καλησπερα κ απο μενα!!! ελενακι μου με τι ψυχη να σε κραξω που ειμαι 80 κιλα και εισαι 67? μαλλον δε με παιρνει...!! και ηδη πολλαα εχω πει!!!
αυριο καινουρια μερα κ θα εισαι κυρια!!
σημερα με επιασε κ εμενα αυτη η λαιμαργια ντην πω??? μαλ...α να την πω??? δεν εχω αποφασισει ακομα...
τελος παντων... παμε παρακατω...
αναφορα
1/2 τοστ
1 φετα κεικ
ψαρι ψητο με σαλατα
1 σοκοφρετα
2 αυγα βραστα + 2 φετες τυρι
εννοειται η σοκοφρετα ηταν λαθος και το βραδυνο μου επρεπε να ειναι απο 1. συνεχιζουμε κανονικα...
ελενη κραξε με! παρε το αιμα σου πισω!!
καλο βραδυ σε ολους!

giotta μου, παρα πολυ καλα τα λες... η ζωη ειναι πολυ μικρη για να σκαω με το φαγητο... αλλα το κακο ειναι οτι ειναι κ πολυ μικρη για να την περασω ως χοντρη!!!
οποτε κανουμε οοοοτι καλυτερο μπορουμε για να αισθανομαστε ωραια!
καλε τι παθατε ολες με το φαγητο αυτες τις μερες???  απο αυριο τα κεφαλια μεσα!! ΤΕΛΟΣ!!
να καλωσορισω κι εγω τον αντρα της παρεας κ να ευχηθω καλο κουραγιο κ καλη αρχη!
λοιπον τι ηταν κι αυτο με το ματς αποψε??? ηρθαν 3 ατομα να δουνε τον αγωνα σπιτι. καταλαβαινετε τι περασε μπροστα απο τα ματια μου....
τι γυροι... τι πιτσες... τι πατατες τηγανητες... τι σουβλακια... τι...τι...τι...
με το που τα ειδα, αρπαζω το μικρο κ ΤΡΕΧΩ στη μαμα μου!!! χαχαχαχα!!! τον πηρα τηλ. να με ενημερωσει οταν τελειωσουν το φαγητο και φυσικα ΑΦΟΥ ΠΕΤΑΞΕΙ ΚΑΙ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΨΙΧΟΥΛΑ!!!
ειμαι περηφανη κ για σημερα παιδια! και ειδικα με τοσους πειρασμους... τωρα ανυπομονω να ερθει το σαββατο να παμε στο διαιτολογο!!!
αναφορα
γαλα με δημητριακα
1 φετα κεικ (εχει κ τα τυχερα της η εβδομαδα! )
ψαρακι ψητο με σαλατα
1 μηλο + 15 αμυγδαλα
1 αυγο βραστο + 1 φετα τυρι + 1 φετα γαλοπουλα!
οοολα κατα γραμμα αλλα δεν εκανα καθολου περπατημα... μαρεσει που σας ελεγα οτι ηθελα σημερα να κανω κ 10 χλμ!
ψωνια το πρωι, δουλειες μετα που θα ερχοταν κ η αντροπαρεα, να κανω μπανιο το μικρο... εεε... περασε η μερα...
αυτα για σημερα!! σας φιλω! τα λεμε το πρωι!!

καλημερα κοριτσια! ειμαι μονη στο σπιτιιιιιιι!! ο αντρας μου δουλεια κ ο μεγαλος πηγε σουπερ μαρκετ με τη μαμα μου. απολυτη ησυχια....
ελενακιιιιιιι!!! για να επανελθουμε γρηγορααααααα!!! σημερα σε θελω κυρια, οτι εφαγες, εφαγες, τελος!!!!
χτες ξεχασα να σας πω οτι εκανα κ παλι 5 χλμ. περπατημα και σημερα που λειπει το μωρο θελω να κανω 10. να δουμε αν θα τα καταφερω...
ελενη μου τις φακες ετσι κι αλλιως εγω τις κανω νεροβραστες, και στο τελος πια λιγο πριν το σβησω, προσθετω ελαχιστο λαδι με το ματι. γενικα δε μου λεει να το μετραω, απλα με μετρο.
συνεχιζεται κ σημερα ο καλος καιρος. μου φαινεται οταν γυρισει ο μεγαλος θα τον παρω να παμε καμια καροτσαδα. βαριεμαι σπιτι και εχω κ κατι ψιλοψωνια! ελενη μου σε καταλαβαινω απολυτα με τα μικρα... τελικα εχουν πολυ δικιο... 1 = κανενα απο πολλες αποψεις...  με τα 2 καταλαβαινεις τι εστι βερυκοκο... μονο να μας τα εχει γερα ο θεος...
αυτα προς το παρον κοριτσια μου, τα λεμε κ αργοτερα! φιλακια!

