καλημερα!!! επανηλθα δυναμικα και με διαθεση!!! που ειστε ολες??? ελατε για καφε!!!

καλησπερα κοριτσια! σας ευχαριστω ολες παρα πολυ για το ενδιαφερον σας! να ειστε ολες καλα!!
ειμαι καλυτερα, βεβαια δεν ξερω κ τι ακριβως ειχα, τελος παντων... σημερα το παλεψα ολη μερα οσο μπορουσα με το φαγητο γιατι το βραδυ ειχαμε να παμε σε γενεθλια της κουμπαρας μου κ φτιαχνει μια πιτσα η ατιμη... απιστευτη!!
ολη μερα λοιπον την εβγαλα με 1 ποτηρι γαλα, 1 μπανανα και 1 τοστ. το βραδακι, ενω ειχε ετοιμασει ενα σωρο πραγματα, εφαγα 2 μεγαλα κομματια πιτσα (σπεσιαλ εννοειται) και μισο κομματι τουρτα. ουτε ποτο ουτε αναψυκτικο. καλα για τα δεδομενα μου. επανερχομαι στις χαλαρες μου ιδεες. απλα πρεπει να συμβιβαστω με την ιδεα οτι δε μπορει να χανω καθε βδομαδα ενα κιλο. αυτη τη βδομαδα μαλλον δεν θα χασω τιποτα αλλα τι να κανουμε. συνεχιζουμε μεχρι να δουμε το 79.9, και μετα θετουμε νεους στοχους. τωρα σκεφτομαι  οτι πρεπει να χασω μολις 2 κιλα. ετσι, για να ακουγεται πιο ευκολο...
σας χαιρετω ολες, φιλακια πολλα!

καλησπερα κοριτσια! δεν εχω πολυ ορεξη δεν ξερω τι μου φταιει... θελω φαγητο... πολυ φαγητο... ουφ... τελος παντων... σας δινω αναφορα και παω για ξαπλα...
γαλα με δημητριακα
1 μπαρα
ψαρι ψητο με σαλατα
σταφυλι
1,5 τοστ.
παλι καλα. υπερβολη βεβαια το 1,5 τοστ αλλα το αφησε ο μικρος το μισο κ ειπα να μην το πεταξω...
σας χαιρετω κοριτσια μου και συγνωμη που δε σχολιαζω καμια αλλα ειμαι καπως 2 μερες τωρα... καλο βραδυ!

κοριτσια μου γλυκα τι κανετε? χαρουλινι σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια!
εγω κοριτσια δεν ειμαι κ στα καλυτερα μου. δεν ξερω τι εχω. σκεφτομαι συνεχεια το φαγητο. σημερα ζυγιστηκα και με εδειξε 1 ολοκληρρο πανω απο τη δευτερα! και πηγα κ τουαλετα και δεν περιμενω και περιοδο! δεν ξερω, θελω να τρωω συνεχεια, γλυκα, αλμυρα, τα θελω ολα. εχω αρχισει παλι κ γουρουνιαζω μου φαινεται... γλυφω τα πιατα και των υπολοιπων στο σπιτι πριν τα βαλω νεροχυτη ενω εχω φαει ηδη, τσιμπαω οτι βρω, θελω ΠΟΣΟΤΗΤΑ για να χορτασω. νομιζω οτι πειναω μονιμα...ουφφφ... θα το βρω ομως το δρομο μου παλι... που θα παει...

