Kαλημέρα σε ολους

Παλιο μέλος κι εγω εκανα ντουκαν πριν λιγα χρονακια και αλλαξα την ζωη μου.
Το τελευταιο χρονο απο λαθη δικα μου πηρα 6-7 κιλα και ξαναρχισα παλι την διαιτουλα μας.
Διαβαζω διαφορα και ειδα διαφορες "ανακαλυψεις" που με ενδιαφερουν.
Αυτο το μιξ τι ειναι μπορειτε να μου εξηγησετε? Τι φτιαχνουμε με αυτο και που μπορω να το βρω?

Ευχαριστω !

καλημερα!
ναι αυτη εννοω! ισως επειδη βγηκε προσφατα να μην εχουν βγει πολλα!
θα προσπαθησω να ψαξω κι αλλο.
σεε ευχαριστω παντως και καλη συνεχεια κι εσυ!

Καλημερα.
Βασικα ειμαι πολυ παλιο μελος και ειχα τοσο καιρο να μπω.
Ξεκινησα τη διαιτα το 2013 στα 92 κιλα με στοχο να χασω 20 κιλα.
Εχασα και με το παραπανω φτανοντας τα 63 κιλα.
Με τις γιορτες και ολα αυτα και δικες μου βεβαια ατασθαλιες ειμαι αυτη τη στιγμη σε φαση που πηρα 3 κιλακια (ειμαι 66 και κατι)
Θελοντας να χασω τωρα αυτα τα 3-4 κιλακια διαβασα για την Ντουκαν 2.
Την ακολουθει καποιος ? εχω καποιες αποριουλες σαν πρωταρα 

Τετοια μου λετε για το στιφαδο και που να βρισκω κρεμμυδια κυριακατικα. Παει τωρα αυριο!!

Χαινι η γαλατοπιτα δεν βγηκε σαν ποτιτζ;

Αστακο εγω παιρνω αλατι φυτρο. Εχω ακουσει καλα λογια για το αλατι ιμαλαιων

Αντεες της παρεας..... Υποκλινομαι

Chrisna ευχαριστω!!

Μιας και το πετυχα στη συζητηση.... Μπορειτε να μου πειτε πως κανετε το στιφαδο; Χυτρα ... Κατσαρολα; Και τι βαζετε;

Μια απ τα ιδια . Μπηκα γ φαση την δευτερα. Τις τρεις πρωτες μερες εχανα. Μετα πηρα την ανιουσα και σε δυο μερες πηρα 800 γρμ και ακομα δεν εχω κανει το ελευθερο! Δεν θα το κανω! Και εκανα και την πρωτεινικη μερα να φανταστειτε! Βεβαια αδιαθετησα σημερα οποτε επιφυλασσομαι. Ποολυ αγχος και τυψεις αυτη η φαση. Βασω στελνω μυνημα! Και για εμαιλ οποιος θελει πολυ ευχαριστως!

Πωπω...απ το αγχος μου σημερα πηρα μισο κιλο!!
χαχα
Αντε καλη επιστροφη μας παλι! Αφου ειμαστε ακομα εδω !

Καλησπερα !

Dukannew δεν ειναι η ιδεα σου! Δεν χαλασε η ζυγαρια σου! Ετσι παει στη α’ φαση! Χασε οτι μπορεις! Στην β’φαση βεβαια μην απογοητευτεις...δεν θα χανεις με αυτους τους ρυθμους πλεον αλλα θα χανεις!! Dirollo στη β’φαση! Καλη συνεχεια και με πολλες φωτογραφιες!!


ChrisNa παντως εγω γαριδες εχω κανει στον φουρνο σε ταψακι με λεμονι και μουσταρδα και εγιναν μια χαρα...βεβαια σαγανακι δεν το συζητω με φετουλα!!!

