μπράβο για τις απώλειες lupetta vasoKapa aik  des10 foni   ευχαριστούμε για την εμψύχωση Γεια σε όλη την παρέα, εγώ στάσιμη 73,3 σήμερα μετά από ΠΛ .μπήκα να σας δροσίσω με την αγαπημένη κρεμούλα μας!!!

Απλά πρωί-πρωί ζυγίστηκα (μόλις σηκώθηκα) κι αφού έστρωσα κρεβάτια,ήπια το χάπι του θυρεοειδή και "πήγα" και τουαλέτα...ξαναζυγίστηκα  .Είναι τόσο παράξενο;κατά τ'άλλα ο εγκέφαλός μου και το νευρικό μου συστημα δεν είναι και στα καλύτερά τους τις τελευταίες μέρες. και σίγουρα δε φταις εσύ

καλημέρα και καλή εβδομάδα στην παρεα

νωρίτερα το πρωϊ είδα στη ζυγαριά το νούμερο 72...αλλά μετά από καμιά ώρα πάλι 73,300.Ακόμα κι έτσι είμαι μισό κιλό κάτω από χθες!!!με ψητό κοτόπουλο,πιτάκι βρώμης κι ένα γιαουρτοζελέ φράουλα

το γαλλικό σάϊτ κάνει promo κι έχει κάποιες εκπτώσεις μέχρι την παρασκευή,μόλις το είδα και σας ενημερώνω https://www.maboutiqueregimedukan.com/fr/catalog/Festival-de-promotions,1305404.html

Καλημέρα είδα πια το 73,8 σήμερα δηλαδή έχασα ένα κιλό και 200 γραμ.σε μια βδομάδα με 1ΠΛ-1ΚΠ  Εύχομαι σε όλους και όλες να βλέπουν απώλειες και να παίρνουν δύναμη

lupetta μου το πιο ευαίσθητο σημείο μου ήταν τα γλυκα και μετά τα φρούτα. Σε κάθε δίαιτα κάθε φορά δε με παρέσυραν ούτε οι πίτσες ούτε τα σουβλάκια ούτε τα ψωμιά...μπορούσα όμως να κατασπαράξω μια σοκοφρέτα ή κάνα σάμαλι κλπ...κλπ... χωρίς αυτοέλεγχο.Πάθαινα κάτι σαν στερητικό σύνδρομο, στρεφόμουν στα γλυκά από νεύρα και κατάθλιψη προφανώς. Και μόλις έβγαινα από κανα δίμηνο ή τρίμηνο διατροφής,τα δοκίμαζα όλα(σοκολατόπιτες,γαλακτομπούρεκα,τσιζκέικ...)τα έφτιαχνα εγώ στο σπίτι δηλαδή οπότε είχα και πρόσβαση στο ταψί όσο συχνά ήθελα.Για να προστατέψω λοιπόν τον εαυτό μου και μόνο γι'αυτό,φροντίζω να έχω κάποιο επιδόρπιο στο ψυγείο για τη δυσκολη ώρα.Επίσης κατανοώ τα άτομα που έχουν την έντονη επιθυμία για γλυκό και ψάχνονται.Καθημερινά τρώω τα φαγητάκια μου,το πίτουρο με διάφορους τρόπους μάφιν,τηγανίτα ντουκαν ή κάτι ψωμοειδές και το απόγευμα Μία Πανακότα ή γιαουρτοζελέ.Δεν έχω κανει άλλα γλυκά απλά τα έχω διαβάσει για να ξέρω ότι υπάρχει διέξοδος αν ζοριστώ . Τον άλλο μήνα ας πούμε στα γενέθλια της κόρης μου για να μην κοιτώ σαν ξελιγωμένη μπορεί να δοκιμάσω την τούρτα αλά ντουκάν.Αυτο με τη ζαχαρίνη που δεν επιτρέπει να χαθεί το λίπος στην κοιλιά πολύ ενδιαφέρον.Μιλάμε για τα γλυκαντικά τύπου νατρεεν και καντερέλ? ξέρεις αν ισχύει και για τη στέβια που βάζω εγώ;;;Σ΄ευχαριστώ για το ενδιαφέρον και καλή συνέχεια

vasoKapa γειτόνισσα βλέπω χαίρομαι που βρήκες τα προϊόντα σ'εκείνο το παντοπωλείο.Κι εγώ έμπαινα τακτικά στο φούρνο δίπλα και δεν είχα κοιτάξει σ'αυτό...και ξαφνικά τα βλέπω όλα...και το πίτουρο σταριού και το κακάο!τέλεια.

