Καλημέρα κοριτσάκια όμορφα. Χαίρομαι που σας βρίσκω ξανά. Κι εγώ δεν έμπαινα τόσο καιρό γιατί άρχιζα και σταματούσα κάθε βδομάδα χωρίς να μπορώ να κρατήσω τίποτα Με είχε πιάσει μεγάλη φρίκη Τώρα όμως έχω ξεκινήσει από την Παρασκευή και νιώθω διαφορετικά Ξεκίνησα με δίαιτα Χαρκομπ γιατί δεν είμαι σε φάση να ακολουθώ συγκεκριμένα μενού.
Η άλλη βλακεία είναι ότι δεν έχουμε τηλέφωνο και ιντερνέτ εδώ και μια βδομάδα και προβλέπω να αργούν πολύ να το φτιάξουν.
Θα επικοινωνώ όπως μπορώ.
Συγχαρητήρια σε σας που συνεχίζετε όλο αυτόν τον καιρό και θερμά συγχαρητήρια στη dora για την επιμονή της.!!!!!!
Φιλιά

Καλημέρα καλημέρα!!! Εδώ είμαι κι εγώ
elenaki μου μπραβο σου!!!! Μπραβο σου που χανεις και μπράβο σου που συνεχιζεις Οταν κατεβασεις τα καλοκαιρινα σου θα εχεις μεγαλη χαρά

Εγώ συνεχίζω απλά και συγκρατημένα. Έχω στο πίσω μέρος του μυαλού μου ότι τη βδομάδα που μας έρχεται θα κάνω κουτσουκελες αλλά νομίζω ότι θα είναι το πρώτο Πάσχα που δε θα πάρω ούτε γραμμάριο.
Μόνο για αυτές τις μέρες θα είμαι κάθε πρωί πάνω στη ζυγαριά και θα προσέχω να μην πάρω γραμμάριο
Βέβαια ανέβηκα και σήμερα. Έχασα ακριβώς μισό κιλάκι με ήπια και ως επί το πλείστον πρωτεϊνική διατροφή. Και δυστυχώς ακόμα με μηδέν άσκηση αλλά θα το φτιάξω κι αυτό το συντομότερο
αν έκανα την άσκηση που έκανες εσύ elenaki θα ήταν πολύ καλύτερα τα πράγματα.

Ελπίζω τα κοριτσάκια μετά το Πάσχα να μπουν πάλι στην ομάδα και στη μάχη

Καλημέρα κοριτσάκια
Πως πάμε χάνουμε χάνουμε;;;;; Την Παρασκευή που ζυγίστηκα είδα ότι όντως έπεσα λιγουλάκι μετά από όλη αυτή την περιπέτεια. Έχω μπει για τα καλά σε πρόγραμμα.
Την αφησα την διαλειμματική νηστεία μετά από την αρρώστια μου, και τώρα συνεχίζω περίπου με τη διατροφή που έκανα το προηγούμενο καλοκαιρι με τόση επιτυχία.
Το καλοκαίρι εκεί που έχανα σαν τρελή ξαφνικά πήρα κορτιζόνη και σταμάτησα να χάνω. Αυτή τη φορά δε θα κάνω αυτό το λάθος και θα πάρω κορτιζόνη μόνο αν κινδυνεύει η ζωή μου (να χτυπήσω ξύλο )
Λοιπόν περιμένω νέα σας

Χαιρετώ ην ομάδα 
Εγώ τι να πω η αρρώστια δεν έχει περάσει ακόμα ουσιαστικά αλλά μόνο η μεγάλη κρίση. Αυτό το πρόγραμμα που έκανα με τη διαλειμματική νηστεία αναγκαστικά διακόπηκε για να παίρνω τα φάρμακα.
Να δω αν τελικά το ισορροπήσω.
Προσπαθώ απλά να μην ξεφεύγω και μάλλον έτσι θα το συνεχίσω μέχρι το Πάσχα -γιατί μέχρι τότε έχω και άλλο ένα ταξίδι να κάνω  Το σίγουρο είναι ότι από αύριο μεθαύριο θα ξεκινήσω άσκηση και απλά μια λιτή διατροφή με κάποιες μέρες που θα κάνω κάποια πιο πλούσια γεύματα λόγω εξόδων και ταξιδιών. Δε βγαίνει αλλιώς.
Εννοείται ότι θα ζυγίζομαι κανονικά κάθε Παρασκευή για να με παρακολουθώ. Μπορεί κάποιες μέρες να ακολουθήσω κι εγώ το διαιτολόγιο της regvag ή έστω στο περίπου.
Η αλήθεια είναι ότι είμαι λίγο απελπισμένη γιατί ποτέ τέτοια εποχή δεν έχω ξαναβρεθεί με αυτά τα κιλά αλλά τώρα πορευόμαστε με ότι έχουμε και όπως είμαστε 
Σας φιλώ και θα τα πούμε σύνοτμα

