μιας που έχω βρει λίγο την ευκαιρία σήμερα,διάβασα τις προηγούμενες σελίδες που είχα χάσει κι ήθελα πάλι να σας ευχαριστήσω για κάθε σχόλιο και πληροφορία που μας βοηθά στη δίαιτά μας.Είμαι η Δώρα κι αρχισα 1η Ιουνίου και σήμερα είδα το 75... (,9 για την ακρίβεια)μετά από αρκετά χρονάκια μια σύντομη κουβέντα σε όσες μπορώ γιατί θα ήθελα ειλικρινά να διατηρήσω μια συστηματική επικοινωνία!
miriniγεια σου με τα γιαουρτοζελέ σου έχω δοκιμάσει και φράουλα και ανανά LIGHT,ο ανανάς πράγματι κάπως έμεινε στην επιφάνεια,ωστόσο δροσίζει ευχάριστα μιας που αδυνατώ να φάω σκέτο άσπρο το γιαούρτι!
Elielena πραγματικά συγχαρητήρια για τις καταπληκτικές απώλειες και την καλή διάθεση να βοηθήσετε κι άλλους
Chrisna προς Θεού όχι φρούτα,σε καταλαβαίνω αφού κι εγώ πέρασα κάποιες δύσκολες μέρες μετά την πρώτη εβδομάδα.Στο χέρι μας είναι να βρούμε κάτι που μας ανεβάζει-όχι φαγητό Βόλτα με μια φίλη,ταινία,μουσική.θα περάσει κι η ακεφιά,που θα της πάει;;;
Ameli δυο μήνες στο εξοχικό ,τυχερή είσαι !Να το χαρείς και καλές βουτιές
zetakonsta MARIANAKI sofia1984 AIK kαλή συνέχεια εύχομαι με πολλές απώλειες και γευστικές ντουκανοσυνταγές
Martinaki,zamadepa,roulaef  σας παρακολουθώ,μπράβο για τις ξεκάθαρες παρατηρήσεις σας σε όλα τα μέλη
vasokapa είχες αρχίσει βλέπω ακριβώς την πρωτοχρονιά!εκπληκτικό και συμβολικό!
DES10 base μου άρεσαν τα σχόλιά σας πως σε όλες κάτι λείπει σε μια τόσο ιδιαίτερη διαιτα,ζυγίζουμε όμως τα υπέρ και τα κατά και βλέπουμε πως χάνουμε πόντους και βάρος σχετικά γρήγορα άρα Αξίζει την προσπάθεια
lupetta tι να πω,δακρύζω με κάποια πράγματα που "είπες" σχετικά με κάποια άτομα που παλεύουν ν'αλλάξον τον εαυτό τους και τη ζωή τους ,που σφίγγουν τα δόντια μπροστά σε πειρασμούς και κερδίζουν καθε ώρα το στοίχημα που έχουν βάλει...
Ιli κρατάμε γερά ,έτσι; Δοκιμασες εκείνο το ρόφημα πρωτεϊνης τελικά;Ιren 
 και μια ερώτηση για όποιον ξέρει να μας πει:χρησιμοποιώ στέβια για τον καφέ μου και τα γλυκίσματα αλλά τελικά στοιχίζει αρκετά και τελειωνει γρήγορα.Ξέρετε μήπως κάποια οικονομική συσκευασία απο κάνα κατάστημα με βιολογικά;(πειραιά)Τελευταία  για παράδειγμα δοκίμασα της deligios με 8 ευρώ τα 300 γραμ.

και το κεκακι,που δοκίμασα και με κακάο -και με μαστίχα,μαχλέπι!Το κόβουμε στα τρία μόλις παγώσει κι έχουμε για τρεις μέρες (από kittaki)

καλησπέρα δεν είχα χρόνο να σας διαβάσω τις προηγούμενες μέρες ,σας χαιρετώ όλες και καλή συνέχεια σε παλιές και καινούριες
θέλω να μοιραστώ μαζί σας τον ενθουσιασμό μου από κάποιες συνταγούλες που δοκίμασα και πέτυχαν πραγματικά Η κιμαδόπιτα της depy kai τα muffin no2 από kittaki σε τριπλή δόση σε φορμίτσα του κέικ,σούπερ

