καλησπρα κοριτσια! κι εγω χαιρομαι που σας ξαναβρισκω!!
ηρω ναι εγω ημουν!! βρε γιατι δε μου μιλησες?? αυτον τον καφε πια τον εχουμε ξεχασει!!!
σας δινω την αναφορα μου κι εγω μετα απο τοσο καιρο...
γαλα με δημητριακα
φασολαδα σκετη
3 μουστοκουλουρα
φιλετο κοτοπουλο με μαρουλι
καλο βραδυ σε ολες!

καλημερα κοριτσια!! τι κανετε?? εγω χαθηκα, το ξερω, αλλα πραγματικα τρεχω κ δεν προλαβαινω αυτο το διαστημα... απο τη μια τα μικρα, απο την αλλη τα διαβασματα... πολυ τρεξιμο... να ξερετε ομως μπαινω που και που κ διαβαζω τα νεα σας...
με τη διατροφη καλουτσικα παω αλλα δυσκολευομαι πολυ να χασω πλεον... τον τελευταιο μηνα ειμαι σταθερη, τη μια παιρνω ενα κιλο, την αλλη το χανω... δεν ξερω... βασικα μια χαρα ξερω... δεν κανω σωστα τη διαιτα μου... πιστευω το προβλημα ειναι οτι εχασα τα κιλα που ειχα βαλει στις εγκυμοσυνες μου, (που ηταν κ απανωτες) και επειδη τωρα ειμαι στα κιλα που υπηρξα για πολλαααα χρονια, εχουν κατσικωθει πανω μου κ δεν λενε να φυγουν... το καλο και πολυ βασικο της υποθεσης βεβαια ειναι το ποσοστο του λιπους στο σωμα. ξεκινησα τη διαιτα με 47% λιπος (τραγικο το ξερω) και τωρα εχω 26%!! δηλαδη οσα εχασα ηταν καθαροτατο λιπος!ο γιατρος ειναι πολυ ευχαριστημενος κ καποιες φορες μαλιστα ενω στη ζυγαρια φαινεται να μην χανω κιλα, το λιπος συνεχιζει να κατεβαινει... αυτο οπως μου εξηγησε συμβαινει γιατι ναι μεν καποιες φορες τρωω παραπανω φαγητο, με αποτελεσμα να μη χανω βαρος, ομως αυτο το παραπανω ειναι καλης ποιοτητας κ χωρις λιπαρα. για παραδειγμα, μου εχει βραδυνο 2 κοτοσουβλακια με σαλατα κι εγω μπορει να φαω 4. 'Η μπορει να φαω 2 πιατα φακες αντι 1. τελος παντων. σφολιατες κ τηγανητα πραγματικα δεν θυμαμαι ποσους μηνες εχω να φαω... σε γενικες γραμμες παμε καλα. αλλα θυμαστε τι λεγαμε?? οτι εχουμε εναν ολοκληρο χειμωνα μπροστα μας.. και τσουπ!! να η ανοιξηηη!!! λοιπον, λεω να ξαναξεκινησω δυναμικα και θα ζυγιζομαι κ παλι καθε βδομαδα να βλεπω την πορεια μου. μαλλον καθε τεταρτη κ βλεπουμε. θα προσπαθησω να δινω κ καθημερινη αναφορα, γενικα να επανελθω γιατι στενευουν πολυ τα περιθωρια... εσεις απο οσο μπορεσα να δω το εχετε γυρισει στις θερμιδες οι περισσοτερες εε?? η αθηνα που ειναι? το ελενακι?? σας φιλω ολες!!

γεια σας κοριτσια!! ελπιζω να ειστε ολες καλα!! δεν προλαβαινω δυστυχως να μπαινω συχνα κ να σας γραφω αλλα να ξερετε σαςδιαβαζω... η διατροφη παει πολυ καλα, ζυγιστηκα σημερα κ επιτελους μπορω να πω οτι εχασα 10 ολοκληρα κιλα!! ειμαι πολυ χαρουμενη, νιωθω τουλαχιστον αλλος ανθρωπος, δε μπορω να σας το περιγραψω... με το που ειδα στη ζυγαρια το 75.8 κοντεψα να τρελαθω!! νιωθω λες και σε 2 βδομαδες εχασα αλλα τοσα κιλα. η αληθεια ειναι οτι περασα κανα διμηνο κολλημενη στα 77 και κατι (αφου εκανα του κεφαλιου μου), αλλα επιτελους δικαιωθηκα. συνεχιζω βολιδα ως το τερμα, θελω αλλα 10 κιλακια και τιποτα μα τιποτα δε μπορει να με απομακρυνει απο ενα ωραιοτατο μπικινακι για το καλοκαιρι!!!!
υπομονη κ επιμονη κοριτσια... σε λιγοτερο απο 2 βδομαδες ερχεται η ανοιξηηηηηη!!!!!!!

