Κορίτσια γεια σας παλιές και καινούργιες
Ναι ειχα εξαφανιστεί και αυτό ειχε ένα κακό ..... δεν έκανα μονάδες και εννοείτια τα κιλά επέστρεψαν ......
Δεν ξέρω δεν ειχα το κουράγιο να μπώ στο πρόγραμμα ......
Λέω να ξεκίνήσω δειλά δειλά και τουλάχιστον να γυρίσω στα χαμένα κιλά...
φιλιά σε όλους

Κορίτσια γεια και από μένα

Περιττό να σας πω πως τα έχω κάνει μαντάρα από το 15 Αυγουστο
Τη Δευτέρα έχω ένα σεμινάριο και θα είμαι εκτος οπότε θα μου είναι δύσκολο να μετράω μονάδες απλά θα προσπαθήσω να μην κάνω πολλές ατασταλίες
Πινακάκι ενοειται οτι δεν το αγγίζουμε καν.......

Anch ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ και επό μένα

Καλως μας γυρισες Georgiapav καλή αρχή  πω πω οσο σκεφτομαι τις πρωτες μέρες ( αυτές ειναι και οι πιο δυσκολες νομίζω) μέχρι να μπούμε ξανά σε προγραμμα.....

Κατια μπράβο που μπορεις και κρατάς γερά και τις προσπαθείς τις μονάδες...... και περπάτημα και πάλι μπράβο!!!!!

Να είστε ολοι καλά και θα τα πούμε οταν γυρίσω με το καλό μέσα στον Σεπτέμβρη

φιλιά 

Καλημέρα σας κορίτσια
Γενικά την διατροφή την έχω παραμελήσει και σκέφτομαι πως πρέπει να κάνω τουλάχιστον συντήρηση
Γενικά η ψυχολογία ειναι πεσμένη και το ρίχνω λίγο έξω......
Πολλά φιλιά σε όλες
Καλά να περνάτε 

Χρόνια Πολλά!!!!! Και του χρόνου με λιγότερα κιλά και με πολύ υγεία αγάπη...!!!!!!!!!!

Λοιπον εγώ το μονο που λέω είναι οτι το 4 ήμερο έχασα το λογαριασμό με τις μοναδες
Ειπα να το ρίξω έξω και ήπια τη μια μερα Ούζα, την αλλη ρετσίνα την τρίτη μερα μπύρα και  χθες bacardi από φαγητό δεν αναφέρομαι γιατι ειναι όλα απαγορευμένα... και φαγητά και γλυκά
Πάντως σημασία εχει οτι περάσα όμορφα και τωρα τα κεφάλια μέσα.... να χάσουμε αυτά που βάλαμε το 4ημερα και μετά τα άλλα

Αχ Κατια το ούζο μου αρέσει πολύ και δυστυχώς φέτος το καλοκαίρι δεν το απολαυσα τόσο λόγω μονάδων..... μετρημένα τα ποτηράκια

Έχουμε ακόμα κάποιες υποχρεώσεις που ελπίζω μέχρι το επόμενο σαβ/κο θα τις έχουμε τελειώσει .... αυτό σημάινει αλλά 2 φορές φαγητό με ποτό .....

Καλό υπόλοιπο καλοκαιριού γιατι ο Σεπτέμβρης πλησιάζει επικίνδυνα

 

Χαιρετώ τα κόριτσια που ειναι σε διακοπες και όσες δεν είναι αλλά λιγο πολύ όλοι απολαμβάνουμε τον 15 Αυγουστο.....

Εχεις δίκιο GOgo που και που όλο και κάποια εμφανίζεται να δώσει το παρόν της..... αλλά από Σεπτέμβρη σιγα σιγα κάθε κατεργάρης στον παγκο του.....

Μπράβο Κατια που παρ όλο σε διακοπές έχασες κιολας..... μη βλέπεις εμας που ότι βλεπαμε θέλαμε να το δοκιμάσουμε....

Σημασία εχει οτι τρως φρέσκα λαχανικά φρούτα και φρεσκότατο ψάρι ... 

Μεσημέρι έχω μακαρονάκι κοφτό με χταπόδι και μαρούλι σαλάτα......

Βράδυ αν βγουμε θα αρκεστώ σε ένα πορήρι λευκο κρασί ...... και εννοείται μπόλικα φρουτα πριν την έξοδο για να μου κοπεί η πείνα...

Καλημέρα...!!!!!!!!
Ηθελα να κοιμηθώ σημερα λιγο παραπάνω αλλά δεν τα κατάφερα...... Ακόμα νυστάζω!!!

