καλημερα απο μενα σε όλους και ολες!!ειχα ξεκινησει και γω τη διαιτα περσυ ...ειχα αρκετη απωλεια κιλων αλλα τελικα καπου κουραστηκα και τη σταματησα... μετα απο ενα χρονο αποχης και 4 κιλα συν αποφασισα να την ξαναξεκινησω και να ολοκληρωσω αυτη τη φορα το στοχο μου!!!και ετσι ξαναθυμηθηκα το αγαπημενο μου site που τοσο πολυ με στηριξε!!!ελπιζω αυτη τη φορα να κρατησω κανονικα και να φτασω στο αποτελεσμα που θελω...!!!
ξεκινησα χθες α φαση απο τα 72 κιλα!!στόχος μου να φτασω στα 60!!!μακαρι να το καταφερω!!!απο δω και περα θα τα λεμε συχνοτερα!!!!καλες απωλειες να εχουμε!!!!

καλησπερα σε ολη τη παρεα!!!!!ελειψα αρκετο καιρο, λιγο οι διακοπες, λιγο να δω συγγενεισ και φιλους περασαν οι μερεσ...επεστρεψα στ βαση μου πλεον και κοντα σας!!μπραβοοοοοο σε ολες και ολους!!!τρομερες απωλειεςςς!!!αντε να φτανουμε ολοι στο στοχο μας οσο πιο συντομα γινεται....εγω συνεχιζω κανονικα και ειναι στα 67,8 κιλα....λιγο ακομα εμεινε...!!!! τα φιλια μου σε ολουσ!!

καλησπερα αγαπημενη παρεα!!!τι κανετε???μπραβο για τις απωλειες.....αντε να κατεβαινουν τα κιλακια!!!επιτελουσ ειδα το 6 μπροστα!!!! οοοοοοολλλλλλεεεεεε!!!!ενταξει μπορει να ειναι 69,7 αλλα και παλι ειναι και αυτο κατι...θα ηθελα να κανω μια ερωτηση.....τα σπορια(μαυρα ή λευκα) επιτρεπονται??το χω απορια καιρο τωρα...

καλησπερα σε ολη τη παρεα!!καλως ηρθαν οι καινουριοι!!!!ειχα μερουλες να μπω....εχω συναντησει και γω κολλημα στη ζυγαρια...10 μερεσ τωρα κυμαινομαι 70-71 κιλα....πφφφφφ δεν τα παραταω ομως...συνεχιζω και ελπιζω γρηγορα η ζυγαρια μου να παρει μπρος και να με ευχαριστησει!!!! το Σαββατο εκανα και το πρωτο μου μπανακι....ηταν τελεια η θαλασσα και ακομα πιο τελεια η ψυχολογια μου....αλλος ανθρωπος σε σχεση με περσυ το καλοκαιρι!!αντε να φυγουν γρηγορα και τα υπολοιπα κιλακια!!!

mirini   απο κουραγιο αλλο τιποτα!!!ολες το χρειαζομαστε για να συνεχισουμε!!αληθεια το ψωμακι πως το φτιαχνεισ??θελω και γω να δοκιμασω να κανω αλλα το φοβαμαι λιγο μην πανε τζαμπα και τα υλικα..
marimar  δεν χρειαζεται να ακους τον καθενα τι σου λεει...η προσπαθεια που κανεις ειναι κατι για σενα και δεν μπορει να παρεμβαινει κανενας σε αυτο....σε λιγο καιρο θα τριβουν τα ματια τους με το αποτελεσμα!! 
Des10  τη ζυμηθρα θα τη βρεις σε my market...νομιζω πως εχει στην αθηνα...
καλη συνεχεια σε ολεςςςςς!!!!φιλακιαα!!!!

