανεβοκατεβαίνω 200gr 3 μερες τωρα. Δεν θυμάμαι πέρυσι που την ξαναεκανα αλλα νομίζω πως φταίει οτι περιμένω να αδιαθετήσω. Το λογικό τουλαχιστον αυτο ειναι. Συμβαίνει και σε εσας ή να ανησυχησω για κανα κόλλημα;

Σημερα, Κυριακή πρωί, ο αντρας μου ξύπνησε με ορεξη για english breakfast. Ε... Ψιλοζήλεψα κι εγω και ειπα να ψιλοακολουθησω ala dukan. Εκανα αυγα ματια σκουπιζοντας με μια χαρτοπετσετα με ελαχιστο λαδι το τηγανι αλλα ΚΑΜΙΑ σχεση με τα ωραιοτατα τηγανιτα αυγα ματια που ξερουμε!!!!! Οχι οτι δεν τα εφαγα αλλα λεμε τωρα. 

Αντι για bacon εκαψα λιγο στο ιδιο τηγανι με πριν λιγη γαλοπουλα και συνοδεψα με cottage , λίγη κετσαπ χωρις ζάχαρη και γαλετα dukan αντι για φρυγανισμενο ψωμι tost.

Οποιαδηποτε αλλη ιδεα δεκτη κορίτσια καθως ο αντρας μου ειναι ιδιαιτερα φαγανος σε εκνευριστικο σημειο και βεβαιως χωρις να παχαινει!!!! Αρα οπως καταλαβαινεται πρεπει να εχω "αμυνες" για να αντισταθω... Και εννοω γευστικες!!!! 

Για ολα έχουμε λύσεις κοριτσια, οκ ισως οχι τοσο λαχταριστες και νοστιμες παντα, αλλα ας μη ξεχναμε οτι οοοοοοοολα αυτα μας εφεραν στο να κανουμε διαιτα!!!!!!! Ας τα στερηθουμε λιγο. Μονο καλό κανει!!!!

Ήταν ενα κοινωνικο-dukanικο μήνυμα.... Με λένε Δέσποινα.... Και ειμαι καλα!!!!!!!!! 

Μακια σας

Γεια σας, γεια σας!!!

καλεεεεεεεεεεεεεεεεε..... τι απωλειες ειναι αυτές σημερα? φτου σας μη σας ματιάσω! 

Καλά ειδικά elielena και roulaef τα θερμά μου συγχαρητηρια!!!! Τωρα αμα σας πω οτι δεν ζηλευω ψεμματα θα πω. Μπραβο σας!!! Μακάρι να έχω και εγώ την δύναμη και την αντοχή σας!

Μάλλον εγώ είμαι η "μαυρόγατα" της παρέας γιατί σήμερα ήμουν +200gr αλλα αποφάσισα να το αγνοήσω πρώτον γιατί είναι μικρό το νούμερο και δευτερον γιατι μεσα στην βδομάδα θα έχω "επισκεψεις" αρα θέεεεεελω να πιστευω οτι εκει οφείλεται.

Να κάνω μια ερωτησούλα? Τα γαλακτοκομικά επιτρέπονται 1kg, oκ. Να τρώω ενα κεσεδακι cottage απο το lidl συχνά κανει? εφόσον βεβαια εννοώ δεν εχω ξεπεράσει το σύνολο του 1kg? Μήπως επειδή είναι τυρί δεν κάνει να τρωω ενα ολόκληρο κεσεδάκι?

Προβληματίζομαι γιατί το τιμάω πολύ-πολύ συχνα. Και λόγω τιμής και με χορταίνει και μου αρέσει. Μηπως κανω βλακεία? δεν εχω κολλήσει, οχι ακόμα τουλάχιστον, αλλα λέω μήπως πρέπει να προφυλαχτώ...

Επίσης αν μια μέρα φας πιο πολλά λαχανικά σε σχέση με πρωτείνη είναι μεγα λάθος? πχ σήμερα είχα ψητό κοτόπουλο με μπροκολάκι το οποιο μου  αρέσει πολυ και νομίζω εφαγα πιο πολύ σε σχεση με το κοτοπουλο.... 

θα δειίξει..... χααχαχα..... Καλη συνέχεια σε όλες.

Μακια σας

Καλησπέραααααααααα,

Zamadepa.... Απλά ΑΨΟΓΗ!!!! Μπράβο σου κοπέλα μου. Με τον κάθε τυχάρπαστο να σου τύχει πρόβλημα απτο πουθενά!? Το αντιμετώπισες super.

Liziana... Συμφωνώ με το nujol.  Το είχα δοκιμάσει και εγώ πιο παλιά και όντως βοηθάει πολύ.

Stalitsa83.... Keep going κοριτσακι! Zero πίνω και εγω μερα παρα μερα. Σε κόλλησε και την εκοψες; Τα λουκανικα αυτα που λες;

Gina1 .... Πως πηγαν τα καλαμαρακια τελικα; Για δωσε καμια ιδεα και σε μας!!!

