Καλημερα και καλο μηνα σε ολη τη ντουκανοπαρεα. Δεν πιστευω να μου βαλατε απουσιες,θα φερω τη μαμα μου να τις δικαιολογησει...  
Αν και μου φαινεται παραξενο να ασχολουμαι με τα γραμμαρια λιπους ή κατακρατησης στην κατασταση που βρισκομαι  τον τελευταιο καιρο, ωστοσο η ντουκαν είχε μια καθοριστικη αξια και με βοηθησε να βρω ένα νοημα στους τελευταιους μηνες της ζωής μου και να κανω κατι καλο για μενα που με  βγαζει απο τη μιζερια και τις στεναχωριες που εχουμε ... και μου επιτρεπει εστω να χαμογελω φορωντας πια παντελονια των παιδιων μου ή τζινακια που φοραγα  πριν μπουμε στο ευρω  

Αισιως κλεινω 5 μηνες Ντουκαν  απο 1η Ιουνιου μεχρι σημερα 1η Νοεμβρη δηλαδη.Εκανα 9 μερες επιθεση και περιπου 3 μηνες τη φαση της πλευσης.Κανω τριτη φαση εδω και σαράντα μερες και ειμαι 63,1 (στοχος Ντουκαν  63.7)

Καλη συνεχεια σε οσες προσπαθουν να φτασουν στο στοχο ,καλο μηνα με γρηγορες απωλειες να εχετε !Αντε υπομονη γιατι μας έμειναν 55 μερες για τα Χριστουγεννα  

Kαλημερα σε όλες και όλους    Εχω εξαντληθει με τις καταστάσεις και τις δουλειές και το τρέξιμο την τελευταία βδομαδα και δεν είχα και πολλα σχετικα με τη δίαιτά μας να σας πω.Δεν τα έχω διαβασει ακομα και ολα τα προηγούμενα.
Το τελευταιο "εορταστικο μου" το είχα κάνει κυριακη , φυσικα αυξηθηκε ΑΜΕΣΩς το βάρος μου.
Μετα ΔΕΥ-
        ΤΡ-
        ΤΕ- έκανα ΠΛ και μόνο ένα μήλο την ημέρα από τα υπόλοιπα κι έπεσα καμια τρακοσαρια γραμμαρια ,
την   Πέμπτη  ΚΠ  με ψαρι ψητο και πολυ περπατημα,
        ΠαρΑΣΚΕΥΗ- Αμυλουχο με γίγαντες στο φουρνο και φέτα μανδραγορας και για βραδυνο μονο πρωτεϊνη(αυγο βραστο-κοτατζ).Ετσι μια εβδομαδα μετα είμαι στα ίδια ευτυχώς αλλα αποψε έχω εορταστικο και θα φάω και γλυκα οποτε πάλι θα βαλω κανα      κιλο που θα προσπαθω να ξεφορτωθω μεσα στη βδομαδα και πάει λέγοντας.Μιλαμε για ουσιαστικη σταθεροποίηση -όχι ψέματα !
Αν έχουμε Δήμητρα ή Δημητρη στην παρέα μας ή αν έχετε κοντινο σας προσωπο,να ευχηθώ τα χρόνια πολλα και χαρουμενα !Εμεις έχουμε τον αντρουλη μου και περιμενουμε επισκεψεις το απογευμα γονεις και κουμπαρους και ισως και φίλοι μας.Και φυσικα θα υπαρχουν φαγητα και γλυκα ...
Καλη συνεχεια με πολλα χασίματα στις νεοεισερχόμενες  και τα φιλιά μου στις παλιες μαστερ ντουκανίτσες.

nancyu η γνώμη μου για τα αλλντικα και τις γαλοπούλες είναι η χειρότερη άσχετα απο τη διαιτα μας.Γενικα.Περιστασιaκα έχω αγοράσει βεβαια κι εγω fouantre,gourmet,creta farm κλπ.Τώρα έχω παρει νικας εκλεκτες φαρμες,ο-3%λιπαρα.Νοστιμη μεν ,όχι κατι ωφέλιμο για την υγεία μας δε...Αν θες αλλαντικα ,με μετρο λιγο-λιγο κι οχι συχνα.Αν δε σε κολλησουν ,βλεπεις και αποφασιζεις.Οταν έχετε χρονο διαβαστε μια δημοσιευμενη εργασια του πανεπιστημιου Πειραια.Καπου στη σελιδα 119 αρχιζουν οι αναφορες στα συστατικα και τι σημαινουν.Μεχρι κονιορτοποιημενα σκαθαρια βαζουν μεσα.Δεν τα χρειαζόμαστε βρε παιδια τα αλλαντικα-ούτε στα παιδια μας πρεπει να τα δινουμε .
https://digilib.lib.unipi.gr/dspace/bitstream/unipi/3812/1/Despotaki.pdf