καλησπερα κοριτσια. περασα κι εγω στα γρηγορα να δωσω την αναφορα μου και παω να ξαπλωσω γιατι σημερα παλι ο μικρος απο τις 6 μας ειχε στο ποδι!! τωρα το απογευμα καναμε κ μια βολτα στην αγορα. ειχαμε εμβολιο του μικρου και μετα περπατησαμε λιγο μιας κ ειχε ωραια βραδια. πριν κανα μισαωρο γυρισαμε κ βαλαμε τα μωρα για νανι. αυτη η βραδια υπο αλλες συνθηκες θα τελειωνε σιγουρα σε κανενα σουβλατζιδικο αλλα εμεις στο υψος μας!! λοιπον...
καφε κ 1 τοστ
φασολαδα με 1 φετα ψωμι κ λιγο φετα
1 σοκοφρετακι μινι
1 γιαουρτι με δημητριακα και μελι (και 1/4 απο το τοστ που αφησε ο μεγαλος μου γιος)
τα λεμε αυριο κοριτσια! καλο βραδυ σε ολες!

βρε κοριτσια μου, μη με παρεξηγειτε, δεν ειπα να διαλυσουμε!! εγω το ειπα μονο απο την αποψη οτι μπαινω ας πουμε καινουρια εδω. ειμαι φαν της γυμναστικης. διαβαζω την πρωτη σελιδα κ βλεπω 10 ατομα να κανουν καθε μερα 5678 χλμ περπατημα, 12 ωρες χορο και 73 ωρες γιογκα. τελεια σκεφτομαι. και γραφομαι. και περνανε 1-2 μερες και διαβαζω για μωρα που τρεχουν οι μυξες τους, για βολτες κ καφεδακια και γυμναστικη?? ποια γυμναστικη? αααχχ καλε ναι!!! καναμε και κατι ψιλα απο δαυτη!! απλα με προβληματισε το μαρακι. η κοπελα εψαχνε υποστηριξη για το περπατημα που της αρεσει. και πολυ λογικα εκανε. γι αυτο λοιπον σκεφτηκα να φτιαχναμε μια αλλη ομαδα να λεμε τα δικα μας. εδω μονο για περπατημα δε μιλαμε!! δεν το ειπα ουτε για να διαλυθουμε ουτε για κακο!! παμε παρακατω...
σημερα μονο για αναφορα δεν ειμαι!! σαλατα δεν εφαγα αλλα σαλατα τα εκανα με αυτα που εφαγα!!
μιση μπαγκετα απο φουρνο + 1 freddo cappuccino γλυκο!!
καλαμαρακια τηγανητα (ακομα να τα χωνεψω!)
πατατες τηγανητες μποοοολικες!!
1 μπαρα (για ξεκαρφωμα ηταν αυτη!)
την αλλη μιση μπαγκετα απο το πρωινο (μπας και με βοηθουσε να χωνεψω τα ατιμα τα καλαμαρακια!!! )
φουλ γουρουνια. τελειωσε. αυριο ξανα στο προγραμμα. καλο βραδυ σε ολες!!

Ηρουλινι μου γλυκο!! τι εχουμε?? απογοητευση βλεπω! δε θελω τετοιαααα!!! αν περιμενεις και περιοδο, εχεις να πας κ τουαλετα απο προπερσυ... εεεε.... αυτα θα φταινε!! σιγουραααα!! κανε υπομονη και θα δεις αυριο αν ξαναζυγιστεις θα εισαι κατω! αν σου ερθει και πειοδος αυτες τις μερες, να σκεφτεσαι οτι μπορει τωρα να μη σε δειχνει, αλλα την επομενη βδομαδα θα εχεις διπλη απωλεια!
δε θελουμε απογοητευμενα μουτρακια, εγω απο τη χαρα μου, σημερα καταβροχθισα μια τηγανια πατατες το μεσημερι και ενα σωρο τηγανητα καλαμαρακια... ασταααα... πρεπει να ξαναφαω την πεμπτη για να το ισιρροπησω!!
θα τα πουμε αναλυτικα το βραδακι!

