Victoria καταπληκτική η απωλεια σου! Συγχαρητήρια!!!! Πρόσεχε σε παρακαλώ αυτή τη χρονική στιγμή! Είναι η πιο επικίνδυνη! Χαίρομαι που δεν αγγιξες τα πατατάκια! Μείνε στο στόχο σου!!!! Μη χαλάς τη διαίτα για κανέναν και τίποτε! Αν δε νιώσεις όμως έτοιμη μην μπεις στη Γ Φάση: είναι η πιο δυσκολή και η πιο επικινδυνη στο να κατατρακυλήσεις..

Τέλος Α φάσης και απώλεια 3.900.. νομίζω ότι είναι καλά. Σήμερα μπήκα στη Β΄ Φάση και απόλαυσα το τζατζικάκι μου μαζί με το κοτόπουλο!  Το πρωί τρώω στη δουλειά 2 φέτες ντουκανοψωμάκι με γαλοπούλα και το ίδιο για δεκατιανό. Είναι μικρό αλλά μου κόβει εντελώς την πείνα.

Αποθηκεύω την παλιά μου υπογραφή για να βλέπω που είχα φτάσει και σε πόσο διάστημα, γιατί πλησιάζω τους 300 χαρακτήρες (μην τα χάσω, όπως συνέβει με παλιότερο μέλος - πιο πολύ για να βλέπω τη βλακεία μου!!!)

Ύψος: 1,58  Στόχος 67
1η φάση: 13-5-13 (110,5)
2η φάση: 24-5-13 (105,3) έως ...  13-6(101,3), 13-7(96,1), 13-8 (89,6), 13-9 (86), 13-10 (82,9), 20-11 (80,2) -30,3
3η φάση: 20-11-2013 (80,2) ..και μετά το χάος..
1η φάση ξανά: 28-9-14: (99.9)
2η φάση: 3-10-2014 (96)

rock έχεις απόλυτο δίκιο! Θα πρέπει πάντα να εστιάζουμε στο θετικό! Τα πάντα είναι θέμα μυαλού. Δεν πρέπει να αφήνουμε το αρνητικό ούτε καν να πλησιάζει. Ολα είναι θέμα ψυχολογίας και δυστυχώς υπάρχουν πολλά γύρω μας που μας πίεζουν. Ακόμη και στα αρνητικά θα πρέπει να βρίσκουμε κάτι θετικό.. Εγώ πλέον πάω μέρα μέρα. 6η μέρα χωρίς ατασθαλία!!! 

Ευχαριστώ όλους για την υποδοχή!! Καλό μήνα να έχουμε και με πολλές απώλειες (ονειρεύομαι τις ίδιες απώλειες με πέρσι τον πρώτο μήνα, τότε είχα χάσει 10 κιλά - όνειρα φθινοπώρου!!)

Martinaki, χαίρομαι που σε ξαναβρίσκω και εγώ! Χαίρομαι επίσης γιατί βρίσκω και νέο κόσμο  με εντυπωσιακές απώλειες. Οι απώλειες των άλλων είναι το καλύτερο κίνητρο!! Ο βασικότερος λόγος που ξανάβαλα τα κιλά  είναι ότι δεν έκανα Γ΄ φάση. Την χάλασα μετά την Πρωτοχρονιά πήρα 2-3 κιλά που τα θεώρησα λίγα, δεν συνέχισα στη γ΄ φάση. Έκανα το λάθος να ξανακάνω Α΄ για αρκετές μέρες, την  χάλαγα (και έτρωγα έτρωγα ) και μετά ξαναέκανα Α΄ κλπ  με αποτέλεσμα να τα ξαναβάλω σχεδόν όλα μέσα σε λίγους μήνες.  Οπωσδήποτε ακόμη κι αν  κάνετε ατασθαλία συνεχίστε τη Γ΄ Φάση.
Το άσχημο της ιστορίας είναι ότι τα πήρα όλα πίσω σε λίπος και στα 99 κιλά με κάνουν μόνο τα ρούχα που φορούσα στα 110 (και τα περισσότερα τα είχα πετάξει)!!! Ας μην αναφέρω την κυτταρίτιδα..  Η δε ψυχολογία στα τάρταρα.. Τώρα είμαι σαν τον αλκοολικό σε αποτοξίνωση: μετράω τις μέρες χωρίς ατασθαλίες, ημέρα 4η σήμερα!!!