IREN sorry μόλις είδα την ερώτησή σου.Είδες το σύνδεσμο με τη συνταγή φαντάζομαι.Εγώ βάζω σε κατσαρολίτσα 1 λίτρο γάλα φρέσκο 1,5%λιπαρά(προτιμώ το όλυμπος) κι όταν ζεσταθεί  πολύ προσθέτω μια βανιλίτσα με το κόκκινο καπάκι και τη στέβια επειδή δε μου άρεσε το ξύσμα λεμόνι.Προσθέτουμε και τα φύλλα ζελατίνης που είχαμε βάλει να μαλακώσουν κι αναμιγνύουμε ώστε να διαλυθούν καλά.Δοκίμασα και μια κουταλιά καφέ με άρωμα φουντούκι αλλά δεν "έπιασε" καλά η γεύση.Γενικά είναι μεγάλη παρηγοριά η πανακότα ως επιδόρπιο και κάνω δοκιμές,θέλω να κάνω και κάποιο σιρόπι...θα δούμε

ILi για τις πρωτεϊνες σε σκόνη αναφέρει στο βιβλίο ότι η καθαρότητα στην περιεκτικότητα της πρωτεϊνης και η ευκολία στη μεταφορά τους είναι τα βασικά πλεονεκτήματα αυτών των σκευασμάτων.
Ωστόσο τα μειονεκτήματα της πρωτεϊνης σε σκόνη είναι πως δεν αποτελεί φυσική τροφή άρα δεν ικανοποιεί τις ανθρώπινες αισθήσεις,είναι ακριβή και στερείται εντελώς από φυτικές ίνες.
"Στη διάρκεια των δύο πρώτων φάσεων η απόλυτη καθαρότητα των πρωτεϊνών σε σκόνη δε σας προσφέρει κάποιο αποφασιστικό πλεονέκτημα έναντι των πρωτεϊνούχων τροφών...στη φάση της συντήρησης από την άλλη υπάρχει κάποιο νόημα να τις χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε τη δράση της πρωτεϊνούχας πέμπτης.Ωστόσο απέχουν πολύ απ'το να είναι απαραίτητες."απόσπασμα από το βιβλίο του

---

αφού έχεις το βιβλίο θα το είδες κι εσύ, 5-5  1-1 και 2-7 προτείνει ο γιατρός. Αφού είμαστε στην αρχή ακόμα ,αν θες τη γνώμη μου, ας μην αυτοσχεδιάζουμε Μου έκανε τρομερή εντύπωση η φράση του πως μια παρασπονδία σε αυτ'η τη μέθοδο είναι σαν να τρυπάς ένα μπαλόνι με μια καρφίτσα...

καλησπέρα σε όλες
Ili. ily :έχω επιλέξει κι εγώ το 5PP-5PV για να έχω γρηγορότερη απώλεια.Στο βιβλίο αναφέρει καθαρά ότι είναι πιθανό να βλέπουμε αύξηση στη ζυγαριά τις ημέρες με τα λαχανικά αλλά είναι μόνο νερά ,να μην ανησυχείς.Απ'την άλλη ο οργανισμός μας τα έχει απόλυτη ανάγκη τα πολύτιμα στοιχεία των λαχανικών και τα απορροφά στο έπακρο.Κανένα άγχος λοιπόν αφού τα τηρείς όλα προσεκτικά ,εξάλλου μερικοί οργανισμοί χάνουν πιο δύσκολα από άλλους κι εσύ έχεις λίγα να χάσεις μάλλον .Υπομονή 