Κοριτσάκια γεια σας!
Λίγο πριν φύγω για τη δουλειά και είπα να δω τα νέα σας. Και είδα πολύυυυυυ ωραία πράγματα που θέλουν χρόνο να σχολιαστούν 
Οπότε θα ξαναμπώ το βράδυ!!

Προς το παρόν έχω να πω ότι ΠΕΤΑΕΙ Η ΟΜΑΔΑ!!!!!!!!!

Γεια σας βρε κορίτσια μου.
Πριν λίγο μπήκα από το πρωί. Είμαι τρίτη μέρα με δέκατα συνάχι και πόνους στα κόκαλα και αδιαθέτησα κι από πάνω και είμαι μία ομορφιά 
Φέτος αυτή η υπερκόπωση με έχει κατατροπώσει. Όποτε έχω δύο μέρες να χαλαρώσω αρωσταίνω 
Από διατροφή, έφαγα όλη μέρα ένα κουλούρι πολύσπορο γιατί δεν πρόλαβα και μετά ήρθα να φάω στπίτι.
Εφαγα που λέτε τρία μπιφτέκι και πατάτες στο φούρνο με φέτα και ένα καρότο. Ε αυτό το γεύμα με έσκασε και δεν μπορώ να συνέλθω....
Έχω παρατηρήσει ότι αυτές τις μέρες χορταίνω πιο γρήγορα και μάλιστα δεν πεινάω και ιδιαίτερα. σαν να έχει κλείσει το στομάχι μου... Τι να πω για να δούμε 
elenaki εγώ θα ζυγίζομαι σίγουρα Παρασκευές δεν ξέρω αν η regvag διαλλέξει άλλη μέρα. Τρεις φορές τη μέρα όμως  μην το ξανακάνεις να ζυγιστείς!!!

Γεια σας κορίτσια μου!!
Ζυγίστηκα σήμερα αλλά ταυτόχρονα αδιαθέτησα κιόλας οπότε δεν ξέρω τι γίνεται. Το νουμέράκι που είδα όμως με χαροποίησε. 65,7 δηλαδή -1,3 σε 6 μέρες.
Εγώ θα την κρατήσω την Παρασκευή σαν μέρα ζυγίσματος γιατί τις προηγούμενες φορές τις μισές Δευτέρες έκανα την Κινέζα και έχανα το ζύγισμα. Το Σ/Κ όμως δε θα επιδίδομαι ντε και καλά σε ατασθαλίες 
regvag αυτή η δίαιτα που έβαλες πρέπει να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, ειδικά αν κόψεις το αλάτι αλλά γιαούρτι μόνο του δεν μπορώ να φάω ούτε να με πλήρωναν Πάντως φρόντισε να μην παίρνεις πολύ λίγες θερμίδες γιατί αργά ή γρήγορα θα κολλήσεις και άντε μετά να βρεις τρόπο.
elenaki κι εμένα δύσκολο μου φαινόταν η αποχή για 19 ώρες, ειδικά που ξυπνούσα και ξυπνούσε και το κτήνος. Όμως τελικά δε νιώθω καθόλου πείνα ειδικά όσο περνάνε οι μέρες. Αντίθετα όταν κάνω πολλά και μικρά γεύματα πεινάω όλη μα όλη την ημέρα. Οι ώρες που τρώω είναι ή 1-6 ή 2-7, εκτός αν υπάρχει ειδική περίσταση που θα το πάω αργότερα (αν παίζει έξοδος για φαγητό το βράδυ). Ως τώρα πάντως με πάει πολύ καλά
ioanna κι εγώ εμμονική με τη ζυγαριά ήμουν αλλά το ξεπερνάω. Μία φορά τη βδομάδα ζύγισμα αυστηρά. Άλλωστε το άγχος παχαίνει 