Theonumfi έχεις δίκιο με το γλυκάνισο αλλά είπα να το δοκιμάσω. Πρώτη φορά το κάνω τώρα που το δοκίμασα είναι πολύ δυνατό και δεν ΄πίνεται ευχάριστα ...... με το ρακί θα το κάνω την επόμενη φορά .....

Σήμερα το πρωί ξεκίνησα με παξιμάδι και τυρί μεσημέρι μπριάμ και το βράδυ βλέπουμε
Αυριο κυριακή ελευθερη μερα έχουμε τραπέζι και δεν ξέρω αν θα μπω στη διαδικασία της αυτοσυγκράτησης.... Θα δείξει

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Δευτέρα σημερα και καλή σας μερα και καλή εβδομάδα
Κανείς μα κανείς μπροστα στο η/υ του να αφήσει ενα μηνυματάκι..... οτι και αν κάνετε όπου και να είστε καλά να περνάτε!!!!!!!
Το σαβ/κο πήγε σχετικά καλά με λίγη εγκράτια τα κατάφερα και δεν έφαγα γλυκό
Σήμερα και μέχρι την Πέμπτη θα κρατηθώ ........ οπότε για σήμερα παξιμάδι+τυρί μεσημέρι μπριάμ και το βράδυ σαλάτα με τόνο

Εννοείται πως ακόμα το καλοκαίρι συνεχίζεται

Μου αρέσει να κάνω 15 Αυγουστό στο νησί μου και ετοιμαζόμαστε για 4ήμερο μίνι διακοπές πάνω στο νησί .....
Εχω άκομα να δω συγγενείς που έρχονται τωρα οπότε με βλέπω πολλά τραπεζώματα , ουζο-κατάσταση με μεζέδάκια ..... να χαρούμε λίγο γιατι προβλέπεται δύσκολος χειμώνας..
Χαίρομαι που ξεκίνησες θεραπεία θα δεις που μαζί με τις διακοπές θα αισθανθείς καλύτερα ...... 

Τωρα πίνω ρόφημα με κρόκο κοζάνης για να μου κοπεί λίγο η πείνα... βλεπεις μετά τις διακοπές το στομάχι σαν να ανοιξε λιγο  και ήρθε η ώρα να το περιορίσουμε 

Καλημέρα σας κορίτσια!!!
Μολις διάβασα τα νέα σας και χαίρομαι πολύ που σας ξαναβρίσκω!!!!

Γυρισα και εγώ από τις διακοπές... περάσαμε όμορφα..αλλά όπως όλα τα καλά τελειώνουν γρήγορα και μας μένει αυτή η γλυκιά γεύση των διακοπών
Τα καλά νεά είναι οτι είμαι σταθερή στα κιλά μου ( οχι πως δεν έβαλα αλλά μια εβδομάδα περίπου οταν ήμουν Αθήνα και μέχρι σήμερα τήρησα τις μοναδούλες και τσαφ εξαφανίστικε το 1,5 κιλό που πήρα......ειχα και τον ανδρα μου που δεν με άφηνε να τρώω υπερβολικα)

Πινακάκι δεν βάζω αλλά μετα τις 15 Αυγουστου μπαίνω αυστηρα στο πρόγραμμα !!!!!!

Katia βλέπω πως πρέπει να ξεκινήσεις με την υγεία σου αυστηρό προγραμμα... φερετίνη και σίδηρος πάτος..... τα ιδια και η μητέρα μου 29 αιματοκρίτης και τώρα με τις αμπούλες που παιρνει αισθάνεται μετά απο 15 μερες καλύτερα και με λίγη περισσότερη ενεργεια...... αφου δεν μπορούσε να μας βοηθήσει σε τίποτα

Sweetooth μπράβω για την απώλεια και βλέπω το γυμναστήριο σταθερο στο προγραμμα

Zebrula οι μοναδες ειναι η καλύτερη διατροφή που έχω συναντήσει στα πολλα πολλά χρόνια δίαιτας που κάνω ..... το μυστικό ειναι να μπορείς να διακρίνεις τις κρυφές μονάδες που όπως μας λέει ANch θέλει εξάσκηση .... σιγά σιγά θα τις διακρίνεις και θα τις αποφεύγεις όσο μπορείς

Εφτιαξα λιμοντέλο αλλά μου βγήκε δυναμίτης ξέρει καμία σας πως να το αραιώσω??? Για αλκοόλ είχα βάλει ούζο... ναι χθές ήπια λίγο να δοκιμάσω αλλά ειπαμε μετα το 15 αυγουστο σε πρόγραμμα.....