καλησπερα κοριτσια! ελπιζω να ειστε ολες καλα! περασα μια γρηγορα βολτα να δωσω την αναφορα μου σαν καλο παιδι κ παω να ξαπλωσω στον καναπε!
1 φλ. γαλα
1 μπαρα
φακες σκετες
1/2 μηλο (μουεφαγε το αλλο μισο ο μικρος! )
1/2 μπυρα, 6-7 πατατακια. (πηγαμε βολτα σε παιδοτοπο και την εκανα την παρασπονδια!)
15 αμυγδαλα (ειχα κ ενα φρουτο μαζι αλλα δεν το εφαγα για να εξιλεωθω! ας οψονται τα πατατακια!!)
σας φιλω! τα λεμε το πρωι!

καλησπερα κοριτσια! μυρτω σιδερενια να εισαι κ ολα καλα θα πανε! θα ερθει το δευτερο νινι κ θα ειστε ολοι μια χαρα! η απωλεια βεβαια παραμενει απωλεια... αλλα... οπως ειπε η ελενη προσπαθησε να σταθεις στη θετικη πλευρα του πραγματος...
ζυγιστηκα που λετε κοριτσια κι εγω και ενταξει, καλουτσικα πηγε ειδικα αν σκεφτεις οτι καποια στιγμη την πρηγουμενη βδομαδα η ζυγαρια μου με εδειχνε 82 κ ο διαιτολογος με εβγαλε 82.7!
σημερα λοιπον με εδειξε 80.800 και 3 μερες χωρις τουαλετα . θα αλλαξω την υπογραφη μου αλλα η αληθεια ειναι οτι περιμενω πως και πως να περασει κ αυτη η βδομαδα να με ζυγισει ξανα εκει κ να δουμε τι πραγματικα καναμε... παντως ειμαι ικανοποιημενη...
κι εγω κοριτσια τρωω μπολικο μεσημεριανο γιατι απο το απογευμα κ μετα η αληθεια ειναι οτι ψιλοπειναω...
τελος παντων... σε λιγο θα ερθει η πεθερα μου να παρει το μικρο και θα τον κρατησει 3ημερο!! ο μεγαλος δυστυχως δεν θελει να παει με τιποτα. ειναι πολυ κολλημενος πανω μας... 
το απολαμβανω εννοειται αλλα ρε κοριτσια δε σας κρυβω οτι μου εχει λειψει κ λιγη ησυχια... 2-3 μερες χωρις παιδια θα ηταν σαν να πηγαιναμε διακοπες κ ας μην κουνουσαμε απο το σπιτι...
γερα να ειναι τα ζουζουνια μας! θα μεγαλωσουν, θα τα παρακαλαμε για μια αγκαλια κ θα γυριζουν τη μουρη τους... εμενα ο μεγαλος ηδη μας εχει κοψει τα πολλα χαδια,σε αντιθεση με το μικρο που τριβεται ολη μερα σα γατακι...
βγαινει κ η γιαγια απο το νοσοκομειο σημερα ευτυχως! δεν βρηκαν κατι σοβαρο, μια απλη λοιμωξη αναπνευστικου που ειναι συνηθισμενο σε τετοιες ηλικιες.(σας ειπα οτι ειναι 94 εε??) πηρε αντιβιωση αλλα χωρις μεγαλη βελτιωση και επιστρεφει σπιτι το απογευμα. οτι θελει ο θεος...
σας αφηνω κοριτσια και τα λεμε παλι το βραδακι μεαναφορα!

