Καλημέρα κοριτσάκια.
Είναι μεσημέρι και είμαι ακόμα στο κρεβάτι με το καφεδάκι μου. Σήμερα έχω ρεπό μετά από πολλές μέρες δουλειάς και είμαι αραχτή
Αύριο κλείνω άλλο ένα δεκαήμερο και θα ζυγιστώ, αλλά αυτή τη βδομάδα δυστυχώς έκανα αρκετές παρασπονδίες και μάλιστα αργά το βράδυ. Με το που τελειώναμε τη δουλειά πηγαίναμε όλοι μαζί και τρώγαμε και μάλιστα μετά πίναμε κιόλας. Εχθές μόνο κρατήθηκα και ενώ πήγα μαζί για την παρέα ούτε έφαγα και ήπια σόδα με στιμένο λεμόνι Είμαι πάντως περήφανη
eleni καλή επιτυχία και καλή ανάρρωση και μετά επίθεση στα κιλά!!!!!!!
mariam ποντάρω σε σένα να τερματίσεις γιατί πολλές ξεκινάμε αλλά λίγες τελειώνουμε.
Φιλάκια και αύριο θα επανελθω με αριθμούς

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 08, 2017, 11:51:33 πμ

---

Λοιπόν έφυγε παραδόξως μισό κιλάκι και είμαι σούπερ ευχαριστημένη γιατί έκανα πολλές και βραδινές παρασπονδίες.
Αυτή τη βδομάδα όμως δεν έχει. Είμαι και πιο χαλαρή με τη δουλειά και θα σοβαρευτώ
Που είστε εσείς;;;
Το perdikaki τι να κάνει άραγε;;;;

Γεια σας κορίτσια μου!! Τι κάνουμε;;;
Αποτελέσματα και πολύ το χαίρομαι mariam μπράβο για τους πόντους. είναι ότι καλύτερο........... Καλά αν αρχίσεις να τρέχεις κιόλας τι να πω θα είσαι κούκλα και πολύ γρήγορα
yogini σε καταλαβαίνω κι εγώ παλεύω καθημερινά να κρατηθώ (πολλές φορές όχι πετυχημένα) αλλα΄εκεί επιμένω. Δεν παραιτούμαι με τίποτα.
eleni μπράβο σου για το ξεφούσκωμα και ειδικά την περίοδο της εξεταστικής. Εγώ όποτε έχω εξετάσεις βάζω ένα σωρό κιλά....

Κορίτισα λέω κι εγώ να πάω στο οχτάωρο ή γενικά σε διαλλειμματική νηστεία. Κοιτάω το θέμα στο ιντερνετ και βλέπω ότι είναι πολλά τα οφέλη για τον οργανισμό να μένει κάποιες ώρες (περισσότερες από ότι έχουμε συνηθίσει) νηστικός. Λέω να το ενταξω κι αυτό από αύριο. Ελπίζω να το καταφέρω Σας φιλώ

