Όντως μου ακούγεται παράξενο οτι υπάρχει οργανισμός που παχαίνει με πρωτείνη... Πρωτη φορά το ακούω αλλά οπως είπαμε καθε οργανισμός εινια διαφορετικός και έχει τις ιδαιτερότητες του.... και σκοπός ειναι να μάθουμε πως ο οργανισμός του καθενός δουλεύει ώστε να έχει απώλεια κιλών.....

Εμενα πάλι οι υδατάνθρακες κάνουν όλη τη ζημιά......αχ!!! και πόσο μου αρέσουν αλλά είπαμε ότι μας παχαίνει 

Sweettooth να προσπαθήσεις όσο μπορέις να το βάλεις στην καθημερινότητα σου το γυμναστήριο..... και πάλι μπράβο
(εγώ πάντα σε ότι και αν έκανα ήθελα παρότρυνση.....) αλλιώς με επιανε η βαρεμάρα

Μπράβο Κάτια που μπορεις και τρως μόνο φρούτα το πρωί. ...
εγώ δεν τα καταφέρνω νιώθω οτι δεν με κρατάει το φρούτο και το κάνω αναγκαστικά το σαβ/κο όταν θέλω να βγώ έξω και να απολαύσω την έξοδο μου

Το παιδί μου εδω 4 μέρες έχει διάρροια σημερα ελπίζω να σταματήσει γιατί η κατάσταση δεν πάει άλλο.... την είχα και ολο το απογευμα μέσα στο μπανάκι γιατι η καημενούλα έχει ερεθιστεί και πονάει και κλαίει.....

Σιγα σιγα μας βλέπω όλες να φευγουμε και να πάμε τις διακοπές μας.......

Καλημερα σας κορίτσια
Πίνω το πρωινό μου καφεδάκι..... Επιτέλους μπορώ να πω οτι το συνήθισα χωρίς γάλα

Χθες τελικά δεν έφαγα το ψευτοπαγωτό μου αλλά σαλάτα με σολωμό... προσπαθώ να μην τρώω υδατάνθρακα το βράδυ (πότε τα καταφέρνω πότε όχι)
Πήγα για περίπατο χθές με τη μικρή .....μέρες είχε να βγει έξω..... οπότε έκανα περπάτημα 30 λεπτά

Για σήμερα έχουμε
πρωί κλασσικά παξιμάδι+τυρί
δεκατιανό ροδάκινα
Μεσημέρι μπριαμ +πατάτες + λάδι (2)
Απόγευμα ροδάκινο
βράδυ γιαούρτι + φρούτο + μέλι (3)
σύνολο για σήμερα 7 μονάδες

Sweettooth τι εννοείς τα ντινκελ γκοφρέτες κλπ?? γιατι δεν προσπαθείς να κάνεις 3 μέρες λευκή πρωτεινή?? βοηθάει πολύ εγώ μια φορά το έκανα έχασα 1 κιλό και ίσως σε βοηθήσει να είσαι πιο χαλαρή το σαβ/κο
 σκέφτομαι να την κάνω ξανά μόλις βρω την ευκαιρία (οικογενειακός προγραμματισμός χαχαχα!!!!!!)

Katia περαστικά σου... ευχομαι όντως να μην έχεις ιστορίες που έχεις αφήσιε πίσω σου.... πάντως να προσέχεις τον εαυτό σου..... κουταμάρες πολλές φορές δεν χωράνε όταν πρόκειται για θέματα υγείας... αυτό λέω και στη μητέρα μου......