καλημερα κοριτσια! δευτερα και καμια δεν ειναι εδω να πει τα ευχαριστα???
θα κανω εγω λοιπον την αρχη και ειμαι σιγουρη πως θα ακολουθησουν κι αλλες απωλειες!!
81.000 σημερα χωρις τουαλετα 2 μερες!! ειμαι απολυτα ικανοποιημενη, χαθηκαν κι ολας τα 5 πρωτα κιλα χωρις να στερηθω τιποτα ουσιαστικα κ με μπολικες ατασθαλειες!! οποτε τελεια! συνεχιζουμε δυναμικα!! αλλο ενα κιλακι κ παμε για ρεκτιφιε, μαλλια, νυχια κτλ... βεβαια λογικα οι ρυθμοι θα πεσουν, φανταζομαι δε θα συνεχισω να χανω ετσι ευκολα μιας και λογικα φυγαν υγρα αυτο το διαστημα, ομως ειμαι χαρουμνενη και παρ ολο που ακομα κανεις δε μου λεει οτι αδυνατισα, εγω βλεπω πια τη διαφορα στα ρουχα μου!! 
μαρακι12345, η αληθεια ειναι οτι οταν ξεκινησα κι εγω να γραφω εδω, ειχα αρχισει πολυ δυναμικα το περπατημα (για τα δεδομενα μου παντα). εκανα λοιπον 5-6 χλμ τη μερα. με τον καιρο ομως ειναι η αληθεια ψιλοκουραστηκα και ψιλοβαρεθηκα, γιναμε κ ωραια παρεα εδω και συνεχισα να μπαινω και να γραφω χωρις να γυμναζομαι. απο οτι ξερω καμια μας δεν περπαταει συστηματικα και ποσο μαλιστα στους ρυθμους σου (συγχωρεστε με αν κανω λαθος) εκτος απο τη χαρα που ξεκινησε αυτο το τοπικ. οι υπολοιπες τωρα που το σκεφτομαι τι κανουμε εδω??? μηπως να ανοιξουμε αλλο θεμα?? λεω εγω τωρα...

να μαι κι εγω! δε θα πω πολλα γιατι νυσταζω, εκανα κι εγω δουλειες σημερα ολη μερα, θα σας πω μονο οτι τη γουρουνια μου την εκανα, και μαλιστα παραμονη ζυγισματος βραδυ!!! τελος παντων... τωρα εγινε κ δεν αλλαζει...
1 τοστ
ρολο κοτοπουλο με 3-4 πατατες κ σαλατα
2 μουστοκουλουρα (αλλα 2 εμειναν, θα τα φαω αυριο πρωι, γιατι οσο τα βλεπω, σωτηρια δεν υπαρχει!!)
3 φρυγανιες σικαλης, 1/2 ντοματα, λιγη φετα
καιιιιιιι... 1 σοκοφρετα!!!!
τα λαθη μου πιστευω ηταν και τα 2 μουστοκουλουρα, θα επρεπε το πολυ 1, και οι 3 φρυγανιες. επρεπε να μεινω στις 2. εεε... για τη σοκολατα θα το αφησω ασχολιαστο...
αντε μεγαλη μερα παλι αυριο... πλακα πλακα απο τοτε που αρχισαμε την παρεα, οι βδομαδες περνανε πιο γρηγορα η ειναι ιδεα μου???
πολλα φιλια κοριτσια, καλο βραδυ!

καλημερα κοριτσια! τι κανετε? μπραβο βρε μαρια, δεν ξερω τι να πω... και παλι μπραβο. εγω με το που κοιμουνται, λεω ααχχ επιτελους και μπορω να καθομαι στον υπολογιστη κανα 2ωρο για πλακα. πρεπει ομως κι εγω να το ξαναβαλω στο προγραμμα το περπατημα γιατι πραγματικα βοηθαει πολυ. καθε ποτε θα ζυγιζεσαι? δευετρα μαζι μας?
τι εχει το μενου σημερα? εγω εχω βαλει ενα ρολο κοτοπουλο στο φουρνο με πατατουλες, το εχω κ σιγοψηνεται στο 130 απο τις 9 το πρωι! ανυπομονω να μεσημεριασει!! 
στο μεταξυ το μικρακι χειροτερεψε. πανω που ειπα ενταξει καλα τη γλιτωσαμε με 2μερουλες μονο, απο χτες το απογευμα τρελο μπουκωμα, δε μπορει να παρει ανασα, δε μπορει να πιασει την πιπιλα του και φυσικα δε μπορει να κοιμηθει. οταν ξαπκωνει χειροτερευει γιατι μαλλον τον πνιγουν τα μυξακια. κι ετσι κοιμαται αγκαλιαααα το απολαμβανω λιγο η αληθεια γιατι ο μεγαλος μου δεν ηταν πολυ αγκαλιτσας, αλλα η μεση μου με εγκαταλειπει... αυτος ο μικρος, σα γατι μου τριβεται ολη μερα!!
αντε σας χαιρετω! θα τα ξαναπουμε αργοτερα!