καλησπερα σε ολα τα κοριτσια! δυστυχως με το διαβασμα δεν προλαβαινω ουτε να σας διαβαζω παντα ουτε και να σας γραφω αναλυτικα τα νεα μου... ειμαστε σε γενικες γραμμες ολοι καλα κ επειδη νομιζω η ευα με ειχε ρωτησει τι διαβαζω, αποφασισα τωρα στα γεραματα να παρω to proficiency. καλλιο αργα παρα ποτε... ειχα να διαβασω αγγλικα 15 χρονια ακριβως. τωρα ξεκινησα προετοιμασια φουλ γεναρη κ μαιο πρωτα ο θεος θα δωσω εξετασεις χωρις βεβαια πολλες ελπιδες... θα το τολμησω ομως κ οτι γινει..   απο διατροφη παω σχετικα καλα αλλα κανω κ τις παρασπονδιες μου οπως παντα...
δευτερα πρωι εχω ζυγισμα κ ανυπομονω να ξεκολλησω γιατι 2 μηνες τωρα παιζω σταθερα κοντα στα 77 κι εχω αρχισει και να κουραζομαι αλλα και να εκνευριζομαι....
αναφορα σημερινη...
γαλα με δημητριακα
γιουβαρλακια σκετα
3 μπαρες (αθηνακι οπως βλεπεις δεν εισαι μονη και τις εφαγα κ πριν σε διαβασω!!)
1 χουφτα αμυγδαλα
φιλια σε ολες κ καλο βραδυ!

καλησπερα κ απο μενα... σας δινω αναφορα στα γρηγορα κ παω για διαβασμα...
1τοστ
1 πιατο ρεβυθια σκετα
10-15 γαριδες βραστες χωρις λαδι
1 χουφτα αμυγδαλα
καλο βραδυ σε ολες! ηρω στις 15 εχω κι εγω ζυγισμα,αντε να δουμε τι θα δουμε!

καλησπερα κ απο μενα.δεν σας διαβασα σορυ αλλα μολις κοιμηθηκαν τα μικρα κ εχω τρελο διαβασμα που με περιμενει...
αναφορα λοιπον μετα απο πολυυυ καιρο...
1 τοστ
γιουβετσακι φουρνου με μπολικο τυρακι
1/2 μπανανα
1 γιαουρτι με γλυκο κυδωνι
1 χουφτα αμυγδαλα
αυτα για σημερα. καλα πηγε δεν εχω παραπονο. τα λεμε αυριο.φιλακια

καλημερα κοριτσια!! τι κανετε?? σας ελειψα??
εμπαινα κατα καιρους και σας διαβαζα αλλα μου εχουν πεσει πολλα φορτωμενα αυτο το διαστημα κ δεν περισσευει ουτε λεπτο!!
στα νεα μας τωρα...
με τη διατροφη παω καλουτσικα αλλα εχω φαει απιστευτο κολλημα εδω και τοοοσο καιρο... η αληθεια βεβαια ειναι οτι δεν την κανω πια κατα γραμμα τη διατροφη μου και λογικα αυτο φταιει... απο τα χριστουγεννα ειμαι σχεδον σταθερη... παιρνω 1-2 κιλα, μετα ταχανω, μετα τα ξαναπαιρνω κ ετσι καπως φτασαμε στα μισα φλεβαρη χωρις ικανοποιητικα αποτελεσματα...
εσεις βλεπβω πατε ολες μια χαρα! μπραβο!! ελπιζω απο σημερα να τα καταφερνω κι εγω παλι να μπαινω τα βραδακια κ να δινω την αναφορα μου... ο διαιτολογος για να μου δωσει κουραγιο μου λεει αν μπω στον ισιο δρομο κ παλι κ την κανω σωστα, το πασχα θα ειμαι κατω απο 70! απιστευτο μου φαινεται αλλα δεν ξερω κ αν θα καρτηθω...
σας αφηνω,παω για διαβασμα εστω κ τωρα στα γεραματα... πολλα φιλια!

