...και ξανα γραφω λοιπον....hhhheeeeellllooooo......ειναι κανεις here??? Μπα!! στο βροντο δεν πειραζει.         Λοιπον ΔΕΝ ξεκινησα ακομα, αλλα ξανα διαβασα το τελευταιο μηνυμα απο το Λιτσακι και πηρα τα πανω μου!! Αυριο ξεκιναω και ΤΕΛΟΣ. Δεν γινετε αλλο. ΛΙτσα, που σαι βρε Λιτσα να μας ταρακουνησεις λιγο???  

Εγω θα κανω το εξης, επειδη ξυπναω στις 6 τπ πρωι λογω δουλειας, θα πινω ενα ποτηρι γαλα το πρωι, μετα 2-3 ωρες θα τρωω τα αυγα μετα το μεσημερι μια μεγαλη πρασινη σαλατα και το φρουτο κ νωρις το βραδακι θα τρωω λιγο κρεατακι με σαλατα και ενα φρουτο.

 Εν το μεταξυ θελει η ζυγαρια μου μπαταρια και δεν γνωριζω ακριβως κατα ποσο εχω ξεφυγει    , που ΕΧΩ!! 

ΤΕΛΟΣ αυριο παμε για  και 

Τελος τα αστεια, που καθολου αστεια δεν ειναι τελικα!! 

!!!!!!!!!!LET'S GO!!!!!!!!!!!!!LET'S GO!!!!!!!!!!LET'S GO!!!!!!!!!!!!!!!!LET'S GO!!!!!!!!!!!!!!!!LET'S GO!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/b][/color]

Καλησπερα...ειναι κανεις εδω??? λοιπιν διαβασα την διαιτα και μου φαινετε κομψη θα ελεγα..πρεπει επιγοντος να την ξεκινησω!! Παντρευομαι τον Μαιο και θελω να επανελθω στα κιλα μου αμεσα!! Εβαλα 20 κιλα σε 9  μηνες!!!!!!!!!!!!!! Ειναι ΠΟΛΛΑ ξερω αλλα υπηρχε "λογος"  Τωρα τα κουβαλαω 3 χρονια και δεν αντεχω αλλο. Ξεκιναω την Κυριακη  την διατα αυτη με ευχες για τα καλυτερα αποτελεσματα. Παραλληλα θα ξεκινησω και κολυμβητηριο, το επομενο μηνα!! Ειναι κανεις μαζι μου??

 Litsa88 τελικα ποσα εχασες??  πεινουσες, ειναι ευκολη??  Περιμενω νεα σου!!!

Αλλλλλοοοοοοο!!!!!    Ειναι κανεις εδω?  χαχαχαχαχα!!   κοριτσια γιατι το παρατησατε το blog!!!???    Oλο και καποια/ος θα το δει φανταζομαι και ισως ξεκινησει μαζι μου.
 Λοιπον εγω ξεκινησα την doukan αλλα με κουρασε και περισοοτερο την τσεπη μου. Δεν λεω οτι δεν ειναι αποτελεσματικη αλλα ειναι σιγουρα ΑΚΡΙΒΗ!!! Οποτε ειπα να ξεκινησω απο την προηγουμενη Τεταρτη την 20 κιλα σε 1 μηνα. Εχασα σε 4 μερες 1,5 κιλα, οχι πολλα αλλα εκανα και παρασπονδιες. Εχθες εγραψε σε εκεινο το blog μια κοπελα η οποια εκανε τουτη εδω και μπηκα να τη διαβασω. Ειναι αρκετα δυσκολη οφειλω να ομολογησω, αλλα μια κοπελα ονοματι ΚaitiD που εγραφε εδω μου εδωσε ΠΟΛΥ θαρος.  Εφτασε με τα ιδια κιλα που εχω εγω τωρα στα κιλα που θελω να φτασω και μονο για αυτο θα την ξεκινησω αυριο κιολας. Θα ενημερωνω συχνα....ελπιζω να εμφανιστει καποιος που να ξεκινησει μαζι μου??? 

KaitiD αν κατα τυχη μπεις θα χαρω πολυ να τα πουμε και σε ευχαριστω   

Καλησπερα σε ολη την παρεα. Μπραβο στα κοριτσια πολυ καλα!!

Ele78 πολυ καλα τα πας!!    Θα ηθελα κ εγω ενδικτικα ενα ημερησιο προγραμμα pls 

Τελικα ξεκινησα Τεταρτη 18/09 καλα παμε λιγα λιγα!!! Αναλυτικα..


18/09=105,7kg
19/09=104,4kg
20/09=104,2kg  μονο 200γρ. αλλα ηπια μια μπυρα εχθες  παρολα αυτα εφυγαν εστω κ 200γρ.

Καλη συνεχεια σε ολους...

καλησπερα!! σας ευχαριστω ολες πολυ...πιστευω πως θα τα καταφερω και μεχρι τα χριστουγεννα θα ειμαι Θεα!!!!!!!!      

DimiKgianni...μεσα ειμαι!! εγω ξεκιναω αυριο Τριτη!!!!  θα ζυγιστω και θα σας ενημερωνω για την προοδο μου!!