Καλημέρα κορίτσια!!
mariam είναι σούπερ το αποτέλεσμά σου!!!!! Μπράβο και πάλι μπράβο.
Κι εγώ ζυγίστηκα την Παρασκευή αλλά δεν μπορούσα με τίποτα να μπω να σας τα πω. Τέλος πάντων είμαι -1 κιλάκι και ήμουν και αδιάθετη.
Το πρόβλημα είναι ότι χθες κατέβασα ότι δεν περιγράφεται και να δω πως θα μαζευτεί πάλι. Στη ζυγαριά πάντως δεν ξανανεβαίνω να πάθω και τίποτα
Αυτή η περίοδος μου κάνει φοβερές εξάρσεις και στη διάθεσή μου και στη λαιμαργία μου
Ζύγισμα πάλι σε ένα δεκαήμερο
evaki θα μπω να το δω αυτό που λες. Μπράβο σου για τα αποτελέσματα. Όταν στη διατροφή μπαίνει και η γυμναστική το αποτέλεσμα είναι διπλά καλό*THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρες κι από μένα.
Αν εξαιρέσουμε λοιπόν προχθές το βράδυ που βγήκαμε για πίτσες κατά τα άλλα ήμουν κυρία
Το κακό είναι ότι κι εγώ την Παρασκευή έχω ζύγισμα αλλά το πιθανότερο να είμαι αδιάθετη. Πάντως εγώ θα ζυγιστώ και ότι και να δείξει δεν πειράζει.
Με έχει βολέψει πολύ η Χαρκομπ με το πρόγραμμα που κάνω και επίσης έχουν σταματήσει οι λιγούρες και οι λαιμαργίες.
Μπράβο tina για τον πρώτο στόχο. Ελπίζω το τατουάζ να μην το κάνεις σε σημείο που θα μαέψει τώρα που χάνεις τα κιλά
paionia καλή αρχή και με το καλό να φτάσεις το στόχο. Απλά βρε παιδί μου το γεγονός ότι πήρες τα κιλά δεν είναι απλά δική σου ευθύνη αλλά απλά ο οργανισμός αντιδρά έτσι μετά από τις πρωτεϊνικές δίαιτες. Δεν είναι τυχαίο ότι όλες μετά από τέτοιες δίαιτες παίρνουμε τα κιλά. Απλά σκέψου το
mariam εμείς έχουμε ραντεβού την Παρασκευή
evaki πως πας με το πρόγραμμα της kalya itsines; Πολύ δύσκολο

Καλημέρες κορίτσια!
Σήμερα έκλεισα 10 μέρες από τότε που είπα να σταματήσω να τρώω ότι βρίσκω μπροστά μου.
Είπα ότι θα ξεκινήσω Harcombe αλλά δεν την ξεκίνησα κανονικά αλλά πολύ χαλαρά με αρκετές ατασθαλίες, Το αποτέλεσμα είναι ότι είμαι μείον 1 κιλό.
Εντάξει δεν είναι το μπαμ που γίνεται τις πρώτες βδομάδες της δίαιτας αλλά με φαγητό έξω και με ατασθαλίες είμαι πολύ ευχαριστημένη.
Επίσης θα έλεγα ότι τρώω περισσότερους υδατάνθρακες από ότι πρωτείνες έτσι για αλλαγή
Νομίζω ότι θα συνεχίσω να το πηγαίνω χαλαρά μέχρι να μου έρθει η όρεξη να κάνω τη διατροφή πιο σοβαρά.
Επίσης δυστυχώς γυμνατική μηδέν Ελπίζω κάποια στιγμή να μου έρθει όρεξη και γι αυτό.
αυτή είναι η αναφορά μου
vasiliki κι εγώ το σκεφτόμουν ότι μάλλον μένεις νηστική πολλές ώρες και ότι θα έπρεπε να μοιράζεις τα γεύματα γιατί όσο να 'ναι 16 ώρες νηστεία είναι αυτές δεν είναι και λίγο!
Τώρα το επιβαιβεώνει και η yogini σαν πιο σχετική!

Κορίτισα χθες έκανα ένα πείραμα. Έκανα επί τούτου προσπάθεια να τρώω ήρεμα και να μασάω πολύ πολύ καλά το φαγητό μου. Το αποτέλεσμα ήταν:
α) με χόρτασε πολύ ωραία και μάλιστα λιγότερη ποσότητα
β) όταν τελείωσε δεν είχα αυτή την αίσθηση ότι θέλω κάτι ακόμα
γ) πήρα περισσότερη ευχαρίστηση από το φαγητό και ας ήταν πολύ απλό και όχι ιδιαίτερα γευστικό
δ) ήμουν πολύ ελαφριά μετά το φαγητό και είχα πολύ ωραία αίσθηση και κατά τη χώνεψη και
ε) τον τελευταίο καιρό επειδή ήμουν πολύ στεναχωρημενη επειδή πήρα πίσω τόσα κιλά και δε μου κάνουν τα ρούχα και δεν έχω τον έλεγχο κλπ όποτε έτρωγα ήμουν αναστατωμένη με τύψεις και με κακή ψυχολογία. χθες πρώτη φορά ηρέμησα και ευχαριστήθηκα το φαγητό μου και την ηρεμία μου.