Katianna, πίτουρο βρώμης παίρνω από Βασιλόπουλο και Μαρινόπουλο. Τυρί ζεμύθα βρήκα για πρώτη φορά στο Μαρινόπουλο. Άλλαξε όνομα μάλλον; Είναι της ίδιας εταιρίας, Ήπειρος.

Καλησπέρα σε όλους!
Η επιστροφή της άσωτης...
Ξαναξεκινάω από σήμερα Α΄φάση!
Δυστυχώς τα παράτησα κάπου στο Γενάρη και σχεδόν τα πήρα όλα πίσω!! Εφαγα όσα δεν έφαγα...
Σταματαω να βαράω το κεφάλι μου στον τοίχο και ξαναμπαίνω στον αγώνα. Ελπίζω να φτάσω στο τέλος αυτή τη φορά..
Καλή δύναμη σε όλους μας! 
Μαρτινάκι σταθερή παραμένεις σταθερή δύναμη βλέπω!!

Μπράβο Αννούλα, φοβερά νέα! Σου το είχα πει ότι ποτέ δεν πρέπει να θεωρείς κάτι δεδομένο και ότι πρέπει να συνεχίζεις να το ψάχνεις!!
Στα δικά μου.. Έκανα το πρώτο μου επίσημο ελεύθερο και πιστεύω ότι είναι μοναδική περίπτωση εδώ μέσα!! Λαπάς από ρύζι όλη μέρα! Γαστρεντερίτιδα γαρ!! Και μόνο ελάχιστες κουταλιές! Και για σήμερα μάλλον το ίδιο προβλέπω.Νομίζω ότι θα είναι η μοναδική που θα χάσω τόσα [πολλά σε Γ΄ Φάση!
Μήπως να ξαναεπιστρέψω στη Β΄!!
Σχετικά με τις ατασθαλίες.. Καλό είναι να μην τις αρχίσουμε καθόλου. Εγώ προσωπικά άντεξα 5 μήνες στον έκτο τα έκανα μαντάρα και τώρα το παλεύω να ξαναβρώ το ρυθμό μου. Το πρόβλημα μου ήταν νομίζω ότι άρχισα να μειώνω τις μερίδες γιατί κάποιες φορές δε μου έφταναν τα χρήματα για να έχω όσα χρειάζομαι με αποτέλεσμα να συμπληρώνω. Τώρα προσπαθώ να έχω πάντα εναλλακτική, έστω και στην κατάψυξη (πάντα λίγο κοτόπουλο βρασμένο) για να μην ξεφύγω. Το φόρουμ βοηθάει αφάνταστα!!

Καλησπέρα σε όλους, ευχομαι σε όλους ένα όμορφο απόγευμα! Να καλοσορίσω τους καινούριους που απ΄ότι βλέπω είναι πολλοι και χαίρομαι γι΄αυτό!
Μετά κόπων και βασάνων έφτασα τα 80 κιλά!!!!  Ο τελευταίος μήνας ήταν δύσκολος, αν αρχίσεις μια ατασθαλία μετά ακολουθεί και δευτερη και θέλει αρκετή προσπάθεια να μπεις στο  ρυθμό σου ξανά. Η ζυγαρία βέβαια ανταμοίβει την προσπάθεια στο τέλος. Σταματάω όμως εδώτη β΄φάση και ξεκινάω από σήμερα τη γ΄ φάση και εγώ!!
Μόνο 300 μερούλες έχω μπροστά μου!!! Ως τις 15 Αυγούστου του 2014!!
Επόμενος στοχος να δω το 7 επιτέλους μετά από τόσα χρόνια..

Μαρτινάκι.. υποκλίνομαι!!!!