Καλησπέρα ή καλημερα σε όλο το ντουκανοχωριο.Αν και περναω μια πολυ δύσκολη φάση και μεσα μου δεν ξερω κι εγω τι έχω,τι νιώθω.... ωστόσο είδα καινουρια κοριτσακια και θέλω να τα καλωσορίσω όπως μας καλωσοριζαν κι εμας οι παλιοτερες!
Καλη αρχή με γρηγορα χασίματα εύχομαι σε όλες τις νεοεισερχόμενες στη μεθοδο ντουκαν που θα σας δώσουν πείσμα και κεφι για να συνεχίσετε

MARTINAKIευχαριστω για την απάντηση! καταλαβα πώς το σκεφτεσαι,το είχα απορία.Σήμερα εγω δεν εφαγα το πιτουρο,είναι η πρωτη φορα μετα απο μηνες.Αύριο θα το συμπεριλαβω στο πρωινό μου για να μου φύγουν οι τυψεις 

JANE συντρόφισσα μπράβο κουκλα μου! Παίρνω θαρρος απο σενα γιατί μοιαζουν και τα κιλα μας κι εσύ μπήκες στην τρίτη φάση σχεδον μαζί μου.(δυο μερες πριν γιατι νομιζω ήσουν κρυωμένη).Τα δικα μου τα θυμασαι τις πρωτες είκοσι μερες αλλα τωρα έχω ερθει <<στα ίσα μου>>.Σήμερα όμως παρασυρθηκα ,ενώ εκανα  ελεύθερο το μεσημερι...ξαναέφαγα γλυκο και το βραδυ  Βλακεια -μεγάλη βλακεια.Να δω τι θα πει η κολλητη μου το πρωι...
 
astako mou γιατι να μην τρώμε μπριζόλες;Ο μονος λογος είναι οτι συνηθως γινονται σκληρα στεγνα πετσια.Κατά τ'άλλα αποφευγουμε σπάλα,πλευρα ,σπαλομπριζολες.Ομως σκαλοπινια,νουα,φιλετο,μπριζόλες κοντρα επιτρεπονται απο την α' φαση.

nancyu στο βιβλιο δεν είναι απολυτα ξεκαθαρες οι ανφορες σχετικα με την προσληψη του νερού.Σιγουρα τουλαχιστον εναμισι λιτρο για να ξεπλένονται τα νεφρα.Με τους καφεδες και τα αναψυκτικα οι περισσότερες το ξεπερναμε κατα πολυ.Το καλοκαιρι εξάλλου ήταν και απαραιτητο.Εσυ αν πίνεις πάνω απο δυο λιτρα κοιτα να περιορίσεις το αλατι για να μην κανεις κατακρατησεις.Μπορείς να αγορασεις το ροζ αλατι ιμαλαϊων που δεν κανει κατακρατηση υγρων.Ωστοσο σε περιοδους που "κολλησεις" ισως χρειαστει να μετρησεις για μερικες μερες το νερο να είναι μεχρι 2 λιτρα.Αν Χάνεις κανονικα ,μην ανησυχείς τόσο...Η γαλοπούλα ειδικα στην αρχή καλυτερα βραστη αλλά επειδη ΌΛΕΣ έχουν προσθηκη άμυλου και γλυκοζης...με μέτρο!

katerina74 προσωπικά εγω ,με απόλυτα προσεκτικη εφαρμογη της δίαιτας,χωρίς ούτε ένα δειγμα παρασπονδιας χρειαστηκα 4,5 μηνες για να χάσω 18 κιλα.Είχα όμως πάθει ανοσια,απευαισθητοποιηση στις παλιες δίαιτες και είχε απορυθμιστει κι ο θυρεοειδής μου.Εχανα δυσκολα και αργα.Τον πρωτο μηνα ξεφορτωθηκα άνετα 6.4 kg-το δευτερο μηνα μονο 4,6 _τον τριτο μηνα 4 κιλα -τον τεταρτο μηνα παρολο που έπιασα το στοχο κατα Ντουκαν(63,7) έπαθε σοκ ο οργανισμος μου από το πέρασμα στην τρίτη φαση και πηρα 2 κιλα, και τελος τωρα τον Οκτωβρη κινουμαι γύρω στο 63,5 ως 64 kg.O καθε οργανισμος ντιδρα διαφορετικα,Ο πρωτος μηνας συνηθως είναι ο καλυτερος.Το κοινο για όλες μας είναι οτι θα βρεθούμε και σε καποιες περιοδους στασιμοτητας κατα τις οποιες δε χρειαζεται άγχος,μονο να ακολουθούμε το προγραμμα μας πιστα.