Καλημέρα οι μέρες πλησιάζουν που θα πάμε επιτέπους τις διακοπές μας και το μυαλό ήδη ταξιδεύει

ANch μου εχεις δίκιο και εμεις πάντα ελληνικά προιόντα ποτέ ξένα αφου πάντα ελεγχουμε εκτος από barcode και τις ετικέττες αλλά τι να κάνουμε μας το φέραν δώρο .... και είπα να το δοκιμάσω..... χαίρομαι που σκεφτομαστε πολύς κόσμος ετσι.....
εχουμε φτασει να αγοράζουμε πιο ακριβά αλλά ελληνικά παρα κινέζικά και φθηνα ....  ομως μπαίνουμε στον πειρασμό όπως και να είναι ........
Σήμερα τα ίδια παξιμαδι + τυρί Μεσημέρι μακαρόνια με σάλτσα και το βράδυ μπανάνα με κουάκερ και λίγες σταγόνες σοκολάτας ενδιάμεσα φρούτα σύνολο 7 μονάδες

Ελπίζω να βρώ χρονο να ξαναμπώ ..... διοτι πολλές δουλειες ..... 

Γεια σας κοριτσια
σήμερα άργησα να σας γράψω προσπάθησα αλλα κάθε φορα κάτι τύχαινε.....
Τωρα που ειναι πιο χαλαρά και πλησιάζει η ώρα της αποχώρησης ( επιτέλους!!!!) μπορώ να πω ότι για σήμερα εχω
κλασσικο πρωινο παξιμάδι + τυρί
μεσημέρι γιουβετσι (3 μονάδες)
βράδυ βρώμη ή γιαούρτι ανάλογα με τα κέφια

Χθές δοκιμασα ενα ξύδι από τουρκία από ρόδι και τελικά διαπίστωσα πως είχε ζάχαρη......και ετσι το βράδυ δεν είχε τίποτα το μενου.... τα κατάφερα και δεν ξεπέρασα το οριο των μονάδων

Μπράβο ANch να συγκρατηθείς και να φας 'ενα μικρό κομμάτι.....  αλλά και εγω προχθές στη δουλεια μας κεράσαν παγωτίνια και δεν έφαγα συγκρατήθηκα...... δυσκολο αυτό με το κέρασμα στη δουλειά και ειδικά οταν στο κάνουν ειδικά για σενα

Κατια αυτό με τις πολλές δουλειές σα να ζαλίζομαι ενα πράγμα..... και να σκεφτείς πως εγω τα δικά μου που τα κανω λιγα λιγα ολο κανω καια κανω και τελειωμό δεν έχουν......
Οτι κανω μεχρι να ξεκινήσει ο μίνι καυσωνας που λενε μετά τα απογευματα παραλία......

Σήμερα μου ανέβηκε το αίμα στο κεφάλι με τους γονείς μου...... όσο μεγαλώνουν φερονται σαν παιδιά και δεν μπορέις να τους μαλώσεις όπως κάνεις τα παιδιά... τι μπλέξιμο ......
Με αυτά και αυτά δεν ειπα τι θα φάνω σήμερα
 πρωί έφαγα ήδη παξιμάδι+τυρί
νεκταρίναι πριν από λίγο
μεσημέρι γιουβέτσι κρεας+κριθαράκι+ λαδι = 3 μονάδες
νεκταρίνια το απόγευμα
βράδυ βρώμη + πορτοκαλάδα +κανέλα

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε ολους και όλες
Το σαβ/κο ήταν πολύ κουραστικό και από άποψη δουλειές στο σπίτι και από άποψη βόλτας και θάλασσα...... ολα τα κάναμε αλλά στο τέλος με έπιασε η μέση μου..... όλα ομως τα πρόλαβα.... βλέπεις ετοιμάζομαστε για τις διακοπές μας και το τι θα κουβαλήσουμε δεν λέγεται.....παρκοκρέβατα, καρεκλάκια, καρότσια μπρίκια μπιμπερό.....και πάει λέγοντας
Μπράβο sweetaki yoga ξεκινήσαμε ..... σιγα σιγά θα μάθεις και τη γλώσσα....τωρα μιλάτε με το σώμα ...

Κάτια μου ειμαι σίγουρη πως θα περάσατε τέλεια και αυτές οι αποδράσεις είναι ότι πρέπει για να νιώσετε ανανεωμένοι και να ξεκινάει η εβδομάδα με καλή διάθεση
Η πίστη ειναι εκείνη που μας καθοδηγεί και χωρίς αυτήν θα είμασταν χαμένοι....... και από θαύματα μικρά και μεγάλα γίνονται... και μας προσφέρει την εσωτερική γαλήνη που ολοι ψάχονουμε.... Πολλές φορές την χάνουμε αλλά πράγματα γυρώ μας υπάρχουν να μας θυμίζουν και να μην ξεχνάμε και όλοι μας ζητάμε τη βοήθεια του Θεού στις δυσκολες στιγμές .......και σήμερα δοκιμαζόμαστε ως λαός