Νομίζω ότι έχεις δίκιο... έχω ακόμη 15 κιλά να χάσω στη β΄ φάση, δηλαδή άλλους 4 μήνες περίπου. Θα το παλέψω να μείνω στη β΄φάση τουλάχιστον ως μετά τα Χριστούγεννα (τις γιορτές τις φοβάμαι αν χαλαρώσω!!).  Θα δοκιμάσω να βάλω τα απαγορευμένα (λόγω ουρικού) σιγά σιγά στη διατροφή και ο Θεος βοηθός. Μέχρι τώρα τρώω μόνο κοτόπουλο και ψάρι και μια φορά το μήνα μοσχάρι..  είναι αρκετά μονότονα. Ελπίζω να κατέβει λίγο η ζυγαρια για να ανέβω λίγο ψυχολογικά.  Χθές πήγε καλά η μέρα, την ώρα που είχα τάση για γλυκό βραδιάτικα, μπήκα στο μπάνιο και έκανα για πάνω από μια ώρα αφρόλουτρο.. πιστέψτε με βοηθάει.


Αν δω ότι συνεχίζω τα βουλιμικά επεισόδια, θα μπω στη γ΄ φάση για να κρατήσω τα ως έδω κιλά. Η ψυχολογία μου, μου παίζει παιχνίδια.. ένα κλικ θέλω για να ερθω πάλι στα ίσα μου..

αικ σα να πήρε το μάτι μου την επιστροφή σου... Καλη αρχή πάλι!

Καλησπέρα Ντουκανοπολη!
Μετά από 5 μήνες χθες έκανα την πρώτη μου παρασπονδία: έφαγα κρέπα που άφησαν τα παιδιά μου και μάλιστα κρυφά χωρίς να με δει κανεις.. (το ότι την έφαγα κρυφά με ανησυχεί πιο πολύ από όλα! Απο ποιον κρύβομαι; Από τον εαυτό μου, τον άντρα μου;;;;;;
Σήμερα 84,8 η ζυγαριά! Με έχει πιάσει αγχος ότι θα χαλάσω τη δίαιτα, νομίζω ότι έχω αρχίσει να κουράζομαι.. Τι με συμβουλεύετε; Να το παλέψω να συνεχίσω ή να μπω στην γ΄ φάση; Έχω πολύ δρόμο μπροστά μου ακόμη.. Ο μεγάλος μου φόβος είναι να μην τα ξαναπάρω όσα έχασα.. φοβάμαι ότι το πρώτο παραστράτημα θα φέρει και δεύτερο..

Καλησπέρα σε όλους! 400 γρ. πάνω σήμερα.. και μετά από μέρα πρωτεΐνης! Κλείνω τον πέμπτο μήνα σήμερα. Απολογισμός του μήνα -3.600!!!! Μια χαρά

Jane ευχαριστώ για τη συνταγή!!
Martinaki συγχαρητήρια για το 8!!
neli1975 σε λίγους μήνες θα είσαι πάλι 100, θα δεις πόσο θα αλλάξει η ψυχολογία σου.. Κάθε μέρα και ένα βήμα τη φορά!

wifedora νομίζω ότι είσαι μέσα στα όρια του λίτρου ίσως λίγο παραπάνω

Θα συμφωνήσω με την Αστακομακαροναδούλα! Είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα που έχω κάνει και έχω κάνει αμέτρητες!! Αν όμως δεν ήταν η αγαπημένη ντουκανοπαρέα δεν ξέρω αν θα είχα καταφέρει να την κρατήσω τόσο καιρό !

stelouni Χρόνια πολλά! Πολύχρονη! Εύχομαι κάθε επιθυμία σου να γίνει πραγματικότητα!

Δώρα δεν το ανεβάζεις το στιφάδο και το ψωμάκι σου στις συνταγές, να τις βρίσκουμε όποτε θέλουμε; Και μια συνταγή για εύκολη πίτσα είχε πάρει το μάτι μου και τώρα δεν την βρίσκω. Δε θυμάμαι ποιος την ανέβασε..