εχθές πήρα μεγάλη πίκρα από κάτι που έμαθα ότι γινόταν πίσω από την πλάτη μου,έφαγα πόνο ,απογοήτευση και είχα πολύ ανάγκη για ποτάκι... αλλά κρατήθηκα.


μια όμορφη κυριακή σε όλη την ντουκανοσυμμορία

nai martinaki συγκεκριμένα μανδραγόρας αλλά κι αυτή 2%.Είναι απολαυστικός μεζές οι γεμιστές ντοματούλες τουλάχιστον για τη δική μου γεύση.Σήμερα θα κάνω μελιτζάνα παππουτσάκι,να δω αν πετύχει χωρίς λάδι.

Marimar καλές διακοπούλες με πολλές απώλειες!Φιλάκια  

mariannaki τα μαφιν,τα σοκολατάκια,η ντουκαν-τούρτα,πανακότα;Κι εγώ το πρωί περισσότερο ενδιαφέρομαι να ετοιμάσω το επιδόρπιο για το απόγευμα παρά το φαγητό μου.

Αναψυκτικά με στέβια ή ασπαρτάμη επιτρέπονται αλλά χωρίς κατάχρηση.

μπράβο stelouni ...tsein Είναι απίστευτη δίαιτα κι έχεις άνετα τη δυνατότητα να την ακολουθήσεις σε διάφορες περιστάσεις.Πάντα θα υπάρχει κάποιο φιλέτο κοτόπουλου,μια σαλατούλα χωρίς λάδι σε ΠΛ,μπριζόλα μοσχαρίσια ,ψαράκι ψητό κλπ.και ανθρακούχο νερό ή αναψυκτικό λάιτ,στο τέλος καφεδάκι με γλυκαντικό και δεν παίρνει χαμπάρι κανείς αν δε θέλουμε!!!Και την επόμενη μέρα απολαμβάνουμε την επιτυχία μας βλέποντας τη ζυγαριά!!!

chrisna ily apricot όλα καλά;

aik το πρόλαβα,πήρα 8 κυπελλάκια να βγάλω το μήνα.Πάντως η προσφορά ισχύει μέχρι σάββατο ξαναδες.ΠΆΡΕ ΣΤΑ χέρια σου αυτά τα χάρτινα τελαρακια γιατί είναι ανάμεσα στα μπλε με τα περισσότερα λιπαρά. σήμερα έκανα ντοματούλα και πιπερίτσα γεμιστή με κότατζ,λίγη φέτα για την ένταση και ψιλοκομμένη γαλοπούλα ψητά στο φούρνο!Βρηκα κι αυτη τη ζυμήθρα επιτέλους σε φακελάκι των 110γραμ.μόνο 76 λεπτά!στο my-market kai mETRO είχαν και βραστή γαλοπούλα 2% σε προσφορά.
martinaki <<Widefora δεν έχω αναρτήσει ποτέ συνταγή για αυτό και δεν απαντάω. Σε είδα και στη προηγούμενη σελίδα που έγραψες.>>Eυχαριστώ για το ενδιαφέρον Τελικά με κάποιο τρόπο αναρτήθηκε η συνταγούλα μάλλον από διαχειριστή.Να'σαι καλά!

https://www.clickatlife.gr/story.aspx?id=2300697 ρίξε μια ματιά
Ψέμα: Δεν ισχύει η φράση «πάρα πολύ νερό»

Αλήθεια: Όσο επικίνδυνη είναι η αφυδάτωση, το ίδιο επικίνδυνη μπορεί να είναι και η υπερβολική κατανάλωση νερού, αν και πρόκειται για σπάνια περίπτωση.

Η υπερβολική κατανάλωση νερού οδηγεί σε αυτό που ονομάζεται υπονατριαιμία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση του νατρίου του αίματος, με αποτέλεσμα να αρχίζουν να διογκώνονται τα κύτταρα του οργανισμού.

