Καλημέρα!!!!
Και εγω πολλές φορές ζυγίζομαι συχνα μονο και μόνο για να με πιάσουν οπι τύψεις.... αλλά και πάλι το ξεχνάω μετά από λίγο
Σήμερα π.χ. ανέβηκα στη ζυγαριά για να τσεκάρω αν όντως εχω χάσει το κιλό που σημείωσα στο πινακάκι.....
Προσπαθώ να πίνω και πράσινο τσαί ..τωρα αν πράγματι κάνει δουλειά δεν ξέρω....
Albertine κάπου διαβασα οτι οι ξηροί καρποί αδυνατίζουν.... μπράβω για την απώλεια!!!!
Tina70 πράγματι τα μακαρόνια και το αλμυρό τυρι ισως καλό θα ήταν να το έτρωγες το μεσημέρι γιατί και εγω μια φορά την το ίδιο επαθα και απο τότε το βραδυ κατι πιο ελαφρύ τρωω
Για σήμερα
Πρωί παξιμάδι + φυστικοβούτηρο =2
Μεσημέρι πατάτες βραστές με ρίγανι και λεμόνι =1
βράδυ ξηρούς καρπούς (3 χούφτες) =3
ενδιαμεσα φρούτα

Καλημέρα και καλή Μεγάλη Εβδομάδα
Χαιρετώ όλα τα νέα κορίτσια λίγο έλειψα και βλέπω πολύ κόσμο...
Γεια και στα όμορφη παρέα βλέπω απώλειες μπράβω Gogobob και εγώ ειχα μια μικρή απώλεια στο τόσο διαστημα -1 kg

Να σας πω την αλήθεια ειχα πολύ δουλειά με πολύ άγχος που σχεδόν εχει τελειώσει ΔΟξα το Θεό όλα καλά
Προέκυψε και ενα ταξίδι για ιατρικούς λόγους... τιποτα το σοβαρο κατι ιατρικές εξετάσεις που έπρεπε να κάνω και από εκει καλά τα αποτελέσματα οπότε σχετικά εχω ηρεμήσει
Επεσε και εμενα ο σίδηρος τώρα με την νηστεία ... αρχισα να παίρνω συμπλήρωμα σιδήρου και ξαναβρήκα την ενέργεια μου
Με λίγα λόγια αυτό που θέλω να σας πω οτι δεν ήμουν πάντα πιστή στις 7 μονάδες .... αρκετές ζαβολιές έκανα  αλλά πάλι μι διαφορά την είδα

ΑΜελι και εγώ πολλες φορές το παθαίνω αυτό και πιστεύω πως μαζί με τις μονάδες καλό θα είναι να βλέπουμε και τις μερίδες αλλοτε πάλι επειδη τρώμε αργά το βράδυ ... τουλάχιστον αυτά εχω παρατηρήσει σε μένα Μην στεναχωριέσαι όμως τουλάχιστον έμεινες σταθερή και όπως λες όλες μαζί μετα το Πάσχα θα ξεκινήσουμε ξανά για τον πολυπόθητο στόχο μας!!!!

Τη Μεγαλη Εβδομάδα θα νηστέψω και το λάδι οπότε λίγο δυσκολεύουν τα πράγματα και δεν ξέρω αν θα μπορέσω να τηρήσω τις μονάδες.... ANch πάντως άνετα βγήκε μέχρι τώρα το νηστίσιμο μενού....
Παραθέτω και τον πίνακα
Για πρωί σήμερα παξιμάδι + φυστικοβούτηρο
Μεσημέρι γαριδοπίλαφο χωρίς λάδι
βράδυ θα δείξει


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                    
patataki               75                        65                 2/03/2013                        72                           -3                      
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             62.7                         -2.3                          -1.2                                      
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     82.800                     - 700                          
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     65,700                     -4,400                  
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                            
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         90.8                        -1 kg                
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-3,500

