Καλημέρα!!!
καλή μας αρχή!!!!!
από σήμερα  !!!!
θα φάω πιο μετά τη κρεμούλα μου, γιατί είναι πολύ πρωι τώρα για μένα..ξεκίνησα με ρόφημα κανέλας

ναι..μπορείς και γιώτης!!
έγραψα σε εκείνο το θέμα!! να γράφουμε εκεί!!!
άντε από αύριο πάμε δυναμικά!!

καλημέρα!!!
θα ξεκινήσω αυτή τη δίαιτα!! και θα την προσαρμόσω στις νηστείες!!
υπάρχει καμία για παρεούλα??

καλημέρα!! καλή σαρακοστή να έχουμε!!
στο 8ωρό..είχα χάσει μερικά..αλλά πρόσεχα πάρα πολύ τι έτρωγα..δλδ έκανα δίαιτα απλά το τελευταίο γεύμα ήταν στις 5...
το σκ όμως την είχα χαλάσει..δεν το σκέφτηκα να έκανα το 8ωρό άλλες ώρες και να τελείωνα το σκ πιο αργά..αλλά η αλήθεια δεν μου φαίνεται λογικό...το θέμα πιστεύω είναι να τελείωσεις όσο πιο νωρίς γίνεται...

στις μηδενικές την είχα κάνει πάλι σε περίοδο νηστειών και έτρωγα μόνο μηδενικές θερμίδες..δυστυχώς δεν θυμάμαι το πρόγραμμα μιας μέρας..και εκείνη μια βδομάδα την έκανα..αλλά είχα χάσει αρκετά κιλά...



βρήκα τη δίαιτα που θα κάνω και είναι αυτή..
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&topic=9876.0
αν θες να τη κάνουμε μαζί..να μου πείς να γράφουμε σε εκείνο το θέμα
δεν θα τώω κρέας και θα τρώω όσο πιο λίγο ψάρι μπορώ..θαλασσινά, ρύζι όσπρια

καλημέρα!!!
και εγώ 30 είμαι και παλεύω με αυτά τα 5 που θέλω να φύγουν...να δω μια φορά στη ζωή μου, πως είναι να είσαι αδύνατη..

και εγώ τα 20 κιλά τα είχα χάσει μετρώντας τις θερμίδες..συγκεκριμένα είχα τυπώσει από το νετ κάτι reports για να αναγράφω τι είχα φάει όλη μέρα και δίπλα έγραφα τις θερμίδες...
είναι ο πιο καλός και ο πιο σωστός τρόπος..γιατί μαθαίνεις ότι για να φας κάτι που θα σε χορτάσει και δεν έχει πολλές θερμίδες θα είναι υγιεινό..

σκέφτομαι ξανά το οχτάωρο..αλλά θέλω να κάνω ένα πρόγραμμα διατροφής γιατί όσο να ναι με τις νηστείες ξεφεύγεις...

καλησπέρα!! την είχα σκεφτεί και εγώ μαζί με εκείνη των μηδενικών θερμίδων...
είχα προσπαθήσει και τις δύο πιο παλια
εκείνη των μηδενικών είχε πολύ καλά αποτέλεσματα...4 κιλά σε 5 μέρες..αλλά κατά την άποψη μου, δεν μπορείς να την κάνεις πιο πολλές μέρες!!
και το 8ωρό το είχα προσπαθήσει αλλά πάλι τα σκ..δεν τα άντεχα...το έκανα 9 με 5..

καλημέρα!!
είμαι και εγώ εδώ..που θα νηστέψω...
ακόμα δεν ξέρω πως θα είναι το πρόγραμμα μου..
αν έχει κάποια άλλη καμία δίαιτα για τις νηστείες να μας την πει...

θέλω να χάσω 5 κιλά..

60.4 σήμερα, 1.67

Μπράβο σου!!! έχασες 24 κιλά σε 7.5 μήνες?? μπράβο!!!