---

Kaλημέρα ντουκανοπαρέα

Παιδιά αν ξέρει κάποια να μου πει πώς δημοσιεύουμε συνταγές στην ενότητα διαίτης ας με βοηθήσει γιατί δε βγάζω άκρη

Αύριο έχουμε το cottage linessa sto lidl ΠΡΟΣΦΟΡΑ μόνο 66 λεπτά
 
Το ζελέ λάϊτ ανανά θυμίζει περισσότερο λεμόνι παρά ανανά...Κι εγώ τη φράουλα προτιμώ.Καλύτερα να προσθέσετε το γιαούρτι αφού έχει έρθει σε θερμοκρασία δωματίου το ζελέ .ΑΙΚ ωραίο αυτό που κάνεις και γίνεται δίχρωμο

Το γιαούρτι με φρούτα είναι στα ανεκτά από τη φάση πλεύσης και παρακολουθώ  ένα γκρουπ στο φέισμπουκ όπου οι γαλλίδες τα καταναλώνουν συστηματικα τα ακτίβια.Τα έψαξα καλα τα δικά μας...έχουν τα περισσότερα φρουκτόζη ή άμυλο.ίσως το πιο ασφαλές τελικά είναι αυτό με 1.7%λιπ.και γεύση φρούτων της ετικέτας καρφούρ-κι είναι και το πιο φτηνιάρικο!Μόνο περιστασιακά ωστόσο,σαν ανεκτό.

περιμένω με  ενδιαφέρον κάποια κοπέλα που κάνει τρίτη φάση να μας πει: αν έφαγε για παράδειγμα σε ένα εορταστικό γεύμα τρία κομμάτια πίτσα με ένα ποτήρι μπύρα κι ένα κομμάτι τσιζκέικ -πώς αντέδρασε ο οργανισμός της ύστερα από 5-6-7 μήνες πειθαρχίας;;;Ο γιατρός λέει ότι δεν πρόκειται για απλή πρόταση αλλά για ουσιαστική οδηγία.Είμαι πολύ περίεργη κι ανυπομονώ για τα  εορταστικά της γ΄φάσης.Ακόμα έχω όλο το καλοκαίρι και το φθινόπωρο πάντως.

tsein εφόσον τελειώνουμε τις μέρες της επίθεσης με καθαρές πρωτεΐνες,περνάμε σε 5 μέρες εναλλασσόμενης πρωτεΐνης με λαχανικά!Αυτό ακολούθησα κι εγώ από τις 10 ιουνίου που τέλειωσα την επίθεση.Ξεκίνησα με 77,5 κιλά,έκανα ένα πενταήμερο ΠΛ- Ένα πενταήμερο ΚΠ κι έχασα άλλο 1,2 κιλά.Άλλο ένα δεκαήμερο 5ΠΛ-5ΚΠ ως τις 29 ιουνιου κι έχασα πάλι 1,200 γραμ.Από πρωτομηνιά όμως τέρμα-αποφάσισα να κάνω το 1-1 όπως κάνουν τα περισσότερα κορίτσια κι όπως επιμένει κι ο ντουκάν να τον εμπιστευτούμε γιατί μακροπροθεσμα το ακολουθείς καλύτερα

καλές απώλειες σου εύχομαι όποιο κι αν επιλέξεις!

---

μπράβο Chrisna για το 8! Marimar πάντα με καλή διάθεση και κέφια να σε ακούμε,το μεταδίδεις elielena έχω την έννοια σου να δω πως θα "διαχειριστείς " την κατάσταση.Όσο για το δέρμα σίγουρα θέλει κι αυτό ένα εξάμηνο να ανακάμψει.Στο βιβλίο περιγράφει ασκησούλες για μπράτσα και κοιλιά αλλά δεν τις πολυκαταλαβαίνω.Δε θα υπάρχει στο youtube κάνα βιντεάκι με ασκήσεις ντουκάν;; ευχαριστούμε για την ενθάρρυνση!
Εγώ άλλο μισό κιλό κάτω από χθες και την πανακότα με το κακάο μου και γιαουρτάκι με φρούτα.Δεν το πιστεύω

---

 να ρωτήσω κάτι μήπως το ξέρετε:Πώς δημοσιεύω συνταγούλα γιατί έχω κάνει τη σύνταξη ,την έχω αποθηκεύσει αλλά δε βρίσκω τι να πατήσω για να δημοσιευτεί!?

Kαλημέρα στη ντουκανοσυμμορία
ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ   ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ και καλές απώλειες να έχουμε!!!

