Martinaki ΑΒ Βασιλοπουλο εχω μονο κοντα... αντε κα σκλαβενητη, πολυ πιο μακρια ομως! 
και βιολογικα δεν εχω πετυχει ακομα στην περιοχη μου... τωρα τι να πω, αν δω τελικα θα παρω!
σας ευχαριστωωω

δεν μπορω να βρω μουσταρδα χωρις ζαχαρη που λεει η διαιτα... τωρα ο λιναροσπορος τι ειναι? τον βρισκουμε στα φαρμακεια ή στο σουπερμαρκετ?

ναι martinaki εγω ημουν παλι..  
αχα, αυτο που μου λες βοηθαει ιδιαιτερα νομιζω... γιατι ναι μεν δεν παιρνω κιλα, δεν χανω καθολου ομως!!! σε αυχαριστω πολυ λοιπον  οποτε θα προσπαθησω να τρωγω καθε 3 ωρες και ο θεος βοηθος! 

α επισης... αυτη η κρεπα που ακουω συχνα, πως φτιαχνεται?? ξερει κανεις??

base ευχαριστω πολυ για τη συνταγη, αλλα δυστυχως σιχαινομαι το συκωτι!!!!

Καλημεραααα
Μια χαρά απώλειες διαβάζω και ζηλεύω!! Και προσπαθώ να βρω αιτίες κι εναλλακτικές...
Στη β φάση πρέπει ν τρώμε μεγάλη ποσότητα ή μικρές ποσότητες κάθε 2-3 ώρες ας πούμε;;; Γιατί και στους πόντους και στη ζυγαριά δεν φαίνεται καμία διάφορα... Τσάμπα στερουμαι ότι μου αρέσει;; 

elielena ουαου!!!!!!!!!!!!!!!! αν ειναι δυνατον!!!!!!!!!!!! θες 1 μόνο κιλάκι για να φτασεις στον μεγαλο σου στοχο? τι τυχερη, και πόσο επιμονή που πρέπει να είσαι για να καταφερες κατι τετοιο!!!! τα θερμα μου συγχαρητηρια!!!!!!!!! Πάντα τετοιες επιτυχίες σου ευχομαι!!!!!!!!!!!!!!!

base μπραβο, ακους κατι τετοια κι οντως ανεβαινει το ηθικο σου!!!!!!!!!  συγχαρητηρια! ωστοσο η ζυγαρια δεν λεει να κουνησει? πόσο καιρο μουλαρωνει??? εμενα γυρω στις 20 μερες νομιζω, και προσπαθω να πάρω κουραγιο!  νομιζω οτι βλεπω καποια διαφορα στο σωμα μου, αλλα και παλι δεν ειμαι σιγουρη, μπορει απλα μεσα μου να λεω καλα όγια μπας και πάρω απο μόνη μου λίγο θαρρος! χαχαχαχαχαχ



γενικα να ρωτησω, μηπως ξερετε καποια ευκολη συνταγη που να ειναι φθηνη και χωρις πολλα υλικα και να ετοιμαζεται σε λιγη ωρα? γιατι ειμαι φοιτητρια κι εχω βαρεθει να τρωγω συνεχεια ψητο κοτοπουλο και ψαρι 

γεια σααας!!!!!!!!!! 
μου εχετε γίνει συνήθεια και σας διαβαζω πλέον κάθε μέρα, κι ας μην εχω τίποτα να σας πω εγω...
εμενα πάλι η ζυγαρια μου κραταει αντίσταση!! δεν με πολυπάει μαλλον, το έχω καταλαβει.... με βλέπει με μισο ματι!! (αν με εβλεπε και με τα δυο φαντασου πόσο θα με εδεχνε!!!  )
εγω παντως το αποφασισα. θα συνεχισω τη δίαιτα μεχρι να τελειωσει η εξεταστικη τουλαχιστον, και θα δω επιτελους αν αλλαξει τιποτα! το μόνο καλο πάντως είναι πως, αν και τρώγω σχεδον συνεχεια (τα επιτρεπόμενα φυσικα, μη νομιζετε τιποτα ιδιαιτερο ) τουλαχιστον δεν παιρνω! ή και να παίρνω θα ναι λίγο, ενώ αν δεν εκανα δίαιτα σίγουρα θα έπαιρνα πολλα!
για τη β'φ΄ση ισχύει ακομα αυτο το "δεν μας νοιαζει η ποσοτητα, αρκει να τρως συχνα για να γινονται καυσεις"? ή πρέπει πλέον ν τρωμε συγκεκριμενες μερίδες??

