καλησπερα κοριτσια... ελπιζω να ειστε καλα... εμενα με εχει παρει λιγο απο κατω... δεν ξερω τι γινεται κ τι φταιει... πειναω... ολη την ωρα πειναω... θελω γλυκα, αλμηρα,  Π Ε Ι Ν Α Ω !!
bettaki φυσικα κ θα λαβεις τη διαιτα. θα ειδοποιησω τη γραμματεα μου να στη στειλει το συντομοτερο!!  ελεενηηηηηηηη!!! γρηηηηηγορα τη διαιτα στο bettaki μας!!
δεν ξερω αν σας ειπα οτι πειναω... δηλαδη ρε παιδι μου... πειναω χωρις πλακα!!   αααααα!!!! αυτα. αναφορα κ ξαπλα γιατι οσο μενω ξυπνια κινδυνευω...
τοστ
2 μπιφτεκια με σαλατα
1 μηλο
1 μπιφτεκι με σαλατα...
κι αλλο ενα τοστ!! με διπλο τυρι εννοειται!!
και 1 σοκοφρετα για να κλεισει σωστα η βραδια!!
αυριο θα λειπω ολη μερα σε δουλεια. δεν εχω ιδεα τι ωρα θα γυρισω... να δουμε τι θα φαω...
σας φιλω!

κοριτσια μου καλημερα!! θα ξεκινησω με την κατια... νομιζω τρως πολυ λιγο... επειδη εχεις αρκετα κιλα επιπλεον, ακομα κ με λιγες αλλαγες στη διατροφη σου, θα δεις σιγουρα τη ζυγαρια να κατεβαινει. απο τα 2 πιττογυρα να το πας κατευθειαν σε ψητα-σαλατα-φρουτο, νομιζω θα σου κανει κακο. ο οργανισμος θα σοκαριστει, θα χασεις ευκολα τα πρωτα κιλα και γρηγορα, αλλα μετα πιθανον να κολλησεις. και τοτε θα πρεπει να μειωσεις κι αλλο το φαγητο σου. και τι θα τρως??? εγω, με ολη μου την καρδια στο λεω, για αρχη τουλαχιστον, θα ετρωγα τα παντα με μετρο. και τα τοστακια μου, και 1-2 πιττες τη βδομαδα, αργα κ χαλαρα, ωστε να εχω περιθωριο αργοτερα να στερηθω και καποια αλλα πραγματα ΑΝ χρειαστει... ετσι νομιζω, και παλι στο λεω με αγαπη, να ξερεις...
ηρουλινι μου σε καταλαβαινω απολυτα... ειναι πακετο να νιωθεις εστω κ την παραμικρη στερηση και να μη βλεπεις αποτελεσματα. αυτο ηταν κ εμενα που με οδηγησε στη λυση του συγκεκριμενου προγραμματος... 2 βδομαδες παλευα με τα νευρα μου και την απογοητευση μου και την πεινα μου, και δεν ξερω τι αλλο, κ εχασα μισο κιλο. τωρα απο τη μια βεβαια χανω περισσοτερο ΟΤΑΝ προσεχω κ απο την αλλη εχει φυγει κ το αγχος του τι θα μαγειρεψω αυριο. μεγααααλη υποθεση!! παντως λογικα, τωρα με τη γυμναστικη κ με λιγη παραπανω προσοχη, νομιζω θα το πας καλυτερα... παντως, σε ποσοτητες εισαι μια χαρα. νομιζω κ σενα σε ψιλοκολλαει το τσιμπολογημα... λιγο κρουασανακι, λιγες πατατες, λιγο απο δω, λιγο απο εκει. για μενα το κολπο σε τετοια, ειναι να μη δοκιμαζεις καν. αν αρχισεις, δυσκολα σταματας. τουλαχιστον αυτο ισχυει για μενα.
ελενακι, οι επιλογες θεωρω που εχεις στη δουλεια ειναι αρκετες. εχετε ψυγειο αληθεια? μπορεις να τρως οπως πολυ σωστα ειπε η giotta (μοντελο θα ειμαι κ ακομα θα μπερδευω τα ονοματα!! ) ξηρους καρπους, γιαουρτακι, αυγουλακια βραστα (μια χαρα τρωγονται κ κρυα και φουλ απαχη πρωτεινη ), μπαρα δημητριακων, 1-2 φρυγανιες, 1-2 κριτσινια, ακομα κ τοστ! τωρα που ζυγιστηκες, προτεινω να βρεις μια συγκεκριμενη διατροφη που κρινεις οτι σου ταιριαζει και να την ακολουθησεις κατα γραμμα. θα δεις ακριβως τι παιζει κ τι πρεπει να προσθεσεις η να αφαιρεσεις αντιστοιχα! αληθεια, τα αντρακια σου τωρα?? η γιαγια?? παντως εμενα μου εχει λειψει η δουλεια κ το να ξεφευγω απο τα μωρα για καποιες ωρες. καθομαι 3 χρονια κ ανυπομονω να ξεκινησω...
αθηναααα, σε αφησα για το τελος!!! πολλα πολλα μπραβο!!! το πας χαλαρα κ νομιζω οτι θα εχεις μια σωστη απωλεια συνεχομενη. 1-1,5 κιλο τη βδομαδα ειναι παντα το τελειο απο ολες τις αποψεις!
ευα, νομιζω οτι αν κανεις τους κουραμπιεδες μου, θα παθεις πλακα!! καθε χρονο φτιαχνω πιατελες με γλυκα για κουμπαρους κ πεθερικα, κ καθε φορα ολοι περιμενουν τους κουραμπιεδες!!! ειναι φανταστικοι αν κ λιγο ιδιαιτεροι, μιας και ειναι γεμιστοι με πορτοκαλι! πραγμστικα πολυ αφρατοι κ νοπστιμοι!! σας φιλω ολες!! καλημερααα!!!

