LOFI ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις πληροφορίες σου!! Συγχαρητήρια για το κατόρθωμα, σχεδόν 8 κιλά δεν είναι και λίγο Πολλές φορές σκέφτομαι κι εγώ ότι με αυτή τη διατροφή χάνουν μόνο όσοι έχουν πολλά να χάσουν, οπότε μας ήρθες πάνω στην ώρα για να μου δώσεις κουράγιο  Βέβαια κρατάω από το μενού σου το πιάτο του ορεκτικού  για να τ' ακούω...
Όπως το υποψιαζόμουν κορίτσια. Η ζυγαριά μου σφύριξε μόνο 200 γρ. Σύνολο 2 εβδομάδες 1 κιλό. Αλλά κανένα πρόβλημα αφού έτρωγα και πολλά και παχυντικά. Αυτή τη βδομάδα θα πάει καλύτερα 
planety αφού είμαστε στα ίδια, αφού τις ίδιες μέρες κάνουμε παρασπονδίες και παρατρώμε ας κρατηθούμε μαζί αυτή τη βδομάδα ε;;;
wildrose αν με αυτό τον τρόπο χάσω τα κιλά που θέλω, πες μου που θες να έχεις ένα άγαλμα και θα στο φτιάξω εγώ 

Βλέπω αυξανόμαστε και πληθυνόμαστε!!!  Συγχαρητήρια σε όσες ήδη έχετε χάσει. 
Μακάρι όλες μας να βρούμε μια καλή λύση σ' αυτή τη διατροφή γιατί εγώ προσωπικά δεν την παλεύω άλλο τόσα χρόνια να κάνω δίαιτες και να χάνω και να ξαναπαίρνω. Πάντως αυτή τη βδομάδα δεν περιμένω και πολλά γιατί έφαγα λίγο ατσούμπαλα και έφαγα και αργά την τσικνοπέμπτη, πράγμα που μου χάλασε και την ισορροπία την επομένη. Δηλαδή εκεί που ήμουν άνετη και δεν είχα κανένα αίσθημα πείνας ξαφνικά είχα λιγούρες όλη την ημέρα (και έφαγα και παστίτσιο)
Τέλος πάντων αυτή η βδομάδα θα πάει πολύ καλύτερα Αύριο θα σας πω τι μου είπε η ζυγαριά

Καλημέρα κι από μένα!! Ξενύχτι χθες και ξύπνημα αργά σήμερα  Χθες δυστυχώς (ή ευτυχώς) ενώ δεν είχα κανονίσει να βγω έξω τελευταία στιγμή προέκυψε!! Οπότε φαγητό σε φιλικό σπίτι και όσο να 'ναι έφαγα. Όμως με μεγάλη μου χαρά ενώ είχαν όλα τα καλούδια και δεν ξέρω κι εγώ πόσα είδη κρέατος και ορεκτικά ήμουν πολύ επιλεκτική και έφαγα λίγες ποσότητες. Κι αυτό επειδή δεν μου έκανε και ιδιαίτερη αίσθηση και μάλιστα ο μοναδικός λόγος που έφαγα ήταν ότι είχα πιει κρασί και με είχε πειράξει έτσι νηστική.  Αν ήταν άλλη φορά μόνο και μόνο που έβλεπα αυτό το τραπέζι με έπιανε ταραχή.
Τέλος πάντων όμως η παρασπονδία έγινε και σήμερα όλη μέρα θα φάω πολύ ελαφριά, δηλαδή φρούτα και σαλάτες μέχρι τις 7 
planety αν εξαιρέσουμε το χθεσινό η διατροφή πάει πολύ καλά.  Φροντίζω κάποιες μέρες να τρώω υγιεινά και κάποιες άλλες βάζω κι ένα γεύμα πλούσιο. Επίσης προσπαθώ να γυμνάζομαι 5 φορές τη βδομάδα
olivia η ταπεινή μου γνώμη είναι ότι έχεις πολλούς υδατάνθρακες και μάλιστα το λευκό ψωμί το θεωρώ πολύ φτωχό από πλευράς θρεπτικών συστατικών και το χειρότερο είναι ότι σε κάνει να πεινάς. Τουλάχιστον έχε ολικής για να σε χορταίνει. Σίγουρα κάνεις απόσβεση λόγω οχταώρου αλλά προσωπικά επειδή είμαστε κάποιες ώρες νηστικές φροντίζω τα περισσότερα γεύματα να είναι θρεπτικά (εννοείται με εξαιρέσεις) 
wildrose είναι τέλειο να μπαίνεις σε ρούχα ξεγραμμένα!!! Έχω μια ντουλάπα ρούχα που με περιμένουν να συρρικνωθώ 
Καλή συνέχεια κορίτσια   

