καλημερα κοριτσια! γεωργια μου προσπαθω να περπαταω 6 χλμ τη μερα σε 2 δοσεις. συνηθως κανω μιση ωριτσα το πρωι που ο ενας μικρος μου ειναι στον παιδικο κ ο αλλος κοιμαται και αλλο ενα μισαωρο το μεσημερακι που κοιμουνται και οι 2. σπανια τα καταφερνω βεβαια για τις 2 φορες αλλα σιγουρα θα κανω τουλαχιστον το πρωινο!! εχω διαδρομο σπιτι κ με βολευει απο το να τρεχω στα γυμναστηρια που με 2 μικρα παιδια μου φαινται βουνο...
σημερα εφαγα το πρωι ενα τοστακι και για το μεσημερι εκανα σπανακορυζο.
μετα θα δειξει γιατι ενδεχεται να παμε καμια βολτουλα με τα καροτσια... κ συνηθως αυτες οι βολτες μας, καταληγουν να καθομαστε σε κανενα σουβλατζιδικο και να τσιμπολογαμε... αυτα ειναι τα δυσκολα... θα δειξει...

καλησπερα κοριτσια και καλη συνεχεια σε ολες! ειμαι η Σοφια,32χρ, 1.67 και 86 κιλα. οσο θυμαμαι τον εαυτο μου, παλευω να χασω βαρος. τις περισσοτρες φορες ματαια.. τα 3 τελευταια χρονια με 2 κολλητες εγκυμοσυνες το γλυκο εδεσε για τα καλα και δε μπορω να χασω γραμμαριο. καθε δευτερα ξεκιναω διαιτα, τα παω τελεια, την τριτη τρωω κατι παραπανω, την τεταρτη τη χαλάω, πεμπτη βρισκω μια κανουρια που φαινεται καλυτερη και φτου κ απ την αρχη.. και η ζυγαρια εκει... κολλημενη...
ειπα λοιπον κι γω να το παω αλλιως... τελος οι διαιτες. τελος οι στερησεις. κραταω ενα ημερολογιο με το τι τρωω και προσπαθω για αρχη να κρατιεμαι στις 1500 θερμιδες. επιπλεον κανω 3 χλμ διαδρομο περπατημα τη μερα. επισης εκρυψα τη ζυγαρια. ειχα φτασει σε σημειο να ζυγιζομαι 2-3 φορες τη ΜΕΡΑ!! τωρα ειπα θα ζυγιζομαι καθε 4-5 μερες να βλεπω τι γινεται... δεν λεω σε κανενα οτι κανω διαιτα, δε θελω να εξηγω τωρα και να δικαιολογουμαι σε ενα μηνα που δεν εχασα, τι πηγε στραβα...
δεσμευτηκα στον εαυτο μου οτι ηταν το τελευταιο καλοκαιρι που δεν απολαυσα τη θαλασσα με τα μωρα μου επειδη ντρεπομουν να κυκλοφορω με το μαγιω...
ηταν το τελευταιο καλοκαιρι που απεφευγα εξοδους οταν ηξερα οτι θα ημουν η χοντρη της παρεας...
ηταν το τελευταιο καλοκαιρι που ζηλευα την οποια κουκλαρα περνουσε απο μπροστα μας κ επιανα τον αντρα μου να την ψιλοχαζευει...
ηταν το τελευταιο καλοκαιρι  που την εβγαλα με 2 φαρδια παντελονια κ 5 μπλουζες...
ηταν το τελευταιο μου καλοκαιρι ως χοντρη!! ΤΕΛΟΣ!!
ελπιζω μονο να βρω κουραγιο, ψυχικο κυριως, και δυναμη να τα καταφερω...

ααααχχχχ!!!! τσαμπα 3 χλμ περπατημα... πηγα στης κουμπαρας μου να πιουμε ενα κρασακι...
1 τοστ με μπεικον κ τυρι, 2-3 κριτσινια, σαλατα, 2 ποτηρια κρασι και 1 λεκανη φυστικια!!! εχει μια δοση υπερβολης βεβαια το τελευταιο.. αλλα οχι κ τεραστια!!!
αντε αυριο να δουμε τι θα δουμε...

georgia 1230 θερμιδες τη μερα και θεωρεις οτι δεν τα πηγες καλα?? ποσες θερμιδες παιρνεις συνηθως? και με τι ρυθμο χανεις? κανεις καιρο διαιτα? δεν εχω διαβασει τα παλια μηνυματα γι αυτο και τοσες ερωτησεις.. εγω μεχρι σημερα εφαγα...
ψωμι του τοστ με μερεντα+1 φλ.γαλα
κοτοπουλο και σαλατα
το απογευματακι εχω σκοπο να χτυπησω ενα ρυζογαλακι με μαυρη ζαχαρη και κανελα και το βραδυ τοστακι.
δε μετραω ακομα θερμιδες αλλα χοντρικα σκοπευω να κρατιεμαι γυρω στις 1500.