καλησπερα κοριτσια. τι κανετε?? μαρια12345 πραγματικα απορω με την αντοχη σου. αλλα και την αντοχη να αφησουμε, που βρισκεις τοσο χρονο κοπελα μου με 18 μηνων μωρο πανω στα κυνηγητα του??? εγω εχω διαδρομο σπιτι. εεε, στην αρχη εκανα κι εγω αλλα μη φανταστεις, 5-6 χλμ τη μερα, το ζεσταμα σου σαν να λεμε!! αλλα με 2 μικρα που εχω, ειναι πολυ δυσκολα να βρω χρονο. και μιλαμε για μια ωριτσα. εσυ φανταζομαι θα θελεις ολοκληρο απογευμα!!! ρε γμτ, χαλαει κ ο καιρος, να πεις παιρνω το καροτσι και θα ρθω αυριο! τωρα με την κλεισουρα που να περπατησεις?? πλακα πλακα, εχω να κανω κι εγω διαδρομο πανω απο βδομαδα...
συνεχιζω με καλη αναφορα και σημερα!! πιστευω αν παω ετσι κ αυριο, τη δευτερα θα ειμαι μια χαρα!! λοιπον...
1 τοστ
6 γιουβαρλακια
1 κριτσινι
1 γιαουρτι με μελι
επισης να σας πω οτι καθε μερα πινω 2-3 καφεδες αλλα δεν τους αναφερω γιατι βαζω ζαχαρινη.
μαρια 12345, αν δε βαριεσαι, να μας γραφεις το προγραμμα της ημερας σου και την απωλεια καθε εβδομαδας. ισως εμεις που δεν παμε σε διαιτολογο, παρουμε καμια ιδεα απο το μενου σου!
σας φιλω ολες! οποια δει την ελενη, αυριο να ερθει με τον κηδεμονα της! εχει κανει πολλες απουσιες! ελπιζω να ειναι καλα! καλο βραδυ κοριτσια!