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλα τα κορίτσια της παρέας!!!!
Αργησα να σας φράψω γιατι απλά πέρασα μια πολύ δύσκολη περίοδο στη δουλειά και στο σπίτι .... αυτό το ταυτόχρονα με τσάκισε εντελώς.!!!!! 15 χρόνια στη δουλειά ειναι η πρώτη φορά που λέω μήπως καλύτερα να μην δούλευα!!!!
Αυτή την εβδομάδα ελπίζω να είνια καλύτερα..... στο σπίτι από υγεία είμαστε καλύτερα!!!
Από διατροφή το προσπαθώ αλλά εχω υποκύψει σε πειρασμούς, γλυκα και ποτά!!! χρειαζόμουν για να χαλαρώνω τα βράδυα αλλά που ζυγίστηκα ειμαι σταθερή....
popaki86 καλημέρα και καλώς ήλθες για πρωινό μπορείς να πάρεις ιδέες από παλαιότερες αναρτήσεις μας....
Anch όλο αυτό το διάστημα πάντως κατάλαβα οτι δεν έχω την πυγμή και πως τα παρατάω εύκολα αν  νιώσω στρεσαρισμένη.... ενα απογευμα μάλιστα πήγα και γυμναστήριο και ήταν  η μοναδική μερα που αισθάνθηκα καλύτερα
Κατια τι κάνει ο γιος σου? Ελπίζω να είναι καλύτερα
gogob χαίρομαι που δεν τα βάζεις κάτω ..εγω με το που κάνω μια παρασπονδια μετά λες και έρχεται η καταστροφή...... και τα κανω τρις χειρότερα
ΑΥτήν την εβδομάδα θα προσπαθήσω να ειμαι πιο τυπική
Πρωι παξιμάδι + φυστικοβούτηρο
μεσημέρι σπανακόρυζο
βράδυ βρώμη με κανελα
πίσω στη δουλεια τωρα .... καλή δύναμη σε όλους!!!!

Καλημέρα σας!!!!
Λίγο η δουλειά λίγο οι ιώσεις ολη μέρα χθες στο πόδι και φροντίζω τον αντρούλι μου γιατι αρρώστησε.... και ξέρετε είναι χειρότερα απο παιδιά οταν αρρωσταίνουν
Χθες το βράδυ μαγείρεψα μανιτάρια φρικασε και δεν κρατήθηκα΄ήθελα να το δοκιμάσω και το έφαγα για βραδυνο.... πολύ νόστιμο αφου με έπιασε το στομάχι μου μετα....
Οπότε μπαινει στη λίστα με τα αγαπημένα... Σώστα τα Λες Anch πρέπει να κοιτάζω πιο συχνα τις συνταγές για ιδέες ... ασε που το εκτυπωσα όλα και εφτιαξε ντοσιέ με τίτλο "Συνταγές για μονάδες"
GOgob καλό κουράγιο πολλές ώρες μάθημα.... μπράβο και ελπίζω να καταφέρεις να φτάσεις στο στόχο σου.... εχουμε ακομα χρόνο....
Σήμερα λοιπόν έχουμε
Πρωι παξιμάδι με φυστικοβούτηρο (3)
μεσημέρι φάβα (2)
βράδυ πατάτες βραστές με λεμόνι και ρίγανη (1)
ενδιάμεσα μήλα

Καλημέρα
Καφεδάκι πίνω και εγώ...εφαγα το παξιμάδι με το φυστικοβούτηρο (3).... και σιγα σιγα ξεκινάω δουλειά
Σήμερα έχω για μεσημέρι μακαρονάκι κοφτό με χταπόδι χωρίς λάδι (2) και το βράδυ βρώμη με κανέλα και πορτακάλι εκτός αν σκεφτώ κάτι άλλο με μια μονάδα
Εχω κάνει πρόοδο πάντως ξεκίνησα και πίνω καφέ χωρις γλυκαντικό ..... αρχίζω και το συνηθίζω και αυτό γιατι λένε οτι οι ζαχαρίνες δεν ειναι και ότι καλύτερο