καλησπερα σε ολα τα κοριτσια! τι κανετε? βρε μαρια12345 τι εγινε ετσι ξαφνικα κ τελος η γυμναστικη?? τωρα που ξεκινησα κι εγω σταματησες εσυ??? κι εγω σταματησα το εβδομαδιαιο ζυγισμα και ζυγιζομαι πλεον καθε 15. παρ ολα αυτα αυριο θα ζυγιστω να δουμε που βρισκομαστε κ βλεπουμε...
σημερα ολοκληρη η μερα ηταν μια προκληση για μενα... η μαυρη αληθεια ειναι οτι εχω αρχισει να ψιλοαποφευγω οσο μπορω τα σουρτα φερτα με κοσμο, λογω φαγητου. οπου και να παμε κατι θα εχουν και οποιος κ να ερθει, παλι κατι παραγγελνουμε ή κατι φτιαχνω... με δυσκολευει να τρωνει οι αλλοι σιπλα μου πραγματα που τρελαινομαι να τα φαω κι εγω να κοιταζω...
 ουσιαστικα βεβαια το θεμα ειναι τωρα μονο ενα ζευγαρι κουμπαρων που ειναι κ οι 2 του φαγητου!!! με τα αλλα 2 ζευγαρια που κανουμε πολυ παρεα κ ανταλλασουμε συνεχεια επισκεψεις, ειναι οι κοπελες που παμε μαζι στο διαιτολογο κ δεν εχουμε προβλημα να συναντιομαστε!! (ηρω δε σου ειπα, ξεκινησε κ το σοφακι μαζι μας ) σημερα λοιπον ηρθανε επισκεψη οι φαγανοι μας κουμπαροι!! και παραγγειλαμε πιτες!!! αλλα κοριτσια εγω στο υψος μου!! ουτε αγγιξα!!! εφαγα 2 κοτοσουβλακια που ειχε το προγραμμα μου, εφτιαξα κ 1 λεκανη μαρουλι με βαλσαμικο και ειμαι μια χαρα!!! σας δινω την αναφορα μου και παω να χαζεψω λιγο τηλεοραση!
γαλα με δημητριακα κ καφε με 2 ζαχαρινες
μακαρονια με κιμα μποοολικα! (δεν ζυγιζω τα φαγητα, επιτρεπεται μια κανονικη μεριδα εστιατοριου, εγω μαλλον σημερα εφαγα λιγο παραπανω )
1/2 μηλο
2 κοτοσουβλακια σκετα με μαρουλι
καιιιιιιιιι.....
6 χλμ. περπατημα! θα εκανα κι αλλο, αλλα ξυπνησε ο μεγαλος κ ηθελε ντε κ καλα να κανει γυμναστικη... σημερα το απολαυσα το περπατημα! ειχα βαλει μπροστα το λαπτοπ κ εβλεπα σαγαπω μαγαπας στο youtube. περασε πιο ευκολα η ωρα απο το να κοιταω συνεχεια το ρολοι...
σας φιλω κοριτσια μου! καλο βραδυ!

συγχαρητηρια ελενακι για την απωλεια!! επεσα εξω 200 ολοκληρα γραμμαρια!! την επομενη φορα θα το πετυχω!! μη σκας που εφαγες! γλεντησες λιγο και σου αξιζε! μια χαρα! παει κ τελειωσε κ απο αυριο παλι κανονικα στο προγραμμα μας! εμεις με τον καλο καιρο που κανει εδω στο νησι, σημερα παλι βολτα για καφεδακι ημασταν! τωρα κοιμουνται τα μικρα κι εγω χαζευω διαφορα χριστουγεννιατικα να μπαινω στο κλιμα! τα λατρευω τα χριστουγεννα!!!
η γιαγια ειναι λιγο καλυτερα, αλλα θα μεινει σιγουρα κ αυριο να τελειωσει την ενδοφλεβια αντιβιωση κ βλεπουμε... ελπιζω να πανε ολα καλα κοριτσια, ευχαριστω για το ενδιαφερον!
αυριο ζυγισμα κι εγω και το περιμενω πως κ πως!! πεφτει λιγη πεινα η αληθεια το βραδακι αλλα προς το παρον παλευεται η κατασταση...
θα τα πουμε το βραδακι με αναφορα! φιλακια πολλα!