annagrig ελπίζω να είναι καλυτερα η μικρη σου   Λοιπον ,εχεις ξεκινησει δυο μηνες μετα απο μενα τη δίαιτα κι εχεις χασει 20 κιλα ,που εγω ακομα δεν έχω χάσει αν και συμπληρωνω πέντε μηνες σε μερικες μερούλες...Μην αποθαρρυνεσαι,υπαρχουν δυσκολιες αλλα τα αποτελεσμα τα είναι απολαυστικα ντουκανοσυντρόφισσα!

Καλο ξημερωμα πιστες αδυνατισμενες αγωνιστριες  και καλη μας εβδομαδα!!!

geia σας κουκλες! MARTINAKI γιατί δεν έφαγες το πίτουρο τα βραδυ; Εσυ η ίδια θες να μην τρως αργά ή απαγορεύεται; Εγώ όλο τα καλοκαίρι αργουτσικα έτρωγα κι ακομη πιο αργα κοιμόμουν -κακώς βέβαια.όσο για το πίτουρο ,μου έχει τύχει να μην προλάβω όλη μέρα και να φτασω να το φτιάξω τα μεσάνυχτα νομιζοντας ότι δεν πρέπει να τα παραλείψω.Τώρα πάντα κατα τις 10:30 χτυπάω γιαουρτάκι .
Egly έχει δίκιο το μαρτινακι,δεν μπορώ να το ξεπεράσω αυτο με τις τεσσερις μπριζόλες!Νομιζω θα σε χαρακτηρίζει σταθερα απο δω και περα!

Καλησπέρα παρεούλα Τι κάνετε κορίτσια μου κι αγόρια μου; Σας έπιασε καμιά βροχή;Εγώ τη νύχτα πάλι με ανεμιστήρα κοιμήθηκα ,απίστευτη ζέστη το βράδυ.Αναμένεται πάντως πτώση της θερμοκρασίας κι ετοιμάζω μια ζεστή γλυκειά γαλατόπιτα φούρνου να μαλακώσει κι ο λαιμός...
Egly ναι καλύτερα έτσι ,σταδιακά να εισάγεις φρούτα και ψωμί .Τι εννοείς 4 μπριζόλες;;; σε μία μέρα; Τουλάχιστον πίνεις επαρκείς ποσότητες νερού φαντάζομαι.Να μου πεις κι εμείς που τρώμε με το σταγονομετρο τι καταλάβαμε...

nely το κακάο δεν έχω βρει ότι μας κολλάει σε αντίθεση με το κορν-φλάουρ ή τα πολύ αλμυρα αλλαντικα που κάνουν ζημια συνηθως.Αν σε βοηθάει να ηρεμήσεις την ανάγκη σου για γλυκο κάποια φορά ,μην φοβασαι να το χρησιμοποιείς χωρίς ενοχές.Και το ρόφημα κακάο ,πηχτο-πηχτό με νερο ή γάλα,είναι βάλσαμο.

ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ  
<<Ο αριθμός 8 συμβολίζει την εργατικότητα, την οργάνωση, τη δύναμη και την εξουσία. Είναι ο αριθμός της εγκράτειας, της πρακτικότητας και της σκληρής δουλειάς. Αν ένας από τους αριθμούς σας είναι το 8, τότε είστε άτομα ενεργητικά,                              φιλόδοξα  και δραστήρια. Διαθέτετε σωστή κρίση, διαλλακτικότητα, αλλά και δυναμισμό. Βάζετε υψηλούς στόχους στη ζωή σας, θέλετε να πετύχετε και να πάτε μπροστά. >>
<<Οι συμβολισμοί του 8 ανά τον κόσμο
Ο αριθμός 8 θεωρείται πολύ τυχερός στην Κίνα, είναι συνώνυμο της ευημερίας, εκφράζει την απολυτότητα του σύμπαντος. Ένα διπλό 8, για παράδειγμα το 88, λέγεται ότι φέρνει διπλή χαρά.Το 8 είναι ο αριθμός της τελειότητας και του απείρου, αφού στα μαθηματικά το άπειρο απεικονίζεται με ένα πλάγιο 8. >>
https://indigoblue.gr/?p=834