καλησπερα κοριτσια μου! μη στεναχωριεστε με τις ατασθαλειες, δεν εγινε κ τιποτα αν γινουμε μοντελα με 1-2 βδομαδες καθυστερηση!!
εγω κλασικα ολη μερα κατα γραμμα κ το βραδυ χαζομαρες... αχχ... τι θα γινει... δεν ξερω... νομιζω οτι 2 βδομαδες τωρα δεν εχω κανει τιποτα απολυτως και θα επιβεβαιωθω δυστυχως οπου να ναι που θα παω να με μετρησει...
αναφορα για σημερα...
γαλα με δημητριακα
κοτοπουλο λεμονατο με λιγες πατατες (κανονικα επρεπε λιγο ρυζακι, αλλα βαριομουν να κανω )
2 μινι πιτσακια κ 2 σπανακοπιτακια σε παιδικο παρτυ (κατα τις 7 τα εφαγα αυτα ευτυχως νωρις)
2 ξερα συκα κ ουτε εγω ξερω ποσα φυστικια αιγινης...
 με αυτα τα φυστικια εχουμε μεγαλο θεμα με τον αντρα μου... του εχουν κολλησει, και καθε βραδυ στην τηλεοραση που καθομαστε φερνει τη σακουλαρα του κ αρχιζει το τσακου τσουκου. εεε μα μπορω να μη φαω??? κρατιεμαι καποιες φορες αλλα ποσο???
αυτα κοριτσια μου... τα λεμε αυριο παλι. καλο βραδυ!

καλησπερα κοριτσια! κατια μου το τεστ καυσεων, φαντασου ειναι ενα πολυ αυστηρο προγραμμα 2 ημερων αν δεν κανω λαθος, με στοχο να ενεργοποιησει το μεταβολισμο. αν και ασχετη με ολα αυτα, θα σου προτεινα να μην το κανεις ακομα, χασε τα πρωτα 10 που θα φυγουν αερας αν προσεξεις λιγο και μετα αν ψιλοκολλησεις, το βλεπεις το θεμα. ετσι πιστευω εγω!
ηρουλινι καλη αρχη με τη γυμναστικη. κι εγω πιστευω θα σε βοηθησει πολυ!!
εγω μετα πια απο τοσες μερες, εκανα μια ολοκληρη μερα ολοσωστα! σας δινω αναφορα κ παω να ξαπλωσω λιγο στον καναπε!
1 μουστοκουλουρο
1/2 μπαρα
ρεβυθια σκετα
1/2 μηλο
1 γιαουρτι
δεν εφαγα ουτε ψιχουλο παραπανω απο τα επιτρεπτα. ειμαι πολυ ευχαριστημενη, γιατι καπου διαβασα κατι που μου ταιριαζει πολυ αν το καλοσκεφτω...
το στομαχι λεει, θελει 10 μερες για να κλεισει, και 10 ωρες για να ξανανοιξει. με την εννοια, οσο καλα κ να τα πας, 2-3 φορες σερι να ξεφυγεις ποσοτικα παντα, παμε παλι απο την αρχη... εγω το εχω παρατηρησει παντως αυτο απο παλιοτερα. αν ενα βραδυ φαω μεχρι να σκασω, την επομενη μερα ξυπναω με φοβερη πεινα!! δεν θα επρεπε να συμβαινει το αντθιετο??
τελος παντων, ισως μπω κ αργοτερα να σας διαβασω. πολλα φιλια!

