Έκανα εγγραφή για να σας απαντήσω!
Τα λαχανικά έχουν πολλούς υδ/κες. 100 γρ κρεμμυδι εχει 13 γρ νομιζω......εγς εχω πεσει νουμερο κ μου το λενε ολοι.....αλλα ειμαι πολυ αυστηρη
μία μερα ελέυθερη.  κ τυρι γιατι μόνο 200γρ? παρμεζανα 0 υδ/κες, ενταμ 0 υδ/κες, cheddar 0 υδ/κες. Τρωω 2 μπιφτέκια Creta Farm που εχουν 2,5 γρ το καθε μπιφτεκι
μια φετα τυρι σαγανακι χωρις αλευρωμα εννοειται!!!!  Στον ΑΒ παιρνω ετοιμες σαλάτες που έχουν όλο το σακουλάκι ας πουμε 5 γρ βαζω στηθος κοτοπουλο παρμεζανα λαδι μουσταρδα λεμονι
και εχω μια Ceazar's χωρις κρουτον!!!
Γενικά αποφύγετε να μετρατε μονες σας τους υδ/κες..... Το αγγουρι εχει αρκετους και η ντοματα....Πως να κοψετε ακριβως πχ 1/3 της ντοματας? Εγω γι'αυτο παιρνω τα σακουλακια σαλατα που ξερω τι τρωω ακριβως
Προσέξτε μικρες λεπτομέρειες και θα δείτε πολυ μεγάλη διαφορά!!!!!

Φιλιά πολλά σε όλες και καλό κουραγιο!!!!!!!!!!!!!!!