Επισήμως 75.1 σε ένα μήνα,δηλαδή απώλεια -6,300 από 1η Ιουνίου που άρχισα

Ili μου, τα ανεκτά τα διαβάζω από το φόρουμ,τα έχουν συγκεντρώσει κάποια άτομα που έγιναν συνδρομήτριες του ντουκάν-αν έχω καταλάβει καλά.Στο βιβλίο υπάρχουν σκόρπια κάποια πρόσθετα,δεν έχει αναλυτική λίστα.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0

lupetta ευχαριστώ θα προσέχω με τα λουκανικάκια,μόνο μισό έφαγα την περασμένη εβδομάδα και σήμερα ανυπομονώ για το άλλο μισό.
Πανακότα με κακάο βιο-υγεία(12% λιπ.)

* 1 Λίτρο γάλα 1.5%λιπαρά
*7-8 φύλλα ζελατίνης
*2 κουτ.γλυκού κακάο
*μισή κουτ.γλυκού στιγμιαίο καφέ με άρωμα φουντούκι
*μισή κουτ.γλ.κανέλα
*μιά βανιλίτσα με το κόκκινο καπάκι
*30 γρ.στέβια(υποθέτω ότι άλλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν Νatreen)
Σε ένα κατσαρολάκι βάζω το

γάλα να ζεσταθεί αλλά κρατάω λίγο περισσότερο από μισό ποτήρι σε ένα μπρίκι,στο οποίο προσθέτω το κακάο,το βράζω να φουσκώσει σαν ελληνικός καφές και τότε το ρίχνω στο υπόλοιπο γάλα της κατσαρόλας.Στο μεταξύ μουλιάζω τα φύλλα ζελατίνης σε κρύο νερό,δυο-δυο σε κάθε μπολάκι για να μη σας κολλήσουν.Στο γάλα που έχει ζεσταθεί προσθέτω και τον καφέ-κανέλα-βανιλίτσα,στέβια κι ανακατεύω με σύρμα.Όταν κοντεύει να πάρει βράση,αποσύρω και ρίχνω ένα-ένα τα φύλλα ζελατίνης αφού τα στύψουμε λίγο.Ανακατεύουμε καλά με σύρμα.Αφήνουμε να κρυώσει λίγο και μοιράζουμε σε μπωλάκια(εγώ βγάζω 5).Τα βάζουμε στο ψυγείο και...περιμένουμε.Η ευχάριστη έκπληξη σε αυτή την πανακότα είναι ότι το κακάο σε κάθε μπολάκι πάει κάτω κι όταν πάτε να τη φάτε ανακαλύπτετε μια στρώση "σοκολάτας "πάνω στο γλυκάκι σας χωρίς να έχετε κάνει μια ιδιαίτερη προσπάθεια να βρείτε τι σιρόπι  να προσθέσετε!
 
sofia1984 ενημέρωσέ  μας αν εντοπίζεις τίποτα καλό στην περιοχή του Πειραιά -από τα είδη που αναζητούμε -κι εγώ πειραιά και γύρω συνοικίες κινούμαι!
elielena πολύ ενθαρρυντικό που ακόμα παρατηρείς απώλειες ίσως είσαι κι από τις πιο πειθαρχημένες ντουκανίστριες μάλλον γιατί σέβεσαι τους κόπους σου βέβαια όταν κάνεις και κάνα εορταστικό ,πες μας πώς αντέδρασε ο οργανισμός σου!Γιατί να ανησυχείς για το γεύμα των διακοπών όμως; φιλέτο κοτόπουλου,ψητή μπριζόλα ή ψαράκια έχουν παντού!Σε ευχαριστούμε και για τις συμβουλές σου σχετικά με τα γεύματα του καλοκαιριού,έχεις πολύ δίκιο!

roulaef άκου κάτι συμπτώσει όμως!Να ρωτήσω κι εσένα ,κάνεις εορταστικό γεύμα στην τρίτη φάση; κι αν ναι -πώς βλέπεις μετά τα γραμμάρια στη ζυγαριά;

foniχαιρετίσματα στα δέκα παλιοκιλά που έφυγαν Για αποστολές από σάιτ δεν ξέρω να σου πω,σόρρυ

chrisnaχαίρομαι που πέρασες καλά στην Κάρυστο α! τα κουφέτα ήταν με αμύγδαλο ή με σοκολάτα;;;

iren aik vasokappa des10 mariannaki zetakonsta tostakiii [/list]

Καλημέρα στη ντουκανοπαρέα
elielena ευχαριστώ Βλέπω συνεχίζεις να χάνεις και στην τρίτη φάση!όσο σε έχουμε ακόμα κοντά μας,πες μας: τρως τα εορταστικά μενού,το ψωμί,το φρούτο καθημερινά,τα μακαρόνια ...κανονικά ή διστακτικά;
chrisna το κακάο με 12% είναι προϊόν βραζιλίας και εισάγεται στην Ελλάδα μέσω Γερμανίας.Αλλά το χρησιμοποίησα στην πανακότα μου και πήρε εξαιρετική γεύση και δεν έχουμε και τύψεις !Τι έγινε χθες που πείναγες πολύ;κρατήθηκες;
αpricotθαυμάσια μου ακούγεται η συνταγούλα αυτή,αύριο κιόλας που μπαίνω σε μέρα ΠΛ θα τη δοκιμάσω!Ευχαριστώ!