γεια σας κ απο μενα! πως παμε?? εγω πιστευω οτι επεστρεψα δυναμικα σημερα στο προγραμμα μου... 4-5 μερες τωρα τα εκανα σαλατα, ελειπε το μωρο, ημασταν συνεχεια βολτες εξω, παιδοτοποι, επισκεψεις και οι πειρασμοι ηταν πολλοι.. τωρα που θα ειμαστε παλι για καποιες μερες πιο κλεισμενοι, ελπιζω να το παω οπως πρεπει! θα δειξει! προς το παρον, ειμαι κυρια! και θελω οπωσδηποτε να πιασω το στοχο των χριστουγεννων!!! θελω να δω το 75 κ ας ειναι κ 75,9! γιατι ΣΙΓΟΥΡΑ μετα μεσα στις γιορτες, θα τσιμπησω παλι κανα κιλακι... και θελω να κανω τα ψωνια μου!! να τα ευχαριστηθω ρε παιδι μου!!! ελενη ισχυει αυτο που εχεις ακουσει για τα κιλα κ τα νουμερα των ρουχων. 4 κιλα ειναι περιπου 1 νουμερο, ωστοσο εγω που ακομα δεν εχω χασει 8 στρογγυλα, ειμαι ηδη 2 νουμερα κατω. ααααλλη αισθηση!!! σφιγγει βεβαια, δε μπορω να πω, αλλα ΚΟΥΜΠΩΝΕΙ!
ηρω καλοριζικο το τζακακι σας, και υπομονη με τους μαστορους... οσο θυμαμαι την εποχη που φτιαχναμε το σπιτι μου ρχεται εγκεφαλικο κ ας μη μεναμε μεσα... εμεις την πρωτη χρονια τη βγαλαμε με πετρελαιο, περσυ ομως βαλαμε ξυλοκαζανο που καιει κ πελλετ και πετρελαιο και κατι αλλα δε θυμαμαι και σωθηκαμε κυριολεκτικα. βεβαια εχουμε κ πολλα ξυλα. αλλα ουτε βρωμια μεσα στο σπιτι ουτε σταχτη,ουτε τιποτα. εβγαλε τα λεφτα του στους 3-4 πρωτους μηνες!!
αυτα κοριτσια, θα τα πουμε και αργοτερα!!

καλησπερα σε ολες!! κατια μου καλως ορισες, οπως λεμε σε ολα τα κοριτσια, με υπομονη κ επιμονη θα βρεις το σωστο τροπο να πλησιασεις το στοχο σου!! ευχομαι αρχικα να πιασεις συντομα τον πρωτο σου στοχο!! εγω εχω ξεφυγει, τοσο που ολο κ απομακρυνομαι απο το στοχο μου για τα χριστουγεννα. σημερα με ειδε η κουμπαρα μου μετα απο 2 βδομαδες κ μου ειπε οτι τωρα της φαινεται για τα καλα οτι εχω χασει. αντε να δουμε...
αθηνακι, πολυ καλα, το χε η μερα σημερα. εσυ 2 πιατα μακαρονια, εγω 2 τοστ... αυριο παλι να δουμε... εχεις πιασει το νοημα με τους υδατανθρακες! σου εστειλα κ μηνυμα, δεν ξερω αν το ειδες. ηρουλινι, τα 200 γρ. δεν ειναι τιποτα. με 2 μερες προσοχης, πανε φυγανε... τη διαιτα ειπα στην ελενη να τη στειλει εσενα κ στην ευα που τη θελατε, απλα επειδη τους την ειχα στειλει νωριτερα, να μην καθομαι να τα ξαναγραφω!!
καποια με ρωτησε ποσα δινω στο διαιτολογο. σορυ αλλα δεν θυμαμαι ποια κοπελα ηταν. λοιπον δινω 20 ευρω το μηνα, η διατροφη κραταει 1 μηνα καθε φορα, κ 2 επισκεψεις ενδιαμεσα για ζυγισμα κ μετρησεις. αυτα.
σας δινω αναφορα
γαλα με δημητριακα
μακαρονια με κιμα
2 τοστ

