sophierizo1 αν έχεις περιττά κιλά σίγουρα θα χάσεις αν εφαρμόσεις σωστά την δίαιτα, τώρα δεν ξέρω αν μπορέσεις να φτασεις 52 γιατί με μια μια πρώτη ματιά σε σχέση με το ύψος σου ενδεχομένως να φαίνεται λιγότερο απο το κανονικό αλλά εσυ ξέρεις καλύτερα το σώμα σου. Εγώ είμαι 1,68 και είμαι 56,8 τώρα, υποτίθεται κάτω από το βάρος που μου έβγαζε στο site του dukan που δείχνει ότι πρέπει να είμαι 57,8 αλλά δεν φαίνομαι και πολύ αδύνατη. Σίγουρα θα χάσεις πάντως μην έχεις αμφιβολίες γι' αυτό και αυτό που θα σου αρέσει περισσότερο είναι ότι θα χάνεις πχ. 1 κιλό αλλά οπτικά θα φαίνεται ότι έχεις χάσει 2-3 θα το δεις και στα ρούχα σου. Εντάξει και δεν είναι ανάγκη να πας απαραίτητα 52 μπορεί να πας 54-55 και να σου αρέσει το σώμα σου οπότε κάνεις συντήρηση μετά.

Καλημερα,
ο κιμας σόγιας που βάζουμε σε διάφορες συνταγές κεικ μπισκοτα κλπ επιτρέπεται κάθε μέρα? ή ειναι στα περιορισμένα, και σε τι ποσοτητα πχ ενα φλυτζανι τσαγιου ειναι οκ ή λιγότερο?

καλημέρα καλή εβδομάδα σε όλες!
mirini οι κύβοι spar κοτας γράφουν ανα 100 ml. έτοιμου προιοντος:
 θερμίδες 3kcal ή αλλιώς λιγότερο από 1%,     
 ζάχαρη 0,   
 λιπαρά 0,2g ή αλλιώς λιγότερο από 1% ,
 κορεσμένα 0,1 ή αλλιώς λιγότερο από 1%
 νάτριο 0,5 ή αλλιώς 20%

Είχα διαβάσε ικάπου ότι επιτρέπονται κύβοι κότας και λαχανικών μάρκας spar, στα super market Βερόπουλος μπορείς να τα βρείς. Εγώ τα χρησιμοποιώ κάποιες φορές σε σούπες. Δεν είμαι βέβαιη ότι επιτρέπονται. Κάνε μια αναζήτηση στο google αν θέλεις θα βρεις σχετικό άρθρο.

foni kai ego eixa kai ta dyo provlimata pou anafereis. i periodos mou irthe meta apo 2 mines prin den eixa thema eixa stathero kyklo. theoro oti einai apo to shok pou pathainei o organismos.ego ekopsa to alati teleios, prin etroga polla frouta klp. mallon ola afta epireazoun. pira kapoies polyvitamines kai mou irthe meta apo 3-4 meres. opote min agxonesai tha sou erthei. gia tin toualeta ego pira ta fylla aigyptoy kai linarosporo. Vazo mia koytalia alesmeno linarosporo sto giaourti kai to troo os snak kata tis 12 kai pigaino kanonika den exo provlima pleon. Ta fylla aigyptou an kai ta pira den ta xrisimopoihsa kan giati itan apotelesmatikos o linarosporos opote den xreiastikan, ap' oti xero omos prepei na einai apotelesmatika kai afta opote dokimase kati apo afta an theleis.

---

Χρησιμοποιεί κάποια μήπως την ζυμήθρα Ηπειρος γράφει 1% λιπαρά, την δοκίμασα ειναι μια χαρά στη γευση αν και λίγο αλμυρή, βαζω μια κουταλιά σε σαλάτες ή μεσα στα μπιφτέκια. Λέτε να κάνει ή οχι?

θα ήθελα και εγώ την βοήθειά σας. είμαι 59 κιλά ύψος 1.68 είμαι στη β' φάση. Όταν ξεκίνησα ήμουν 66 κιλά. Θέλω να φτάσω γύρω στα 54 κιλά εδώ και 3 εβδομάδες δεν χάνω τπτ. ανεβοκατεβαινει η ζυγαριά 200-300 γραμμάρια και πάλι στο ίδιο βάρος. Δεν ξέρω τι να κάνω για να ξεκολλήσει πηγαινω και για τρέξιμο κάθε σκ που έχω χρόνο. Πήρα και πολυβιταμίνες τπτ. Τα goji berries τα τρώω καθημερινά στην ποσοτητα που λεει μια και δύο κ.σ. αντίστοιχα, νερό πίνω αρκετό. τι φταίει? μου έχει καθυστερήσει και η περίοδος 21 ημέρες. Την μόνο παρασπονδία που κάνω είναι ότι μια φορά την εβδομάδα πίνω ένα ποτό (τζιν τόνικ ή κρασί) τόσο πολύ επηρεάζει αυτό ?

Την φέτα παγώνης την βρίσκουμε σε όλα τα super market η σε κάποιο συγκεκριμμένο?

Καλησπέρα σας.
Μπορούμε να τρώμε τις κρέμες γιωτης suite and balance?γραφουν ότι δεν έχουν ζαχαρη αλλα γλυκαντικά.
Επίσης αντιμετώπισε κάποια κοπέλα πρόβλημα με την περίοδο λόγω της συγκεκριμένης διατροφής?