AIK Σίγουρα για το κότατζ;; Την πέμπτη στις  8 θα είμαι απ'έξω να πάρω μπόλικα-αν όντως προλάβουμε

mariannaki  μόνο καλά;;;φανταστικό για ένα μήνα! μπράβο κι εγώ θα γράψω το βάρος μου την 1η Ιουλίου που κλείνω ακριβώς ένα μήνα.Πάντως αυτή η δίαιτα λες και έκανε μαγικά σε μένα!Δεν έχανα με τίποτα πάνω από ένα-δυο κιλά το μήνα
Τώρα έχει αλλάξει η διάθεσή μου,έχω μια πρωτόγνωρη αποφασιστικότητα !Εμένα juste poids μου δίνει 63.7 που θα φτάσω θεωρητικά στις 24 οκτωβρίου.Μου πρόσθεσε ένα κιλό για κάθε δεκαετία πάνω από 20 κι ένα κιλό για κάθε ολοκληρωμένη εγκυμοσύνη για να μην κινδυνεύσει και το δέρμα μου...για να δούμε.Καλή συνέχεια κούκλα!!!
Ιλι πρέπει να έχεις δίκιο για τις κουταλιές της βρώμης:αφού δύο είναι υποχρεωτικές -άλλο θέμα τα ανεκτά.γενικά προσέχουμε να μην το παρακάνουμε με τα ανεκτά για να μη μας" κολλήσουν " απ'ότι έχω διαβάσει εδώ.
Εχθές βρήκα τα λουκάνικα wudy sto MyMarket! μόνο κρέας γαλοπούλας και κοτόπουλου ,αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη και ίχνη μουστάρδας(ε...και κάποια συντηρητικά) .Έβαλα στην τηγανίτα βρώμης και μια κουταλιά πίτουρο σταριού και στη μύτη στο κουταλάκι λίγο μπέικιν για ν'ανέβει...πέρασα και το μισό λουκανικάκι στην ψηστιέρα να κάνει γραμμούλες- το τύλιξα στο πιτάκι κι έφτιαξα ντουκανο χοτ-ντογκ  

α!η πανακότα με κακάο και κανέλα βγήκε εξαιρετική

Καλησπέρα στα κορίτσια και το φίλο μας το βασίλη Έχω αγοράσει κι εγώ το κακάο με 12%,για κάποιες που είναι πειραιά το βρήκα σε ένα παντοπωλείο στη λεωφόρο Σαλαμίνος(Αμφιάλη).Έχει φέρει εκεί και πίτουρο σταριού,και βρώμης και στέβια...τα περισσότερα της εταιρείας Βιο-υγεία.Σήμερα έκανα πανακότα με βανιλίνη,δυο κουταλιές κακάο(ανεκτό),λίγο κανέλα,στέβια,7 φύλλα ζελατίνης και ανυπομονώ να κρυώσει 

ΜARIANNAKI Βέβαια μαζί παρεάκι,κοίτα τα κιλά μας! μοιάζουν πραγματικά-μα γιατί ο Dukan σου προτείνει 57 απορώ Εγώ συμπλήρωσα το ερωτηματολόγιο στο γαλλικό σάιτ και μου προτείνει τα 63.7! Να μας λες νέα  σου.

LUPETTA ΝΑ το χαίρεσαι το παιδί σου και συγχαρητήρια για τις σπουδές του.Πάντα γερός κι εσύ σύμμαχος ακούραστη! και ναι-είναι καλή η αίσθηση της επιτυχίας έπειτα από μια σοβαρή προσπάθεια!