καλησπερα κοριτσια!! τι κανετε?? εγω δεν ξερω, δεν νιωθω κ πολυυυ καλα!! σημερα βεβαια πηγα λιγο καλυτερα απο χτες α;λλα κ παλι δεν την τηρησα οπως επρεπε... δεν ξερω τι φταιει... ισως να θελω κι εγω ενα μικρο διαλειμματακι... το θεμα ειναι οτι μου μενει μολις μια βδομαδα ακριβως για το διαιτολογο... πολυ φοβαμαι οτι δεν θα εχω χασει καθολου αυτη τη φορα. τελος παντων, δε θα σκασω κι ολας... οπως λεει κ η αθηνα, οτι μπορει ο καθενας μας κανει...
ηρουλινι μη σκας, κι εγω δε νομιζω οτι εφαγες κατι τραγικο, ειδικα στο παρτυ δεν εφαγες τιποτα... ασε που τα εφαγες νωρις και μετα δεν ξαναεφαγες τιποτα! ενταξει οι πατατουλες οι τηγανητες ηταν λιγο καπως αλλα ενταξει, τωρα τελειωσε, μη σκας, ζυγισου κανονικα, δεν πιστευω οτι εχεις παρει με τιποτα, απλα ισως να εμεινες στα ιδια. αυτο ισως να ειναι κ για καλο σου. δες το θετικα. αντι να σε ριξει, πρεπει να σε πεισμωσει κ να τα πας καλυτερα την επομενη βδομαδα!! μαυρα προβατα εδω δεν εχουμε, ολα ειμαστε κατασπρα κ στρουμπουλα αρνακια!! ελενηηηηη!!!! 15??? καλε τι υπογλυκαιμια ηταν αυτη?? προσπαθω να καταλαβω τι αμυγδαλωτα ηταν αυτα... εχουμε κι εδω στη χιο... αλλα δεν ειναι μπουκιτσες...
σας δινω αναφορα κ παω να ξαπλωσω...
γαλα με δημητριακα
χοιρινο στο φουρνο με 1 κομματακι πατατα κ λιγη φετα κ σαλατα (πατατα κ φετα απαγορευεται)
1 μηλο
1 τοστ με διπλο τυρι (εννοειται οτι απαγορευεται το διπλο τυρι, αλλα ενιωθα οτι αν το κανω απλο, θα εκανα μετα κι αλλο ΣΙΓΟΥΡΑ!!)
1 μπυρα κ λιγα πατατακια... ασχολιαστο...
τι να πω... και μη χειροτερα!! ας ελπισουμε απο αυριο να παμε ολες καλυτερα!! ηρω κ ευα δεν σας ξεχασα με τη διαιτα... θα σας τη στειλω..

γεια σας κοριτσια!! τι κανετε?? εγω χτες δε μπηκα να σας δωσω αναφορα, γιατι ημασταν βολτα (με ολα τα επακολουθα) και γυρισαμε αργουλα. βαλαμε το μεγαλο για υπνο και κοιμηθηκαμε κ εμεις αμεσως. η αναφορα μου ειναι λιγο της ντροπης αλλα τι να κανω... πρεπει μου φαινεται να κλειστω παλι για καμια βδομαδα σπιτι να επανελθω... τριτη μερα σερι που ξεφευγω... δεν παμε καλα...
1 κουλουρι θεσ/κης
φασολακια λαδερα με λιγη φετα
1 μηλο
2 κοτοσουβλακια με σαλατα
1/2 σαντουιτς με μπιφτεκι, τζατζικι ντοματα κ πατατες. ειμαι πολυ γουρουνα, γιατι ειχα ηδη χορτασει με τα σουβλακια μου. γι αυτο τσατιζομαι. το εφαγα ετσι για να το φαω. χωρις να πειναω. πολυ ασχημο αυτο και με στεναχωρει που δε μπορω να ελεγξω τον εαυτο μου. εεε και για να τελειωσει η βραδια οπως επρεπε εφαγα κ μια σοκοφρετα οταν ηρθαμε σπιτι. τι να πω?? την αλλη κυριακη εχουμε διαιτολογο και πολυ φοβαμαι οτι δεν θα εχω χασει καθολου... αυτα τα νεα μου...
σημερα εχω φοβερο πρηξιμο, ειναι κ 4η μερα χωρις τουαλετα, και νιωθω σαν να ξεκιναω απο την αρχη...

