Καλησπέρα και απο εμενα είμαι ηδη στην 13η μερα και εχω μπει στην δευτερη φάση, αυτο που θελω να ρωτησω ειναι για τη βρωμη, ειναι το ιδιο με το πιτουρο σιταριου ή καμμια σχεση;

καλημερα κοριτσακια μου γλυκα
σημερα εχω μερα με λαχανικα και μετα τη χθεσινη ππ μου φαινεται σουπερ!!!!!! εφτιαξα βλητα που μου αρεσουν πολυ!!!!!
markella1994   ειναι πολυ σημαντικο στη διαιτα μας να ειναι ΠΑΝΤΑ η πρωτεινη περισσοτερη απο τα λαχανικα σου. υπαρχει στην λιστα την αρχικη στη dukan η αναθεωρημενη εκδοση που θα σε βοηθησει στις αποριες σου ΑΛΛΑ προς Θεου μην κανει αλλο 1η φαση γιατι μονο που επιβαρυνεις τον οργανισμο σου και δεν προκειται να χασεις βαρος. περνα στη 1-1 φαση και αυξησε την πρωτεινη σου σε καθε γευμα ενω μειωσε τα λαχανικα σου. επισης να ξερεις η καταναλωση αυγων βοηθαει στην απωλεια και μην ξεφευγεις στο αλατι και το νερο!!!!
θεωρω απιθανο να μην λειτουργει η διαιτα στο σωμα σου εκτος αν συντρεχει ορμονικος λογος ή αν ηδη εισαι σε λιγα κιλα και δεν εχεις να χασεις πολλα 

Μπήκα σε ένα διάλειμα από το διάβασμα να σας διαβάσω και κόντεψα να πάθω εγκεφιαλικό.
Λέω που είναι η Ρούλα γαμώ? Τι βλέπουν τα όμορφα μεγάλα και πρεσβυωπικά μάτια μου?  Πάω λοιπόν τα συνδεθώ για να αρχίσω να βαράω και τότε η επιθυμία μου είχε γίνει πραγματικότητα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Η Ρούλα είχε βγάλει το μαστίγιο     Αλλά μιά και μπήκα είπα να σας τα ψάλω και εγώ 
ioli   Τα goji berries τα τρώω καθημερινά στην ποσοτητα που λεει μια και δύο κ.σ. αντίστοιχα,  Πες μου σε παρακαλώ που το είδες αυτό?? Τα  goji berries είναι ανεκτά. Τα τρώμε μία το πολύ δύο φορές τη βδομάδα ....όχι κάθε μέρα διότι είναι φουλ στη ζάχαρη.
Panagiota80 Ζυγιζόμαστε στη ίδα ζυγαριά, την ιδια ώρα και με τα ίδια ρούχα δηλ. τα εσώρουχα, χωρίς κοσμήματα και ρολόι. Πάνω από 10 μέρες η Α΄φάση δεν λειτουργεί. Το ελεύθερο πως σου ήρθε ??  Κάνε Β΄φάση αλλά διάβασε προσεκτικά πρώτα τη δίαιτα.
markella1994   Κατ΄αρχάς διάβασε τη δίαιτα. Λαχανικά τρώμε μόνο μαζί με καθαρή πρωτείνη δηλ. κοτόπουλο, ψάρι, κρέας, και σε μικρότερη ποσότητα  από την πρωτείνη. Δηλαδή με ένα μπούτι κοτόπουλου 250γραμ τρώμε μία ντομάτα 200γραμ. Αν φάς 1 ολόκληρο κοτόπουλο του κιλού μπορείς να φάς 800γραμ. ντομάτες. Έτσι πάει. Δεν μετράμε θερμίδες τρώμε όσο θέλουμε από τα επιτρεπόμενα. Δεν σου φταίει το είδος των λαχανικών. Φταίει που τρώς μόνο λαχανικα, ο οργανισμός βρίσκει έτοιμο υδατάνθρακα και καίει και δεν καίει καθόλου λίπος. Ευτυχώς που δεν έχασες. Γιατί ότι είχες χάσει θα ηταν όλο μυικός ιστός, και καθόλου λίπος.

Δεν χάνετε γιατί δεν κάνετε δίαιτα. Κάντε το σωστά!!!!        Για το έντερο υπάρχουν και σκευάσματα στο φαρμακείο, όπως το Τσάϊ Αιγύπτου, όταν δεν βοηθούν τα λαχανικά.

Θα τρελαθώ Παναγία μου 

Μαρκέλα μου ευτυχώς τέτοιο κόλλημα η ίδια δεν έχω αντιμετωπίσει, όμως πολλές φορές το έχω διαβάσει. Το σίγουρο όπως έχει δείξει η ιστορία, είναι ότι αν επιμείνεις και δεν το βάλεις κάτω.. θα ανταμειφθείς! Για όλους έρχεται η στιγμή που κολλάμε, η εμπειρία μου βέβαια δεν είναι τόσο μεγάλη, αλλά σε σένα νομίζω τη δουλειά την έκαναν τα λαχανικά (καθώς το έπαθες με το που μπήκες στη β΄ φάση). Μήπως να τα περιόριζεις για λίγες ημέρες και να δούμε αποτελέσματα;

Καλησπέρα σε ολη την παρεα....τρελη απογοητευση....12 μερες α φαση -0 κιλα???    πως γινετε αυτο...βεβαια ζυγιστηκα σε διαφορετικη ζυγαρια αλλα οπως και να εχει ποσο αποκληση μπορει να εχει η μια με την αλλη?? Εν το μεταξυ εχω ξεπριστει πολυ και κοιλια και σοσιβιακια αρχιζουν και μικραινουν.......δεν ξερω. Εκανα εχθες μια μερα free και σημερα συνεχιζω α φαση για 7 μερες ακομα. και βλεπυυμε. Επισης ειχα δυσκοιλιοτητα της ταξης των 5 ημερων, οποτε το πιτουρο σε αυτον τον τομεα δεν κανει δουλεια μαλλον γιατι τρωω καθε μερα 2 κουταλιες. Ελπιχω να παρω μπ΄ρος σιγα σιγα γιατι στεναχωρεθηκα η αληθεια ειναι...

Γειααααααα σας!!!!!

Με 9 βαθμους εξω, δεν το λες και καλη μερα!!! αλλα μετραω αντιστροφα...16 και σημερα!!! κ η παραλια πλησιαζει!

Roulaef τελικα κατεβηκα... και 200 γρ!! :/   με εχει εκνευρισει λιγο...αλλα θα του δωσω λιγες βδομαδες ακομα περιθωριο!

Martinaki και depy  ευχαριστω για τις συμβουλες, θα τα κανω αυριο κιολας και θα σας ενημερωσω για το αποτελεσμα!
Καλη αρχη στις κοιανουργιες, κ καλη επιτυχια!