καλημεραααα -4.200 απο προχτηεσ εχς κολλησει τι να κανω απο οταν μπηκαν στο 2 σταδιο....να ξανακανω 1 ?  ...αν μπορει καπια  ας μου στειλει να βρω το ιδανικο βαρος απο το site της dukan στα ελληνικα ομως .....

καλησπερα και απο εμεναααα .....τι κανετε κουκλιτσες?? πολυ ορεξατες σασ βρισκω πολυ χαιρομαι!!!  και εγω ειμαι βεβαια γιατι επιτελους ξεκολησααα -500 , 8η μερα 3 kg πιστευω ειναι καλα......... 

didime το εβγαλες??

Ας μου στελει καποια το link για το ιδανικο βαρος απο την dukan...δεν το βρησκω , και θελω και εγω να σας βρω στο fb    αλλα δεν σας βρησκω............pavlina gravani οποια θελει ας με κανει........επισεις επιτρεπονται 3 κουτια ζιρο τν μερα???

ξεκινησα 105 και ειμαι 102.500 ειμαι 1.71 και 21 χρονων στοχοσ μ ειναι τα 70. ετρωγα λιγο ουτε εγω ξερω τον λογο απλα ετρεχα και αφου εφαγα και αυτα καλα ειναι...  ευχαριστω για το γαλα απλα ηθελα να ξερω αν με μπλοκαρε αυτο.........γιαουρτι τρωω το 0%  και ειναι πολυ νοστιμο didime δοκιμασε το δωδωνης ειναι πολυ ωραιο.... πως βαζω την υπογραφη?

καλημερα ομορφες (οπως βλεπουμε και στις φωτο   ) ειναι η 6 μερα  της πρωτης φασης μου και εχω κολλησει στα 2.500   αμα πας στις δεκα μερες και δεν εχω χασει να ξανακανω 1 φαση??? βασικα τοσες μερες επινα γαλα 0% οχι 1,5% ειναι σοβαρο???  και επισεις δεν ετρωγα μεγαλες ποσοτητες π.χ. σε μια μερα ετρωγα στο περιπου  1 γιαουρτι με βρωμη 2 καλαμακια κοτοπουλο και λιγο γαλα για βραδυ....μηπως ειναι λαθος??? βοηθιστε με δεν θελω να απογοητευτω και να την αφησω και αυτην στην μεση......στην αρχη βασικα... ....................

καλησπερα και απο εμενα.... 4 μερα -2.500  ελπιζω να συνεχισω ετσι..........δεν ειναι και λιγα τα 32.500.....    αλλες 6 μερες και μετα σαλατουλεςςςςςςςςςς 

α τωρα καταλαβα.......σε ευχαριστω παρα πολυ ......λοιπον εχω και αλλες ερωτησεις ομως    ...  μπορω να φαω οποτε θελω το οποιοδηποτε γευμα? η πρεπει να τρωω ολα τα φαγητα οταν πρεπει , βραδυ αν πειναω δεν μπορω να φαω κρεας??? επισης ειναι η δευτερη μερα και εχω χασει 2 ολοκληρα κιλα!!!!!!!!! σας ευχαριστω παρα πολυ  ειστε πολυ ευγενικες , και στις μερες μας χριαζομαστε ατομα να μιλαμε για αλλα πραγματα περα απο την καθημερινοτητα μας , να ανταλαζεις μια κουβεντα με ανθροπους που εχουν ιδιο στοχο με εσενα...σας ευχαριστω πολυ......

λεει οτι την μια μερα μονο πρςτεινη χωρις γαλακτοκομικα.........10 μερες θα κανω 1 φαση...¨)

ρουταω και  τωρα που ξεκινησα 1 φορα την εβδομαδα θα πρεπει να τρωω μονο πρωτεινη?

σε ευχαριστω πολυ roulaef ...θα ηθελα να ρωτησω ακομα κατι, μια φορα την εβδομαδα απο το πρωτο σταδιο πρεπει να τρςς μονο πρωτεινη και βρωμη
?

καλημερα και απο εμενα σημερα ξεκινησα την πρωτη φαση......θελω να χασω 35 κιλα ειμαι 105 και θελω να φτασω 70 ..........απο τα σχολεια σας μου φανηκε πολυ καλη και πηρα αποφαση να ξεκινησω.......εχω ενα προβλημα με το πρωινο δεν μπορω να φαω πολυ το πρωι .... ενα γιαουρτι σκετο ειναι αρκετο?? ευχαριστω εκ των προτερων.....

kalhspera se oles tis kuries...diabasa arketa apo ta mhnumata sas  kai me peisate na ksekinisw kai egw tn periboith diaita dukan....tha xreiastw omws tn bohtheia sas.....exw mperdeutei teleiws...... eimai 1.71 kai 106 k.g. thelw na ftasw 70 ara 36 oloklhra kila......... den eimai fan tou prwinou alla prepei na to sunithisw ......ti pio aplo kai ligo mporw na trww gia prwi???