γεια σας και χαρά σας ντουκανοκουκλάρες μου!
MARTINAKI Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ  γαι τις ευχες! YΠΈΡΟΧΟ ΤΟ 88 κι έχουν και το συμβολισμό τους τα οχτάρια.Συγχαρητήρια και πάλι  Κι εγώ το τι έχω ακούσει τον τελευταίο καιρό από γείτονες ,φίλους ,συγγενείς- δε λέγεται.Ο καθένας εκφράζει τη γνώμη του,το θέμα είναι κατά πόσο εμείς μπορούμε να κρατάμε τα θετικά και ν'αδιαφορούμε για τους ηλίθιους γαϊδάρους που μας τη χαλάνε.

Des 10 μπράβο κοριτσάκι ,βλέπω σου πήγε μια χαρά η μετάβαση στην επόμενη φάση.το χαίρομαι πάρα πολύ γιατί παίρνω θάρρος από όλες εσάς που μας διαβεβαιώνετε 'οτι πάτε καλά χωρίς αύξηση στη ζυγαριά.Κι εγώ ήμουν από αυτές που πίστευαν ότι δεν πρέπει να ταλαιπωρούμαστε ούτε μια μέρα  παρατείνοντας τη β' μόλις πιάσουμε το στόχο.Μπήκα αμέσως με ενθουσιασμό και αποφασιστικότητα στη γ΄.Τώρα γιατί αντέδρασε ο οργανισμός μου δεν είναι σίγουρο.Σημασία έχει ότι δεν το βάζω κάτω όπως λες.Με πιάσανε λίγο τα παράπονα (  γιατί σε μένα όλα τα στραβά και τέτοια...κλαψ κλουψ )ευτυχώς όμμως το δικιλάκι όχι μόνο το ξεφορτώθηκα αλλά είμαι στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσω ότι σήμερα έχω χάσει επιτέλους μισό κιλο από χθες παρόλο που έφαγα και μήλο.Μη νομίζεις πως μαγειρεύω σύνθετα φαγητά συχνά.περιστασιακά μόνο.Ειδικά τις τελευταίες μέρες με ψάρι,κοτοπουλο ,γαλοπουλα ,κεφτεδάκια και γιαούρτια .Σήμερα έκανα γιουβαρλάκια σούπερ!

Στο θέμα του ζυγίσματος πιστεύω κι εγώ πως είναι προσωπικο.Είχαμε την ίδια συζήτηση με μια καλή φίλη που με περνάει πάνω από 10 χρόνια αλλά διατηρείται πάντα στα κιλά της και προσέχει μονίμως παρόλο που τρώει απ'όλα.Κι εγώ λοιπόν νιώθω την ανάγκη να ζυγίζομαι καθημερινά,ίσως και δυο και τρεις φορές.Δεν με αγχώνει ,αντιθέτως φοβαμαι να περιμένω μια εβδομάδα γιατί αν κάπου δω να αυξάνεται το βάρος μου ,μαζεύομαι εγκαίρως πριν τα 500 γραμ γίνουν δυο κιλά.Κάποιες επιλέγουν να ζυγίζονται μια φορά γιατί το καθημερινο τις αγχώνει .Το σέβομαι απόλυτα. Γενικά επιλέγει ο καθένας πώς είναι άνετα σε αυτη τη σχέση με το ζύγισμα.Πάντως με τα συχνά ζυγίσματα οδηγούμαστε και σε παρατηρήσεις και συμπεράσματα άμεσα σε σχέση με ότι έχουμε φάει .
Κορίτσια "μους" εσείς λέτε την κρέμα αραβοσίτου με κακάο απ'ότι βλέπω.Παρατήρησα τελικά ότι η κρέμα με κορν-φλάουρ με κολλάει ενώ όταν κάνω ζεστό ρόφημα κακαο ακόμα και με δυο κ.γλ.δεν έχει καμια αρνητική επίδραση  .Αντιθέτως απολαμβάνω ένα σοκολατένιο ρόφημα χωρίς παρενέργειες. stelouni πήρες φόρα μπράβο σου!  feggari τέλεια κι εσύ!Σας ζηλεύω που κάνετε μαζί με τους άντρες σας...θα μου άρεσε κι εμένα αυτο!