καλησπέρα ! Αmelie καλή μου,έχεις κατορθώσει τόσα πολλά  κράτα γερά Γιατί να μπαίνεις στον πειρασμό για κάποιες μπουκίτσες ή κουταλίτσες που σε "πάνε πίσω"?Μου κάνει εντύπωση που αποφάσισες να τρως χωριστά από τους γονείς σου στο εξοχικό σας.Γιατί να μην αφιερώνεις λίγο χρόνο πριν το τραπέζι για να ετοιμάζεις κάποια επιτρεπόμενη συνταγή δική σου κι έπειτα να παίρνεις τα "ωραία"σου μπροστά σου και να τα τρως αργά και απολαυστικά με μια κόλα-λάιτ ,απολαμβάνοντας την παρέα με όλους;!
(επειδή είχες ρωτήσει για το λινέσα,τελικά είναι κότατζ λινέσα  αυτό που βρίσκω με 2.2% ,στο λιντλ δραπετσώνας.)
Νόμιζα ότι πιο εθισμένη στα γλυκά απο μένα δεν υπήρχε,αλλά αυτη η ντουκάν με βοηθάει πολύ προς το παρόν γιατί έχουμε μια καλή απώλεια και παίρνουμε κουράγιο απ'την αρχή!
Υπομονή κι επιμονή γιατί αξίζει τον κόπο 

  Καλημέρα στο ντουκανοχωριό  Εύχομαι καλό σαββατοκύριακο σε όλες ,με κέφι,υπομονή και αντιστάσεις στους πειρασμούς

Kaλησπέρα σε όλους και όλες
mirini, στο βιβλίο του αναφέρει ότι το ανθρακούχο νερό επιτρέπεται καθώς και  η κοκα-κόλα λάιτ χωρίς ζάχαρη.
Ψάχνω να βρω σε ποια λίστα υπάρχει η μαγιά σαν επιτρεπόμενο ,δεν τη βρ'ισκω και βλέπω ότι τη βαζουν σε αρκετές συνταγές ντουκάν.
Βρήκα και "φέτα" μανδραγόρας   2% λιπαρά στον Πειραιά.Είναι από πρόβειο γάλα πάντως,σκληρή και τρομερά αλμυρή,θυμίζει τη "σφέλα"αρκετά.
Τελειώνω απόψε το πρώτο πενταήμερο της β'φάσης΄ProteinesVegetables' και επανέρχομαι από το πρωί σε ΡΡ για τις επόμενες 5 μέρες.Θα ζυγιστώ και θα σας πω αν έγινε τίποτα.
πάντως τα τζινάκια μου μου έπεφταν λίγο σήμερα κι έβαλα ζώνη!!!

καλησπέρα σε όλες και όλους .Σήμερα ήμουν χάλια,κακόκεφη,απογοητευμένη,ανήσυχη και κουρασμένη μαζί ...για διάφορους λόγους που δν είναι στο χέρι μου να διορθώσω.Η ζυγαριά -αν και στην τρίτη μέρα της πλεύσης- με δείχνει 100-200 γραμ.παραπάνω απ'ότι την κυριακή.Για να περπατήσω πήγα και σε δυο-τρία μάρκετ να βρω διάφορα για τη διατροφή.Πίτουρο σταριού δε βρίσκω αλλά πήρα ένα ωραίο φιλέτο στήθους γαλοπούλας από το λιντλ και το λινέσσα 2% που μου φάνηκε καλύτερο κι απ' το ντιρόλο 2% .Πήρα κι ένα στιγμιαίο καφέ με άρωμα φουντούκι που δίνει μια ψευδαίσθηση σοκολατίλας στη γλώσσα.Παγώνη  και Ζημύθρα δεν εντοπισα ούτε ΄σε ΑΒ,ούτε Βερο ακόμα.Είναι σημαντική στήριξη η συζήτηση στο φόρουμ  πάντως

ευχαριστώ vasoKapa 

Kaλησπέρα.Ευχαριστούμε για τισ ανανεωμένες λίστες.Μια διευκρίνηση χρειάζομαι σχετικά με τα φύλλα ζελατίνης που χρησιμοποιώ για την πανακότα.Υπάρχει τελικά περιορισμός ή όχι;Το ζελέ λάιτ πάντως νομίζω έχει περιορισμό.Αν γνωρίζει σίγουρα κάποιος-κάποια θα με βοηθούσε ιδιαίτερα για να μην κάνω λάθη.Ευχαριστώ

elielena zamadepa des10 σας ευχαριστώ πολύ κυρίες μου!!! Καλό ξημέρωμα,αύριο με το καλό θα φτιάξω την "υπογραφή"