καλησπερα κοριτσια! Αθηνουλι καλη αρχη! μια χαρα φαινεται η διατροφη σου! το μονο που θελω να σου και παντα με καλη διαθεση, μην παραλειπεις τα ενδιαμεσα ακομα και αν ΔΕΝ πεινας.τα χρειαζεται ο οργανισμος σου για να αυξησει τις καυσεις του! απαραιτητα 5 γευματα!!
εγω σημερα... θαλασσα!! το πρωι ξυπνησα κ ειχα μια πεινα... ηθελα να φαω ολο τον κοσμο!! εφαγα μια μπαγκετα κομπλε μαζι με ενα διπλο καπουτσινο γλυκο που ηπια!! το μεσημερι ξαπλωσα νηστικη γιατι ειχα φοβερες ζαλαδες (ειχε πεσει για καποιο λογο η πιεση μου) και κατα τις 5 που σηκωθηκα και λυσουσα της πεινας, τσουπ μπαινει ο αντρας μου απο τη δουλεια με 4 πιττογυρα!! του ειχα πει να φαει κατι εξω μιας κ ημουν χααλια και μου εφερε κι εμενα. εννοειται τα τσακισα. πριν καμια ωρα κανονισαμε με ολους τους κουμπαρους 8 ατομα, να παμε σε ταβερνακι με ζωντανη μουσικη μιας και τα μικρα πηγαν σαβ-κο στην πεθερα μου! οποτε ξανα μανα φαγητο... μια τρελα η σημερινη μερα. σας αφηνω προς το παρον, παω να στολιστω για την εξοδο! φιλια!

καλησπερα κοριτσια μου!! γρηγορη αναφορα αποψε κ παω για υπνο!
γαλα με δημητριακα
1 μπανανα
φασολαδα σκετη
1 πορτοκαλι
1 τοστ και μια χουφτα γαριδες βραστες... ακομα βεβαια πειναω γι αυτο και κρινω σκοπιμο να απομακρυνθω το συντομοτερο απο την κουζινα!! πολλα φιλια!!

καλη αρχη αντα!! πρωτη φορα το ακουω... για πες λιγα λογια... και κοστος βεβαια... εχει φαγητο η ειναι ολη μερα ροφηματα?? εριξα μια γρηγορη ματια. ποσα κιλα θελεις να χασεις? βρεθηκες με το γιατρο? καταιγισμος ερωτησεων...

ααα καλα αθηνα ασε κι εγω τι εχω ξοδεψει... τωρα σε αυτον ομως δεν ειναι τοσο τραγικα τα πραγματα. 30 ευρω το μηνα και ενδιαμεσα δωρεαν ραντεβου για μετρησεις.θεωρω ειναι καλα αν σκεφτεις οτι καποτε εδινα 23 ευρω τη βδομαδα... αλλα το δεδομενο ειναι ενα. αν δε γινει το κλικ στο κεφαλι μας, δε γινεται τιποτα απολυτως. παντως εγω σου ειπα, θεωρω αν σιγα σιγα κοψεις τα πολλα γλυκα-ψωμια-τηγανητα και περιορισεις ελαχιστα το βραδυνο σου, θα εχεις σταθερη και αργη απωλεια... αν παλι θελεις γρηγορα αποτελεσματα για να ανεβεις λιγο ψυχολογικα και να βρεις κουραγιο να συνεχισεις, θα σου προτεινα να ακολουθησεις συγκεκριμενο προγραμμα. εγω οταν ψαχνομουνα γενικα, με ειχε βολεψει η οικογενεικη διαιτα απο εδω μεσα. ριξε μια ματια. γιατι πρεπει να λαμβανουμε παντα υπ οψιν μας και τα δεδομενα της οικογενειας... πολλα φιλια!

Ελενηηηηηη!!! τι ομορφα νεα ειναι αυτα? με το καλο ευχομαι κι εγω κ με ενα γερο μωρο στην αγκαλια σου!!! αντε με διδυμες κορες τωρα!!!
αααχχχχ μου θυμισες τα δικα μουυυυυ... τι ωραιααααα..... τετοιες στιγμες νομιζω θελω τριτο παιδι... συνηθως βεβαια κραταει λιγες ωρες.... κι εγω παντως ειχα παθει εγκεφαλικο οταν το εμαθα για το δευτερο... ακομα ο μεγαλος μου ηταν μολις 8 μηνων!!! ποσο ειναι τα αντρακια τωρα?? πατε παιδικο? δε θυμαμαι καθολου... οπως και να εχει, εγω στη θεση σου θα ειχα ξεκινησει ηδη τις κρεπαλες!! οσο θυμαμαι ποοοοσο πολυυυυ ετρωγα στις εγκυμοσυνες μου... θεε μου!!! πανε αυτα τωρα ομως... τελικα μαλλον θα συνεχισω με το διαιτολογο... δεν θα την παλεψω μονη μου... το εχω ξαναδει το εργο. φτανει. στο μεταξυ πως θα γινει? θα αδυνατισουν ολες της παρεας κ θα μεινω η μονη χοντρη??? οοοοοχι βεβαια!!! οποτε συνεχιζουμε κ βλεπουμε...
σας δινω αναφορα κ παω να χαζεψω λιγο τηλεοραση...
κουλουρι θεσ/κης
3 καστανα ψητα
κοτοπουλο ψητο με σαλατα
1 μπανανα
2 πορτοκαλια
καλο βραδυ κοριτσια!!