Καλημέρα  Καλή εβδομάδα σε όλους και όλες!

ευτυχώς πέρασα ένα ευχάριστο σαββατοκύριακο με βολτούλες και παρεες και παρόλο που έκανα εορταστικο-ελεύθερο σε ταβέρνα...έχω χάσει  100 ολόκληρα γραμμάρια  Τρέμε κόσμε  , μιλάτε για κολλήματα μετά.Εντάξει δε λέω ,συνολικά από τον Ιούνιο η αλλαγή μου είναι καταπληκτική αλλά τόσο αργά και βασανιστικα που ίσως να είμαι από τα χειρότερα παραδείγματα του φόρουμ και μάλιστα χωρίς να έχω  "κλέψει" και δεν έχω λυγίσει ποτέ και σε καμια περίσταση. Πλέον απο σήμερα λέω ότι κάνω γ'φάση οριστικά -αφού είναι προφανές ότι δεν προκειται να συνεργαστεί άλλο ο  οργανισμός μου - ενάμιση μήνα χωρίς καμιά αλλαγη.Ουσιαστικά όμως θα τρώω μόνο το φρούτο για λίγες μέρες κι αν δω ότι δεν παίρνω βάρος θα τολμήσω το ψωμάκι.

To roz aλάτι άρχισα να το χρησιμοποιώ εδώ και λίγες μέρερς.Μια χαρά γεύση,μάλλον και λιγότερο βάζω.Στο παντοπωλείο που το πήρα μου είπαν ότι είναι ορυκτό χωρίς επεξεργασία και μάλιστα βιολογικό.Πάντως στο βασιλόπουλο σε βαζάκι φτάνει τα 17 € το κιλο ενώ αυτό είχε μόλις 2,5€. Αν από την τιμή μπορούσαμε να βασιστούμε θα λεγαμε ότι το ακριβό θα είναι πιο αγνό αλλά με τους απατεώνες και καιροσκόπους που μας βλέπουν σαν κορόιδα ,δεν είναι τίποτα απόλυτο. Γιατί είναι θέμα μάρκετινγκ.Πετάνε δύο -τρία άρθρα σε έγκυρα έντυπα για τις ιδιότητές του,το ρίχνουν οι χονδρέμποροι στην αγορά συχνά υπερτιμημένο το κάθε προϊόν κι αφήνουν να μαθευτεί από στόμα σε στόμα.

ΑΙΚ     athinoula  ives   

JANE  STELOUNI     anna Grig astakomakaro    chrisNa 

Kαλημέρα ντουκανοπληκτη παρεούλα! Μιρινάκι ,είδες τι σου λέει το Μαρτινάκι ; μην απογοητεύεσαι για μια παρασπονδία.έχεις κάνει τόσο δρόμο κι έχεις τόσες επιλογές !Ελπίζω να πάρεις την καλύτερη απόφαση 

Στη δική μου ζυγαριά "κόλλησε ηβελόνα" παρόλο που είναι ψηφιακή...Από την τρίτη κι ακόμα και σήμερα ούτε πάνω-ούτε κάτω ,τα ίδια ακριβώς με εναλλασσόμενες ΠΛ/ΚΠ.Εχθές ειδικά παρόλο που ήταν και τα γενέθλιά μου ,το μενού μου ήταν το εξής:

Πρωί-  πιτούλα με τα πιτουράκια μας και μια κρέμα βανίλια ( με ένα κουταλάκι κορν-φλάουρ  )
μεσημέρι- Δύο μπιφτέκια ψητα  και 2 κ.σ.ντιρολο  απόγευμα -καφές  Βράδυ- 1 μπιφτέκι έτσι σκέτο και  γιαούρτι μεγάλο μπολ με ζαχαρίνη .Αυτα...και πεινούσα πολύ το βράδυ και μου είχαν φέρει μια πανέμορφη τούρτα που αγνόησα με δυσκολία πάντως.

Ωστοσο ούτε 50 γραμμάρια δεν ξεκουνήθηκα .Σήμερα θα κάνω εορταστικό σε ταβέρνα και θα ευχαριστηθώ ότι και όσο λαχταρήσω .Και  θα φάω και τη μισή τούρτα.εεεε μα πια.

μια χαρά! εξακολουθεί να χάνει ;
Jane Σωστή! έχεις δίκιο. 

