Καλημέρα και καλή Σαρακοστή
Ειχα μερες να μπω μια λόγω υπολιστή (ιός εισέβαλε) και μια λόγω τριημέρου.......
καταρχήν να πω τα περαστικά μου στην Κάτια και στην Katingo ευχομα όλα να πάνε καλά
Και να μην παραλείψω τα welcome back πατατακι και puppeta.....και εγω με τη σειρά μου εχω κάνει και κάνω πολλά πισωγυρίσματα και πάντα γίνεται το klick to klack ....... και όλο το παλεύω
Λόγω της νηστείας και ότι πρώτη φορά θα απέχω και από γαλακτομικά έφαγα την  προηγούμενη εβδομαδά παρα πολύ και ξέφυγα....
τελος πάντων ότι έκανα καλώς..... Η αλήθεια είναι οτι θα πειραματιστώ λίγο με τις τροφές να δω τι με βολεύει ιδίως για πρωινό.
Για σήμερα
Πρωί μήλο με 1 κ.γ. φιστικοβούτηρο (2)
μεσημέρι σπανακόριζο με παξιμάδι (3)
βράδυ χυλός βρώμη με κανέλα και 1 κ.γ. μέλι (2)

Καλημέρα !!!!!
Χθες τα κατάφερα και συγκρατήθηκα... δεν ξέφυγα στις μονάδες μου και σήμερα ο πονόλαιμος έχει υποχωρήσει... οπότε θα πάω και στο μάθημα aerobic
Πρέπει  να ξεκινήσω αντιβίωση για 1 εβδομάδα όποτε για την επόμενη εβδομάδα ... πολλά γιαουρτάκια
Katingo έχεις δίκιο για το τρόφιμο ολικής για αυτό προτιμώ το παξιμάδι με το τυρί γιατι με κρατάει αρκετες ώρες εδω στη δουλειά.. όσο για το φυστικοβούτηρο με τρομάζει οτι εινια μόνο ενα κουτάλακι γλυκού και έχει 2 μονάδες ... Θα το δοκιμάσω όμως γιατι με τις ημέρες νηστείας θα το χρειαστώ.....
Αν θυμαμαι Anch από προηγούμενες συζητήσεις μας δεν μετράει μια κουταλιά λιναρόσπορο στη σαλάτα μας ...... ελπίζω να μη άλλαξε αυτό
Πρωι παξιμάδι +τυρί (2)
Μεσημέρι ψάρι + σαλάτα +λαδολέμονο (3)
βράδυ βρώμη με γάλα (2)
Σνακς μηλαράκια

μου φαίνεται πως ήταν είναι κανείς στα πρόθυρα να αρρωστήσει και οι δυναμεις πέφτουν... τότε γίνεται ολο και πιο δύσκολο να τηρήσεις το προγραμμα
Αυτό το λεω γιατι χθες δεν τα κατάφερα ... σημερα το παλεύω και γι αυτό γραφω..... μηπως και καταφέρω και συγκρατηθώ
Πρωι παξιμάδι με τυρι (2)
Μεσημέρι τονοσαλάτα με παξιμάδι..... (3)
απόγευμα πορτοκάλι
βραδυ ελπίζω να τα καταφέρω και σαλάτα με σολωμό (2)

Ταραμοσαλάτα  2 μονάδες ( Ν, ΑΧ)

Προετοιμασία: Πανεύκολη συνταγή με 4 μόνον υλικά που είναι έτοιμη σε λιγότερο από 5 λεπτά. Θέλει όμως 2 ώρες στο ψυγείο (σκεπασμένη με διαφανή μεμβράνη ή μέσα σε κλειστό μπολ) πριν την χαρείτε.

Υλικά (για μεζέ 6-8 ατόμων)
150 γραμ. λευκό ταραμά
½ κρεμμύδι ψιλοκομμένο
450 – 500 ml ελαιόλαδο
2-2½ λεμόνια, τον χυμό

Παρασκευή: Σε μίξερ πολτοποιείτε το κρεμμύδι μαζί με το λεμόνι και τον ταραμά. Στη συνέχεια προσθέτετε σιγά-σιγά το ελαιόλαδο σαν να κάνατε μαγιονέζα. Την αφήνετε στο ψυγείο να πέσει η αψιά γεύση του κρεμμυδιού και να δέσει η ταραμοσαλάτα, για τουλάχιστον 2 ώρες.