Νομίζω ότι με αυτή τη δίαιτα μόνο αν ξεπεράσεις την ώρα κάνεις παρασπονδία. Καλό ε; 
Πάντως planety και οι ποσότητες ήταν γενναίες δεν το συζητώ. Όταν στο παρελθόν έκανα δίαιτα ζυγίζοντας τι έτρωγα.... εκεί που ξεκινούσα να τρώω τελείωνε 
Εγώ προσωπικά ανεξαρτήτου δίαιτας, το πρωινό μου 5 στις 7 μέρες ήταν φρούτα, οπότε αυτό δεν άλλαξε τώρα και φυσικά ούτε εγώ μετράω υδατάνθρακες. Αν έτρωγα πριν 3 μέρες μακαρόνια σερί μετά το πλήρωνα ακριβά. 
Τώρα για το ένα κιλό την εβδομάδα ξέρω ότι είναι τώρα που είναι αρχή αλλά για να δούμε είμαι περίεργη πως θα εξελιχθεί.
Έχω ύψος 1.63 και ξεκίνησα 65 κιλά. Θέλω να δω πως θα είμαι αν χάσω 10 και μετά βλέπω

themida κι εγώ πολλές έχω ζοριστεί να φάω το απόγευμα γιατί συνήθως το τελευταίο γεύμα μου είναι στις 5 και πολλές φορές το μεσημεριανό μου στις 3. Μάλιστα υπήρξαν και κάποιες μέρες που σταμάτησα στις 3 γιατί μετά είχα και να φύγω, αλλά και πάλι δεν πεινούσα ...

Τώρα όσο για το τι έτρωγα αυτή τη βδομάδα... πραγματικά η κάθε μέρα ήταν τελείως διαφορετική με την άλλη. Δηλαδή δεν είχα πλάνο.
Ας πούμε χθες έφαγα το πρωί 2 μεγάλα cookies με τον καφέ μου, το μεσημέρι γύρω στις 2.30 μακαρόνια με κιμά και το απόγευμα αμύγδαλα με ξερά σύκα.
Τη Δευτέρα είχα φάει το πρωί ψωμί με τυρί, το μεσημέρι παρήγγειλα τσιμπεργκερ με πατάτες και σαλάτα με σως, αλλά μετά απ' αυτό δεν μπορούσα να φάω άλλο.
Και κάποια μέρα μεσοβδόμαδα έφαγα το πρωί μόνο φρούτα, το μεσημέρι τονοσαλάτα με παξιμάδια και μετά έπρεπε να φύγω για δουλειά και αυτό ήταν.
Και φυσικά όλη μέρα πείνω καφέ και τσάι ή βότανα και περίπου 1.5 με 2 λίτρα νερό

Θέλω να πω ότι τρώω όπως μου έρθει και όπως προκύψει αλλά κάνω και γυμναστική περίπου 30΄κάθε μέρα (εκτός αυτές τις μέρες που είμαι αδιάθετη)
Είμαι όμως πολύ ευχαριστημένη γιατί έφαγα ζυμαρικά 3 μέρες στη σειρά!!! που κάτω από άλλες συνθήκες αυτό θα ήταν καταστροφή! Κι όμως.... 

olivia μία μέρα μετά από μακαρονάδα έφαγα και τσιζκέικ, αλλά δεν ένιωθα και πολύ καλά μετά 

planety ξεκίνησα την προηγούμενη Δευτέρα και όχι δεν έχω κάνει παρασπονδία, δηλαδή να φάω μετά από το οκτάωρο. Απλά μετά τις 5 ή 6 κλείνουν τα ρολά 