KΑΛΗΣΠΕΡΑ Γεια σου Γιάννη ,μια χαρά τα πας από απώλειες .Εμείς εδώ περιμένουμε το περίφημο Game of thrones από Δευτέρα Και σε όλα τα κοριτσια μας neli ,athinoula ,feggari  ,συγχαρητήρια για την επιμονή και την εγκράτειά σας! Μιρινάκι ,εσύ είχες από τις πιο θεαματικές απώλειες,λογικό είναι κάποτε να κουραζόμαστε .Μπες τρίτη φάση που σου δίνει κάποιες λιχουδιές,τοστάκι,φρούτο ,εορταστικο γεύμα ...παρά να χαλάσεις την προσπάθεια τόσων μηνών.
Aνυπομονώ να σας πω τα νεα μου ψώνια,ως συνήθως τα πίτουρα και ... Βρηκα και το ΡΟΖ ΑΛΑΤΙ ΙΜΑΛΑΪΩΝ και πόσο νομίζετε;;; 2,5 € το κιλό!Και είναι και βιολογικο!Το αγαπημένο μου παντοπωλείο φυσικα το έφερε,στη Σαλαμίνος στο Κερατσίνι.Πολύ το χάρηκα -από αύριο ροζ αλάτι και είναι και τόσο όμορφο!
Επίσης Μιρίνη και οι υπόλοιπες που σκέφτονται την τρίτη φάση,ήθελα τη γνώμη σας: Αν για ένα διάστημα κάνουμε μια παραλλαγή της τρίτης φάσης με ένα εορταστικό γεύμα την εβδομάδα για να απολαμβάνουμε και να γεμίζουν οι μπαταρίες μας ,και κατά τ'άλλα εναλλασσόμενες μέρες ΚΠ ΜΕ ΠΛ τρώγοντας μόνο ένα φρουτάκι στις ΠΛ ? Για κάνα μήνα να το πάμε έτσι χωρίς να προσμετρήσουμε αυτη τη φάση στο σύνολο των ημερών που θα πρέπει να κάνουμε τελικα Σταθεροποίηση.Θα μου πεις ,θα τα κάνουμε σαλάτα-αλλά δεν σπάμε κάτι στις ισορροπίες νομίζω.

KΑΛΗΜΕΡΑ αδυνατισμένες κοπελάρες  και αδυνατισμένο αγόρι μας!
Elena 74 κι εγώ τα ίδια αισθήματα με σένα τρέφω για το ψάρι ,σαν φάρμακο για την καρδια και τα Ω3 λιπαρα του το τρώω...όπως πίνω το χάπι του θυρεοειδή ενα πράμα.Εμένα για λίγο μη με συμπεριλαμβάνετε στις τριφασικές-έχω περάσει σε άλλη διασταση -δική μου φάση !Θα σας προλάβω όμως σύντομα!
neli1975 Νελη μου μην πικραίνεσαι με κάτι τέτοια g@moto δεν αξίζει καθόλου.Στο λέω για να τ΄ακούω κι η ίδια.Η ζωή μας είναι μόνο δική μας και πρεπει να χαιρόμαστε το κάθε τι που μας δίνει χαρά και απόλαυση μέσα στη μέρα γιατί έτσι μας αξίζει.Και τους δύστροπους ή κακοπροαίρετους πρέπει να τους βγάζουμε απ'τη μέση εγκαίρως για να μη χαλιόμαστε.
ΜΙΜΙΤΑ Τι αποκάλυψε η ζυγαριά ; Συνηθως η α'φάση είναι όντως ένα θαύμα!
astakom Είδα στο Αβ βασιλόπουλος στα μπαχαρικά που έχει σε βαζάκι ΡΟΖ αλάτι Ιμαλαϊων .Αυτό είναι ; γιατί είναι χοντρούτσικο σαν πετραδάκια.Κι εσύ ροζ έχεις βρει;Είχε και αφρά αλατιού-τι λετε -γι'αυτο;Για τις μουστάρδες συγγνώμη δεν αναφερθηκα γιατί τις σιχαίνομαι και δε γνωρίζω κάτι να σε βοηθήσω.Το άρθρο με το αλάτι είναι σε προηγούμενη σελίδα;
MARTINAKI ΤΈΛΕΙΩΣΕ η "περιοδία" ,είσαι καλύτερα;Αντε να χαρείς τη φθινοπωρινη λιακαδα του αγαπημένου μου οκτώβρη και τα δύσκολα για μας είναι αλλά όλα περνάνε τελικά .
stelouni πόσο σε χαίρομαι Στελλάκι μου με την καλή  σου διάθεση και το θάρρος που δίνεις σε όλες μας!Είσαι φανταστικός άνθρωπος .Να μεγαλώσεις ευτυχισμένα ,χαρούμενα και γελαστά παιδιά που θα πιστεύουν στον εαυτό τους σου εύχομαι !Γιατί τελικά οι εμμονές μας ,τα κενά μας ,η απαισιοδοξία,η έλλειψη αυτοπεποίθησης έχουν άμεση σχέση με τον τρόπο που μεγαλώσαμε!
xainis xainis μήπως να κάνεις την ταράτσα σου ή το μπαλκόνι σου ψησταριά -μεζεδοπωλείο να μαζευόμαστε όλο το φόρουμ να κάνουμε συμπόσια;;;Ψητα και ντουκανοφιλοσοφικές  αναλύσεις σε φιλικές τιμες χεχε!