maria12345 καλημερα και καλως μας ηρθες!! καλημερα κ στα υπολοιπα κοριτσια βεβαια! χρωσταω χτεσινη αναφορα αλλα ο μικρος ειχε χορτασει φαινεται υπνο το απογευμα και μεχρι τις 1 τα ξημερωματα παιζαμε του καλου καιρου!!
μαρακι λοιπον τα πραγματα ειναι οπως ακριβως τα λεει η ευα. οτι θελει η καθεμια και οτι νομιζει πιο σωστο, αυτο κανει. αν δεις καποιο ποστ της χαρας, θα δεις απο κατω πως ξεκινησε και ποσα κιλα εχασε σε καποιους μηνες. αν θυμαμαι καλα, πρεπει να εχει χασει γυρω στα 40 κιλα σε κανα 8μηνο!!!
εμεις η αληθεια το παμε λιγο πιο αργα το θεματακι... με μισο κιλο απωλεια τη βδομαδα, σκαμε πυροτεχνηματα!!!
τωρα σοβαρα, εκανες σε μια μερα 21 χλμ περπατημα??? το διαβαζα και λαχανιασα!! μετα λεω μπααα, 2,1 θα ηθελε να πει η κοπελα! παντως αν καταφερες και οντως τα εκανες... δεν εχω λογια!!!
η δικια μου συμβουλη ειναι παρτο ψυχραιμα κ μη βιαζεσαι... φεεετταααα....
τωρα βεβαια εσυ εχεις κ συμβαν σε 2 μηνες, και απο οσο ξερω, η διαιτα ντουκαν ειναι απο τις πιο γρηγορες χωρις πεινα. ριξε της μια ματια. μια φιλη μου με τη ντουκαν εχασε 12 κιλα σε 2 μηνες! εγω ομως δεν μπορω να την κανω...
λοιπον χτες κοριτσια πηγα πολυ καλα. σας δινω την αναφορα μου και τα ξαναλεμε αργοτερα...
γαλα με δημητριακα
μακαρονακια με σαλτσα
1 κριτσινι
1 γιαουρτακι με μελι.
ειμαι πολυ ικανοποιημενη! λειπουν και οι κουμπαροι το σαβ-κο, θα τη γλιτωσω μου φαινεται την κρεπαλη μπας και χαρουμε τη δευτερα!!!
φιλακια!

καλημερα κοριτσια. το μικρακι μου ειναι καλυτερα, χτες κοιμηθηκε επιτελους και ξυπνησαμε ολοι μαζι σημερα στις 8! ωραιοτατα!! σας ευχαριστω για το ενδιαφερον!
ελενακι μου γλυκο, αυτο που λες οτι τον τελευταιο χρονο ασχολεισαι μονιμα με το τι εφαγες και τι οχι, εμενα αποτελει κομματι της ζωης μου για πολλα πολλα χρονια. τελευταια φορα που πλησιασα το ιδανικο μου βαρος ηταν πριν 10 χρονια ακριβως, οταν ακουστηκε ενα κλικ στο μυαλο μου και απο 96 κιλα (που ειναι κ το ρεκορ μου) πηγα 67 μεσα σε 6 μηνες. κρατηθηκα σε αυτα τα κιλα μολις 2-3 μηνες και πολυ λεω. αστραπη ξαναπηγα στα 75 κι εκει ψιλοκρατηθηκα με τα σχετικα σκαμπανεβασματα για 6-7 χρονια. οι 2 εγκυμοσυνες με εκτιναξαν στα 85 και δε λεω να ξεκολλησω. καθε δευτερα διαιτα. καθε τεταρτη σκατα. και ξανα. και ξανα. και να περνανε τα καλοκαιρια και να μη θελω ξεφνικα να κανω μπανια, να μη θελω να βγω για ποτο γιατι κανενα ρουχο δε μου καθοταν ωραια. τα ξαναειπαμε. τωρα ομως...
τωρα κοριτσια μου, εχουμε η μια την αλλη! και εχουμε κοντα μας και ενα πολυ καλο συμμαχο. το χρονο!!
για μενα μεσα σε αυτο το μηνα σχεδον που κανουμε παρεα (γιατι διαιτα δε νομιζω οτι κανω σωστα τελος παντων), αυτο που εχει σημασια δεν ειναι τοσο τα 3-4-5 κιλα που εχω χασει, οσο το γεγονος οτι τη στιγμη που κανω τη γουρουνια μου, την επομενη ξεκιναω σαν να μη συμβαινει τιποτα, σαν να μην εκανα λαθη. κι αυτο ειναι το πιο σημαντικο. υπο αλλες συνθηκες θα ειχα πεσει παλι με τα μουτρα και θα ελεγα ελα μωρε, χτες πεμπτη εφαγα βλακειες, ας φαω και το σαβ-κο ΤΑ ΠΑΝΤΑ και απο δευτερα το ξαναβλεπουμε... ΟΧΙ ομως! το επομενο πρωι, μπαινω εδω, σας διαβαζω, και αμεσως το πιο ανοστο πρωινο, γινεται πιο απολαυστικο!!!!! και σας ευχαριστω γι αυτο!!!
αντε παλι πολλα ειπα!! γλυκες καλημερες!!!