καλησπερα κοριτσια μου!! ευα μου μπερδεψες τις χιωτισσες! αναποδα μας τα ειπες αλλα οπως κ να εχει ευχαριστουμε!!
εμενα δε με εφτανε που ειχα αρρωστο το μεγαλο, αποψε που εφυγε και το μωρο και καλα θα χαλαρωναμε λιγο, εχω τον αντρα μου με 38 πυρετο
στο μεταξυ οταν ειναι αρρωστος,  ειναι χειροτερος κ απο μωρο... ολη μερα ειναι κουκουλωμενος στον καναπε με μια κουβερτα και ειναι ολο αχ και βαχ...
σημερα ηταν ομολογουμενως μια ασχημη μερα... δεν ξερω γιατι... σας δινω αναφορα...
1 μουστοκουλουρο
1 μπαρα
5 γιουβαρλακια
1 ΛΕΚΑΝΗ ποπ κορν και 10 καστανα! δεν ξερω τι να πω... με το που βγηκα απο το σπιτι, κατρακυλησα παλι...
απο αυριο ολες καλυτερα! σας φιλω!

καλησπερα κοριτσια μου!! σας ευχαριστω πολυ ολες!!
η αληθεια ειναι οτι εχω κατεβει σχεδον 2 νουμερα στα ρουχα!! γι αυτο κ δεν κρατιεμαι για τα ψωνια!! με ονειρευομαι με ενα ωραιο φορεμα την πρωτοχρονια!!
ή για την ακριβεια, με ονειρευομαι με ενα ωραιοτερο φορεμα απο αυτα των τελευταιων χρονων!! γιατι κ τα 75 κιλα (αααν εχω φτασει τοσα) δεν τα λες κ λιγα, ειδικα απο τη στιγμη που εχουμε ατομα εδω 10-15 κιλα ελαφρυτερα!!  αλλα για τα δεδομενα μου μια χαρα θα ειναι... ελενη αληθεια τι στοχο εχεις δε μου ειπες? ποσο υψος εισαι??
ηρω μου, οι δικοι μου ανθρωποι μου λενε οτι εχω αδυνατισει, εεε προχτες μου το ειπε κ μια γνωστη που ειχε να με δει καιρο, αλλα οχι φοβερα πραγματα. απο τους 10 που θα με δουν, θα το σχολιασει ο 1. ισως παιζει ρολο οτι φοραω και σχετικα φαρδια  ρουχα... πιστευω μετα τα 10 κιλα θα φαινεται πια εντονα. τωρα οι περισσοτεροι μου λενε οτι φανηκε στο προσωπο. οπως κ να εχει, ειπαμε, η ζυγαρια και τα ρουχα μας ειναι ο καλυτερος τροπος για να βλεπεις πως πας... ετσι πιστευω... ηρω σε ποιο κωμμωτηριο θα πας? το καφεδακι ποτε θα το πιουμε??
συγχαρητηρια και στο αρετακι! ειναι λογικο να χανεις σιγα σιγα, μιας κ εισαι ηδη πολυ αδυνατη! υπομονη!!
εμενα ο στοχος μου ειπαμε ειναι τα 75 κιλα τα χριστουγεννα! ελπιζω να τα καταφερω!!
σας χαιρετω κ τα λεμε αργοτερα.