Είπα να τα μοιραστώ μαζί σας γιατί αυτό μπορεί να είναι ένα σημαντικό βοήθημα στην προσπάθειά μας.

Καλησπέρα κορίτσια μου!
Σήμερα ήταν εξολοκλήρου ημέρα υδατανθράκων. Αύριο πάμε πάλι πρωτεΐνη.
perdikaki μου μήπως για λίγες μέρες να απέχεις από επεξεργασμένα και ζάχαρη γιατί σου φέρνουν απίστευτες λιγούρες και μετά είναι όλα δύσκολα
tina ζηλεύω που είσαι Σουηδία... Άσε θέλει οργάνωση το πράγμα και αν δεν μπω κανονικά σε σειρά δε βλέπω προκοπή.
Θα τα πούμε πάλι αύριο πολλά 

Γεια σας κορίτσια μου. Συγνώμη που άργησα να μπω, αλλά η δουλειά που έχει πλακώσει είναι ανεκδιήγητη...... Είμαι εκτός σπιτιού από το πρωί μέχρι το βράδυ
Αυτό εννοείται ότι δτσκολεύει τη δίαιτα αλλά δε θα το βάλω κάτω. Προσπαθώ να τηρώ τους συνδυασμούς αλλά μερικές φορές νομίζω ότι το παρακάνω στις ποσότητες.
Λέω να ζυγίζομαι ανά δεκαήμερα μιας και το πάω αργά και χωρίς πρόγραμμα.

regvag έχασες τόσο;;;; Μπράβο βρε κοπέλα μου. Άντε η αρχή είναι το ήμισυ του παντός. Ξέρω ότι είναι πιο δύσκολο από την προηγούμενη φορά αλλά θα πάει καλύτερα, απλά μην το διακόψεις με τίποτα τώρα
mariam μου αρέσει που δεν έχεις πισωγυρισματα. Τα τελευταία κιλά ξέρεις θέλουν αυτοσχέδιες προσωπικές δίαιτες
maria1974 ότι σου είπε το perdikaki. Θέλει έρευνα και πείραμα το πράγμα...και καλή παρέα
yogini πόσες φορές το έχω πει αυτό. "φαΐ είναι... ψυχραιμία" Που θα μου πάει θα το χωνέψω κάποτε
Σας φιλώ όλες και καλές επιτυχίες

Ποπο ζυγίστηκα το πρωί.
Τόσα πολλά δεν έχ ξαναφτάσει ποτέ μου 68 η λυπητερή
Πλέον μόνο σε ένα παντελόνι χωράω. Ελπίζω πάντως στην πρώτη εβδομάδα δίαιτας να ξεφουσκώσω αρκετά και μετά σιγά σιγά θα φτιάξουν τα πράγματα
jik πάαμε ξεκινάμε με αισιοδοξία και επιμονή.
perdikaki καλά τα λες εσύ αλλά εγώ σιχτιρίζω όλη τη μέρα σήμερα
regvag πολύ ζηλεύω που είσαι στο σωστό δρόμο εδώ και 5 μέρες. Εμένα ήρθαν φίλοι μου από το εξωτερικό και δεν την ακύρωσα την ταβέρνα. αύριο όμως έιναι η μέρα έναρξης χωρίς αναβολή.