Μα δεν είναι ότι κι ότι φόρουμ

astakomakaronada ζαλάδες είχα τον πρώτο μήνα αλλά μετά δεν ξανάνιωσα αδυναμίες. Είσαι ακόμη στον πρώτο μήνα; Μήπως δεν τρως αρκετά; Αν και νομίζω ότι είσαι από τις πιο ψαγμένες εδώ μέσα.. πάντα με ενδιαφέροντα λινκ! Το μόνο άλλο σύμπτωμα που έχω να παρατηρήσω σε μένα  είναι η λύσσα για φαγητό λίγο πριν τις δύσκολες μέρες.  Απλά αυξάνω τις επιτρεπόμενες τροφές..

stelouni έχασα πολλά τον πρώτο μήνα, περίπου 10 κιλά και το μήνα που ήμουν διακοπές (αλλά έπεσε πολύ πείνα, γιατί δεν έβρισκα και πολλά επιτρεπόμενα) 7 κιλά κατά λάθος μάλλον, από κει και πέρα με το ζόρι 4 κιλά το μήνα..  Απ΄ότι όμως διαβάζω εδώ μέσα μάλλον τρώω λίγο παραπάνω από τους υπόλοιπους.. Κι εσύ όμως απ΄ ότι βλέπω μια χαρά τα πας!!! Με πείσμα και υπομονή θα συνεχίσουμε και παρακάτω!

xainis μια χαρά τα έχεις καταφέρει!!
 

Καλησπέρα σε όλους!
Συγχαρητήρια σε όσες μπαίνουν στην τρίτη φάση!
Θα  συνεχίσω Β΄φάση για όσο αντέχω αν και δε νομίζω ότι θα αντέξω ως την άνοιξη που λέει ο μπάρμπας!

Αννούλα ούτε μια ελπίδα στον ορίζοντα δε σου άφησε ο γιατρός σου!! Η εμμηνόπαυση κρατάει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα.. Μήπως θα έπρεπε να πάρεις και δεύτερη γνώμη;

Καλημέρα σε όλους! Σας διαβάζω εδώ και αρκετή ώρα και είμαι ενθουσιασμένη με τα κιλά που κατεβαίνουν! Και εγώ σήμερα είδα το 84,8!   Γύρισα 9 χρόνια πίσω! Δε μπορείτε να φανταστείτε πώς νιώθω! Δεν υπάρχει καμιά αμφιβολία ότι αυτή η δίαιτα λειτουργεί !!!
Χθες ανακάλυψα την ομελέτα τόνου! 2 αυγά, ένας τόνος καλά στεγνωμένος από το νερό και διαλυμένος στα χτυπημένα αυγά και αρκετά μυρωδικά! Τον έψησα σε κλειστό κατσαρολάκι με λαδόκολλα. Εύκολο και αρκετά διαφορετικό από τα συνηθισμένα.
Jane συγχαρητήρια!!!!!
stelouni θα ξεκολλήσεις σύντομα! Κι εγώ τόσο ήμουν κολλημένη τον προηγούμενο μήνα και μετά έφυγαν σα νεράκι τα κιλά. Μέτρα πόντους γιατί παρόλο που το βάρος είναι σταθερό συνεχίζεις να χάνεις πόντους. Τα παντελόνια που είχα στενέψει τον προηγούμενο μήνα, είναι σαν τσουβάλια πάνω μου!

Τις καλύτερες ευχές μου σε όλους όσους ξεκινάνε την προσπάθεια τους!

Feneli  υπάρχει και το dirollo με 2,2% στα περισσότερα σουπερμάρκετ και στο Βασιλόπουλο, αυτό χρησιμοποιούν οι περισσότεροι. Μην ξεκινάς με 4%

astakomakaronada Μήπως είναι  εύκολο να γράψεις τη συνταγή της κρεμούλας με κορν φλάουρ; Βάζεις και ζελατίνα μέσα; Εκανα τα goji που εδώ και 2 μήνες βρίσκονταν στο ψυγείο μου μαρμελάδα και νομίζω ότι θα ταίριαζαν με την κρεμούλα

