Ξεκίνησα τη δίαιτα τυχαία, επειδή μια φίλη μου είπε ότι ακολουθεί πρωτεϊνική δίαιτα, η μοναδική συμβουλή που μου έδωσε ήταν να τρώω μόνο πρωτείνη. Έτσι, ξεκίνησα τη δίαιτα, άρχισα να χάνω και παράλληλα πληκτρολογώντας "πρωτεϊνική δίαιτα" στο google, μου έβγαλε την dukan. Τη βρήκα ok σε γενικές γραμμές και είπα να ακολουθήσω τα στάδιά της, ωστόσο την είχα ακούσια ήδη ξεκινήσει, επομένως παράλληλα με τη συνέχιση της δίαιτας προέκυπταν απορίες.

Οι ερωτήσεις που έχω απευθύνει προς εσάς συνοψίζονται στις εξής: διαφορά νιφάδων με πίτουρο βρώμης/ποσότητα πρωτεϊνών που πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά/αν τα ασπράδια είναι απαραίτητα/πού στο καλό είναι το fromage frais/ αν επιτρέπονται τα μοσχαρίσια λουκάνικα (καθότι νόμιζα ότι όλα τα μοσχαρίσια κομμάτια επιτρέπονται) και άπαχα λουκάνικα κοτόπουλο και γαλοπούλας. Μακαρονάδες, κρέμες, παστίτσια και οτιδήποτε μπορεί να φαντασιώνεται η des "βραδυάτικα", δε βγήκαν ποτέ από το στόμα μου. Επίσης, το αν μας ραντίζουν, πόσα εγκεφαλικά κύτταρα σου καίγονται και σε τι βαθμό μπορείς να απαξιώνεις τον οποιονδήποτε συνομιλητή σου λέγοντας ότι έχεις σημαντικότερες δουλειές να κάνεις από το να ασχολείσαι μαζί του, είναι κουβέντες και σχολιασμοί που δε σε τιμούν.

Δεν απηύθηνα τίποτε προσβλητικό προς την elielena για να εγείρω οποιονδήποτε να την υπεραμυνθεί!!! Αντιθέτως! Τα σχόλιά της ήταν, επαναλαμβάνω, και άκομψα και περιττά.

Και στο κάτω κάτω, επειδή δεν ξέρουν όλοι το background όλων, καλό είναι κανείς να προσέχει τις διατυπώσεις -όχι τίποτε άλλο, αλλά γιατί στο τέλος εκτίθεται ο ίδιος!

To begin with, εγώ δεν ήξερα ΚΑΝ ότι πρόκειται για χημική δίαιτα!! Γιατί πρέπει να ενοχοποιηθώ για αυτό;;;
Χρησιμοποίησα τη λέξη "μας μάρανε" ως ένδειξη απογοήτευσης και την έχετε επαναχρησιμοποιήσει πολλάκις αναίτια προσβλητικά.
Για κάποιο λόγο, η elielena -στην οποία σπεύσατε να υποκληθείτε [προφανώς στο πλαίσιο των αλληλοκολακειών και αλληλοεπιβραβεύσεων (fine by me και καλά κάνετε, αλλά έλεος όχι μόνο αυτό - αλλιώς μετονομάστε τη συζήτηση ή κάνετε την κλειστή ώστε να αποφεύγετε "παρασιτικές" ερωτήσεις λοιπών νέων μελών)]- θεώρησε σκόπιμο να απαντήσει με τον τρόπο που απάντησε: άκομψα και περιττά.
Τέλος, επιτρέψτε μου, αλλά η νοημοσύνη μου μου επιτρέπει το διαχωρισμό μεταξύ των σχολίων που προορίζονταν για εμένα από εκείνων για την ameli.

Δεν ήξερα ότι ούσα νέο μέλος και ρωτώντας, μπερδεύω τα υπόλοιπα μέλη. Ίσα ίσα, νομίζω ότι μέρος των όποιων προβληματισμών μου ενδεχομένως ταυτίζεται και με ερωτήματα άλλων νέων στη δίαιτα μελών που ξεκινούν την προσπάθειά τους. Επίσης, είχα την αίσθηση ότι αντί να αλληλοκολακεύστε τα παλιά μέλη για το πόσο αποτελεσματικά ακολουθείτε τη δίαιτα και χάνετε τα κιλά και να υποκλίνεστε η μία στην άλλη, είστε πρόθυμες να βοηθήσετε και νεοεισερχόμενους που προφανώς δεν τα γνωρίζουν όλα από την αρχή, αλλιώς θα ήταν masters του είδους -σαν εσάς καλή ώρα που καυχιέστε. Λυπάμαι, αλλά αδυνατώ να καταλάβω τι απ'ό,τι είπα ή ρώτησα υπήρξε ερειστικό για να πυροδοτήσει τις απαντήσεις σας.