εντωμεταξυ αρχισα να διαβαζω σημερα απο την αρχη το φορουμ, να δω τιποτα συμβουλες και να παρω λιγο θάρρος αν ειναι...
ειδα και μια ωραιοτατη συνταγη γαλατοπιτας, και τρεχω σε λιγο στο σουπερμαρκετ να δω αν θα καταφερω να τη φτιαξω ή αν θα βγει ενα νερουλο πραγμα 

Πες τα misslion! :Ρ
Να ρωτήσω κάτι άσχετο; Η δίαιτα αυτή είναι πλήρης σε βιταμίνες; Λέτε να χρειαστεί να πάρω τίποτα βιταμίνες η ν μη χαλάσει ο κύκλος ή ν μην πέσουν τίποτα μαλλιά;;; :Ρ

καλημερα σε ολες!

depyd310 μπραβο αυτοσυγκράτηση... βασικα κι εγω λιγο καιρο τωρα που εχω αρχίσει τη δίαιτα έχω κρατηθει σε λατρεμενα φαγητα που τρώνε οι φίλες μου μεσ στη μουρη μου (μη σας πω τωρα και σας τρεξουν τα σαλια  ), αλλα το εχω απορια... το καλοκαιρι που θα παμε διακοπες, αν καποιος μας κερασει κανενα παγωτακι, ή τελοσπαντων πανω στην  ανεμελια των διακοπων αν κανουμε καποια αταξια, τι θα πρεπει να κανουμε? να αρχίσουμε τη δίαιτα απο την 1η φαση παλι??? ή να συνεχίσουμε κανονικα???

τώρα στα δικα μας.. με το κραξιμο που εφαγα χθες αποφάσισα να συνεχισω τη δίαιτα, αν και εφαγα το καταπετασμα(απο τα επιτρεπομενα βεβαια) επειδη ημουν ολη μερα σπιτι και ειχαν σπασει γενικα τα νευρα μου!
τελοσπαντων το θεμα ειναι πως, αν και εφαγα πολυ, έχασα επιτέλους λιγο ακομα(γυρω στα 400 γραμ), και σε ποντους απο χθες το απογευμα που μετρηθηκα μεχρι σήμερα το πρωι λεει πως έχασα στη μέση 3εκ και απο τους μηρους 5εκ!!! ειναι δυνατον να εχασα τοσο πολύ ξαφνικα, ή εκανα λαθος στο μετρημα??? 


καλη εβδομαδα να εχετε 

Σε σχέση με την αρχη σίγουρα υπάρχει διάφορα, γιατί πριν την αρχίσω είχα φτάσει σε σημείο να ζόρι χόμπι για να κουμπωσουν τα καθημερινά μου παντελόνια, ενώ τώρα είμαι μια χαρα! Απλα δεν μπορω να καταλάβω αν συνεχίζω να χανω πόντους, ή αν μένω στάσιμη..
Αν δεν πας στην τουαλέτα συχνά η ζυγαριά μένει στάσιμη, ή αυτο δεν έχει σημασία;
Εντάξει θα καταγραφω τα σχετικά με το βάρος μου, τους πόντους κτλ, κ ελπίζω να δω κάποια διάφορα(προς το καλύτερο πάντα :Ρ)
Σας ευχαριστω πολυ και συγνώμη για την κάψα

Λες;; Δηλαδή υπάρχει περίπτωση να χανω πόντους αλλα να μη φαίνεται στη ζυγαριά αυτο; Μου δίνεις κάπως ελπίδες! Από αύριο κιόλας θα αρχίσω να μετριέται στα δύσκολα σημεία μου και θα πάρω από την αρχη το φόρουμ να το διαβάσω μήπως βρω κάποια καλη συμβουλή.. Κι ο θεός βοηθός!!

Συμφωνώ με την ερικα! Δεν περίμενα μέσα σε 2 εβδομάδες να έχω χάσει 10 κιλά, όμως ούτε κ αυτο που συμβαίνει τώρα, δηλαδή ενώ δεν κάνω κάτι λάθος είτε ν μένω εντελώς στάσιμη είτε να παίρνω κιόλας και μετα να προσπαθώ να χάσω κι αυτα που πήρα κατα τη διάρκεια της δίαιτας! Κατάλαβες τι συμβαίνει des10? γιατί κι εσυ το είπες! Στην 1η εβδομάδα εχασερ λιγότερα από μένα, όμως στη 2η κοντα 4 κιλά, ενώ εγω μένω στα 3 που έχασα στην 1η φάση... Έχω κάνει αρκετές δίαιτες στη ζωή μου λόγω χρόνιου προβλήματος, μη νομίζεις πως δεν το έχω μελετήσει καθόλου και πως απλα θέλω να χάσω 5-6 κιλακια για το καλοκαιρι! Απλα όλη αυτη η στασιμότητα με απογοητεύει παρα πολυ.. :/
Από αύριο θα σας γράψω τι ακριβώς έφαγε όλη μερα, να δείτε κι εσείς μήπως όντως κάνω εγω κάποια βλακεία που απλα δεν έχω συνειδητοποιήσει... Αν κι έχω διαβάσει όλες τις δίαιτες "ντουκαν" που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο..