Καλημέρα σας! Αρχή εβδομάδας και ζύγισμα!!
Βέβαια δεύτερη μέρα αδιάθετη, αλλά είμαι -800γρ και είμαι πολύ ευχαριστημένη! 
planety εγώ συμφωνώ μαζί σου. Αφού έχεις καθιερώσει μία υγιή συνήθεια δε χρειάζεται να την αλλάξεις. Απλά εγώ στη θέση σου θα έλεγα ότι "δεν τρώω από τις 5 και μετά" και πιστεύω ότι μια χαρά αποτελέσματα θα έχει. Φτιάξε στο μυαλό σου τα γεύματα της μέρας σου στο περίπου και μια χαρά θα πάει. Στο κάτω κάτω αν λειτουργήσει λειτούργησε 
Καλημέρα σε όλες 

Γεια σας κορίτσια
Τελικά σήμερα αδιαθέτησα και αύριο ό,τι και να δω στη ζυγαριά δε θα ισχύει. Θα ζυγιστώ όμως από περιέργεια!! Επίσης επειδή από την Τρίτη άρχισα γυμναστήριο εκεί μου κάνανε και λιπομέτρηση και μου μέτρησαν και τους πόντους. Οπότε θα έχω συνολική εικόνα σε ένα μήνα. 
olivia αφού δεν έβαλες τίποτα μια χαρά. Καλή αρχή
wildrose αυτό είναι που λέμε η αυτοπεποίθηση της επιτυχίας! Αλήθεια εσύ στο παρελθόν όταν έκανες δίαιτα έχανες εύκολα; ή μόνο με αυτή πήρες φόρα;;;; Γιατί εγώ άστα να πάνε..... ρυθμούς χελώνας.... Α και ήθελα να σε ρωτήσω έχεις κι άλλα κιλά να χάσεις 

wildrose μάλλον αυτή η διατροφή δημιουργήθηκε για σένα!!!!
Πάντως εγώ που έχω να χάσω καμιά δεκαριά κιλά αν τρώω έτσι στο τέλος της εβδομάδας θα έχω να χάσω 12 με 13   
planety θα τολμήσω να πω ότι αν κάνεις το οχτάρωρο εννιάωρο δε νομίζω ότι θα βλάψεις πολύ τη διαδικασία, εκτός αν πηγαίνεις πολύ νωρίς για 
themida εύχομαι να πετύχει αυτή η προσπάθεια γιατί έχω βαρεθεί να ασχολούμαι με το θέμα δίαιτα και φαγητό. Τουλάχιστον με αυτή τη διατροφή για τη μισή μέρα δε σκέφτεσαι φαγητά και θερμίδες. Σα να απελευθερώνεσαι βρε παιδί μου 

Λοιπόν στο αδυνάτισμα ακόμα δεν έχω εμπειρία γιατί δεν έχω κλείσει ακόμα ούτε βδομάδα.
Έχω όμως εμπειρία στο θέμα "όρεξη".
Τις πρώτες μέρες έτρωγα αρκετά. Δηλαδή είχα παραγγείλει απ' έξω κάτι μπέργκερ με τηγανητές πατάτες και σαλάτες με σως και τέτοια, ή έφτιαχνα κάτι μακαρονάδες άλλο πράγμα. Μετά όμως από δυο μέρες η όρεξη περιορίστηκε και ούτε μπορούσα να φάω το ίδιο ούτε ήθελα ντε και καλά να φάω πολύ παχυντικά πράγματα. Πάντως εγώ τη δοκιμάζω ανάλογα πραγματικά με την όρεξή μου. Αν μία μέρα(δύο ή τρεις) θέλω κάτι απ' έξω θα το φάω στάνταρ, αλλά θα έχω και τις μέρες με πιο υγιεινά ή πιο φειδωλά γεύματα (γιατί πάλι θα το θέλω). Πάντως σήμερα το τσιζκέικ μου το έφαγα 