Διαβασα ένα αρθρο για το λιναρόσπορο... άραγε πόσες μονάδες έχει?? μετράει όπως τους ξηρούς ξαρπούς μια χούφτα 1 μονάδα??
Εδω είνια το άρθρο https://www.e-radio.gr/blog/post.asp?uid=17898
Σήμερα έχω παξιμάδι+τυρί (2) , μεσημέρι μπριάμ με πατάτες και λάδι (2) βράδυ ψευτοπαγωτό μπανάνα γάλα (2)
Ενδιάμεσα ροδάκινα

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!!
Το σ/κ ηταν χάλια από την Παρασκευη βγήκα ξανά από το σπίτι σήμερα το πρωί
Η μικρή μου τελικά είχε γαστρεντερίτιδα και εγω αντί να τη βοηθήσω της έδωσα ψάρι και τα κάναμε χειρότερα......
Theo οπότε δυστυχώς ούτε εμείς είδαμε παραλία.... η αλήθεια είνια οτι φυσούσε και την Κυριακή πολύ ....... αλλά χάσαμε πολλά μπανια φέτος 
Sweettooth χαίρομαι για σένα η γυμναστική θα σε βοηθήσει πολύ..... μακάρι να μπορούσα και εγώ αλλά σε αυτή τη φάση μου ειναι αδύνατον δεν έχω κάποιον να μου κρατάει τη μικρή

Eleenik δύσκολη η πάλη με τα ψυχολογικά μας..... ας είμαστε δυνατές και να τα ξεπερνάμε .....
Anch ελπίζω να πέρνας όμορφα και σίγουρα οι διακοπές μας ανανεώνουν... ξεφεύγουμε από τη ρουτίνα.....

Συμπλήρωσα και το πινακάκι έχασα 400 γρ λιγά αλλά αφού χάνω πάλι καλά να λέμε.... με το κουτσό πόδι φαίνεται οτι δεν έκανα καθόλου καύσεις



ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                         
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)     
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                     
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9               
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                           
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                81.5                       -1.200                     -100
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   68,7                        -2,300                    -100                             
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 78,1                      - 9,4                       +1                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                         
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                         
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    86.9                      -2.1                      -0.4                 
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

Εγω που ξεκίνησα με το 13 λές να γίνει το τυχερό μου νούμερο???   

Αλλά σίγουρα το 14 θα είναι με καλύτερα αποτελέσματα γιατι οι γνωσεις μας εμπλουτίζονται ....απλά ο αυγουστος θα ειναι λίγο δύσκολος μέχρι να βγει

καλο μπάνακι Anch και καλό σαβ/κο

Εμενα με περιμένει το κοτοπουλο δικής μας παραγωγής..... μακάρι να τρώγεται και να μην ειναι σκληρό γιατι αλλιως θα το περάσω από το μπλέντερ και θα το ανακατέψω με το ρύζι

Αυτο με το πάρτυ και τις μονάδες πολύ μου άρεσε σαν έκφραση 
οπως χθες που άκουσε ο ανδρας μου στην τηλεόραση την έκφραση " κόψε το ραντεβου με το ψυγείο" και αρχιζε να μου το λεει χαιδευτικά....

Theonumfi καλά τα έλεγε ο παππούς η ζωή ειναι πολύ γλυκιά .... με όλα τα καλά και τα κακά... γι αυτό να χαμογελάμε οσο μπορούμε διοτι οι μέρες που έρχονται προβλέπονται να είναι δύσκολες ... πάλι απεργίες, απολύσεις, τι θα γίνει τόσος κόσμος άνεργος...

Sweettooth καλά να περάσεις στην εκδρομή.... εκει στα ξένα που είσαι καλό ειναι να βρίσκεσαι με φίλους ......και οπως είπαμε οι μονάδες κανον πάρτυ αλλά εμεις όσο μπορούμε αντιστεκόμαστε

Το δάχτυλο μου έχει γίνει μελιτζανί δεν ειναι το μικρό ειναι αυτό μετα το μεγάλο δάχτυλο και δεν με βοηθαέι στο περπάτημα ποναώ αλλά στην τελικά αναγκαστικά όλα τα κάνω μαγείρεμα, σουπερ .....
Και εγώ Anch αυτό που λένε δεν προλαβαίνω να φάω..... δεν μου ταιριάζει αλλα ελα μου ντε που εφτασε η στιγμή να το πω και εγώ.....