Καλησπερα κ απο μενα κοριτσια και αγορια. Ωραια μου ακουγεται αυτη η διατα. Πριν το καλοκαιρι προσπαθησα να κανω την doukan αυτη τη φορα αλλα πατωσα...again!! Ειναι τρελα τα βραδια κλαιω και νευριαζω με τον εαυτο πως επετρεψα να ξεφυγω  τοσο και το πρωι σαν να μην συμβαινει τιποτα τρωω τα παντα.....   πρεπει οπωσδηποτε να χασω 30κιλα σχεδον και μου φαινετε βουνο!! ειμαι 1,61cm και ζυγιζω κοντα στα 104kg.(33 ετων). Εχασα πριν σχεδον 3 χρονια την μητερα μου και μετα απο αυτο εβαλα 17 κιλα σε 9 μηνες!!!!!!!!!1  To ιδανικο βαρος για τον σωματοτυπο μου θα ηταν τα  75kg  εν το μεταξυ θελουμε να κανουμε και παιδακι σιγα σιγα! Απο τον Μαιο το σκεφτομαστε και μυαλο δεν εβαλα...μου λειπει η πυγμη και το γαμωτο που λενε!!!!!!! Ελπιζω με την βοηθεια σας να τα καταφερω αυτη την φορα.....

Λιγα λογια για την διατα θα ηθελα να μου πειτε αν την καταλαβα σωστα. Τρωμε ολη μερα χωρις περιοσμο κρεατα, ψαρια λαχανικα (οχι λαδερα) και φρουτα??? Ή οχι φρουτα. εν ολιγης δεν τρωμα γαλακτοκομικα, γλυκα, γλουτενη  κτλ? Μπορει καποια να μου δωσει ενα ημερησιο παραδειγμα διατροφης.

Καλησπέρα σε ολη την παρεα....τρελη απογοητευση....12 μερες α φαση -0 κιλα???    πως γινετε αυτο...βεβαια ζυγιστηκα σε διαφορετικη ζυγαρια αλλα οπως και να εχει ποσο αποκληση μπορει να εχει η μια με την αλλη?? Εν το μεταξυ εχω ξεπριστει πολυ και κοιλια και σοσιβιακια αρχιζουν και μικραινουν.......δεν ξερω. Εκανα εχθες μια μερα free και σημερα συνεχιζω α φαση για 7 μερες ακομα. και βλεπυυμε. Επισης ειχα δυσκοιλιοτητα της ταξης των 5 ημερων, οποτε το πιτουρο σε αυτον τον τομεα δεν κανει δουλεια μαλλον γιατι τρωω καθε μερα 2 κουταλιες. Ελπιχω να παρω μπ΄ρος σιγα σιγα γιατι στεναχωρεθηκα η αληθεια ειναι...

alllllloooooo!!!!!  καλημερα σε ολη την παρεα! το ιντερνετ μου εκανε κολπα και ετσι δεν μπορουσα να μπω..τωρα ολα καλα. Ευχαριστω ολους για τις συμβουλες σας. Ειναι η πεμπτη μερα μου της α΄φάσης και ειμαι πολυ καλα. Δεν πειναω ιδιατερα, γευσεις μου λειπουν ομως. Το σκετο κρεας τελικα δεν εχει γευση! καθε πρωι γιαουρτακι με πιτουρο και μετα κοτοπουλακι ολε!! ΚΑΙ  νερο...νερο..νερο!! σκεφτομαι να ζυγιστω στο τελος της α΄φασης και οχι στη εβδομαδα πανω..τελος α φασης 17/05....ανυπομονω!!!!

Καλησπερα κ απο εμενα...ο καφες με τη ζαχαρινη-στεβια ειναι μπλιαξ αλλα οκ! Εφαγα για πρωι γιαουρτακι με πιτουρο και 1 φετα  γαλοπουλα, επειτα απο 3-4 ωριτσες παλι το ιδιο σε λιγοτερη ποσοτητα και τωρα κοτοπουλακι στο φουρνο με μουσταρδα ριγανουλα και σως γιουρτιου. τη συνταγη την βρηκα στο site enter2life.gr. Ειναι η πρωτη μερα αλλα δεν γνωριζω και αναρωτιεμαι καλα ειναι η μηπως δεν πρεπει το κοτοπουλο στη α΄φάση.  αν το παω ετσι για 10 μερες ειναι οκ??? και επεισης τι ειναι το PV κ PP???  Μετα απο 10 μερες τρωω μια κρεας και μια λαχανικα, ή τα τρωω μαζι και μια μερα καθε εβδομαδα τρωω μονο κρεας??? ειμαι λιγο    

Ευχαριστω πολυ guys για τα μηνυματα σας. Σημερα ηπια και εφαγα οτι τραβουσε η ορεξη μου και απο αυριο γαλοπουλα, βρωμη (πιτουρο) και κρεατακι ψητο....   

Καλημερα σε ολους κ Χρονια Πολλα

Ειμαι νεο μελος και εχω σκοπο αυριο να ξεκινησω τη διαιτα του Dukan...εχω εντυπωσιαστει με τα αποτελεσματα της και απο τα αναγραφόμενα σας αλλα και απο ζωντανα παρασειγματα φιλων. Ανηκω και εγω στην κατηγορια των ανθρωπων που βρισκονται μια ζωη σε "διαιτα" αλλα η αυξομιωσεις βαρους πανε και ερχονται και ηλικρινα κουραστηκα. Θελω κατι γρηγορο και αποτελεσματικο. Θα ενημερωνω τακτικα για την προοδο μου....Φανταζομαι τον εαυτο μου τελος καλοκαιριου με τελειο μπικινι και χωρις το κλασικο ρουφηγμα κοιλιας Μια ερωτηση εχω στο προφιλ σας καταλαβα οτι εκει που λεει "υπογραφη" εχετε οι περισσοτεροι αναφορες κιλων. Θα ηθελα και εγω να τα γραψω αλλα δεν με αφηνει να γραψω κατι. Πως μπορω να επεξεργαστω το προφιλ μου???