καλησπερα κοριτσια! αντε να μπω κι εγω στο κλαμπ! ηταν η μερα της παρασπονδιας σημερα!! κι εγω σαλατα τα εκανα!!
τοστακι
1 κριτσινι
3 μπιφτεκια με πουρε
1 κριτσινι
και ερχονται οι κουμπαροι μας...
1 πιτα κομμενη
1 σνιτσελ κοτοπουλο παναρισμενο
10-15 πατατες τηγανητες
σαλατα κομπλε (και με κρουτον και με σως και με ζαμπον και με τυρι και με αυγο.... αχ... παναγια μου...)
και σας αφησα το καλυτερο για το τελος!! μια ΟΛΟΚΛΗΡΗ μερεντοπαστα!!!!!!!!!
και τωρα αναρωτιεμαι γιατι αραγε ανακατευομαι...
αυριο αν ζυγιστω (που θα ζυγιστω!) θα με δειχνει ισα με 93 κιλα!!!
κι εχεις και την Ευα να τρωει 34 γρ. φετα... καλα... αυτο το 34 με αποτελειωσε...!!

καλημερα κοριτσια! ελπιζω να ειστε ολες καλα?? ελενακι μου γιατι σε παιρνει απο κατω κουκλιτσα μου?? αυτο ειναι κατι που το παθαινουμε ολες πιστευω! πες οτι δεν εγινε τιποτα και κοιτα μπροστα... κανενα αγχος και για κανενα λογο... αν νιωθεις οτι δεν εισαι σε καλες μερες ρε παιδι μου, αστο, μη ζοριζεις τον εαυτο σου. κανε τις ετοιμασιες σου για τη γιορτη του αντρα σου, περνα καλα, φαε χωρις στερησεις και μετα παλι σιγα σιγα θα ξαναμπεις στο προγραμμα σου. ειπαμε, ολος ο χειμωνας ειναι μπροστα μας και δε μπορει παρα να τα καταφερουμε!!! η ιδεα της χαρας με τη φρυγανια κ τη μερεντα ειναι πιστευω μια πολυυυ καλη λυση για τις υπογλυκαιμιες. το κανω κι εγω καποιες φορες. καποιες αλλες με προπαιρνει η χαρα της μερεντας βεβαια κι ενω ξεκιναω με μια φρυγανια, καταληγω να τρωω μια φετα του τοστ!! εεε δεν θα σκασουμε κι ολας βρε αδερφε, αργα η γρηγορα θα χαθουνε τα παλιοκιλα!
εγω περιμενω να πιασω τον πρωτο στοχο μου για να φτιαξω τα μαλλια μου. θυμαστε που τα λεγαμε?? στα 80 κιλα εχουμε ρεκτιφιε. ελπιζω τελος του μηνα να τα καταφερω!
αα! ξεχασα να σας πω! εχετε ακουσει για ενα βιβλιο διατροφης το slimmer?? μου το δανεισε μια φιλη που με αυτο εχασε 40 κιλα σε 1,5 χρονο χωρις διαιτα κ στερησεις. απλα μαγειρευοντας με τις συνταγες του βιβλιου. το φυλλομετρουσα χτες βραδακι λοιπον και ειπα οσο μπορω να το εφαρμοσω. βολευει γιατι καθε μερα σου εχει 5 γευματα και στα 2 κυρια σου εχει ακριβως τη συνταγη με τις ποσοτητες που χρειαζεται ενα ατομο. καλο φαινεται. σημερα θα κανω πρωτη φορα τα μπιφτεκια του. εννοειται αν θελετ καμια συνταγη... εδω ειμαι!
αντε πολλα ειπαμε πρωι πρωι!! τα λεμε αργοτερα!! καλημερες πολλες!!