καλημέρα κορίτσια!!
πως τα πήγατε χθες??
εγώ μια χαρά!! φυσικά είναι Πέμπτη σήμερα και έχει μόνο πρωτεϊνες..
είναι καλό από κάθε διαιτά να μας μένει και κάτι..για να μπορέσουμε επιτέλους να αλλάξουμε συνήθειες..
να σας πω για τη ντομάτα ξέρετε κάτι?? εσύ μαριον που είχες πάει και διαιτολόγο σου είπε κάτι?

καλημέρα και σε σένα και καλή επιτυχία!!!
ποιά είναι η διαιτά που έκανες?
εδώ τα κορίτσια κάνουν την ίδια διαιτά και εγώ την έκανα για λίγες μέρες..και θα την ξαναρχίσω τη Δευτέρα..

καλημέρα κορίτσια!!
θα μπαίνω να μιλάμε να βοηθάμε η μια την άλλη!!
πολύ χρήσιμο αυτό που μου είπες για το αυγό!!
καλή επιτυχία να έχουμε!!!
και χαίρομαι που έχουμε στόχους!! πως πήγε η χθεσινή μέρα? εμένα πολύ καλά πήγε με τις μηδενικές θερμίδες...να δούμε και σήμερα πως θα πάω!!
αν και το μόνο που με φοβίζει είναι το Σ. Κ..

καλύτερα φρούτα και λαχανικά να τρώμε αυτά των μηδενικών θερμίδων...
δεν ξέρω αν 5 κιλά είναι ουτοπία...
απλά εγώ κάνω πολύ καιρό διαιτα και πλέον δεν χάνω..και ούτε αντέχω ..
απλά δεν θέλω να τα ξαναβάλω και σίγουρα θα παλέψω να χάσω όλα τα κιλά που θέλω..ακόμη 10 σίγουρα...
πολύ καλά θα κάνεις και το βράδυ μπορείς να τρώς εναλλάξ μια γιαούρτι και μια αυγό..
για να μπορέσεις να την κρατήσεις περισσότερες μέρες...
και ενώ λέει απεριόριστα..καλό θα ήταν να μην πολύ ξεφεύγουμε...να τρώμε μια κανονική μερίδα...προς μικρή και μετά από 2-3 ώρες αν ξαναπεινάσουμε να φάμε κάτι...
καλύτερα τα φρούτα αν μπορείς να τα τρως πριν το μεσημέρι και το απόγευμα να τρως ένα γιαουρτάκι ή ένα φραπεδάκι δλδ πρωτείνες..αυτό θα σε βοηθήσει καλύτερα..

καλημέρα!!τι κάνετε??
εγώ την σταμάτησα...την έκανα μέχρι και την Πέμπτη και είχα χάσει μόνο 1 κιλό της πρώτης μέρας..
Παρασκευή μέχρι και χθες...έφαγα...
και έτσι σήμερα ξεκινάω πάλι...αλλά όχι αυτή..γιατί έχει πολύ καιρό να φάω λαχανικά με την ησυχία μου και έτσι είπα να κάνω αυτή των μηδενικών θερμίδων και από Δευτέρας να την κάνω αυτή..
καλή επιτυχία σε όλες!!

καλημέρα!!!
πολύ καλά τα πας και εσύ!!μπράβο!!καλή συνέχεια!!!και θα φτάσεις και εσύ στα κιλά που είμαι εγώ τώρα πολύ σύντομα!!
εγώ θέλω να κατεβώ ακόμη λίγο..
αν και πάντα ήμουν 66-67 κιλά , είχα και μεμονωμένα 74 και το τοπ που με ταρακούνησε 78 ..
αλλά όταν είχα φτάσει στα 55 και 59 πραγματικά ένιωθα πολυ ωραία...και για αυτό πρώτος στόχος 59 δεύτερος 55 και τρίτος 53..ελπίζω να τα καταφέρω...
σήμερα πάλι 62 κιλά!!! πιο πολύ νερό και ελπίζω αύριο να δω μια μικρή διαφορά!!

έτσι θα κάνω με το βραδινό γιατί μόνο με γάλα είναι λίγο δύσκολο μερικές μέρες...

καλημέρα και από εμένα!!
έχει καιρό που σας διαβάζω αλλά σήμερα γράφω για πρώτη φορά!!
την αρχίζω σήμερα!!
62 κιλά ύψος 1.67 θέλω να φτάσω στα 53
τον 10/2012 ήμουνα 78 κιλά και μετά από πολλές δίαιτες έφτασα σήμερα στα 62 και ξεκινάω με αυτή που θεωρώ λίγο πιο ισσοροπημένη!!
για βραδινό σκέφτομαι να κάνω εναλλάξ, 1 γάλα, 1 γιαούρτι , 1 αυγό. τι λέτε? θα κάνει δουλεία έτσι?
και φρούτα και λαχανικά για τη σαλάτα θα τρώω αυτά των μηδενικών θερμίδων