Κατανοητές οι παρατηρήσεις σας και ευχαριστώ! Μία τελευταία ερώτηση αν μου επιτρέπετε: Πήγα στο χασάπη και μου έδωσε λουκάνικο από κοτόπουλο, μου είπε ότι είναι άπαχο και όντως αν το κόψεις στα 2 μέσα είναι απολύτως συμπαγές, χωρίς τα λίπη που συνήθως βλέπουμε σε άλλα λουκάνικα΄-βρήκα και στο super λουκάνικα φρανκφούρτης γαλοπούλας της creta που γράφουν 0-3% λιπαρά...τα καταναλώνω κανονικά;;  

[ο πραγματικός μου στόχος είναι μέχρι τα μέσα αυγούστου να έχω χάσει 15kg - τι λέτε; είναι εφικτό; σε κάθε περίπτωση, βοηθάτε όσο μπορείτε, τέλη αυγούστου φεύγω στο εξωτερικό και επειδή είμαι ιδιαίτερα ευάλωτη στις αλλαγές τις οποίες συσχετίζω πάντα με το φαγητό, θέλω να έχω διανύσει το μεγαλύτερο μέρος από πριν]

elielena και Des10, ευχαριστώ που με μαλώνετε, είναι μερικές φορές σωτήριο. Απλώς, αν θέλετε, λύστε μου μια απορία: με άλλες δίαιτες που έχω κάνει στο παρελθόν, με το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο να περιλαμβάνει, κρέας, ψωμί, τυρί, λαδερά, όσπρια και ενίοτε ζυμαρικά, έχανα σταθερό 1kg την εβδομάδα. Στη συγκεκριμένη δίαιτα και στερούμενη παντελώς υδατάνθρακα, λάδι κ.λπ., οι 2 παραπάνω κουταλιές ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ μας μαρανε?? Δεν το πιάνω το νόημα, κάτι χάνω νομίζω!!!

Καλησπέρα σε όλες σας!!! Τα δικά μου νέα συνεχίζουν να δείχνουν αμετανόητη και εκνευριστικά ακούνητη τη ζυγαριά, αν και οι πόντοι μάλλον είναι με το μέρος μου -θέλω όμως να πέσουν  και τα ρημάδια!!

Λοιπόν, έπισκέφθηκα σήμερα 3(!) carrefour στην περιοχή μου, fromage frais 0% δε βρήκα και ρώτησα και τις πωλήτριες, μου είπαν δεν το ήξεραν καν!!  Μόνο λέει αυτό που υπήρχε στο ράφι, με 5% ?#%^&  Εσείς που το βρίσκετε ρε κορίτσια, να κάνω το δρομολόγιο να πάω να το πάρω το άτιμο!!!

Επίσης, ούσα παρμένη με την κατάστασή μου, είπα να ακολουθήσω το πιο...hardcore πρόγραμμα του μπάρμπα: εναλλαγή pp με pv ανά 5 μέρες, μπας και ξυπνήσω το μεταβολισμό μου!! 

Αν αντί για τις επιτρεπόμενες 2 κουταλιές βρώμης την ημέρα, τρώω παραπάνω (π.χ. 4), τι συμβαίνει;; Ρωτώ γιατί τις 2 τις καταναλώνω το πρωί συνήθως με την κρέπα και το απόγευμα θέλω λίγο γιαουρτάκι με βρώμη και κανέλλα... 

Φιλιά σε όλες σας, καλό βράδυ!!    (το emot με την μπύρα ενέχει μια κάποια ειρωνεία στην περίπτωσή μας  ) xxx

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλες σας! Μπορεί κάποια να μου απαντήσει εάν έχει σημασία που δεν τρώω μεγάλες ποσότητες μέσα στην ημέρα μου γενικώς από πρωτεΐνη; Τις πρώτες ημέρες έτρωγα πολύ κρέας και ασπράδια και έχασα πολύ γρήγορα. Στην πορεία, βαρέθηκα τα κρεατικά και τα περιορίζω όλο και πιο πολύ... και για ασπράδι ούτε λόγος! Γνωρίζετε εάν έχει σημασία η ποσότητα;; Ευχαριστώ πολύ!!

lupetta, ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές, τα λάθη που έκανα είχα την αίσθηση ότι ήταν αμελητέαμ κι ότι έπρεπε η ζυγαριά να με έχει ελαφρώς βοηθήσει, θα μελετήσω όντως καλύτερα τη δίαιτα... AMELI, κατόπιν των συμβουλών σας, κάνω κανονικά την εναλλαγή με σκέτη πρωτεΐνη και πρωτεΐνη και λαχανικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι στις μέρες pp τρώω πράγματι μικρή ποσότητα (έχω σιχαθεί πια τόσα κρεατικά, δεν τρώω πολύ)... έχει σημασία; αφού δεν πεινάω... 