Λοιπόν από θέμα μονάδων τα πήγα πολύ καλά έχασα ενα 1,100 γρ. και με ουζάκι και με τραπέζι στη μαμά μου.... συνεχίζουμε μέχρι την ημέρα που θα αρχίσουν οι διακοπές μετά δεν υπόσχομαι τίποτα
Σημείωση πως τις μερίδα του φαγητού την εχει αναλάβει ο ανδρας μου.... (μου το περιόρισε και αυτό..) και είπε πως θα συνεχίζω να μετράω μονάδες και μόνο 4 μέρες θα εχω ελευθέρας..... ΑΥτό θα πεί συμπαράσταση 


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                         
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)     
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                     
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9               
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                           
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                81.5                       -1.200                     -100
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   68,7                        -2,300                    -100                             
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 78,1                      - 9,4                       +1                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                         
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                         
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1                 
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

Καλως ήλθες Anch!!!!!! Ελπίζω να πέρασες τέλεια στις mini διακοπές και να χαλάρωσες ......
Πολύ ωραία που ο λιναρόσπορος χαίρομαι που δεν έχει μονάδες οπότε θα το δοκιμάσω και εγω στις σαλάτες μου.....

Κάτια χθές ήπια το νερό πριν το γεύμα όντως δεν έφαγα τόσο πολύ ... αλλά όλο το απόγευμα λύσαξα και στο τέλος έφαγα 1 μπανάνα 2 ροδάκινα και το βράδυ γιαούρτι σύνολο 7 μονάδες

Σ'ημερα πάλι το ίδιο μενού ..... απορώ πόσο μπριάμ έκανα τελικά.... μηπως να καλέσω κόσμο στο σπίτι να τελειώσει ......
Εφτιαξα όμως μελιτζάνες με σάλτσα ντομάτας αλλά θα τελειώσω το μπριάμ πρώτα
Εδώ έχει πολύ αέρα δεν λεει για μπάνιο ......  

Κατια μου φανταζομαι λαχτάρα που είχες πάρει και όντας και εγκυος.....Αγιο είχε ο ανδρας σου να τον χαιρεσαι και να είναι πάντα γερος δυνατός πλάι στην οικογένεια του......
Sweetaki και ζούμπα βλέπω.... έχω ακούσει ότι έχιε πολλά βήματα και οτι είναι και περίπλοκα..... αλλά κουράγιο σιγά σιγά θα τα μάθεις......
Πίνω βιολογικό ρόφημα τωρα με κρόκο κοζάνης, γαρύφαλο και κανέλα μπας και μου κόψει λιγο την πείνα

Ο ανδρας μου λεει να πίνω ένα ποτήρι νερό πριν ξεκινήσω το γέυμα μου για να με φουσκώνει και να μην τρώω μεγάλες μερίδες .... από σημερα λέω να το εφαρμόσω να δω άν δουλεύει.....
Καλό απόγευμα κορίτσια...

Καλημέρα!!!!!
Εμείς πάντως έχουμε ζέστη άλλα το βράδυ έχιε μια δροσούλα..... δεν σου κάνει κέφι να καθίσεις σπίτι
Ειχα οδοντίατρο χθές αλλά ευτυχώς τη γλίτωσα την ένεση....
Χθες άλλα έγραψα οτι θα φάω και άλλα έφαγα πάντως τις 7 μονάδες τις έφτασα....... το μεσημέρι που γύρισα σπίτι είχε κάνει ο ανδρας μου πατάτες τηγανητές με μια κουταλιά λάδι ( με τη συγκεκριμένη φριτέζα) οπότε πατάτες  (2) με σαλάτα με λάδι (1)

Σήμερα όμως θα γυρίσω στις έξι μονάδες
Πρωί παξιμάδι +τυρί
Δεκατιανό νεκταρίνια
Μεσημέρι μπριάμ που δεν έφαγα χθες
βράδυ βλέπουμε

Η μικρή μου πάει καλύτερα....
Κάτια μου να χαίρεσαι τον γιο σου..... Πάντα χαρούμενος και γερός 

Eleenik αυτή την συζήτηση είχα το πρωί ακριβώς...... έλεγα πως οταν πάω διακοπές σίγουρα θα χαλαρώσω αλλα εύχομαι μόλις γυρίσω να ξεκινήσω δυναμικά και να συνεχίσω να τρωω ισορροπημένα .... γιατι το να ξεκινήσεις ξανά έχει και αυτό τη δυσκολία του..... σαν να το κάνεις από την αρχή..... και να συνηθίσει ξανά ο οργανισμός κλπ.... που το πας και το ψυχολογικό..... οπότε καλή αρχη