καλημερα κοριτσια!!! τι κανετε??? εγω μπηκα να σας πω τα ευχαρισταααα!!!! ζυγιστηκα σημερα!!! 78.9 με εδειξε και 3 μερες χωρις τουαλετα!!! ειμαι παρα πολυ ευχαριστημενη!!! σχεδον 1 κιλο/βδομαδα! σουπερ!! επειδη ομως προχτες με εδειξε 78.7 το αποφασισα κ η ζυγαρια κατεβηκε ηδη στη μαμα. τελος το καθημερινο ζυγισμα. θα ζυγιζομαι καθε δευτερα να βλεπω τι παιζει και θα συνεχισω να αλλαζω την υπογραφη μου καθε 15 οπως εκανα μεχρι τωρα. εε εννοειται βεβαια οτι μπορει σε καμια ωριτσα παλι να αλλαξω γνωμη!! η σταθεροτητα μου ειναι λιγο αμφιβολη!!
ελενακι σ ευχαριστω για τα καλα σου λογια. κι εγω επιμενω οτι η συμπαρασταση κ η βοηθεια που δεχομαι απο ολες σας ειναι ανεκτιμητη και πολυ πιθανο υπο αλλες συνθηκες να τα ειχα παρατησει για μια ακομα φορα...
ο επομενος στοχος πλησιαζει και χαζευω ηδη στο ιντερνετ τα ψωνια μου!! στο 74.9 θα γινει χαμος!!! ελεγα οτι αυτος ο στοχος θα ηταν για τα χριστουγεννα αλλα ειμαι αισιοδοξη οτι ισως τα καταφερω κ λιγο νωριτερα!!
εν τω μεταξυ ακομα το δωρο του πρωτου στοχου δεν το εχω κανει! σημερα θα ξαναφυγει ο μικρος στην πεθερα μου για σαβ-κο και αυριο εχω κλεισει ραντεβου να τα κανω ολα. και μαλλια και νυχια κ ολα!
σας χαιρετω κ τα λεμε αργοτερα!!

καλησπερα κοριτσια!! τι κανετε?? εγω μαζεψα τα παιδια μου απο γυρω γυρω κ επιστρεψαμε! τωρα μολις κοιμηθηκαν!
σας δινω αναφορα
γαλα με δημητριακα
ρυζοτο με λαχανικα
λιγα πατατακια κ λιγα φουντουνια...
1 γιαουρτακι
ενταξει τι να πω?? οτι καθε φορα παραμονη ζυγισματος τρωω οτι να ναι??? τελος παντων, αυριο εχουμε επισημο ζυγισμα!
ελενακι στη στελνω σε μηνυμα τη διαιτα θα σου στειλω και την αυστηρη βδομαδα που εκανα στην αρχη.
σας φιλω! ισως ξαναμπω κι εγω αργοτερα!

καλημερα κοριτσια!! εδω βρεχει ασταματητα κ εχω εκνευριστει. χτες κανονιζαμε με μια κολλητη μου που πανε μαζι τα μικρα παιδικο, να κατεβουμε βολτα στο κεντρο, να χαζεψουμε βιτρινες, να πιουμε καφεδακι.... αλλα που να παμε που γινεται χαμος??? τσατιστηκα, γιατι σπανια μενω μονη το πρωι χωρις παιδια, και τωρα που λειπει κ το μωρο στην πεθερα, ηταν ευκαιρια να χαλαρωσω... τελος παντων... απο τα νευρα μου πηγα γρηγορη, πηρα ενα διπλο καπουτσινο ΓΛΥΚΟ σε πλαστικο κ ηρθα σπιτι... τωρα μου μενει να γινει κ μια διακοπη ρευματος να μην εχω τι να κανω!!
αθηνουλα, η λογικη για τους υδατανθρακες δεν ειναι κατι φοβερο. απλα μου το λεει για χασιμο βαρους, δεν νομιζω οτι συνδεεται με προβληματα υγειας. ετσι τουλαχιστον καταλαβα, αλλα την αλλη βδομαδα που θα παω θα τον ρωτησω αν θελεις. δεν ειναι διαιτολογος. ειναι ενδοκρινολογος-διαβητολογος. σημερα λεω να κανω κ τα κουλουρια θεσ/κης!
ελενακι καλα θυμασαι για τους υδατανθρακες. μου ειχε, ομως 1 φορα τη βδομαδα, αντε 2, οταν τα πηγαινω καλα για επιβραβευση! τα υπολοιπα βραδυνα ειναι σουπιτσες, γιαουρτακια, κοτοπουλο, κτλ.
αννα ησουν κυρια στην ταβερνα, μπραβο!!
χαρα μου, ευχομαι γρηγορα να σταθεις στα ποδια σου πιο γερη κ πιο δυνατη απο ποτε! ειπαμε, σημασια δεν εχει να πεφτουμε, αλλα να μαζευουμε τις δυναμεις μας κ να σηκωνομαστε και παλι!! και η αγαπημενη μου φραση... ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΕΡΘΕΙ!!!
ποιο κοριτσακι πηρε 1 κιλο? γιωτακι, αφου το πηρες χαμπαρι γρηγορα, γρηγορα θα το ξαναχασεις! κριμα μονο γιατι αν θυμαμαι καλα, χανεις αργα αργα...
αθηνα πες μου αν θελεις, ή οποια αλλη θελει να σου στειλω τη διαιτα σε μηνυμα! καλημερες!!