Κορίτσια καλημέρα και από εμένα και καλό υπόλοιπο (ξεκούραστης) Κυριακής! Γράφω γιατί είμαι για 10η μέρα στη β' φάση και δεν έχω χάσει τίποτα!! Πίνω τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, κάθε μέρα τρώω κοτόπουλο ή μοσχάρι (χθες έκανα για αλλαγή χταποδάκι ψητό), τρώω το πίτουρο βρώμης, έχω απλώς αποκλείσει το ασπράδι απ' το αυγό, γιατί στην αρχή έφαγα τόσα βραστά αυγά που τα σιχάθηκα πια!!!  Μήπως έχετε κάποια πρόταση για το πώς να ξεκολλήσω;; Έτρωγα κάθε πρωί κρέπα βρώμης με αρκετή στέβια (που νομίζω ότι μπορείς να καταναλώσεις σχεδόν απεριρόριστα αφού έχει 2 θερμίδες η κουταλιά) και είπα να τη σταματήσω μήπως φταίει αυτή... καμιά άλλη ιδέα;; 

Για όσες ενδιαφέρονται, εξακολουθώ να μην έχω χάσει γραμμάριο!!  sofia1984, προμηθεύτηκα το λευκό τυρί του παγώνη (δε σου περιγράφω πόσα χιλιόμετρα χρειάστηκε να κάνω για να το βρω!!) και ομολογώ ότι είναι ό,τι χρειαζόμουν!! ευχαριστώ πολύ!!  έχω μία ερώτηση: τρώω όσο θέλω (μιας και είναι άπαχο) ή περιορίζομαι στα 30gr που προτείνουν οι άλλες δίαιτες για τη φέτα;;

sofia1984, ευχαριστώ πολύ, έχει κάπου κοντά μου παγώνη, θα το δοκιμάσω άμεσα.
elielena, ευχαριστώ, ελπίζω να αρχίσω να ρολάρω, τι να πω...

lupetta, απαντάς σε όοοολες μας;;  Η αλήθεια είναι ότι έχω απελπιστεί, μου λείπει το τυρί και υποφέρω... Κάνω 17 μέρες dukan και έχασα 5 κιλά στις πρώτες 6 μέρες... μετά το χάος!! έχω κι εγώ θυροειδή (υποθυροειδισμό, αλλά τον έλεγξα πρόσφατα και έδειξε καλά...), άντε να σου ανεβάσει τη δόση του T4 να καις πιο γρήγορα!! (όχι ότι έχεις πολλά, δηλαδή, απ'ότι διάβασα!!  Τέσπα, ανησυχώ, θέλω να το ρίξω σε όοοο,τι υδατάνθρακα βρω μπροστά μου και η αλήθεια είναι ότι όλες σας είστε μια κάποια παρηγοριά για μένα!! 

Γιατί είδα ότι δεν έχανα, διάβασα και ότι τα λαχανικά κάνουν κατακράτηση και είπα να ενισχύσω την πρωτεΐνη... και συνεχίζω να μη χάνω!! 

Κορίτσια καλησπέρα, γράφω γιατί είμαι εδώ και 1 εβδομάδα στη β' φάση της δίαιτας (ουσιαστικά μόνο 2 μέρες έχω φάει λαχανικά, όλες τις άλλες μόνο πρωτεΐνη!!) και παρ'όλα αυτά δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο! Ανησυχώ πολύ, τι λέτε να ευθύνεται;;

κορίτσια καλησπέρα, σήμερα έκανα μπριζόλα μοσχαρίσια άπαχη (προσέχω τώρα πια!) και στήθος κοτόπουλο στο φούρνο παναρισμένο με γάλα, αυγό και βρώμη! Είχε περισσέψει και κιμαδόπιτα από χθες, οπότε το γεύμα ήταν λουκούλιο!!  Δοκίμασα να φτιάξω και τη συνταγή των muffins, δεν τρελάθηκα ομολογώ, αλλά τουλάχιστον σε ξεγελάει ότι τρως ζύμη!!

foni, έχω κι εγώ το ίδιο πρόβλημα: στο carrefour δε βρίσκω το frais 0% και στο lidl μόνο το linessa 5% (το οποίο και χρησιμοποιώ...κακώς;). Αν κάποια μένει Πειραιά και ξέρει σε ποιο super μπορώ να τα βρω θα με εξυπηρετούσε πολύ!!

Καλό απόγευμα σε όλες