Καλημέρα σε όλες roulaef ευχαριστώ για την απάντηση.Λέω από αύριο 3Η φάση.Μου είπαν ότι χάνεις και εκεί για να δούμε.Σημερα έχω ψαράκι.

Martinaki συλληπητήρια ειλικρινά.
Εγώ μετά από περίπου ένα μήνα ducan έχασα 3,6κιλά.Λέω να πάω στην 3Η φάση και θέλω βοήθεια τα μακαρόνια(που λαχταράω )τα τρώμε με σάλτσα κανονικά?
Επίσης ξέρει καμία ποιο γιαουρτακι είναι ιδανικό με φρούτο και χωρίς ζάχαρη γιατι ειλικρινα έχω μπερδευτεί.

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια και εγώ -500γραμμ. σήμερα.Επιτέλους μετά από 1 εβδομάδα που είχα κολλήσει και είχα πάρει 600γραμ.
Το καλαμαράκι πως το κάνεις Olivia? _{ξεκίνησα 13/5 65,,6,σημερα 62,4}

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια,
Εγώ μετά από 1 εβδομάδα στη 2H φάση που δεν έχασα γραμμάριο,χθες αδιαθέτησα.Ελπίζω να τα χάσω μαζεμένα...
Επίσης σταμάτησα τα activia που σίγουρα με κολλούσαν.
Μία ερώτηση να κάνω coca zero επιτρέπεται καθημερινα? Η fanta zero επιτρέπεται?
Α και πήρα και εγώ αυτη τη french μουστάρδα από τα carrefour,ξέρει κανείς ποσο επιτρέπεται την ημέρα?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων και καλή μας συνέχεια.

aik αυτό επιτρέπεται?

Martinaki ευχαριστώ για την απάντησή σου.Κρίμα που δεν κάνει το activia με το λεμόνι είναι πολύ νόστιμο και λεέι 2%,αλλά για να το λες δεν το ξανατρώω.

pol: καλημέρα και σε σένα. αν τα γαλακτοκομικά δεν ξεπερνούν το ένα λίτρο δεν υπάρχει πρόβλημα. Όσο πλησιάζεις στο στόχο σου, τόσο περισσότερο αργείς και επίσης τότε πρέπει να είσαι περισσότερο συνεπής από ποτέ! αλλά πολλοί παράγοντες επηρεάζουν στο να κολήσουμε: έλλειψη ύπνου (εμένα με έχει πάει πίσω απίστευτα), κατακράτηση λόγω υπερβολικής κατανάλωσης νερού ή λόγω αναμονής περιόδου, τα διάφορα ανεκτά (άλλους τους κολλούν εμένα όχι, αν και εκτός από το κακάο δεν καταναλώνω τα υπόλοιπα) κ.α.
[/quote]

Βασικά τρώω τα εξής: πρωί γάλα με γλυκαντικό, μετά φραπέ με γλυκαντικό και λίγο γάλα κατά τις 11,30 γιαούρτι 2% με βρώμη,μεσημεριανό κοτόπουλο σχεδόν πάντα είε με λίγο γιαούρτι είτε με ντοματααγγούρι,απόγευμα λίγο cottage ή γιαούρτι (ACTIVIA λεμόνι)2% και το βράδυ συνήθως γαλοπουλα ή κοτοπουλο πάλι(μερικές φορές πεινάω και τρώω λίγο γιοαύρτι πάλι)
Πολύ γιαούρτι?

Καλημέρα σας κορίτσια,
είμαι νέα στην παρέα σας,σας έχω διαβάσει αρκετές φορές και σήμερα αποφάσισα να γραφτώ για να μου δώσετε τα φώτα σας.
Ειμαι 33χρονών και ξεκίνησα στις 6/5/13 με 65,6 κιλά (θα ήθελα να πάω 60)
έκανα την επίθεση για 5 μέρες και έχασα 2 κιλά, τώρα με την 2η φάση στην αρχή πήγαινα καλά αλλά την τελευταία εβδομάδα δεν έχασα ούτε γραμμάριο.Τώρα είμαι 62,9 να φανταστείτε είχα φτάσει 62,3.(ζυγίζομαι καθημερινά).
Υποψιάζομαι ότι ίσως τρώω πολλά γαλακτοκομικά.Κάθε βοήθεια δεκτή.
Ευχαριστώ πολύ