bettaki σου εχω και καλυτερο απο τα 5 χλμ! μολις τωρα εκανα αλλα 5!! χαχα!! ηταν να μην παρω φορα!! σημερα συνολικα 10 χλμ, και η διατροφη μου κατα γραμμα, ειμαι πολυ ικανοποιημενη!!
τι αλλαγες εκανες? υφασματα, κουρτινες και τετοια η επιπλα?? να το χαρεις το καινουριο σου δωματιακι οπως και να χει...!!
ηρουλι μου, πραγματικα αν εχεις πεισμα κ θεληση δεν υπαρχει περιπτωση να μην τα καταφερεις με αυτον τον διατροφολογο. ειναι πολυ διασημος εδω πραγματικα, κι εγω εχω πολλα παραδειγματα που εχασαν πολλαααα κιλα! η πεθερα μου περσυ (που ειναι και 60 χρ. η γυναικα, πηγε απο 78 στα 62 σε λιγοτερο απο 5 μηνες! αλλα... δεν ξεφευγε ουτε χιλιοστο απο τη διατροφη της! ερχοταν στα παρτυ των παιδιων, τρωγαμε εμεις τα παντα κ εκεινη την εβγαζε μι 1 μηλο! την παραδεχτηκα πολυ εκεινο το διαστημα! η αληθεια ειναι οτι εχει πολυ μετρημενους υδατανθρακες, κι εμενα μου λειπουν... μονο μια φορα τη μερα και σε καμια περιπτωση στο βραδυνο. πιστευει ομως οτι αυτο ειναι μεγαλο θεμα στο χασιμο λιπους. (πιο πολυ σημασια δινει στο ποσοστο λιπους παρα στα κιλα). ηρω απο τη στιγμη που γραφω τι τρωω καθε μερα, μπορεις να παρεις ιδεες και να δεις αν μπορεις να τα καταφερεις, εξαλλου ειμαστε κ στα ιδια κιλα!   προς το παρον κρατιεμαι αλλα η αληθεια ειναι οτι δυσκολευομαι τελος παντων...
ελενακι καλο ζυγισμα θα εχεις αυριο! κι εγω σε κοβω 1,300 λιγοτερο!! (γιατι η λεπτομερεια κανει τη διαφορα! )
σας δινω τη φανταστικη μου αναφορα και παω να ξαπλαρω στον καναπε...
1 αυγο βραστο + 1 φετα τυρι
1 μπαρα
φασολακια λαδερα σκετα
1 μηλο
1 γιαουρτι σκετο
πριν τον υπνο εχω να φαω και 10 αμυγδαλα, θα τα φαω τωρα στον καναπε! καλο βραδυ κοριτσια!

καλησπερα κοριτσια!! εχετε γινει ολες βραδυνες και ολη μερα δε μπαινει καμια να πει νεα??
εγω σημερα κατεβηκα με το μικρο στο κεντρο, περπατησαμε λιγο στον ηλιο και οταν κοιμηθηκε στο καροτσι, ηπια ενα καφε στην παραλια με μια φιλη. ηταν πολυ ομορφα...
σημερα 2η μερα ολα καλα με την αυστηρη μου διατροφη, και μαλιστα μολις εκανα κ 5 χλμ γρηγορο περπατημα στο διαδρομο!
παρασκευη πρωι επισημο ζυγισμα και θα αλλαξω κ την υπογραφη, οσο κ να με βγαλει! σας χαιρετω κ θα τα πουμε το βραδακι με αναφορα!

καλησπερα κοριτσια μου! τι κανετε? εμεις πριν λιγο γυρισαμε απο το παρτυ κ μολις κοιμηθηκαν τα μικρα και ξεκουραζομαστε... ηρουλινι στον ενδοκρινολογο παω.
λοιπον σας δινω αναφορα κ παω για υπνο σιγα σιγα...
δημητριακα με γαλα
1 μπαρα
κοτοπουλο ψητο με σαλατα
1 μηλο
1 τοστ και 1 ποτηρι κοκα κολα στο παρτυ.
σας φιλω κοριτσακια! καλο βραδυ!