καλεεεε!!!!  μ αυτα κ μ αυτα ξεχασα να σας δωσω αναφορα!!
1 μουστοκουλουρο
1 μπαρα
φακες σκετες
1 μηλο
2 κοτοσουβλακια με σαλατα.
φιλακια πολλα!!

καλησπερα σε ολες!! τι κανετε?? εμεις ειμαστε ολοι καλα κ ευχαριστω για το ενδιαφερον!
ηρω κι εγω θα σου ελεγα να φας κατι ελαφρυ το βραδυ. ο γιατρος λεει αυστηρα μονο μια φορα τη μερα υδατανθρακα και ΟΧΙ στο βραδυνο. αντε 1-2 φορες τη βδομαδα. βεβεαια εσυ θελεις να το πας κ πιο χαλαρα απο μενα, απλα σου λεω κ την αποψη ενος ειδικου.
στεκα μου αψογη αναφορα! πολυ πολυ καλη! μπραβο!
αθηνα κι εγω βρισκω μονοτονη τη μεσογειακη η αληθεια, μονο η πρωτη βδομαδα που ειχε το τοστ κ ψιλοποικιλια μου αρεσε. μετα εχει βδομαδες ολοκληρες μονο με ψητα κρεατα για μεσημεριανο κ σιγουρα θα τη χαλουσα. κι αν ειναι να τη χαλαω καθε λιγο κ λιγακι, κανω οτι νομιζω εγω σωστο κ δεν εχω κ την αναγκη καμιας διαιτας. βεβαια τωρα μιλαω εκ του ασφαλους, εχω μπει για τα καλα στο προγραμμα μου, κι αφου καταφερνω σιγα σιγα κ κρατιεμαι κ εκτος σπιτιου, νομιζω ειμαι σε πολυ καλο δρομο. δεν εγκαταλειπω με τιποτα. η ζυγαρια καθε μερα πεφτει εστω κ λιγο και αυτο μου δινει τρομερο κουραγιο αλλα με κανει να θελω να ζυγιζομαι κι ολας!! και λιγουρες να εχω τη νυχτα λεω στον εαυτο μου αντε γρηγορα κοιμησου να ξυπνησεις το πρωι να φας!!! η ελενη εχει πολυ δικιο. ακομα δεν εχω χασει πολλα κιλα, κι ομως νιωθω ηδη αλλος ανθρωπος. πραγματικα. οι γυρω μου δε μου λενε οτι αδυνατισα αλλα απο τετοιες συμπεριφορες ειμαι χορτασμενη. μου αρκει να βλεπω τη ζυγαρια να κατεβαινει κ τα ρουχα μου να μου κυλανε... πεινα δε νιωθω σχεδον ποτε και το εννοω. βασικος μου στοχος μαζι με την απωλεια ηταν κ ειναι να σταματησω να θεωρω το φαγητο διασκεδαση. παλιοτερα περιμεναμε να μαζευτουμε παρεα να παραγγειλουμε απ εξω. τωρα τρωω γιατι πρεπει να φαω. ειδικα τα ενδιαμεσα γευματα τα τρωω τις περισσοτερες φορες χωρις ορεξη. γενικα ρε κοριτσια τι να πω... ειμαι ενθουσιασμενη. φτου να μη με ματιασω αλλα νιωθω τοοοοσο ομορφα!! μακαρι να κρατησει αυτη τη φορα ο ενθουσιασμος κ να νιωσω αυτη τη δικαιωση που περιμενω χρονια τωρα... μια ζωη ασχολουμαι με τα βρωμοκιλα... αι στο καλο!!!
αχχχ... αυτα γιατρε μου... ποσα χρωσταω να την πεφτω σιγα σιγα???