JANEjAne είναι από το βιβλίο  The Secret  της  RHONDA BYRNE.Το έχω διαβάσει τρεις φορές για άλλο λόγο κάθε φορά και το ψιλοξέρω απ'εξω.Συμφωνα με τη θεωρία της οι εικόνες που προβάλλουμε με τη σκέψη μας στο σύμπαν μας επιστρέφουν ενισχυμένες.Αν για παράδειγμα ανησυχείς και στεναχωριέσαι που δε σου φτάνουν τα λεφτα,αυτη η κατασταση θα συνεχιζεται γιατί θα γυρίζει πίσω σε σένα.Αν ονειρεύεσαι να αδυνατίσεις ,θα προσελκύσεις με περισσότερη ένταση την ανάγκη-να Θες να αδυνατίσεις..."Καντε τέλειες σκέψεις και το αποτέλεσμα θα είναι το τέλειο βάρος.ΖΗΤΗΣΤΕ:Φτιαξτε στο μυαλο σας την εικόνα σας με το ιδανικο για σας βάρος ,βρείτε φωτογραφιες που σας αρεσουν και κοιτατε τις συχνά.ΠΙΣΤΕΨΤΕ:πΡΕΠΕΙ να φαντάζεστε,να προσποιείστε ότι βρίσκεστε ήδη στο ιδανικο βάρος.Συντονίστε τη σκέψη σας με τη δική σας ιδανικη εικονα και Νιώστε τη!ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ:Επαινέστε και νιώστε ευγνωμοσύνη για κάθε εκατοστο του σώματός σας.ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΤΕΛΕΙΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΓΙΑ ΣΑΣ προσελκύεται τη τελειότητα.Μετατρέψτε κάθε κατασταση σε θετική"   Αυτά τα ολίγα απο το βιβλίο ,μπορεί να μας φαινονται και αρλούμπες αλλά σε κάποιοβαθμο επαληθεύονται οι θεωρίες αυτες.

Chrisna με γειά  οι γόβες!Το έχεις πιάσει το νόημα !
Αννα μου Μαριάννα μου   Για ποιον χτυπούν χαρμοσυνα οι καμπάνες;;;Μπράβο κούκλα -σήμερα είναι μια άλλη μέρα
athinoula vasilikh mirini lupetta καλημέρες!

  Καλημερα ντουκανοτραφείς φιλενάδες! mirini  ives  neli σας ευχαριστώ για την απάντηση  

sofiaki Εγώ αφού είδα τη ζυγαρια να παίρνει τον ανήφορο , διεκοψα την γ'φάση. Και δεν είναι θέμα πανικού ούτε απογοήτευσης.Απλά διαπιστώνω ότι δεν είμαι έτοιμη να σταθεροποιηθώ ακόμα στα 63 ,ίσως επειδή τα 66 κιλά ήταν ένα σκαλί που έμεινα για πολλά χρόνια και το σώμα το έχει καταγραψει στη μνήμη του μάλλον.Και άλλα κορίτσια Vaso ,Vicky ,είχαν μπει σταδιακά στη γ΄ενώ εγώ πρόσθεσα φρούτο ,ψωμί ,τυρί και εορταστικο γεύμα αμέσως.Ισως έπρεπε να το πάω πιο αργα.