Καλημέρα σε όλη την παρέα
Eleenik το ρίξαμε λίγο εξω αλλά δεν περιάζει αρκεί να περάσαμε όμορφα!!!!
Katingo μπράβο τα πάς περίφημα!!!!!
Anch δεν έχω δοκιμάσει ποτέ την βρώμη με νερό πάντα το έρτωγα με γάλα.... θα το δοκιμασω και θα σου πω
Εγω από χθες με περιτριγυρίζει μια γριπούλα και όλο το απόγεμα σερνόμουνα στο καναπέ!!!! τις μονάδες δεν τις μετρησα 
Σήμερα νιώθω καλύτερα όμως και επειδή δεν μαγείρεψα χθες θα φάω κάτι πρόχειρο

Βρήκα μια συνταγή ταραμοσαλάτα με 2 μονάδες

Υλικά (για μεζέ 6-8 ατόμων)
150 γραμ. λευκό ταραμά
½ κρεμμύδι ψιλοκομμένο
450 – 500 ml ελαιόλαδο
2-2½ λεμόνια, τον χυμό

Παρασκευή: Σε μίξερ πολτοποιείτε το κρεμμύδι μαζί με το λεμόνι και τον ταραμά. Στη συνέχεια προσθέτετε σιγά-σιγά το ελαιόλαδο σαν να κάνατε μαγιονέζα. Την αφήνετε στο ψυγείο να πέσει η αψιά γεύση του κρεμμυδιού και να δέσει η ταραμοσαλάτα, για τουλάχιστον 2 ώρες.

Η Δευτερα δυσκολη μέρα τελικά γιατι με τα ρακόμελα που ήπια χθες σήμερα το κεφαλι ειναι χάλια
Ασε που σκέφτομαι και το γυμναστήριο και κάπως μου έρχεται ..... θα τα καταφέρω να πάω αραγε???
GOgob  μπράβο που δεν τα βάζεις κάτω εχεις πολύ δυναμη μεσα σου και πάλι μπράβο!!!!
πράγματι Theo ακούγεται πού παράξενο το Τζουμαλας πρώτη φορά το ακούω για να το λές εσύ κατι θα ξέρεις
Εχω και έναν άλλον προβληματισμό τωρα με τη νηστεία που έρχεται σκέφτομαι  να απέχω εκτός απο το κρέας και στα γαλακτοκομικά
το πρωινό μου τί μπορω να φάω με το παξιμάδι και σκέφτηκα το φυτικό τυρί..... αραγε μια μονάδα την μετράω???
εκτος αν τρωω βρώμη με χυμό πορτοκάλι και κανέλα άλλη εναλλάκτική....
η ταραμοσαλάτα με πατάτα πόσες μονάδες έχει?
Προσπαθώ να οργανωθω για να μην πιεστώ τελευταία στιγμή
καλό απόγευμα

Καλημέρα και καλή εβδομάδα !!!!!
ΑΠό την τσικνοπέμπτη έχω να μπω αλλά και εμεις δεν το ευχαριστηθήκαμε..... αρρωστησε η μικρή και βρέθηκα στις 11 το βράδυ να ψάχνω φαρμακείο ανοιχτό για αντιβίωση

Theo φάνταζομαι την  τρομάρα που θα πήρες.. ευτυχώς που δεν έπαθε κανεις τίποτα και για το αμάξι ξέρω οτι στεναχωρέθιηκες αλλά... όπως λένε στα σίδερα να είναι
Crisako όταν το σωμα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει..... τότε λόγικο ειναι να αναζητάμε τον καναπέ... μη σου πω και το κρεβάτι  ... εγω πάντως σήμερα αναζητώ το κρεβάτι γιατι πέρασα ενα έντονο σαβ/κο με κραιπάλη......
Δεν φτάιω εγω όμως επειδή χθες ήταν η τελευταία μερα που τρώγαμε κρέας... μη σας πω τι έφαγα... και τι δεν ήπια.... αλλά ερχεται η Σαρακοστή και ειπαμε να το ρίξουμε λίγο έξω.....
Katingo 900 μόλις με παίνεψες τα έκανα μαντάρα αλλάνα ξέρεςι  διαβαζοντας το με κάνες  να θέλω να γινω σωστη σ ευχαριστώ ......  απο σήμερα λοιπόν  θα ειμαι σωστή και μέχρι το Πάσχα θα προσπαθήσω να τηρήσω τις 7 μονάδες ....