Εδώ είμαι κορίτσια μου!!!! χαίρομαι που σας βλέπω. Μαζί σας είναι πιο εύκολα τα πράγματα.
Αυτό τον καιρό έφαγα και πήρα..... δεν έχω ζυγιστεί γιατί είμαι αδιάθετη. ζυγίζομαι αύριο και ξεκινάω επιτόπου!!
Το σκέφτηκα και αποφάσισα να εφαρμόσω τη δίαιτα Χαρκομπ με απλά μενού και όσο το δυνατό πιο απλούς συνδυασμούς! (Που είναι και αυτή η eli που είναι εξπερ στη συγκεκριμένη διατροφή )
perdikaki,mariam,regvag,yogini χαίρομαι πολύ που σας ξαναβλέπω tina χαίρομαι που σε "γνωρίζω"
Χωρίς την παρέα βρε κορίτσια είναι πιο δύσκολη η προσπάθεια
Καλή χρονιά να έχουμε, με υγεία και χαρά και εύχομαι ό,τι επιθυμούμε και βάλουμε στο μυαλό μας να το φέρνουμε εις πέρας

Ωραια yogini!! Ισορροπημένη διατροφή
mariam καλά είναι και τα διαλείμματα!!! Εγώ στη διατροφή που κάνω αποφάσισα να έχω μία ελέυθερη μέρα μέσα στη βδομάδα, καθιερωμένη για να μην έχω και τύψεις.
Μετά την ελεύθερη μέρα θα κάνω αποτοξίνωση με φρούτα, σαλάτες, χυμούς και κανένα γιαούρτι και μετά πάμε πάλι στη βδομάδα. Αλλιώς αν φάω κάτι και μετά με πιάνουν τύψεις πάει όλη η προσπάθεια στράφι.
Λοιπόν εγώ ζυγίστηκα την προηγούμενη Δευτέρα αλλά δεν μπήκα γιατί ο υπολογιστής μου ήταν στο μάστορα.
Τα αποτελέσματα είναι -1,700 σε δύο εβδομάδες. Και μόνο που κρατάω τη διατροφή είμαι ευχαριστημένη.
Σας φιλώ

Γεια σας βρε κορίτσια...... είχα γράψει κανα δυο μηνύματα αλλά έσβησαν
Τέλος πάντων σας έλεγα πολλά πολλά μπράβο για τα αποτελέσματά σας δε σας είπα ότι ζηλεύω λιγουλάκι πάντα με την καλή έννοια κι επίσης  να αναφέρω ότι κατάφερα επιτέλους και κράτησα ένα πενταήμερο διατροφής οπότε τη Δευτέρα πέφτει ζύγισμα.
Τώρα δεν τη χαλάω με τίποτα.
yogini περιέγραψέ μας λίγο τη διατροφή σου...
mariam μου αρέσει το "πάμε γερά χωρίς ατασθαλίες"
faih αν θυμάμαι καλά μπες και ξαναγράψε μας. Θα τη βρούμε την άκρη που θα μας πάει

Κορίτσια μου χαίρομαι πολύ που επανήλθαμε και συνεχίζουμε.
Κι εγώ ξέφυγα λιγουλάκι στις ποσότητες το σ/κ αλλά μπήκα δυναμικά μαζί με τη μαμά. Η καημένη όμως δουλεύει αρκετά και δεν προλαβαίνει να μαγειρεύει όπως θέλει. Είπαμε να το μοιράζουμε το μαγείρεμα αναλόγως τις μέρες κι έτσι να μας έρθει πιο εύκολα.
yogini μου δίνεις κουράγιο με αυτά που μου λες. Όσπρια και λαδερά και φτιάχνουμε και διπλή ποσότητα για να τα έχουμε έτοιμα και για την άλλη βδομάδα να γλυτώσουμε κάποιες μέρες το μαγείρεμα Μπράβο και πάλι μπράβο με το -1,8. Την πρώτη εβδομάδα είναι στάνταρ αυτό το νουμεράκι. Εγώ θα το δω τη Δευτέρα Χωρίς άλλη διακαιολογία
mariam εγώ τους ρώσους μόλις τους έδιωξα. Οπότε τι να κάνω με παρέσυραν κάπως. Ήμουν και από την ίωση ταλαιπωρημένη, ήμουν και ακίνητη στον καναπέ ουσιαστικά πάλι επίσημα σήμερα άρχισα.