Καλημέρα
σιγα σιγά μπαινει η άνοιξη και σε λίγο θα πρέπει να πετάξουμε τα χειμωνιάτικα από πάνω μας..... Gogob πράγματι οι μέρες αρχίζουν και μεγαλώνουν οι μυριωδιές από τα φυτά μας γαργαλάνε τη μύτη.... (προσοχή οσοι έχουν αλεργίες)... γενικά μυριζει ανοιξη!!!!
Κατια μου από οτι φαίνεται ειναι αρκετά σοβορο το χτύπημα... καλή επιτυχία με την μαγνητική..... και κάποιος να προσέχει και την νύφη σου....και την εγγόνα.....αχ!!! πολλά σου πέσανε ελπίζω όλα να πάνε καλά
Μπράβο για το τσιγάρο που αντιστέκεσαι ...εγω τωρα 4 χρονια και πάλι ωρες ώρες μπαινω στον πειρασμό...
Αμελι όλες κάνουμε τις ατασταλίες μας ... με λίγο τύψεις όμως γυρνάμε πίσω.... και εγω παθούσα
Εγω να ρωτήσω κάτι για το λάδι... όταν εβγαινα έξω γαι φαγητό το μαγειρεμένο λάδι σε διάφορα φαγητά το μετρούσα 1 για παράδειγαμ μελιτζάνες τηγανητές με πατάτες τηγανητές μετρουσα 1 για το λάδι τηγανητό και 1 πατάτες  σ'υνολο 2 μονάδες  δηλαδη δεν μετρουσα το λάδι 2 φορές και την πατάτα σύνολο 3 μονάδες.... αυτό είναι σωστό? οπότε παρομόιως την τηγανιά χοιρινό και τηγανιά κοτόπουλο μετρουσα 1 χοιρινο1 κοτόπουλο 1 λάδι και για τα δυο...... Anch διαφώτισε μας αν είναι όντως ετσι όπως τα λέεω (μακάρι !!!!!)
Σήμερα το μενου εχει
Πρωι            παξιμάδι με ταραμοσαλάτα (3)
Μεσημέρι      γεμιστά με ρύζι (2)
βράδυ         βρωμη πορτοκάλι +κανέλα (1)
ενδιαμεσα    πορτοκάλια

Κατια μου περαστικά στον γιο σου... ευχομαι να αποφύγετε το χειρουργείο...
εμεις ήμασταν στο νοσοκομείο για ευχάριστα γεννησε η αδερφή μου αλλά μας έτυχε μια μικρή επιπλοκή αλλά τελος καλά ολα καλά!!!!
GOgob νομίζω τα μετράμε 1 μονάδα τα goji berries

Καλημέρα !!!!!
Χθες έφτιαξα για πρώτη φορά φάβα και μου βγήκε σαν σούπα
Και μιας και ήθελα να το δοκιμάσω το έφαγα και για βραδυ
Κάτια να χαιρεσαι τον γιο και καλώς να έλθει και η εγγόνα....
Αχ Cirisako σε καταλαβαίνω αυτο το μυαλό πολύ μας τα χαλάει .... γιατί ετσι κάνω συχνα και στο τέλος καταλαβαίνω οτι μόνο χειροτερα γίνονται τα πράγματα όχι καλύτερα
Anch χθες αγόρασα μανιτάρια πλευρώτους και σκέφτομαι να κάνω τη συναταγή σου μανιτάρια πλευρώτους φρικάσε ευχαριστώ για την ιδέα
Πρωί παξιμάδι + φυστικοβούτηρο (3)
μεσημέρι φάβα (2)
βράδυ βρώμη + πορτοκάλι + κανέλα (1) Ελπίζω απόψε να τα κατάφερω και να το φάω γιατι όλο το γράφω και ολο δεν το τηρώ

Καλημέρα και καλή εβδομάδα και από μένα
Κια εγω χαμένη γιατι δυστυχώς λόγω  κάποιων προβλημάτων μέιναμε στο νοσοκομείο και ετσι συνεχίστηκαν οι βάρδιες... με λίγα λόγια δεν είχα κουράγιο για μονάδες και γι αυτό δεν βάζ πινακάκι
όμως τώρα ειμαστε καλά βγαίνουμε σήμερα και επιστρέφουμε στην καθημερινότητα μας
Gogob ωραίες φάσεις με ταινίες σπίτι με καλή παρέα..... οταν ημουν ελεύθερη πολλές ταινίες .... τωρα με ζόρι να κρατηθώ να δω μια ταινία στην τηλεόραση..
Tina70 καλως ήλθες στην παρέα μας.. και εγώ είχα δοκιμάσει κάποιες διαίτες του τύπου 8 ώρες τρως και μετά τίποτα και σε μένα τα ίδια αποτελέσματα.. εβαλα αντί να χάνω
με τις μονάδες όποτε τηρώ το πρόγραμμα και ειμια σωστή πάντα χάνω... και θεωρούμαι από αυτές τις κοπέλες που μια ζωή διαιτα .... από τοτε που θυμάμαι τον εαυτό μου..
Τωρα για τις μονάδες θα σου πουνε τα πιο παλια κορίτσια με το πόσες μονάδες να ξεκινήσεις...
Για να επανέλθω γρήγορα θα ακολουθήσω προγραμμα με 6 μονάδες αυτήν την εβδομάδα
πρωί παξιμάδια με φυστικοβούτηρο (3)
δεκατιανό πορτοκάλι
μεσημέρι γεμιστά με ρύζι (2)
βράδυ βρώμη με πορταοκάλι +κανέλα (1)

