γεια σας κοριτσάκια μου, έλεγα αν μπορουσατε εσεις οι πιο έμπειρες να μας αναφερατε τι τρώτε για να παίρνουμε ιδέες κ εμεις οι άπειρες, γιατι θα κοτοπουλιάσω στο τελος, εγώ ειμαι στη β φαση, εκλεισα περιπου ενα μήνα και έχασα 7,5 κιλά, σας φιλώ προς το παρόν

έχεις δίκιο elielena μου σιγα τη γευση και ελεγε και πανω στην συσκευσια 15 υδατανθρακες τα 100 γρμ, σιγα μην το ξαναβάλω στο στόμα μου ήθελα επισης να μου διευκρινισεις κατι, το γιαουρτι με γευση λεμόνι μπορουμε να το φαμε ως ενα ανεκτό αφου επιτρεπει γιαουρτι με γευση φρουτου? ευχαριστώ πολυ που με διαφωτίζετε και καλη συνεχεια σε ολη την ντουκανοπαρέα!!!!!!!!!

συγχαρητήρια στα κορίτσια που εχασαν τοσο, μπράβο. ρουλα μου σε ευχαριστώ για την αμεση απαντηση σου για το σουρίμι, εγω ειμαι στην πρωτη φαση, αυριο θα ειναι η πεμπτη μερα μου, ξεκινησα 125,4 και τώρα είμαι 121.8 pavlina μου οταν πεινασεις τρως αρκει να ειναι οι επιτρεπομενες τροφές, δεν εχει σημασια η ώρα, θα σου πουν βέβαια και περισσοτερα οι experts μας! φιλακια πολλά καλη συνεχεια σε ολες μας, πάντως εγώ το λεω σε ολους και το παραδεχομαι κ η ιδια οτι δεν υπαρχει κατι καλυτερο για να χασεις κιλά απο την ντουκάν, αν εισαι αποφασισμενος και την τηρείς χάνεις πολύ και διαβαζω και τις απώλειες σας κ εχω παθει, χιλια μπραβο 

καλησπερα σας, παρακολουθω καιρο την παρεουλα σας και αφου προχθες αρχισα κ εγω την ντουκαν ειπα να γραφτω να τα λεμε. εχω μια απορια σχετικα με το σουριμι, καπου το ειδα στις συνταγες αλλα σημερα που κοιταξα στο σουπερ μαρκετ ειδα οτι ειχε αρκετους υδατανθρακες δηλ. καπου στους 15 στα 100 γραμ. επιτρεπεται? ΚΑΛΗ ΜΟΥ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