ηρουλινι μπραβο για την απωλεια!! πολυ καλα πηγες!! σκεψου πως απεχεις κατι λιγοτερο απο 1 κιλο, για να δεις το 7 μπροστα!!! αντε με το καλο και στα δικα μας!! κι εγω μωρε ετσι με τις συγκεκριμενες διαιτες, με δυσκολευουν κ θελω να φαω οοολα τα απαγορευμενα, αλλα τωρα που θα πηγαινουμε 3 φιλες μαζι, λεω μηπως παιξει κι αυτο ρολο! θα δουμε!! την παρασκευη 1η του μηνα θα ζυγιστω και μετα στις 9 του μηνα παλι που εχουμε ραντεβου με το γιατρο!
σημερα εμεις δεν εχουμε κ πολυ ευχαριστα νεα... μπηκε στο νοσοκομειο η γιαγια μου με πυρετο και ακροαστικα. δεν ξερουμε τι θα γινει κ αν αντεξει ο οργανισμος της εστω κ μια ψιλοιωση, δεδομενου οτι μιλαμε για μια γυναικα 94 χρονων πια... μακαρι να ειναι γερη, γιατι ενω σκεφτομαι οτι καποια στιγμη θα συμβει και το κακο, σκεφτομαι οτι η μαμα μου θα καταρρευσει κυριολεκτικα κ κατι με πιανει... τελος παντων...οτι θελει ο θεος...
σημερα εχουμε να παμε σε ενα παιδικο παρτυ το απογευμα, αλλα ετσι που ηρθαν τα πραγματα με τη γιαγια, χλωμο το βλεοω. ελεγα οτι θα της αφηνα το μωρο μπας κ πιναμε ενα καφε με την ησυχια μας αλλα μαλλον εκεινη θα ειναι στο νοσοκομειο και το μικρακι ειναι δυσκολο να το σερνω μαζι μου. εκτος απο το οτι θα τον σηκωνω συνεχεια, θα βλεπει τα πιατα γυρω γυρω κ θα εχουμε δραματα. το καημενο μου με τις αλλεργιες του δε μπορει να φαει τιποτα απο τα γνωστα που εχουν στα παρτυ...
αντε σας χαιρετω κοριτσια, θα τα πουμε το βραδακι κλασικα...

καλησπερα κοριτσια! ψιλοχαθηκα αλλα εχω και τα 2 μωρα με φουλ μυξακια και ολη μερα βαζω ορους!!!
σημερα περασαμε ομορφα κ εμεις. το πρωι κατεβηκαμε μια βολτα στην παραλια με τα μικρα κ ηπιαμε καφε. φαγαμε εξω, ειχε πολυ ωραιο καιρο και το ευχαριστηθηκαμε! μετα φεραμε τα μικρα σπιτι να κοιμηθουνε κ εμεις ξαναπηγαμε για αλλο καφε χωρις παιδια!! αξια ανεκτιμητη!!!
κοριτσια το απογευμα πηγα σε σιατροφολογο. ειχα ξαναπαει στον ιδιο κ παλιοτερα και τα ειχα καταφερει καλουτσικα (ΟΤΑΝ Κ ΑΝ την τηρουσα-χωρις να πειναω) αλλα τον τελευταιο μηνα πηγανε 2 κολλητες μου και χασανε 5 κιλα η καθεμια. τον πηρα λοιπον τηλ.και με εβαλε μαζι τους σφηνα στο ιδιο ραντεβου. απο αυριο λοιπον μπαινω σε συγκεκριμενο προγραμμα κ ο θεος βοηθος. βαση υψους κ ηλικιας μου ειπε οτι πρεπει να φτασω 63 κιλα!! σχεδον 20 κιλα!!! μου φαινεται αδυνατον!! το καλο ειναι οτι αν την κανω κατα γραμμα λεει, τα χριστουγεννα θα ειμαι κατω απο 75!
κραταω μικρο καλαθι βεβαια, οχι για τη διατροφη αλλα για την υπομονη κ την επιμονη μου... θα δειξει... προς το παρον μου εδω σε μια διατροφη να κανω για 2 βδομαδες κ να ξαναπαω να δουμε πως πηγαμε. οποτε αυριο ζυγιζομαι (εκεινος σημερα εκει με εβγαλε 82.7!!!) και θα ξαναζυγιστω πια στον διαιτολογο. τη ζυγαρια αυριο την κατεβαζω κατω στη μαμα μου! τελος! ελπιζω να παει καλα, κ απο οτι ειδα πανω κατω αυτα που μου εχει βαλει ειναι παρομοια με αυτα που ετρωγα. να δουμε τι θα κανω με το τσιμπολογημα!!
αυτα κοριτσια προς το παρον! σημερα δε δινω αναφορα, εφαγα πολλα και παχυντικα..
ελπιζω απο αυριο να ξεκινησω απο την αρχη κ πιο δυναμικα...
μπραβο ηρω μου που περασες ομορφα!!!
αααχχχ ευα τι μου κανεις με τη μπιριμπα!!! εχω τρελλοοοοο κολλημα!! γενικα τα χαρτια μου αρεσουν παααρα πολυ, μπορω να παιζω ωρες ατελειωτες. με φιλους πριν κανουμε τα παιδια παιζαμε ολοκληρα βραδια συνεχεια, ειδικα χειμωνες στο τζακι με κρασακι... αχ...αχ... τι μου θυμησες!!! εεε μετα σιγα σιγα κοψαμε... που να βρεθει ο χρονος... αλλα πολυ ζηλεψαααααα!!!
σας φιλω κοριτσια! καλο βραδυ!!