καλησπερα κι απο μενα και καλο κουραγιο σε ολους μας! ειμαι κι εγω μια απο αυτες που παλευουν μια ζωη με το βαρος τους. παντα ημουν παχουλη και το ρεκορ μου ηταν τα 96 κιλα πριν 6-7 χρονια. βγηκα απο μια μεγαλη σχεση τοτε, χτυπησανε ολα τα καμπανακια μου, και μεσα σε 8 μηνες ειχα χασει 30 κιλα! τα 3 τελευταια χρονια με 2 κολλητες σχεδον εγκυμοσυνες δε μπορω να πεσω κατω απο τα 85 οσες διαιτες κι αν κανω παντα κρατιεμαι το πολυ 1-2 βδομαδες. μετα ξανα με τα μουτρα...
ειπα λοιπον τελος οι διαιτες και οι στερησεις... τρωω οτι νομιζω καλυτερο απο μονη μου μειωνοντας ποσοτητες και κυριως τα σουβλακοπιτσογυρουδακια, θα ζυγιζομαι καθε βδομαδα ΜΟΝΟ (και οχι 3-4 φορες τη μερα!) και κραταω κι ενα ημερολογιο με το τι τρωω καθε μερα. σημερα ολοκληρωσα τη δευτερη μερα και το προγραμμα μου ηταν το εξης
γαλα με δημητριακα
μισο τοστ
μακαρονια με τυρι κ σαλτσα
γιαουρτι με μελι
τοστ.
ηρθα λοιπον να σας κανω παρεα και να τα λεμε...
ειμαι η Σοφια, 32 χρ, 1.67 και 86 κιλα και ειμαι καλα! ... ελπιζω με την αλληλουποστηριξη να ειμαι ολο και καλυτερα!

καλησπερα κι απο μενα! συγχαρητηρια στους παλιους για τις απωλειες τους και καλα κουραγια στους νεοτερους! εγω ειχα ξεκινησει πρωτη φορα ντουκαν αρχες καλοκαιριου και δουλεψε πολυ καλα!! την κρατησα ομως μονο 10 μερες κ αυτες χωρις τρελη ακριβεια και ειχα χασει 5 κιλα! μετα με καποια προβληματα υγειας του μπεμπη μας, την αφησα...
τωρα ειμαι παλι εδω (φυσικα ξαναπηρα πισω και τα 6 κιλα που ειχα χασει!) στην πρωτη μερα της επιθεσης!
εφτιαξα μπισκοτα βανιλιας και εφαγα 2 το πρωι, μετα κουταλισα λιγο γιαουρτακι και το μεσημερι εφαγα ψαρακι ψητο. ολα καλα προς το παρον...
το βραδυ εχουμε εξοδο και να δω τι θα φαω.. κλασικα κοτοπουλακι μαλλον...
αποριες εχω πολλες, αλλα θα τα βρουμε στην πορεια. προς το παρον νομιζω χρειαζομαι ηθικη υποστηριξη, μιας και οσες φορες εχω ξεκινησει οποιαδηποτε διαιτα, 1-2 βδομαδες το πολυ τις κραταω κ μετα πεφτω παλι με τα μουτρα... ελπιζω αυτη η φορα να ειναι κ η τυχερη μου...

καλημερα κι απο μενα! πρωτη μερα και πρωτη φορα ντουκαν... ειμαι λιγο χαμενη και ψαχνομαι...
εχω πιει 2 καφεδακια απο το πρωι με 2 ζαχαρινες εκαστος, και 2 φετες γαλοπουλα βραστη. τωρα εχω στο φουρνο φιλετο κοτοπουλο.
ειμαι 1.67 και 85 κιλα. παντα ειχα τα κιλακια μου αλλα τωρα με 2 γεννες σε 2,5 χρονια, το κακο παραεγινε...
το απογευματακι θα παω σουπερ μαρκετ, εχετε καμια λιστα ετοιμη για τα απαραιτητα?
καλη συνεχεια και καλο κουραγιο σε ολους...