Wifedoraααααααα!! Τι φωτογραφίες είναι αυτές! Μου τρέχουν τα σάλια!
Εγώ την πάτησα σήμερα, πήρα για πρώτη φορά τα λουκάνικα wudy, έτσι για αλλαγή πιο πολύ και ήταν μια αηδία, απαίσια και πολύ αλμυρά. Λοιπόν αύριο θα φτιάξω στιφάδο για το μεσημέρι και το βράδυ κολοκυθοκεφτέδες στο φούρνο!
Θα συνεχίσω το λιναρόσπορο – 1 κουταλιά σούπας την ημέρα- κοφτή από δω και πέρα (γιατί την γέμιζα καλά καλά)
Hainis τι σου είπε ο γιατρός σου; Το ουρικό οξύ μπορείς εύκολα να το κατεβάσεις αρκεί να βγάλεις από τη διατροφή σου το μοσχάρι (μπορείς 1 φορά την εβδομάδα αλλά όχι πάνω από 150 γρ. το ίδιο ισχύει και για τον κιμά), συκώτι, ντομάτα, σπανάκι, μανιτάρια, σέλινο, από ψάρια όλα τα αφρόψαρα σαρδέλες, κολιούς ιδιαίτερα καθώς και τα  λιπαρά ψάρια.
Θα έλεγα ότι καλό είναι όσοι σκοπεύουν  κάνουν τη δίαιτα για μεγαλύτερο διάστημα να κάνουν γενικές εξετάσεις για να μπορέσουν να δουν αν όλα είναι καλά ή αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα και στην πορεία να το λύσουν. Κι εμένα μου φάνηκε πολύ δύσκολο στην  να συνεχίσω τη δίαιτα  μόνο με κοτόπουλο και ψάρι, αλλά στην πορεία αποδείχθηκε ότι δεν ήταν. 
Stelouni, αστακούλα.. υπομονή και επιμονή! Κι εγώ ήμουν κολλημένη γύρω στις 20 μέρες και τα 3,900 τα έχασα τις τελευταίες 10 μέρες! Ούτε που το περίμενα!
Martinaki τα νουμερά μου είναι σταθερά, με το ζόρι 4 κιλά το μήνα, αλλά μετά τα 20 κιλά νιώθω τέτοια αλλαγή και διαφορά στο σώμα μου που δε με νοιάζει πια αν χάνω αργά. Συνεχίζω όμως σταθερά!
Αικ που είσαι;

Καλημέρα σε όλους!
4 μήνες ντουκάν και 24 κιλά λιγότερα! Με ένα κουτάλι  σούπας λιναρόσπαρο κάθε μέρα! Τελικά τι ισχύει για το λιναρόσπορο;;;;;

Η πανακότα  θεϊκή! Προτείνω να τη δοκιμάσετε. Δεν πρόσθεσα το κουταλάκι με   τον καφέ, γιατί προσπαθώ να τον μειώσω.. αλλά και χωρίς αυτό ήταν απολαυστικότατη! Μπράβο wifedora!

Martinaki δεν διέκοψα καθόλου τη Ντουκάν, απλά τον τρίτο μήνα έλειψα αρκετά από το σπίτι και έτρωγα αρκετές φορές έξω, κυρίως σουβλάκι κοτόπουλο και φιλέτο (σε τι ήταν μαριναρισμένα όλα αυτά ένας Θεός ξέρει) όπως και τσιπούρα στα κάρβουνα κάποιες φορές και κάποιες pv  μέρες το μόνο λαχανικό που μπορούσα να φάω ήταν μερικά  αγγουράκια από τη χωριάτικη των υπολοίπων, τίγκα στο λάδι. Μου κάνει εντύπωση ότι δε λαχτάρησα ούτε παγωτό ούτε κάποιο γλυκό αυτό το διάστημα. Οι χυμοί μπολερό νομίζω ότι βοήθησαν πολύ. Το παράξενο ήταν ότι έχασα γύρω στα 7 κιλά όλο αυτό το διάστημα και μόλις γύρισα σπίτι κόλλησα! Οι απώλειες μου είναι στο σύνολο καλές για το διάστημα των 3 μηνών. Συνεχίζω 1:1 αλλά δε χρησιμοποίησα ποτέ το 1 κουταλάκι λάδι που επιτρέπεται.

Anna στη δική μου περίπτωση μετά τα 20 κιλά μείον άρχισε να φαίνεται η διαφορά, και τώρα έχει καταντήσει κουραστικό να μου λένε όλοι πόσο αδυνάτισα..