Athinoula το χει το πιτουρο να σε φουσκωνει. Διογκωνεται μεσα στο στομαχι. Μην το φοβασαι. Καλο θα σου κανει σε πολλα πραγματα συν το οτι σε κραταει στην πεινα. Και φυσικα υπαρχουν λογοι που υπαρχει στη διαιτα κατι θα ξερει ο μεσιέ

Aggy εγω ενδιαφερομαι για μπολερο. Απο που εισαι? Μημπως το κανονισουμε με αντικαταβολη. Αν θες μιλαμε.

Jane σ’ευχαριστω! Σας ερχομαι απο δευτερα στο γου!

Wifedora δεν θα το πιστεψεις! Κι εγω μολις εκανα μια γαλατοπιτα σημερα...βεβαια με κορν φλαουρ γιατι το πιτουρο μου εγω το φυλαω για βραδι ειτε ψωμακι ειτε κρεπα. Εφτιαξα κατι σαν καζαν ντιπι! Πολυ καλο! Βεβαια θα τρωω πολυ λιγο καθε μερα λογω κορν φλαουρ αλλα μια χαρα μου ειναι! Πες μας και για τις εξετασεις σου. Εκανα κι εγω οπως σας ειπα και ειμαι περιεργη.

Λιγουρευομαι τον τραχανα... μολις παρω φετα θα ειναι το πρωτο που θα κανω
Λιγουρευομαι κοτομπουκιες που ειδα στη φωτογραφια...

wifedora σ'ευχαριστω πολυ πολυ. Οκ λοιπον αποφασιστηκε...απο δευτερα μπαινουμε στη τριτη φαση. Καναμε οτι καναμε , τα καταφεραμε ως εδω.  Ο άντρας μου θα χαρεί πολυ που μπαινουμε επιτελους γ'φαση ...εκείνος έχασε 25 κιλα! Εϊπαμε....ανδρικός μεταβολισμός!

annagrig1980 τι ομορφες φωτογραφιες ειναι αυτες!
Ο μουσακας τελειος! εμενα μου βγαινε πιο λεπτος...παιζει ρολο μαλλον το ταψι και οι δοσολογιες!
Αλλα αυτα τα στρογγυλα τι ειναι? οι κοτομπουκιές? που ειναι η συνταγη να κοιταξω? υπεροχα φαινονται!!

σας ευχαριστω και παλι !

Wifedora σ’ευχαριστω πολυ που εκανες τον κοπο και το λινκ να διαβασω για τις κραμπες. Μπρος γκρεμος και πισω ρεμα. Αν το μαγνησιο προκαλει κινδυνους οσον αφορα την καρδια τοτε νομιζω πως θα το αποφυγω ειδικα μετα τις τελευταιες μου εξετασεις....ενω χοληστερινη ολικη βγηκε 140 , η καλη χοληστερινη της καρδιας δεν βγηκε καθολου καλη....συν την θρομβοφιλια που παιζει με εμενα απο τοτε που προσπαθουσα για παιδι.
Μαλλον τοτε θα πρεπει να αυξησουμε καπως τα λαχανικα οπως αναφερει στην ερευνα η stelouni...λιναροσπορο και πιτουρο και τετοια τρωμε ουτως ή αλλως .
Βρε κοιτα να δεις τι μαθαινουμε με την ντουκαν...με αυτην ανακαλυψα και την δυσανεξια μου στην λακτοζη!

Να δω ποτε θα αξιωθω κι εγω να βρω αυτα τα μπολερο!! Τελικα μου φαινεται στη γ’φαση θα τα βρω!
Πειτε μου .... τι παιζει με τα τοματινια? Ειναι καλυτερα απ τη συνηθισμενη τοματα?

Jane ευχαριστω για την πληροφορια. Ωστε να μην μπουμε στο πειρασμο να παω πιο κατω ε? Μμμ μαλιστα...αν βρεις χρονο και οποτε μπορεις γραψε μου σε παρακαλω τι λεει ο θειος για το να μην παρατεινουμε την β’ φαση. Θα θελα πολυ να μαθω....