καλησπερα κοριτσια... αθηνα πολυ γελασα!! να σταματησω να σκεφτομαι τη διαιτα που ΔΕΝ κανω!!!!! ποσο σωστη...
σας δινω αναφορα για σημερα κ παω για διαβασμα...
γαλα με δημητριακα
1 μηλο
ψαρι ψητο με σαλατα χωρις λαδι
2 φετες γαλοπουλα βραστη
1 χουφτα αμυγδαλα.πολυ ευχαριστημενη ειμαι αρκει να μεινω σ αυτα...
καλο βραδυ κοριτσια!

αχ βρε ηρω δεν ξερω ακομα τι να κανω με το γιατρο... η αληθεια ειναι οτι με εχει βοηθησει πολυ... αλλα τον τελευταιο καιρο, την τελευταια βδομαδα ουσιαστικα, εκανα οτι να ναι... ετρωγα πολυ και αστατα και σκεφτηκα να σταματησω για ενα μηνα, να δω τι μπορω να κανω μονη μου και αν δω οτι δεν τα καταφερνω να ξαναπαω το μαρτιο. στις αλλες που το ειπα που παμε μαζι, πεσανε να με φανε... η μια εφτασε ηδη το στοχο της, εχασε 13 κιλα σε 4 μηνες και ξεκιναει συντηρηση για 6 μηνες (παλι θα ειναι υπο παρακολουθηση βεβαια, θα τη βλεπει για μετρησεις 1 φορα το μηνα δωρεαν). οι αλλες 2 (αναμεσα τους και η κουμπαρα )πανε πολυ καλα. εγω δεν ξερω τι με εχει πιασει κ θελω να φαω τον κοσμο ολοκληρο αυτες τις μερες!!! περιμενω και περιοδο ειναι η αληθεια κ για να αισθανομαι καλυτερα το αποδιδω και εκει ... ακομα δεν ξερω τι θα κανω. αν παω την αλλη βδομαδα θα εχω παρει σιγουρα 1-2 κιλα. απο την αλλη, αν σταματησω, φοβαμαι οτι ακομα μια φορα θα τα παρατησω... και δεν θελω... τωρα κανω αυτη την αυστηρη μεχρι να ερθει η μερα του διαιτολογου. αν παω καλα, ισως συνεχισω σε αυτον, αν οχι... τι να πω... θα το παλεψω λιγο μονη κ βλεπουμε...

καλημερα κοριτσια μου!! αχ βρε χαρα, καθε φορα που σε διαβαζω, λεω, τελος, δε γινεται, πρεπει να αρχισω διαδρομο η περπατημα εξω... αλλα βρε κοριτσια, οσες εχετε μικρα με καταλαβαινετε, 1 ωριτσα μενει το μεσημερι να χαλαρωσω και αλλη 1 το βραδακι. εεε ποοοοση ορεξη να εχω για περπατημα... θελω να ξαπλωσω λιγο στον καναπε, να κατσω λιγο στον υπολογιστη... δεν ξερω... απο την αλλη βεβαια, αν δε ζοριστω κ λιγο, πως θα γινει? απο μονο του?? τελος παντων... ισως αν αρχισει να φτιαχνει λιγο ο καιρος (αν και θεωρω οτι ακομα χειμωνα δεν ειδαμε) αρχισω τις καροτσαδες με το μωρο οσο ο αλλος ειναι σχολειο. ανυπομονω να δω τι θα γινει κ με τη δουλεια πια... δε μπορω αλλο μεσα στο σπιτι με τις πυτζαμες ολη μερα και 2 παιδια στα ποδια μου... θελω να κανω πραγματα... οσο ειμαι εκτος σπιτιου, δε σκεφτομαι καθολου το φαγητο, αλλα οσες ωρες καθομαι μεσα, ολο το ψυγειο γυροφερνω... αντε μη σας πρηζω... εγω σημερα ξεκιναω μια αυστηρη διαιτα για 10 μερες που εχω στο αρχειο μου αλλα δε θυμαμαι που τη βρηκα. πρεπει να ξεκολλησω λιγο το μυαλο μου γιατι πηρα 1 κιλο αυτη τη βδομαδα...
τα λεμε το βραδακι... φιλακια...