καλησπεραααα!!!τι μου κανετε??? Martinaki  μακαρι να το δω συντομα...αυτο που λες για το καλοκαιρι ισχυει γιατι για μενα συγκεκριμενα ήταν η χειροτερη περιοδος που εμπαινα σε συγκριση με το περσινο κτλ καλοκαιρι και εβλεπα τον εαυτο μου να κατρακυλαει ολο και περισσοτερο...η αληθεια ειναι οτι δεν πηγαινε αλλο και επηρεαστηκα πολύ απο τη μαμα μου που ειχε ξεκινησει πρωτη τη διαιτα..ηταν τοσο εμφανη τα αποτελεσματα της που μαλλον χρειαζομουν κατι τετοιο για να με ταρακουνησει...καπως ετσι το πηρα αποφαση και να που περασαν 2 μηνες..μετα απο πολλα χρονια βλεπω οτι κανω κατι για εμενα που με ευχαριστει απιστευτα...ολα ειναι θεμα αποφασης και καλης ψυχολογιας οπως λεει και η aik...και περα απο αυτο οταν βλεπεις τοσο καλα αποτελεσματα νομιζω πως πεισμωνεις ακομα περισσοτερο για να φτασεις το στοχο σου!! σημερα μερα πρωτεινης...περιμενω να γινει το κοτοπουλακι μου στο φουρνο...καλη συνεχεια!!!

καλησπερα σε ολες και ολους!!!!σημερα εκλεισα και γω 2 μηνες της διαιτας...η ζυγαρια με εδειξε 70,7 κιλα.... παρα πολύ καλα!!αλλα δεκα κιλακια για το στοχο μου....προσ το παρον περιμενω να δω τα 6 μπροστα(το οποιο εχω να το δω πολλα χρονια)..
mirini  συγχαρητηρια.!!απ οτι βλεπω ξεκινησαμε μαζι....παρα πολυ καλη η απωλεια σου!!!ευχομαι συντομα να φτασεις στο στοχο σου!! 

καλα μπανια σε οσες αποδρασουν αυριο για καμια βουτια!!!

καλησπερα σε ολη τη παρεα!!! συγχαρητηρια για τις απωλειες!!!πολύ χαιρομαι οταν σας διαβαζω....σε 2 μερες κλεινω και γω 2 μηνες της διαιτας, οποτε θα ζυγιστω μια και καλη τοτε....επιχειρησα και εφτιαξα ρολο κιμα στο φουρνο με ζυμηθρα και λιγη γαλοπουλα...βγηκε αρκετα καλο για πρωτη φορα θα ελεγα... wifedora   ευχαριστω πολύ για την ενημερωση...προλαβα και εκλεισα τελικα δωματιο σε πολύ οικονομικη τιμή.ανυπομονω να φυγω διακοπες...ουτε ενα μπανιο δεν εκανα ακομα και δεν προβλεπεται και συντομα... 

Martinaki   μπραβοοοοο!!!!30 κιλαα???απιστευτο αποτελεσμα!!!

καλημερα ντουκανοπαρεα!!ελπιζω να ειστε ολοι καλα!!  wifedora μπραβο για την απωλεια!!! καλο ειναι να ζυγιζεσαι 1 φορα την ημερα (το πρωι καλυτερα) γιατι οσο περναει η μερα λογικο να δειξει η ζυγαρια παραπανω,..σημερα η ζυγαρια μου εκανε την χαρη και με δειξε 71,8...εχω δρομο ακομα αλλα απο τα 84 που ξεκινησα ειμια πολυ ευχαριστημενη....σημερα ημερα pv και εχω φιλετακια κοτοπουλου με μανιταρια και λιγο ζυμηθρα(και 1 κουταλια κρεμα γαλακτος για τη γευση).λεω να δοκιμασω να κανω την πανακοτα...μου χει λειψει ελαφρως η αισθηση του γλυκου....ααααααα και κατι ασχετο τελειως....θελω να παω διακοπες στη Θασο φετος...υπαρχει καποια που να χει παει να μου πει εντυπωσεις και σε ποιο μερος ειναι καλυτερα να παω???( ασχετο με το θεμα του site αλλα ποτε δεν ξερεις.... )  φιλακιαααα!!!!!