Σήμερα λοιπόν έχουμε
πρωι παξιμάδι + τυρί (2)
δεκατιανό μήλο
Μεσημέρι κάβουρομακαρονάδα (3)
απογευμα μήλο
βράδυ γιαούρτι με goji berries

Παρεπιπτώντος τα goji berries εχουν 0 μονάδες ή συγκαταλέγονται στα τροπικά φρούτα?
Αντε πάλι δεν ξεκίνησε η εβδομάδα και εγω πάλι με απορίες είμαι .......
Υ.Γ  αλλαξα το βάρος μου στο πινακάκι για να το βλέπω .... ξεκινάω απο την αρχή το 92.4 ήταν οταν ζυγίστηκα το σαββατο σήμερα δεν ανεβηκα για να μην απογοητευτώ

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                      
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                     68,5                      (-14,5)  
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                     71,5                       -1                  
mariatot              92                        62                 Απρίλιος/2012                  66,1                      -25,9            
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             64.5                       -0.5                          -0.5                                        
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                  
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     83.300                     -200                      
GogoBC               70,1 (71,8)          65                 14/10/2013                     68,800                    -1,300                    
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                                        
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                      79,5                       - 2,0                      
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                      78                         ( -32 )                      
mouspe                93                       72                 5/6/2013                           92.4                         -600                  
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-1,500                  -1,5

Gogob πολύ στεναχωρέθηκα που βρίσκεσαι σε αυτή τη φάση της ζωής σου....
Το μόνο που έχω να πω οτι κάποτε βρισκόμουν και εγω στη θέση σου και μου πήρε αρκετό χρόνο να το ξεπεράσω αλλά τελικά κατάλαβα οτι αυτή η σχέση ειχε κλείσει τον κύκλο της και οτι εγινε ήταν για το καλό μου

Ο χρόνος που χρειάζεσαι για να το ξεπεράσεις θα ειναι όσο θέλεις εσύ... απλά μην πιέζεσαι και να κάνεις ότι αισθάνεσαι.... Ο χρόνος θα δείξει πραγματικά τι εινια καλό για σενα και να ξέρεις πως ολα γίνονται για κάποιο λόγο
Εγω πάντως δυσκολεύτικα γιατι όταν χώρισα εμεινα μόνη και επειδή ολα τα κάναμε μαζί δεν είχα ουτε φίλες ούτε πολλές παρέες και ειχα μείνει μόνη... Παρ όλα αυτα στην ηλικία των 30 εκανα καινούργιες φιλίες γνώρισα κόσμο και μεταξύ αλλων και τον υπέροχο συζηγο μου και αιθάνομαι πολύ τυχερή... εχω επιτέλους την σχέση που ονειρευόμουνα ...Με λίγα λόγια να έχεις πίστη οτι θα έρθουν καλύτερες μέρες ......

ANch φάρμακο δεν λες τίποτα... χθες το βράδυ πετούσα και εφαγα οχι γιατί πεινούσα αλλά για να φτάσω τις 7 μονάδες .... σήμερα θα πάω ξανά  αλλά το βράδυ ισως το ρίξω λίγο έξω   λιγο πολύ λίγο!!!!!

Καλημέραααα!!!!!
Χθές πήγα aerobic και μπορώ να πω πως ήταν ωραία .... έφυγε όλη η ένταση. Το κακό ειναι οτι πρέπει να το βάλω στο πρόγραμμα και να πηγαίνω τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα
Απο αυτά που μου λέτε κορίτσι δεν θα έχει το μενου  φυστικοβούτερο.... το κατάλαβα .. 
Σήμερα δύσκολη μέρα για μενα
Εχει τσίκνισμα και στη δουλειά και το βράδυ σε φιλικό σπιτι πάλι τσίκνισμα  και το χειρότερο  ξεχάστηκα και έφαγα ήδη 2 μονάδες το παξιμάδι με το τυρί...
οπότε πρέπει να συγρατηθώ
Μεσημέρι χοιρινο σουβλάκι με πιτα αλάδωτη (2)
βράσυ  χοιρινο σουβλάκι με πίτα αλάδωτη (2)
 και ενα ποτήρι κρασί......(1)
Ελπίζω να τα καταφέρω και να μην με πιάσει η λαιμαργία.... και τα εξαφανίσω όλα απο το τραπέζι 