όλα στο μυαλό μας είναι, έχεις δίκαιο!!!
πόσα θέλεις να χάσεις ακόμη? πόσα είσαι τώρα??
καλή συνέχεια!!θα φτάσουμε στο τέλος και θα παραμείνουμε εκεί!!!

να σου ζήσει το παιδάκι!!
μια χαρά θα τα καταφέρεις!! είμαι σίγουρη

ναι πριν ένα χρόνο ήμουνα 80 κιλά..και ξεκίνησα σιγά σιγά διάφορες διαιτές..άλλες πιο αυστηρές και άλλες πιο λογικές..
τα σκ δεν έκανα ποτέ διαιτά..έτρωγα από όλα..και μέχρι σήμερα δεν νιώθω να στερήθηκα κάτι γιατί όποτε ήθελα κάτι το έτρωγα...πάντα ήμουνα με παραπάνω κιλά..και είπα τώρα πριν τα 30 μου να κάνω κάτι για μένα να κάνω το κορμί που πάντα ήθελα..έχω πολύ δρόμο ακόμη..και ελπίζω να τα καταφέρω...
έχω διαβάσει πάρα πολλά άρθρα και νομίζω ότι πλέον απόκτησα μια πιο καλή σχέση με το φαγητό..φοβάμαι όμως πολύ να μην τα ξαναβάλω και σκέφτομαι τι συντήρηση να κάνω..και σκέφτομαι να κάνω τη γ φάση της ντουκάν..

οι περισσότερες διαιτές που έκανα ήταν πρωτεινικές..και 1 φορά τη βδομάδα (Αυτή τη βδομάδα σήμερα)κάνω καθαρή πρωτεινική και θέλω αυτό το κόλπο να το κάνω για πάντα..

Πολύ καλά τα πας, μπράβο σου!!!!
κάνω δίαιτα εδώ και ένα χρόνο..όταν ξεκίνησα ήμουν στα κιλά που είσαι σήμερα...

βασικά θέλω να χάσω ακόμη 4-7 κιλάκια...αδύνατον αλλά θέλω για μια φορά στη ζωή μου να είμαι αδύνατη...

και προσέχω περισσότερο για να διατηρηθώ....

καλημέρα!!!
εγώ είμαι εδώ!! καθημερινά μπαίνω δεν βλέπω κίνηση και απογοητεύομαι!!!
2 κιλά σε 3 μέρες!!πολύ καλά!!
τι διατροφή σκέφτεσαι να ακολουθήσεις?? να στηρίζουμε η μια την άλλη!!

Πολύ καλά τα πας μπράβο σου!!! καλή συνέχεια!!!
εμένα με έχει βοηθήσει πάρα πολύ το ημερολόγιο διατροφής που κρατώ..είναι ο προσωπικός μου διαιτολόγος...

καλημέρα!!
ήμουν πριν από ένα χρόνο 80 και θέλω να πάω στα 55..
μου έμειναν λίγα κιλάκια να τα χάσω και σιγά σιγά να μπω σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή...
προσπάθησα το καλοκαίρι να κάνω κάποια διαστήματα πιο ισορροπημένη διατροφή αλλά αντί να χάνω έβαζα κανένα κιλάκι και μετά πάλι από την αρχή..
θέλω πρώτα να φτάσω στο στόχο μου και σιγά σιγά να κάνω διατροφή...

να συνεχίσεις κανονικά και να το ξεχάσει..απλά προσπάθησε να μην επαναληφθει..

ωραία ιδέα πάντως...
αν και δεν μου έχει λέιψει ακόμη το γλυκό..θα το έχω στα υπόψιν μου..

πως τα πας με τη δίαιτα??
εγώ σήμερα λόγω των χθεσινών..θα κάνω αυστηρά πρωτεινική...


άσχετο: έχετε ακούσει για τη σταφυλοθεραπεία?? σκέφτομαι να τη κάνω για 5 μερούλες...