καλησπερα ντουκανοπαρεαααα!!!συγχαρητηρια για τις απωλειες!!!επιτελους βρηκα και γω τη ζυμηθρα ηπειρος....αγορασα σημερα και τη γαλοπουλα που εχει προσφορα το my market και οτι αλλο μας επιτρεπεται τελωςπαντων...γεμισε παλι το ψυγειο!!! ζυγιστηκα σημερα......βρισκομαι αναμεσα στα 72,5κιλα... ενα μικρο κολληματακι το χω παρατηρησει ομως...ισως  επειδη εχω προβλημα με τη τουαλετα,...θα δοκιμασω αυτα τα φυλλα αιγυπτου μπας και δω προκοπη...ελπιζω μεχρι αρχες αυγουστου να καταφερω να δω το 6.... μπροστα....θελω να παω διακοπες και να νιωθω πιο ανετα στη παραλια...αυτα απο μενα...να εχετε ενα ομορφο απογευμα ολοι σας!!

iren δεν ειμαι απο αθηνα...απο γιαννενα..ειμαστε λιγο μακρυα...

θελω να ρωτησω γιατι μαλλον δεν βλεπω κατι σωστα....τα προιοντα που παραγγελνετε απο το site εχουν τοσα εξοδα αποστολης γιατι στο site που βρηκα εγω https://dukanprοducts/index.php?route=common/home κατω κατω που λεει κοστος αποστολης το ποσο που εχει ειναι αρκετα λογικο...μηπως δεν ειναι αυτο το site???επειδη θελω και γω να παραγγειλω αλλα αν ειναι πολλα τα εξοδα αποστολης μαλλον δεν συμφερει...ευχαριστω εκ των προτερων!!!

---

https://dukanprοducts/index.php?route=common/

καλημερα σε ολες και σε ολους!!!καλο μηνα!!!μπηκε και ο ιουλιος....σαν γρηγορα να περναει αυτο το καλοκαιρι...
Des10 θα συμφωνησω απολυτα μαζι σου!!!θα αποζημειωθει η προσπαθεια ολων μας στο τελος με το αποτελεσμα....επειδη ανεφερερες για κρεμουλα συσφιξης-κυτταριτιδας εγω χρησιμοποιω την bioten που ειναι θερμαντικη(υπαρχει και σε απλη) και εχω δει αποτελεσματα ειδικα σε κυτταριτιδα..ειναι και πολυ οικονομικη...

vasoKapa σε ευχαριστω πολύ!!ειναι το μονο που δεν σκεφτηκα να παω...θα περασω αυριο να παρω αν ειναι...

καλημερα στη ντουκανοπαρεα!!!αισιως ενα κιλακι ακομα εφυγε!!!ειμαι στα 74 κιλα αυτη τη στιγμη(αν και αδιαθετησα).συνολικη απωλεια μεχρι στιγμης 10 κιλα!ειμαι πολύ ευχαριστημενη και συνεχιζω μεχρι να φυγουν ολα!!!χθες εφτιαξα παγωτινια...βρηκα τη συνταγη μεσα στο site  και ομολογω οτι ειναι πολυ νοστιμα...λογω του κακαο διακιουμαι ενα τη ημερα...και επειδη εφτιαξα 2 θηκες(να υπαρχουν στη καταψυξη), δοκιμασα να τα κανω και χωρις κακαο αλλα με λιγο καφε...μοιαζει πολύ με παγωτο μοκα και ειναι πολύ νοστιμα και αυτα...στο καφε υπαρχει καποιοσ περιορισμος??και μια ευλογη απορια...αυτη η ζυμηθρα ηπειρος που αναφερετε εντασεται στην ημερισια καταναλωση με γαλακτομικα ε???δεν μπορω να την βρω πουθενα...εχω γυρισει ολα τα σουπερ μαρκετ εδω στα γιαννενα και δεν την εχουν!! (τραγικο? ) καλη σας ημερααααα!!!