Μπράβο gogob για την απώλειεα ... μικρή αλλά απώλεια και όσο πλησιάζεις τον στόχο σου ίσως σε δυσκολέψει λίγο ο οργανισμός αλλά εκει να επιμένεις....

Γεια σας κορίτσια!!
σήμερα ελπίζω να ειναι η τελευταια βάρδια μου στο νοσοκομείο.... αδιαθέτησα κιόλας και νιώθω χάλια.
Ευχαριστώ Cris γαι τις ευχές και σίγουρα θα έχεις ακόμα ένα κίνητρο για να ακολουθείς πιστά τις μονάδες....
Ameli μπράβο για την προσπάθεια ... όντος κάνει καλό να γραφεις τι τρως ώστε να μην γίνονται και λάθη..
Πρωί παξιμάδι + φυστικοβούτηρο (3)
δεκατιανό πορτοκάλι
Μεσημέρι σαλάτα με καλαμπόκι και λάδι + παξιμάδι (3)
βράδυ βρώμη με πορτοκάλαδα + κανέλα (1)

Τωρα αν με πιασει καμια λιγουρα στις 3 το πρωι λόγω αυπνίας θα δείξει ....
Καλό σαβατοκύριακο να έχουμε !!!!

Σας ευχαριστώ πολύ για τις ευχές...
Gogob μην ανησυχεις και εγω  την προηγούεμνη εβσδομάδα που με ενοχλούσε κατι προσωπικό... είχα γίνει νευρική και νευριαζα με τον εαυτό μου που χαλάσα την ηρεμία μου... Μερικές φορές λες και δεν μπορούμε να το ελεγξουμε αλλά πρέπει να βγαζουμε από μέσα μας .... και να βρουμε τρόπους να ηρεμήσουμε.... Ευχομαι οι επόμενες μέρες να είνια καλύτερα τα πράγματα....
Πρωί γιαούρτι με παξιμάδι (2)
 μεσημέρια ρυζί με πράσα και μανιτάρια με παξιμάδι  (3)
βράδυ γιαούρτι με βρώμη (2)

Το γιαούρτι λόγω αντιβίβσης το παίρνω.. Σήμερα τελευταία μέρα αντιβίωσης οπότε τέλος και το γιαούρτι.....

Καλήμέρα!!!
Anch περαστικά σου... νόμιζω έχει κάτι αλοιφές για την ψύξη που κάνουν καλό...ενα έινια
Αμελι καλώς ήλθες και εύχομαι πολλές απώλειες... δεν είναι δύσκολο να μετράς τις μονάδες απλά πρέπει να προσέχεις τα συστατικά στα σύνθετα τρόφιμα όπως τις μπάρες ή τα μπισκότα κλπ. Ο καφες καπουτσίνο νομίζω έχει 1 μονάδα το γάλα και μετά κάθε κουταλάκι ζάχαρη έχει 1 μονάδα αρα καπουτσίνο με μια κουταλιά ζάχαρη =2 μονάδες... Καλά δεν τα λέω ANCh??
Να έρθω λοιπόν στα δικά μου.... από την Τρίτη δεν μπόρεσα να κάνω μονάδες γιατι έμπλεξα και εγώ με νοσοκομεία.... μην πάει ο νους σας στο κακό  εύχαριστά... απέκτησα ανιψούλα...
Σήμερα και αύριο ελπίζω να τα καταφέρω...οπότε για αυτήν την εβδομάδα στόχος μου είναι να διατηρήθω στα κιλά της εβδομάδας