Πρωινο ζύγισμα πάντως 64,1 και δεν έχω παράπονο.Δε θα της περάσει,θα της μάθω εγώ να λεει 63 χεχε...Αφού είδα ότι πήρα πάνω από δυο κιλά ακουστε τι έκανα:Ξεκινάω πρωτομηνια με ένα εορταστικο για να ευχαριστηθεί η ψυχή μου,(μακαρονάδα ολ.άλεσης με κιμά,τσιζκέϊκ με μαρμελάδα δαμάσκηνο όλα απ'τα χεράκια μου -διπλή μερίδα  κλπ) κι έκανα τετάρτη-πέμπτη-παρασκ-σαββάτο 4 μέρες επίθεση πάλι.Κυριακή στιφάδο κι εχθές κεφτεδάκια τηγανιτοβραστα...Κι έτσι σε μια βδομάδα(την περασμένη τρίτη είχαμε 1η)- έφυγαν πάλι τα δυο κιλά!Αντε θα είμαι συνετή και συγκρατημένη αυτη τη βδομάδα γιατί το Σαββατο θα βγούμε να κεράσω γονείς και αδέρφια και θέλω να βάλω ένα καινούριο παντελονι και ένα τοπ που τα πήρα στενα...

Σχετικά με τα κολλήματα δεν είμαι σίγουρη ότι είναι σωστό να τρώμε λιγότερο και να περιοριζόμαστε σε συγκεκριμένες τροφές σε αυτές τις μέρες.Εντάξει να κόψουμε τα ανεκτά για 4-5 μέρες καλό θα είναι αλλά όχι να τρώμε μόνο κοτόπουλο.Εγώ σας λέω να φάτε λίγο παραπάνω ποσότητα πρωτεΪνης και μάλιστα συχνά,κάθε τρεις ώρες ,ποικιλλία στα γεύματα -άλλο μεσημέρι-άλλο το βράδυ κι άλλο την επομένη,και πολύ περπάτημα.Το νερό μέχρι δύο λίτρα γιατί ακόμα κι αυτό προκαλεί πρηξίματα στις γυναίκες.Και μειώστε το αλάτι.Φτιάξτε και μια κανάτα πράσινο τσαι σκετο ή με κανελα και πίνετε στη διάρκεια της μέρας.

AIK ΚΑΛΏς μας ήρθες πάλι στο φόρουμ!!!Τελικά απότον Αυγουστο τα ψιλοπαράτησες; Αν καταλαβαίνω από το τικεράκι -μόνο 5  κιλά πήρες ,έτσι; Εκανες εγκαίρως μεταβολή κι αυτό εχει σημασία.Καλή δύναμη!!!Στέλνω ΠΜ.

ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ μας μη χάνεσαι !πρώτη φορά σε ¨διαβάζω " λιγο πεσμένη.Αν φοβασαι τις φλυαρίες μας ,ξέρεις χάθηκαν καμια εικοσαρια σελίδες απο τα απομνημονεύματά μας τις τελευταίες μέρες με τα προβλήματα στη σύνδεση άρα τη γλύτωσες!Τώρα θα ποστάρουμε λιγότερο γιατί κρασαρε το φόρουμ Καλές απώλειες στρατηγ ε!
aνεβάζω τη γαλατοπιτα  γιατί ήταν στις σελίδες που εξαφανιστηκαν.

  Καλησπέρα παρεούλα Σήμερα πάλι αναποδιές με το φόρουμ ,ε; Κι είχα μια διάθεση το πρωί να ανεβάσω φωτο και άλλα...
Για πείτε μου αν είμαι μέσα στα όρια με τα γαλακτοκομικά που θα σας αναφέρω: 
Γαλατοπιτα(άρα 1 κούπα γάλα) το πρωί,  Πανακοτα αργότερα(άλλη μια κούπα γάλα χωρίς λακτοζη πάντως),μεσημέρι με το φαγητο δυο κ.γλυκου cottage 2 % ,απόγευμα 1 γιαούρτι 0% και αργά το βράδυ ένα αγελαδινο γιαούρτι 2%.Σύνολο 2 κούπες γάλα και δύο γιαούρτια και λίγο κοτατζ.Είμαι μέχρι 1 λίτρο ή τα γιαούρτια περιέχουν περισσότερο γάλα ;

πού το διάβασες; Είναι σίγουρο λέτε; Εγώ που πήρα θαρρος κι έφαγα δυο μπριος λεμονι σε μια μέρα (το οποίο περιέχει αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη) έφαγα άκυρο χοντρό.όχι απλά κολλημένη για μέρες αλλά δυστυχώς και αρκετα βαρυτερη.Τώρα -το γαλα σε σκόνη -το φρούτο -το ψωμί...-δεν είμαι σίγουρη για ποιο ήταν το πιο καταστροφικο.