Κορίτσια γεια σας
Σήμερα έτρεχα απο το πρωι .... με διάφορα ιατρικά παραπεμπτικά κλπ... αμα μπλέξεις δύσκολα ξεμπλέκεις
Λοιπόν εχω τελικά απορίες .... ολο νομίζω οτι τα ξέρω τα βασικά και ολο κάτι προκύπτει
Πρώτον ζωμό λαχανικών αν φτιαξω δικό μου όχι του εμπορίου ειναι 0 μονάδες σωστά??
και δεύτερον πόσες μονάδες το φυστικοβούτηρο??? και απεριόριστη ποσότητα???  Αν ναι τότε yuppiiiii!!!!!!!!!!!!! αλλά εχω την εντύπωση πως θα μου πειτε ενα κουτακάλι του γλυκού μια μονάδα 
Αποξηραμένες μπανάνες χωρίς ζάχαρη  1 μονάδα  και απεριόριστη ποσότητα???

Πρωινό παξιμάδι +τυρί (2)
δεκατιανο μήλο
μεσημέρι ρύζι με σαλάτα + παξιμάδι (3)
απογευμα μήλο
βράδυ γιαούρτι με βρώμη (2)

Κάτια οσο το αποβάλλουμε το άγχος πάντα βρίσκονται κάποιοι και μας το επαναφέρουν.... εκει που λέω ηρέμησα έρχεται νεα.... οπότε βαθιές ανάσες και προχωράμε
Theo όλοι σε ζηλεύουμε που τρως τα μπροκολα και τα κουνουπίδια με τόση όρεξη !!!!! εγω δυσυχώς λίγο θα φάω και ψάχνω κάτι άλλο πιο νόστιμο να το αντικαταστήσω...
Anch Αυτό με τα πέντε γεύματα μου εχει γίνει συνήθεια απο τα τόσα χρονια που πηγαίνα στους διατροφολόγους.... π.χ. αν δεν φάω πρωινό σκοτώνω ανθρωπο και το απο΄γευμα με πιανει μια πεινα .... εστω ενα φρούτο σε κόβει για λίγο την όρεξη
Σκέφτομαι να ξεκινήσω zumba τι να σας πω δεν ξέρω αν εχω αντοχές αλλά θα παω δοκιμαστικά 2 φορές να δω αν μου αρέσει

Μεσημέριασε και εγω ακόμα γραφω
πολύ καλο απογευμα σε ολες σας

Δεύτερη μέρα σήμερα και ολα καλά!!!!
πίνω βέβαια 2 καφέδες στη δουλειά για να μην σκέφτομαι οτι πεινάω λίγο
Τωρα έφαγα και μια τσίχλα χωρις ζάχαρη  μηδέν μονάδες εχουν οι τσίχλες σωστά??
εχει βγει και η green cola με στέβια και αυτή 0 μονάδες ελπίζω
καλό μεσημέρι  !!!!

Καλημέρα σε όλη την παρέα!!!!
Καφεδάκι  και πρωινό παξιμάδι με τυρί (2) και όταν πεινάσω μηλαράκι
μεσημέρι ρύζι με ζωμό κότόπουλου (2) + μια σαλάτα (1)
και βράδυ σαλάτα με λάδι και αβγό ή σολωμό  (2)   εξαρτάται αν θα παω σουπερ

ANch χαιρομαι πολυ που βρίσκομαι εδω ξανά και έχω βαλει στόχους στη ζωή μου ξανά.... και πράγματι Θεού θέλοντας όλα θα πάνε καλα... να εχουμε πίστη
Κάτια μου ετσι να συνεχίσεις τριλαλά τριλολό..... μην σκας εγώ ούτε οταν  η μικρή μου δεν εχει φαγητό εχω πάψει να αγχόνομαι γιαιτ με μια μακαρονάδα ειμαστε ολοι εντάξει