 

Κορίτσια καλημέρα και καλή εβδομάδα
γρήγορα σας παραθέτω την απώλεια μου ... ευτυχώς είχατε δίκιο
Σας ευχαριστώ για το κουράγιο.....
τωρα δυστυχως πρέπει να φυγω ελπίζω να μπορέσω να μπω αργοτερα
φιλια πολλά

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                     
patataki               75                        65                 2/03/2013                        74                           -1                         -1
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             64.5                       -0.5                          -0.5                                       
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                 
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     82.800                     - 700                     -200
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,900                   -2,200                   
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                             
mouspe                93                       72                 5/6/2013                           91.8                    -600                 
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-1,500                  -1,5

Καλημέρα σας
Πίνω καφεδάκι  και τρώω το πρωινό μου
Χθες η zumba  ήταν λίγο δύσκολη ... νιώθω πολύ δυσκίνητη και να φανταστειτε κάποτε χόρευα στα μπαράκια non stop... Βρε παιδί πως αλλάζουν οι καιροί
Υπάρχει περίπτωση τώρα που ξεκίνησα τη γυμναστική να με δείχνει παραπάνω κιλά από οτι ειμαι ,..... οχι τίποτα γιατι σήμερα ανέβηκα και απαγοητευτηκα σχεδον +800 χωρίς να κάνω παρασπονδιες
Παντως θα συνεχίσω και δεν το λαμβάνω υπ όψιν
Πρωί παξιμάδι + ταραμοσαλάτα 1 κ.σ. (3)
μεσημέρη μακαρόνια με σάλτσα (2)
βράδυ βρώμη με πορτοκάλι + κανέλα


Αnch θα δοκιμασω και τα αποξηραμένα .... και να σκεφτείς οτι πεταξα ενα βάζο με δαμασκινα γιατι δεν τα έτρωγε κανείς

καλό κουράγιοα και σήμερα κορίτσια!!!!!

Κορίτσια γεια σας
σήμερα ήταν μια δύσκολη μέρα..... απορώ πως κρατήθηκα και δεν άρχισα το κάπνισμα.... τοσο πολυ!!!! Θα σκασω
Κατα τα άλλα όλα καλά από μονάδας τα πάω περίφημα
Πρωί παξιμάδι + φιστικοβούτηρο (3)
μεσημέρι πατάτες στο φούρνο (2)
βράδυ  βρώμη με πορτοκάλι και κανέλα

χθες δοκίμασα το χυλό βρώμης με νερό και κανέλα.... δυστυχώς δεν μου άρεσε καθόλου σαν γέυση.....
Και αύριο προβλέπεται δυσκολη μέρα ... υπομονή θα γυρίσει ο τροχός

Μπράβο σε όλες που κρατούν καλά με τις μονάδες ..... 
Κατια περαστικά ελπίζω να περάσει γρήγορα και από οτι μου λένε κάνει τον κύκλο του και μετά μπορεί να κυλισεις πάλι.... Θέλει προσοχή
Gogob αυτό ειναι μεγάλο επίτευγμα... μπράβο τετοια εγκράτεια βλέπω και αισθανομαι πως εγω δεν εχω καθόλου
Katingo το κινοά σκέφτομαι να το δοκιμάσω αλλά εχω την εντυπωση πως δεν θα μου αρέσει... εδώ τη βρώμη με νερό δεν μπόρεσα να φάω...
Anch πιστή στο πρόγραμμα και εγώ προσπαθώ να το τηρώ ετσι σήμερα παρ όλο που βρέχει και με φωνάζει ο καναπές θα αντισταθώ και θα πάω για zumba....

Εφτιαξα την ταραμοσαλάτα με ταραμα και λάδι δηλαδή 2 μοναδες...αρκετά νόστιμο. Η απορία μου ειναι η εξής,  1 κουταλιά ή απεριόριστη ποσότητα ισοδυναμεί με μια μονάδα??? Σκέφτομαι για πρωινό να το έχω εναλλάξ με φιστικοβούτηρο. Ειπαμε πειράματα μεχρι να καταλήξω...