Ειχα επισκέψεις το απογευμα και όταν φυγανε (κατά τις 10) λεει ο ανδρας μου πειναω θέλεις να παραγγείλουμε σουβλάκια..... τι να κάνω και εγω εκανα υπομονή για να φάω αυτά τα περιβόητα σουβλάκια .( εκανα και μια όρεξη ..... ) αλλά μετά βγηκε ο πυρετός στη μέση και τελικά η ωρα πηγε 11 και λέω εγω στον ανδρα μου τετοια ώρα εγω δεν τρωω θα γινει όλο λίπος.......
Καλά δεν τα είπα...?

Καλημερα στα όμορφα κορίτσια της παρέας
Χθες όλα καλά πήγαν εκτός από το βραδυνό δεν πρόλαβα να φάω η μικρή μου ανέβασε πυρετό και μέχρι να πάει για υπνο ειχε πάει 11 οπότε ήπια ενα ποτήρι γάλα και πήγα και εγώ για ύπνο
Το μενού για σήμερα
Πρωί παξιμάδι + τυρί
μεσημέρι ρύζι +κοτόπουλο
βράδυ σολωμό με σαλάτα
ενδιάμεσα φρούτα νεκταρίνια
Ελπίζω η μικρή μου να μήν έχει καμια ίωση και να μπορέσουμε να πάμε θάλασσα το σ/κ

Σχετικά με το αν μας καταλαβαίνει κάποιος αν χασαμε κιλά φαίνεται σε αυτούς που δεν μας βλέπεουν καθημερινά
Γιατί καθε φορά που ρωτάω τον ανδρα μου για το πως με βρίσκει παίρνω την ίδια απάντηση " για να καταλάβω αν έχασες πρέπει να χάσεις τουλάχιστον 10 κιλά" και αυτό γιατι του φαίνομαι ίδια κάθε μέρα
Όμως φίλη που ειχε καιρό να με δει το παρατήρησε γιατι την τελευταία φορά που με είχε δει ήμουν 91
Αχ!!! να έρθει αυτή η εποχή που θα είμαι 10 κιλά λιγότερα .....
Οπότε sweettooth σε καταλαβαίνω που δεν λεει τίποτα ..... θα τα πει όλα στο τέλος .... αυτό σκέφτομαι κάθε φορά που χάνω έστω και λίγα γραμμάρια.....

Καλημέρα .....!!!!
Χθές είχα ενα μικρό ατύχημα...... χτύπησα το δάχτυλο του ποδιού μου όταν είμασταν στη παραλία  και πήγα στο νοσοκομείο αργά το βράδυ γιατι οι πόνοι αρχισαν να γίνονται αφορητοι.......τελικά ευτυχώς δεν έχω σπάσει τίποτα απλά θέλει ακινησία και να βάζω πάγο
Όμως αυτό με χάλασε πολύ την ψυχολογία μου και πάλι χθες σκεφτόμουν το φαγητό..... τελικά έχω την αίσθηση πως οτιδήποτε μου συμβάινει το έχω συνδέσει με το φαγητό
όμως κρατήθηκα .... ειχα και τον πόνο που δεν με άφηνε να ηρεμήσω και τελικά πήγα για ύπνο
Σήμερα με το ζόρι ήρθα στη δουλειά ..... εχει μελανιάσει και κουτσαίνω

Για πρωινό παξιμάδι + φέτα ( μου τελείωσε το milner) Η φέτα ειναι ντόπια λέω να το μετρήσω 1 μονάδα
Μεσημέρι δεν έχω τίποτα κανονισει οπότε λέω να κάνω μια μακαρονάδα με τυρί...... (2)
Βράδυ ή σουβλάκια ή ομελέτα θα δούμε ....

Ωραία από σήμερα θα προσπαθήσω να εφαρμόσω τον έλεγχο των μερίδων μου.... γιατι να πω την αμαρτία μου δεν έλεγχα μεχρι τώρα καθόλου την

ποσότητα..... αφού ο στόχος μας είναι να μαθαίνουμε να τρώμε σωστά για μια ζωή δίκιο έχετε....

Βρήκα το παρακάτω άρθρο που εξηγει τις σωστές μερίδες ανάλογα με το φαγητό....

https://www.vita.gr/html/ent/303/ent.6303.asp

θα ήταν καλό να το ακολουθήσουμε???