Cris νομίζω οτι ειναι καλή εποχή που ξεκινάμε τουλάχιστον ελπίζουμε πως το Πασχα θα μας βρει πιο αδύνατες ...... και το καλοκαίρι κορμάρες 
Eleenik τελικά  ολες μας οταν μας παίρνει από κατω  περνάμε τις ωρες μας μπροστά στο ψυγείο και ο νους μας ειναι τι θα τσιμπολογήσουμε..... αχ!!! αυτό ποτε θα το αλλάξουμε και οταν θα στεναζωριόμαστε να μην εχουμε όρεξη για φαγητό

Καλή συνέχεια σε ότι και αν κάνετε   και όπως λετε όλες ας τα πράγματα θα φτιάξουν ..... ήδη νιώθω την αλλαγή 

katingo χάρηκα και εγώ για τη γνωριμια  και ευχαριστώ για τη συμβουλή.... δεν εχω δοκιμάσει κινοα αλλά θα το δοκιμάσω. Και να υποθέσω σε καταστήματα με βιολογικά προιοντα και όχι σουπερ μαρκετ να υποθέσω

Cris κια εγώ σημερα μπήκα μετά απο αρκετο καιρό ... ευχομαι αυτή τη φορά να έχουμε ευχάριστά νεα να μοιραζόμαστε 

Ελεγα να ξεκινήσω με τη Σαρακοστή αλλά δεν βαριέσαι μια τσικνοπέμπτη και μια Καθαρά Δευτέρα θα το παλέψουμε ε???  ετσι!!!! ή μάλλον  ετσι 

Οσο για το πινακάκι δεν το ειδα καθόλου.... πρέπει να κάνω τις αλλαγές αλλά λεω την επόμενη Δευτέρα... Εβδομάδα προσαρμογής αυτή εδώ λοιπόν

Καλό απογευμα σε όλα τα κορίτσια της παρέας 

Ευχαριστώ πολύ κοριτσια ...... αυτό ελπίζω και εγώ οτι θα τα διώξω τα κιλά και τελικά αυτό που μετράει ειναι η υγεία και η καλή ψυχολογία....
Ακομα και to shopping therapy μας βοηθάει, εκανα και αυτό τωρα στις εκπτώσεις και βοήθησε αρκετά αλλά απλά τα πήρα μεγαλύτερα νούμερα ....
Χαίρομαι πολύ που θα τα λεμέ ξανά.....
Οκ κατάλαβα για τους υδατάνθρακες  θα το προσπαθήσω να το τηρήσω....
Πρέπει να προσπαθήσω να μην τρωω πολύ και να περιορίσω τις ποσότητες... πρώτη εβδομάδα πάντα δύσκολα....

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!!
Χαθηκα για αρκετό καιρό για λόγους υγείας..... ειχα μείνει εγκυος και για δεύτερη φορά παλινδρόμηση
Η αλήθεια εινια πως ακόμα ψάχνομαι και ελπίζω σύντομα να έχω απαντήσεις διότι αποφάσισα να κάνω καποιες εξετάσεις .....
Το κακό ειναι πως ψυχολογικά δεν ήμουν και ιδιαίτερα καλά και ετσι πήρα βάρος και απο 85 που σας είχα αφήσει τώρα εινια 93 κιλά
Δυστυχώς δεν ξέρω τι με πιάνει και τα δίνω ολα μια κλοτσιά..... Πιστέυω πως ειμαι καλύτερα τωρα και επειδή θέλω να μείνω εγκυος ξανά πρεπει να χάσω κάποια κιλά
Οπότε από σήμερα ξεκινάω πάλι δυνατά και πρώτος στόχος ειναι να φτάσω στα 85 εκει όπου στάματησα
Πρωι τυρί + παξιμάδι (2)
Δεκατιανό μήλα
μεσημέρι  αβγα βραστά με σαλάτα με λάδι και ενα παξιμάδι (3)
απόγευμα μήλο
βράδυ γιαούρτι με βρώμη και κανέλα (2)

Δίαβασα σε προηγούμα μηνύματα οτι καλό ειναι να τρώμε 1 φορά την ημέρα υδατάνθρακα και οχι βράδυ δηλαδή εγω που θα φάω παξιμάδι το πρωί και το μεσημέρι δεν ειναι καλό?