Μου αρέσει που μαζευόμαστε κοπέλες με διαφορετικές δίαιτες να βλέπουμε τι γίνεται
Καλωσήρθατε κορίτσια καλή αρχή.
ioanna η αρχή έγινε 4 κιλάκια πήγαν στο καλό και να μη γυρίσουν   Πόσα κιλά είσαι τώρα; Δηλαδή πόσα θες για τον πρώτο σου στόχο;;;
Άσε κι εγώ είδα κι έπαθα να συμπληρώσω τρεις μέρες στη σειρά Γι αυτό είμαστε εδώ. Να κάνουμε την αρχή που είναι δύσκολη και μετά να μετράμε απώλειες
elenaki 5-6 κιλάκια θα φύγουν γρήγορα και ωραία. Πολύ καλή η διατροφή που κάνεις με πολλά οφέλη για την υγεία λένε. Καιρό την επεξεργαζόμουν αλλά εμένα μόνο μη μου πεις να μετράω θερμίδες.... δεν έχω χειρότερο Προσέχεις και τις υπόλοιπες μέρες;;;
regvag μου εγώ τελικά λέω να τα πάρω ένα ένα. Τώρα από την Κυριακή κάνω μόνο τη διαλλειμματική νηστεία. Είδα στο ίντερνετ αυτό τον τύπο και κάτι μου έκανε.
Αντί για οχτάωρο τρώω μέσα σε 5-6 ώρες. Αυτός ο τύπος λέγεται fast-5, δηλαδή τρως για 5 ώρες και δεν τρως τίποτα για 19. Πραγματικά ως τώρα δεν έχω πεινάσει και είμαι μέσα στην ενέργεια.
Μάλλον αυτό μου ταιριάζει αυτή την εποχή και θα δω που θα με πάει
Τελικά αυτός ο τύπος διατροφών είναι της μόδας τελευταία  
Α και μην ανησυχείς που έφαγες παραπάνω μία μέρα. Δεν είναι ικανή αυτή η μέρα να σου διακόψει την προσπάθεια και τα αποτελέσματά σου

Να σου πω προς το παρόν δεν κάνω τίποτα συγκεκριμένο. Απλά από έρευνα στο ίντερνετ κάτι μου έχει κάνει η διαλλειμματική νηστεία, όπως είναι το οχτάωρο, μόνο που εγώ κάνω εξάωρο.
Δηλαδή τρώω μέσα σε έξι ώρες. Θέλω για κανένα δεκαήμερο να δω πως θα πάει αυτό και μετά βλέπω.
Συνήθως ξεκινάω να τρώω στις 1 ή στις 2 και σταματάω στις 7 ή στις 8. Αλλά δεν τρώω όσο και ότι θέλω, αλλά ούτε και ακολουθώ πρόγραμμα. Να είναι απλά γεύματα και να χορταίνω καλά.
Α και συνήθως κάνω δύο γεύματα.
Πειράματα κάνω να δω τι μου ταιριάζει. Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν με ψήνουν τα πολλά και μικρά γεύματα.
Μόλις αποκτήσω λίγο τα πάνω μου και χάσω αυτά που πήρα απ' το καλοκαίρι θα πιάσω τι δίαιτα που έκανα το προηγούμενο καλοκαίρι και με είχε πάει τόοοοοσο καλά

Πάντως αυτό το γάλα για βραδινό πως το παλεύεις δεν ξέρω. Κατά τα άλλλα μου αρέσει σαν διατροφούλα

Τι λες τώρα!!!! Παμε δυνατά όπως αρχίσαμε
Θύμισέ μου ακριβώς ποια διατροφή κάνεις!!! Όχι να την κάνω κι εγώ αλλά να την έχω υπόψιν στα κολλήματα

Μπράβο μπράβο μπράβο
Όταν περάσει η πρώτη βδομάδα είναι μία μεγάλη νίκη, όταν περάσει και η δεύτερη τίποτα δεν μας σταματάει!!!!
Εγώ ξεκινάω σήμερα ανεπιστρεπτί!!! Και ζύγισμα την Παρασκευή
Σήμερα δεε ζυγίζομαι γιατί χθες βγήκα για φαγητό και το τι έφαγα δεν περιγράφεται (ευτυχώς δεν έφαγα και γλυκό από πάνω). Οπότε σήμερα θα είμαι φουλ κατακράτηση.