Ellielena , vikakikypseli , jen1980 την καλησπέρα μου.

PavlinaGR ... Καλωσόρισες. Καλή αρχή και καλή συνέχεια.

Διάβαζα παλιότερα και άλλα κοριτσια noucca , teta , katerinan , veta , lupetta , roulaef , xotiko , siderena , elpis που είστε καλε; Θελουμε τα φωτα σας!   

Bye bye και καλή ορεξη σε ολες μιας και πλησιαζει η ωρα για μεσημεριανο 

Γεια σας κορίτσια,

σήμερα έχασα μόνο 100gr αλλα δεν πτοούμαι! συνεχίζουμε γερά!!! Αν και έχω διαβάσει και ξέρω οτι δεν πρέπει να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα εγώ εκει!!!! τον χαβά μου!!!!

Το μόνο θετικό είναι οτι δεν με επιρρεάζει... νομίζω! χαχαχα!

Σήμερα το πρωί το γαλατάκι μου, δεκατιανό 3 φετούλες γαλοπούλα, για μεσημέρι μια κοτόπιτα που έφτιαξα και έγλυφα τα δάχτυλα μου και μετα για βράδυ μόνο γαλατάκι γιατί απτο μεσημεριανό ένιωθα ότι εσκασα στο φαι. Αντε να δούμε!!! 

Φιλια σε όλες παλιές και νέες και μάκια σας πολλά.

Hello και απο εμένα...

Σας ευχαριστώ για το καλοσώρισμα στο παρεάκι.

Συνεχίζω σταθερή στον στόχο μου αν και ομολογώ πως όταν αποφασίζω να κάνω δίαιτα (όταν λέμε!!!) την κάνω σωστά το κακό είναι οτι βαριέμαι λίγο ευκολά ειδικα στο 2μηνο πανω. Εδώ θα χρειαστώ την βοήθεια σας  

Τώρα όσο αφορά GINA1 και Martinaki το πότε ξαναπήρα τα κιλά που έχασα πέρυσι να σας πω ότι καταρχήν την δίαιτα την παράτησα στη μέση γιατί μετά τις καλοκαιρινές διακοπές που "και καλά" έκανα "διάλειμμα" και αφού καλοβολευτηκα με τα -8kg δεν την ξαναξεκίνησα ποτε.

Παρόλα αυτά άργησα να τα ξαναπάρω αν και ομολογώ πως δεν έτρωγα καθόλου σωστά. Ισα-ισα κιολας... λόγω της δουλειάς μου , πωλήσεις σε κατάστημα με 10 ώρες ορθοστασία την ημέρα, η διατροφή μου είναι (ήταν) ότι ναναι που λέμε.

Λίγο σε ποσότητα βέβαια αλλα junk food (σουβλάκια, burgers, pizza και αγιος ο Θεός!!!!) ΟΤΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ!!!!  

Ε μετά λοιπόν απο ενα εξάμηνο διατροφικής ακολασίας και γουρουνιάς γύρισαν πίσω απο τον Δεκέμβριο μέχρι και Απρίλιο ολα τα χαμένα μου κιλάκια.

Κοινώς, η dukan όπως και κάθε δίαιτα βεβαια αν δεν συνεχίσουμε μετά να τρωμε σωστα , αργα ή γρήγορα θα μας ξανασβερκωθούν πισω τα κιλά!!! Το θέμα είναι να αλλάξουμε μυαλά... γίνεται???    ΓΙΝΕΤΑΙ!!!!!!! (πεινάνε ωρε τα παληκάρια? ? ?  ΟΧΙΙΙΙΙΙΙΙΙ  )

Σας φιλώ.... και καλή συνέχεια!!!!!!!

Καλησπέρα κορίτσια,

Με λένε Δέσποινα και είναι η δεύτερη φορά που προσπαθώ να κάνω την dukan. Πέρυσι τέτοια εποχή περίπου (Ω! Τι πρωτότυπο... Καλοκαιράκι εν ´οψει) και αφού έχασα 6-8kg περίπου την σταμάτησα λόγω διακοπών και δεν πήρα απόφαση απο τότε να την ξεκινήσω μέχρι και πριν λίγες μέρες.

Να σας ενημερώσω οτι εχω διαβάσει παααααρα πολλές ενότητες και γενικά νομίζω οτι τα βασικά της δίαιτας, τις ιδιαιτερότητες της και εσάς βέβαια κααααααπως σας "ξέρω".

Είμαι στην 3η μέρα της 2ης φάσης μετά απο ένα 10ημερο στην 1η με απώλειες εκεί -3.2kg και συνολικές τώρα -4.1kg.

Άντε και καλή μας συνέχεια και κάθε βοήθεια-υποστήριξη δεκτή!!!!