Βρε κορίτσια 10 μέρες να την κάνω σωστά και μετά δε φοβάμαι τίποτα
Α σήμερα έκανα και πρώτη φορά γυμναστική αλλά στο 20λεπτο με έπιασε σκοτοδινη και ζαλάδες οπότε αύριο πάλι. Καλά στο σημείο που είχα φτάσει το καλοκαίρι μόνο στα όνειρά μου αλλά θα επανέλθω

Βρε mariam οι δυο μας μείναμε............
Είμαι σίγουρη ότι θα παρθεί η απόφαση και θα ξαναμαζευτούμε όλα τα κορίτσια
Εγώ συνεχίζω αλλά με τροποποιήσεις.
Επειδή είναι ακριβή διατροφή θα εντάξω λίγες τροφές όπως κάποια όσπρια και ρύζι για να μπορώ να βγω οικονομικά.
Θα βάλω και στο πρόγραμμα τη διαιτούλα "ένα κιλό την εβδομάδα και κάτι παραπάνω" συνδυαστικά και πιστεύω ότι θα είμαι σούπερ. Έχω πείσει και τη μαμά να αρχίσει οπότε θα έχω στήριξη ψυχολογική και πρακτική. Άλλο να μαγειρεύεις εναλλάξ και να οργανώνεσαι και άλλο να τα κάνεις όλα μόνος σου.
mariam μόλις κλείσω μήνα θα κάνω κι εγώ τις μικρές ατασθαλίες που σου δίνουν δύναμη

Κορίτσια μου πως πάτε;;
Εγώ από το Σάββατο είμαι στο κρεβάτι με καταραμένη ίωση.... Τη δίαιτα δεν την έχω σπάσει αλλά αν δε σηκώνεσαι και απ΄τον καναπέ ποιο το νόημα;;
Πάντως παρότι η δίαιτα δεν επιτρέπει το ζύγισμα πριν από το μηνα, εγώ σήμερα ζυγίστηκα και έδειξε ένα κιλάκι κάτω και είμαι και αδιάθετη δεύτερη μέρα. Οπότε όλα καλά...
Δε λέω αυστηρή και περιοριστική η διατροφή αλλά ο πρώτος μου στόχος, δηλαδή να σταματήσω να θέλω να φάω όλο τον πλανήτη επετεύχθη
Λιγούρες τέλος και το φαγητό δεν μπορώ να πω ότι είνα μονότονο. Ας πούμε χθες το μεσημέρι έφαγα πατάτες στο φούρνο σαν τηγανητές και αυγά τηγανητά με βούτυρο και μία σαλατάρα
Όχι ότι τρώω πάντα έτσι αλλά τώρα το είχα πρόχειρο και το ανέφερα και από περιέργεια ζυγίστηκα σήμερα. Άντε να γίνω καλά να κάνω και καμία γυμναστικούλα

Πως πάτε εσείς;;;;

Καλημέρα 
Η δίαιτα καλά κρατέι, μόνο που για τώρα το παρακάνω με τις ποσότητες. Αλλά πιστεύω ότι θα μου κοπεί η όρεξη και θα το ρυθμίσω και αυτό
Χθες έφαγα πρωί ένα αυγό (δεν πρόλαβα να φάω κανονικά), μεσημέρι κοτόπουλο με σαλάτα, βράδυ έφτιαξα μαγιονέζα με σαλάτα και ψάρι.
Πρώτη φορά έφτιαξα μαγιονέζα και μετά από κάμποσες απόπειρες την πέτυχα, αλλά σκέτη χωρίς γιαούρτι δε μου πολυαρέσει, οπότε γλυτώνω θερμίδες
kellifos ελπίζω να περάσατε καλά στη γιορτούλα και να χαίρεσαι τον μπαμπάκα
mariam άντε να δω κι εγώ πότε θα βάλω τη γυμναστική πάλι στην εξίσωση. Χωρίς αυτήν δεν κάνουμε τίποτα