γεια σου ερικα! καλωσόρισες!! τα ίδια κι εφω ακριβως...  κι ουτε καν ζαχαρίνη και καφε που λες...  τιποτα. και για το χρονο σεχδον ο ιδιος!! δεν ξερω τι να κανω. σκεφτομαι μηπως απλα δεν ταιριαζει στον οργανισμό μου αυτη η δίαιτα.. δεν ξερω... εχω αρχίσει κι εγω να απελπίζομαι! μηπως καποια παλιοτερη που ειχε παρόμοια προβλήματα η που τέλοσπάντων ξερει, εχει να μας κάνει καμια προταση??

λοιπον πρεπει να ξεκινησα τη διαιτα στις 10 Μαίου, και η πρωτη φαση κρατησε 5 μερες. στην 1η φαση εχασα 3,5 κιλα.
με το που μπήκα στη 2η φάση πήγαινα πότε πάνω ποτε κάτω, ποτε ομως δεν εχανα πολύ. δηλαδή πήγαινα λίγα γραμμάρια κάτω ή μπορει να έπαιρνα και μισο-ένα κιλό!!

δεν τρώγω τιποτα ιδιαιτερο νομιζω. Γάλα, κοτόπουλο μπούτι, λίγο ψάρι, τυρί cottage 2%(που το σταματησα ομως), ε και τις μέρες με λαχανικα επιπλέον ντομάτα ή μαρούλι!
και σχετικά πολύ νερό! δεν κάνω καμία παρασπονδία νομίζω...

zamadepa ευχαριστω που απαντησες! εχω πανικοβληθει βασικα, γιατι αν έκανα άλλη δίαιτα πιστεύω θα έχανα τουλάχιστον 100γρ κάθε μερα, ενω τώρα στάσιμη, ενώ δεν κάνω κάτι κακο.. όταν λέω δίαιτα εννιώ τουλάχιστον πλήρη διατροφή μετρώντας θερμιδες, που εκεί δεν λείπει τιποτα.
άσε που φοβάμαι πως και να συνεχίσω, δεν θα έχω αποτέλεσμα, κι άρα χάνω το χρόνο μου και κοπιάζω αδικα...

κατέβασα ηλεκτρονικα ολόκληρο το βιβλίο του Ντούκαν, και εκεί που αναφεροταν στο νερό δεν έλεγε νομίζω πως υπάρχει πρόβλημα αν πίνουμε παραπάνω νερό, αντίθετα πως γενικά στις διαιτες επιβάλλεται να πίνουμε πολύ νερό, γύρω στα 2λίτρα τη μερα.

μήπως να συνεχίσω τη δίαιτα και να αρχίσω να μετράω τις θερμίδες? το ξέρω πως κανονικα δεν πρέπει, αλλα μήπως τρώγω υπερβολικά πολλες θερμίδες με αποτέλεσμα να μη χανω κιλα???

σε καταλαβαινω...  κι εγω στην 1η φάση εχασα 3 κιλα περίπου, και τώρα 1.5 εβδομάδα στη β' φάση έχω κολλήσει  άσχημα... ούτε εγώ ξέρω τι φταίει! μήπως πρέπει να κάνουμε επιτέλους μία κανονική δίαιτα να τελειώνουμε?? αχ δεν ξερω, κι είχα ξεκινήσει με μεγάλη αυτοπεποίθηση και διάθεση....


επίσης θέλω να παραθέσω τις προηγούμενες ερωτήσεις μου μήπως τις δει τώρα κάποια και μου απαντήσει...
"προχθες κατεβηκα μετα από καιρο περίπου ένα κιλο (λόγω των αυγών που έφαγα, ειμαι σίγουρη), αλλα σήμερα πήρα 200 γραμμάρια, και δεν ξέρω γιατί.. Κλάμα
τέλοσπάντων! σήμερα ψάχνοντας στο ίντερνετ βρήκα αυτη τη σελίδα https://www.diaitadukan-gr.com/cruise-phase/ που λέει πως μπορείς να κάνεις την εναλλαγη προτείνης-προτείνης και λαχανικών κάθε 5 μέρες! είναι καλύτερο λέτε αυτο? να το δοκιμάσω να δω μήπως έχει πιο καλά αποτελέσματα σε μενα??

επίσης θα ήθελα να ρωτήσω και κάτι αλλο! γιατι υπαρχει περιορισμός στο νερό που πίνουμε? βρε παιδια εγω δεν μπορώ να μηνπίνω πολύ νερο, ειδικά το καλοκαιρι!!! τι να κανω???
και τώρα που το θυμηθηκα, υπάρχει πρόβλημα που πίνω γάλα 2% αντί για 0%?? διατροφολογος μου είχε πει πως πρέπει ν πίνουμε τουλαχιστον 2% για να παιρνουμε τα απαραιτητα θρεπτικά στοιχεια! πρεπει υποχρεωτικα να ειναι 0%???"