MARIMAR KALH ΕΠΙΤΥΧΙΑ Mέρα με τη μέρα θα δεις τέτοια διαφορά που θα πάρεις περισσότερη φόρα και θα τα καταφέρεις.Καλά κάνεις και διαβάζεις και ψάχνεσαι ,είναι και μια διέξοδος για κινητικότητα η αναζήτηση των προϊόντων μας

 IREN  CHRISNA ILi Elielena  zamadepa martinaki  des 
APRICOT Θακάνεις ένα κόπο να μου πεις πώς κάνεις τα κολοκύθια με αυγά;Είναι σαν ομελέτα με κολοκυθάκια ή κάτι διαφορετικο;
roulaef πήρα ένα βιβλιο εχθές με τίτλο "Η Πριγκιπέσσα της Θάσου" της Γεωργίας Χιόνη,Θάσια στην καταγωγή.έχει λέει και ιστορικά στοιχεία ,ανυπομονώ να το διαβάσω!

εντόπισα κι άλλο κακάο σε μικρό παντοπωλείο:είναι προϊόν βραζιλίας, βιολογικής γεωργίας και εισάγεται από τη BIO HELLAS.(3.95 €)
Διατροφικά στοιχεία ανά 100 γραμ.
253 θερμίδες
23.1 γραμ πρωτεϊνες
12.6 γραμ υδατάνθρακες
12   γραμ. λίπη !
απ'ότι διαπίστωσα στο φόρουμ ,το έχουν βρει ήδη κι άλλες ντουκανόφιλες

Καλημέρα! σήμερα η κορούλα μου πήρε το απολυτήριο του γυμνασίου με μπόλικα εικοσάρια και δεκαεννιάρια,οπότε έχω μια όμορφη διάθεση και θα βγούμε στην έκθεση βιβλίου το απόγευμα να της πάρω ό,τι θέλει και να περπατήσω κι εγώ
chrisNa ναι εδώ θα είμαστε παρεούλα,πολύ θα το χαρώ!Πάντως αν και κάνω το 5-5 χάνω βασανιστικά αργά...
basilisNik Καλώς ήρθες και καλές απώλειες!!!*STOP*; oxi αλεύρι!!! έχει πολλά σάκχαρα και υδατάνθρακες που δεν πρεπει να καταναλώνουμε Μόνο πίτουρο βρώμης,κοσκινισμένο 6 φορές ...(άντε βρες το θα μου πεις ) αλλά αυτό έχει την ευεργετικότερη επίδραση στον οργανισμό μας.
iren to ωραιότερο διάστημα είναι αυτό της προσμονής και της προετοιμασίας πριν τις διακοπές.έβλεπα νωρίτερα κάτι διαμερίσματα-bungalows 
στη Βόρεια Εύβοια με 35 ευρώ την ημέρα με πρωινό και μέσα στο πράσινο Εγώ όταν είχα το γιο μου λίγων μηνών είχαμε πάει Σκόπελο Χρυσές αμμουδιές έχει και η Άνδρος που είναι και κοντά σχετικά.
apricot μουσακά ακούω...μιαμ-μιαμ καλή όρεξη

foni μου MARTINAKI Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας!
Ιλι μου ναι ,κρατάμε  Σπουδαίο ξεκίνημα κι εσύ!
Τον καφέ μου δυστυχώς δε μπορώ να τον συνηθίσω σκέτο ,χρειάζομαι τη γλύκα του και πράγματι επέλεξα τη στέβια ως το πιο φυσικό προϊόν.Η deligios μέτρια τελικά,την περίμενα καλύτερη.Θα αναζητήσω και τα άλλα σκευάσματα που μου είπατε.Ευχαριστώ
chrisNa έχω ακολουθήσει δεκάδες δίαιτες κι εγώ...Αυτό το μακροπρόθεσμο πλάνο με τράβηξε κι εμένα!άντε να δούμε...

καλησπέρα ΙREN Νai επιτρέπεται αυτή η ζημύθρα-απλά έχω διαβάσει ότι είναι πολύ αλμυρή

---

chrisna νομίζω ότι κι εγώ έχω ήπια κατάθλιψη,δεν έχω περάσει τα τεστ επισήμως αλλά συχνά στρεφόμουν στο φαγητό και ιδιαίτερα στα γλυκά ως διέξοδο και ίσως παρηγοριά.Είναι όμως φαύλος κύκλος που μόνες μας θα βγάλουμε άκρη.έχω καταλάβει ότι ο καθένας είναι στον κόσμο του γι'αυτό βρίσκω στήριξη εδώ μέσα Τα καλύτερα σου εύχομαι κι εδώ είμαστε για κουβεντούλα