καλησπερα κοριτσια μου. πως ειστε? σας δινω γρηγορα γρηγορα αναφορα κ παω να ξαπλωσω...
1 τοστ
3 μπιφτεκια με πουρε
1/2 γιαουρτι που αφησε ο μικρος
3 κριθινα παξιμαδακια με 1/2 ντοματα κ 1 σπιρτοκουτο φετα.
καλο βραδυ σε ολες!!

κατι για αναβολη ζυγισματος πηρε το αυτι μου κ ετρεξα!! κι εγω θελω αναβολη! θα αλλαξω το προγραμμα του ζυγισματος! θα το καω 1η και 16 καθε μηνα. δε μπορω καθε βδομαδα να παιζω με τα γραμμαρια...
ελενακι μου μια χαρα κρατηθηκες! μπραβο!
ηρω δεν πειραζει, κι εγω παλι χτες τα θαλασσωσα... ας οψονται οι γιορτες...
λοιπον χτες εφαγα...
1 τοστ
κοτοπουλο φουρνου με πατατες
3 κριτσινια (εφαγα γερο απογευματινο μπας κ με κρατησει  και δεν πεσω με τα μουτρα το βραδυ )
καλαμαρακι ψητο με λαδολεμονο και μπολικες πατατες τηγανητες.
συμπερασμα... τσαμπα τα 3 κριτσινια. μια χαρα με τα μουτρα επεσα!! το μονο που κερδισα ηταν ακομα περισσοτερες θερμιδες!!
σημερα ημασταν σε μια βαπτιση το πρωι και το τσιμπησα το γλυκακι παλι!
γενικα βλεπω οτι ο ρυθμος μου και οι αντοχες μου εχουν πεσει... πρεπει να ξαναρχισω τουλαχιστον το περπατημα...
σας φιλω! θα τα πουμε το βραδακι!

καλησπερα κοριτσια! τι κανετε? εξαφανιστηκατε ολες για τριημερο??? ελενακι μου να χαιρεσαι τον αντρα σου, να ειστε γεροι κ ευτυχισμενοι! εχουμε αλλους εορταζοντες σημερα??
σας δινω αναφορα για χτες που απουσιασα λογω βολτας
1 τοστ
κοτοπουλο με ρυζακι
2 κριτσινια
1 γιαουρτι με μελι.
σημερα δυσκολη μερα, οπως φανταζομαι για τους περισσοτερους. ολοι ολο και σε καποια γιορτη θα εχουμε να παμε. εμεις εχουμε το θειο μου και θα παμε βολτα το απογευμα να χαιρετησουμε. θα κανουν μπαρμπεκιου με ψητα κ διαφορα κ ελπιζω να κρατηθω... τωρα για το γλυκο... θα δειξει... δεν εγγυωμαι τιποτα...
ερχεται κ η δευτερα παλι... αντε να δουμε... σας χαιρετω προς το παρον... το βραδυ δεν ξερω αν θα μπω για αναφορα, εξαρταται τι ωρα θα επιστρεψουμε... σας φιλω!