Αυτά είναι τα κορίτσια μου
regvag είμαι ακριβώς 67 κιλά. Αυτές τις μέρες η αλήθεια είναι ότι έχω προσπαθήσει αλλά δεν τα έχω καταφέρει. Πάντα συμβαίνει κάτι.
Η δουλειά μου αυτόν τον καιρό έχει και περίεργα ωράρια και θέλει σούπερ οργάνωση από μένα. Πράγμα δύσκολο.
Θέλω να κάνω αυτή που λέει "ένα κιλό την εβδομάδα και κάτι παραπάνω" και να τη βάλω μέσα στο' οχτάωρο', αλλά πρεπει να δουλέψει ταπεράκι
Πάντως σήμερα θα είμαι από το πρωί έως το βράδυ έξω άρα από αύριο.
yogini αφού πέρασες τις πρώτες μέρες της πείνας και συνεχίζεις όλα καλά. Εγώ με αυτές παλεύω όλη την εβδομάδα και ενδίδω στους πειρασμούς
Αλλά τώρα που μαζευτήκαμε, δε γίνεται εσείς να χάνετε κι εγώ να σας βλέπω από μακριά
Λέτε να δίνουμε το καθιερωμένο Δευτεριάτικο ραντεβού;;;; Για να μη χαλαρώνουμε το λέω

  Τι θα λέγατε εβδομαδιαίο ζύγισμα να το καθιερώναμε Παρασκευή έτσι ώστε αν ξεφύγουμε κάποια στιγμή το ΣΚ να μην αναβάλλουμε το ζύγισμα όπως κάναμε κάποιες φορές στο παρελθόν αλλά να προσπαθούμε να διορθώνουμε τις τυχόν παρασπονδίες;;;

Κοριτσάκι μία από τα ιδια. Αλλά πρέπει να το πάρουμε απόφαση σαν να μην έχουμε επιλογή.
Σκεφτόμουν σήμερα το πρωί "Θα κάνω τη δίαιτα έχω δεν έχω διάθεση!!!!
Πλέον αδιαπραγμάτευτο.
regvag πάτα πόδι και μη σκέφτεσαι το παρελθόν. Βασικά ούτε το μέλλον. Θα το πηγαίνουμε μόνο στο σήμερα. Και να μπαίνεις να τα λέμε συχνά συχνά!!!

Προσωπικά βάζω και το οχτάωρο στο παιχνίδι για να μην σκέφτομαι όλη τη μέρα το φαγητό και τα γεύματά μου. Θα ενημερώσω πως θα πάει..................

Γεια σας κορίτσια μου!! Έχω πάνω από 2 εβδομάδες να μπω.
Ήμουν για δουλειά στο εξωτερικό και μου ήταν αδύνατον να μπω και να παρακολουθήσω.

Η διατροφή δεν πήγε άσχημα αλλά το κακό είναι ότι ήπια πολύ αλκοόλ, κάτι που δεν το συνηθίζω οπότε .............ΤΖΙΦΟΣ............
Άντε πάλι από την αρχή.
Κρίμα που δε βλέπω κίνηση στην παρέα. Ελπίζω κάποια στιγμή να ξαναπάρομε μπρος όλες......
Φιλιά πολλά

tina μου πάμε πάλι δυναμικά!! Δεν πτοούμαστε. Το θέμα είναι να μην τα παρατάμε και να μη συμβιβαζόμαστε και θα τη βρούμε την άκρη μας
paionia μείον 1,6 είναι μια χαρά. Έτσι κι εγώ τα θαλασσώνω αλλά επανέρχομαι και μπορει να μη χάνω όσα θα μπορούσα να χάσω αν ήμουν ΒΡΑΧΟΣ αλλά στην τελική χάνω, οπότε είναι το μόνο που μετράει τελικά. Και λίγα γραμμάρια να βλέπω μείον στο δεκαήμερο είναι μου δίνει κουράγιο για τη συνέχεια.
mariam έχει η μαμά μου σπαστική κολίτιδα. Υπάρχει ένα γενικό πρωτόκολλο αλλά κάθε άνθρωπος πρέπει να βρει τι τον πειράζει προσωπικά. Στη μαμά μου πάντως το πρωτόκολλο δεν ισχύει ούτε κατά διάνοια! Αυτό όμως που ισχύει ανεξαιρέτως σε όλους είναι ότι αυτό που επηρεάζει είναι το άγχος και η στεναχώρια
Πρέπει να σκάψεις και να το βρεις. Αλλά τουλάχιστον δε θα αγχώνεσαι και για τη δίαιτα. ζύγισμα την άλλη βδομάδα που θα έχεις τελειώσει και με την περίοδο και με τα καλούδια της
eleni περαστικά και σιδερένια Να δεις και με αυτά που τρως πόσο θα χάσεις

Φιλιά σε όλες