Κορίτσια  τώρα το καλοκαιράκι έχει ωραία φρούτα αλλά τα περισσότερα έχουν μια μοναδούλα
Χθες το απογευμα έφαγα πεπόνι... σήμερα έχουμε καρπούζι σε λίγο θα έχουμε τα σύκα και τα σταφύλια..... και επειδή καθετί στον καιρό του είπα να μην τα στερηθώ και να τρώω 7 μονάδες ... αλλά θα είναι υγιεινά... μήπως ομως να προσέξω την ποσότητα ?
Περιμένω πως και πως να έρθει το απογευμα να φάω καρπουζι ... 

Καλημέρα!!!!
Πρωινή αναφορά ...... για τα χθεσινα Ενώ δεν έκανα καμία ατασταλία χθές ήπια ενα ποτήρι κρασί και έφτασα στις 7 μονάδες.....
Ομως έχω να δηλώσω το εξής ...... με νύχια και με δόντια κρατιέμαι να μην φάω τα απαγορευμένα (κεκάκια, κοτοπιτάκια, παγωτό....οτιδήποτε υπάρχει στο σπίτι) δεν ξέρω το γιατι.... ισως γιατι έμεινα σπίτι και με τη γρινια της μικρής σκεφτόμουν την αδιέξοδο στο φαγητό

ΑΝτεξα όμως με τα χίλια ζόρια... πάει και αυτή η μέρα. ....

για σήμερα έχουμε Παξιμάδι +τυρί (2) δεκατιανό νεκταρίνια μεσημέρι τονοσαλάτα+λάδι (2) βράδυ θα δούμε ισως ομελέτα με λάδι+ λαχανικό (2)
Σήμερα κάνει πολύ ζέστη και το απόγευμα εχει σίγουρα θάλασσα

Sweettooth μπράβο για το βράχος.... σε καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι .... ρώτα με και μένα

Καλημέρα πινω το καφεδάκι μου τώρα 
Αυτη την εβδομάδα βλέπω να ανεβαίνει η θερμοκρασία και εγώ δυστυχώς έχοντας τοσο κοντα τη θάλασσα και να μην μπορώ να πάω....
Χθες το βράδυ εφαγα καπνιστό σολωμό με αγγουράκι το απόγευμα ενα γιαούρτι με κανέλα.... καλά τα πήγα
Σήμερα παξιμάδι + τυρί
Δεκατιανό κεράσια
μεσημέρι κοτόπουλο +σαλάτα με λάδι
βράδυ μαρουλι+ καπνιστό σολωμό + λάδι σύνολο 6 μονάδες


Πάντως έχω να πω πως το καλοκαίρι κουραζόμαστε πιο πολύ χθές κοιμήθηκα από τις 10 στο καναπέ ...... κουτσουρο και εγω Anch....
Νομίζω οτι συσσωρεύεται η κούραση του σ/κ και μεσοβδόμαδα ξεκουραζόμαστε.....

Εδω είμαι και εγω γεια σας επιτέλους κατάφερα να μπω για λίγο
Περασαμε όμορφα το σ/κ αλλα χθες ειχα ελευθερη μέρα ( μονη μου το αποφάσισα) αδιαθέτησα κιόλας οπότε στην έξοδο μας την Κυριακή έφαγα απ΄ολα .....δηλ. πολλές μονάδες ..... και έιχα και τον άντρα μου κάθε τοσο να μου λέει " και πόσες μονάδες ειναι αυτό .... προσπαθώντας να μου δημιουργήσει τύψεις αλλά χαμπάρι εγω ..
Λοιπόν το πινακάκι ...... ειμαι +600 ...Ας πούμε ότι θα μου φύγει στο πι και φι

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                         
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)     
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                     
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9               
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                           
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                82.2                       -500                     +700
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   68,7                        -2,300                    -100                             
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 78,1                      - 9,4                       +1                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                         
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                         
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    87.9                       -1.1                     +0.6                   
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2