Σημερα την πρωτη φορα που ανεβηκα στη ζυγαρια εδειξε 71,6...μπααα λεω λαθος θα χει κανει...ανεβαινω αλλες 2 φορες και δειχνει 72,2. Εεε κραταω αυτο 

καλημερα και καλη βδομαδα
εχω πααααρα πολυ καιρο να γραψω. Σας διαβαζω συνεχεια αλλα μιας και ημουν στο κινητο ολο δεν μπορουσα να συνδεθω ή εγραφα και τα χανε....οποτε εμεινα στο διαβασμα.

Και ναι λοιπον φτασαμε στο τελος....ακομα δεν μπορω να το πιστεψω οτι επιασα το στοχο! Τα 72 κιλα...(εε οκ 72.4)...20 ολοκληρα κιλα!
Εφαγα τρελλα κολληματα, εχανα οχι με ιδιαιτερα γρηγορους ρυθμους και τωρα τα πραγματα εχουν δυσκολεψει ακομα περισσοτερο....αλλα φτασαμε!
Βεβαια αποφασισα να αντεξω λιγο ακομα και να παω λιγο ακομα πιο κατω στα 69-70 για ασφαλεια. Πειραζει?


Να σας πω την αληθεια η γ' φαση με τρομαζει ... φοβαμαι να παω...γιατι σκεφτομαι αν μερικες φορες τρωγαμε κατι και μας κολλαγε τι θα γινει δηλαδη στην γ φαση που μπαινουν κι αλλες τροφες? Θα παρω την ανιουσα?

Κατα τη διαρκεια ειχα πολλες αποριες, που διαβαζοντας τις ελυσα...ειμαι σιγουρη οτι θα χω παλι στη γ'φαση....αντε να δουμε.
Παρολα αυτα θα θελα κανα δυο ερωτησεις να κανω
Ποια ειναι η συνταγη της μους σοκολατας που λετε ?
Τι συμβαινει με αυτες τις κραμπες και γιατι προκαλουνται? εχω στα ποδια οταν ξαπλωνω....εψαξα την απαντηση σε καποιο ποστ που γραψε μια κοπελα αλλα τελικα δεν την βρηκα.

Καλη συνεχεια σε ολους!

To midro tea απο φαρμακειο ειναι σε μορφη ειγανη και καταπινεις την αναλογη δοση με το κουταλακι. Ουτε βρασιμο ουτε τιποτα.

Για το τυρι παγωνη βρες την σελιδα του οαγωνη να δεις σε ποια σημεια μπορεις να το βρεις.

Εφαγα ενα μικρουλη κομματακι σημερα αλλα το φχαριστηθηκα.... Μου φυγε η καψα για τυρι

Γεια σας! Ενας μηνας ντουκαν!
Απωλεια 6 κιλα και κατι! Καλα ή κακα αυτα εθναι και αντε παμε για τον επομενο μηνα τωρα ελπιζω με τις ιδιες απωλειες!
Σας διαβαζω και παιρνω ιδεες και συμβουλες και σημερα ιδιαιτερα δοκιμασα την φετα παγωνη και τρελλαθηκα!!
Επισης με τα φυλλα αιγυπτου midro tea επισης σωθηκα, μια δυο φορες τα πηρα και τελος!

Αντε καλη μας συνεχεια!

Martinaki ευχαριστω για τη συμβουλη αυτο το καθημερινο ζυγισμα πρεπει να το κοψω η αληθεια ειναι. Αλλα πως ειχα την εντυπωση οτι ζυγιζομαστε καθε μερα για να δουμε αν μας κολλαει και ιδιαιτερα οταν κανουμε χρηση καποιου tolarered. Σε ευχαριστω για την σπαντηση

Lupetta ειμαι σπανια τελικα  . Οπως και να χει συνεχιζω κανονικα βαση προγραμματος.

Ειδα υπαρχει activia2%.
Θα βοηθησει το θεμα τουαλετα αραγε; Τον αντρα μου τα φυλλα αιγυπτου δεν τον πιανουν ενω με εμενα μια φορα πηρα και ολα καλα απο τοτε