Νομίζω ότι αυτό το μοντέλο πάντως είναι πολύ προσωπικό. Ή σου ταιριάζει ή δε σου ταιριάζει και μόνο με τη δοκιμή το καταλαβαίνεις 

Καλησπέρα κορίτσια!!
Η δίαιτα συνεχίζεται κανονικά και μπορώ να πω χωρίς καθόλου πείνα. Τη Δευτέρα θα ζυγιστώ και θα δω τι έχω καταφέρει.
Ξεκίνησα την Τρίτη και γυμναστήριο.... ε δε μπορεί 
planety σίγουρα θα σου απαντήσει και η wildrose που είναι η επιτυχούσα αλλά νομίζω ότι αυτή η μέρα που περιγράφεις δε θα είναι μια τυπική μέρα αλλά θα συμβαίνει κάποιες φορές που νομίζω έτσι όπως τα έχω καταλάβει ότι θα είναι εφικτό. Πάντως νομίζω ότι εξαρτάται και από το πόσα κιλά έχεις να χάσεις

Κι εμένα με κούρασαν απίστευτα οι πρωτεϊνικές! Παρόλο που δεν έκανα ποτέ Άτκινς, φρόντιζα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο να τρώω πρωτεϊνες ή να μην τις συνδυάζω με τους υδατάνθρακες αλλά αφού επανερχόμουν σε αυτά τα γεύματα ήταν φαύλος κύκλος. Μπράβο σου πάντως vickyq για την επιτυχημένη προσπάθεια 
Και στις υπόλοιπες εύχομαι καλή αρχή και καλά αποτελέσματα !!!! 
Wildrose η αλήθεια είναι ότι με όσους το έχω συζητήσει το θέμα μου λένε το αντίθετο. Δηλαδή ότι θα χαλάσω το μεταβολισμό μου γιατί με τόσες ώρες νηστεία θα τεμπελιάσει. Παρόλοα αυτά εμένα τα πολλά και συχνά γεύματα με καταπίεζαν και με έκαναν όλη τη μέρα να πεινάω και να σκέφτομαι το φαγητό. Ορίστε τώρα έχω κι εσένα ζωντανό επιχείρημα 

Γεια σας κορίτσια.  Ήμουν σε αναζήτηση διατροφής αυτό τον καιρό και προετοιμαζόμουν για πρωτεϊνική σαν ύστατη προσπάθεια μέχρι που έπεσαν τα μάτια μου σε αυτό το "οκτάωρο" και μου έκανε κλικ. Ήδη το εφαρμόζω από προχθές και λειτουργεί πολύ καλά μέχρι τώρα.
Ξεκινάω 65 κιλά και θέλω τουλάχιστον 10.
Ελπίζω να έχω ευχάριστα να λέω.... Ευχαριστούμε πολύ Wildrose 

Γεια σας κορίτσια. Από χθες έχω ξεκινήσει κι εγώ αυτή τη διατροφή, απλά έχω κάποιες απορίες. (τι πρωτότυπο έ;  )
Εγώ που είμαι 65 κιλά και θέλω να ξεφορτωθώ γύρω στα 12 ισχύουν οι ίδιες ποσότητες;;; και όταν με το καλό αρχίσω να χάνω στα 5 κιλά π.χ θα πρέπει να κάνω μείωση των ποσοτήτων αυτών;;;;;
Μου φαίνεται πολύ ισορροπημένη αυτή η διατροφή και είδα και στις κοπέλες που την ακολούθησαν πολύ καλά αποτελέσματα. Προς το παρόν πεινάω λίγο το βράδυ αλλά νομίζω ότι θα συνηθίσει το στομαχάκι.
push τελικά την ξεκίνησες;;; Την κάνουμε παρέα 

---

Ξαναγράφω λοιπόν αφού το Πάσχα δεν μπόρεσα να κρατήσω ακριβώς τη διατροφή (ευτυχώς δεν πήρα κι από πάνω). Πιστεύω ότι αυτή η διατροφή θα με βοηθήσει
Οπότε επίσημη ημερομηνία έναρξης 8-5-13 και με 65 κιλά.
Θα γράφω την προοδό μου έστω και σαν ημερολόγιο αν δεν εχω παρέα