Κορίτσια μου καλησπέρα σε όλες σας!
Τα πράγματα έχουν ως εξής:
Αρχικό βάρος 70.200
Ύψος: 1,66
Στόχος: 10 κιλά

1η φάση =  5 μέρες = 2.700
Την Παρασκευή 14/2 το πρωί ζύγιζα 67.100
Από Σάββατο 15/2 μπήκα στη 2η φάση.
Δεν έχω χάσει τίποτα, και η ζυγαριά δείχνει και 200-300 γραμμάρια παραπάνω.
Ατασθαλία δεν έχω κάνει.

Τϊ γίνεται;;;
Έχω απελπιστεί!

Ευχαριστώ για την βοήθειά σας!

zamadepa μου,

σ' ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σου.
Όσο για την εναλλαγή 2 μερες ΡΡ και 1 μέρα ΡV, εγώ διάβασα ότι γενικά παίζουν τέτοιες προτάσεις εναλλαγών και γι αυτό λέω να το κάνω έτσι...
Να το πάω 1-1 λες, ε;;; Καλά, με βολεύει κιόλας δηλαδή....

σ' ευχαριστώ και πάλι
 

Κοριτσάκια μου, καλημέρα...!!!

Λοιπόν, μετά από 4 μέρες στην 1η φάση (11 με 14/6), το Σάββατο μπήκα στη 2η φάση. Το Σάββατο λοιπόν έφαγα συκώτι με κολοκυθάκια βραστά το μεσημέρι και γαρίδες ψητές με βραστά κολοκυθάκια και χόρτα το βράδυ.

Σκέφτομαι τη 2η φάση να την κάνω ως εξής, με σκοπό να χάνω περισσότερο: 1 μέρα PP+PV, 2 μέρες PP κ.ο.κ.
Είναι καλό αυτό;;

Επίσης θέλω να ρωτήσω κάτι: για απογευματινό δεν θέλω να φάω άλλο γιαούρτι πια (!!!) και πίνω ένα ποτήρι γάλα 1%.
Πειράζει ή πρέπει να τρώω κάτι στέρεο;;;

Επειδή έλειπα το Σ/Κ, ζυγίστηκα μεν, αλλά όχι σε ηλεκτρονική ζυγαριά (που είναι η δική μου). Με δείχνει 4.200 μείον, από την ημέρα που άρχισα. Πως σας ακούγεται; Νορμάλ ή λίγο.

ΜΕΓΑ ΕΡΩΤΗΜΑ-ΑΠΟΡΙΑ:

Βρε παιδιά.... είδα κάτι και μου έκανε φοβερή εντύπωση και λέω να σας ρωτήσω για να δω αν είναι οφθαλμαπάτη ή ισχύει όντως!
Έχει μειωθεί αισθητά η κυτταρίτιδα στα μπούτια μου. Είναι δυνατόν να ισχύει αυτό με μόλις 6 ημέρες δίαιτας;;;

Μήπως πρέπει να πάω σε ψυχολόλο;;;

χαχαχ

Σας φιλώ και περιμένω τις απαντήσεις σας.

Καλή δύναμη σε όλες!

 

---

Που είστε βρε κορίτσια μου;;;

Όλο το Σ/Κ περίμενα να έρθει η Δευτέρα να σας γράψω το παραπάνω μήνυμα και να πάρω τις πολύτιμες απαντήσεις σας και εξαφανιστήκατε όλες!!!

Θα λυγίσω και τα φάω κανένα σουβλάκι.

Εμφανιστείτε καλέεεεε.....
 

Κορίτσια μου Lupetta και Martinaki....

Θα σας το πω απλά: ΜΕ ΣΦΑΖΕΤΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ....................

Πώς να μη πιω στα μπουζούκια ρε παιδιάααααα;;;;;;;;;;; Θα τραγουδάει ο Νότης και γω θα πίνω perrier??? Τέλος πάντων, μπορεί και να μη πάω καθόλου αν είναι έτσι!!!

Όσο για τα λαχανικά, δεν είμαι fan, άρα το πολύ πολύ να έτρωγα τη μπριζόλα μου ή το κοτόπουλό μου και να τα συνοδεύα με 2-3 κολοκυθάκια βραστά ή λίγο κουνουπίδι.
Η 1 ντομάτα με 1 αγγουράκι.... Δεν τρελαίνομαι για λαχανικά άλλωστε!!!

Το πρόγραμμα 1-1 που μου λέτε είναι αυτό που θα με κάνει να χάσω περισσότερο;;; Γιατί κάτι άλλοι συνδυασμοί έχω διαβάσει ότι σε κάνουν να χάνεις πιο αργά,
πράγμα που δεν θέλω βέβαια, γιατί ξέχασα να πω ότι δεν φημίζομαι και για την υπομονή μου!!!!

Όσο για τη Σαντορίνη, ευχαριστώ βρε μεγαλόψυχες που με αφήνετε να πιω 1 ποτήρι κρασί σε 1 βδομάδα μέσα!!!   

Μωρέ ας έχω χάσει εγώ 7-8 κιλά μέχρι τις 6/7 και ας μη σώσω να φτάσω τα 10 ποτέ....

Πόσο σας ευχαριστώ ρε κορίτσια;;;;;
Πόσο όμως;;;;

 

SOS EΡΩΤΗΣΟΥΛΑ:

Από αύριο μπαίνω στη 2η φάση, αλλά δεν καταλαβαίνω πως πρέπει να εναλλάσσονται οι μέρες μεταξύ πρωτεϊνης και λαχανικών.

Για παράδειγμα:
Αύριο που θα είναι η 1η μέρα της 2ης φάσης, εγώ τρώω και πρωτεϊνη και λαχανικά;;;
Πως πρέπει ν' αρχίσω, δεδομένου ότι θέλω να μου προτείνετε μια τέτοια εναλλαγή που να χάνω το περισσότερο δυνατό!!!

Κάπου διάβασα το παρακάτω:

Οι τρεις πιο συνηθισμένοι τρόπο εναλλαγής είναι:

5 μέρες καθαρή προτεϊνη μετά 5 ημέρες προτεϊνη και λαχανικά
Αυτός ήταν ο πρώτος ρυθμός όταν ξεκίνησε η Δίαιτα Dukan. Θεωρείτε σκληρός ρυθμός και απαιτεί υψηλό κίνητρο.1 ημέρα καθαρή προτεϊνη μετά 1 ημέρα πρωτεΐνη και λαχανικά
Τώρα η Δίαιτα Dukan προτείνει το ρυθμό της μία μέρας το οποίο είναι παρόμοιο με αυτό των 5 ημερών, άλλα πολύ πιο εύκολο για να το ακολουθήσει κάποιος.2 ημέρες καθαρή προτεϊνη εναλλασσόμενες με 5 ημέρες προτεϊνη και λαχανικά

Εγώ τι πρέπει ν' ακολουθήσω για να χάνω περισσότερα την εβδομάδα;;;
Και η πρώτη μέρα με τι αρχίζει; Μόνο με πρωτείνη;; Δηλαδή ότι έτρωγα 3 μέρες τώρα;;;


ΗΕLPPPPPPPPPPPPPPP

THANKS

 

Lupetta μου,

σ' ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια!!!
Το ψευδώνυμο δεν βγαίνει από πουθενά, έτσι μου ΄ρθε!!
Χαίρομαι που σας χαλαρώνω, αν και δεν ξέρω πως το καταφέρνω αυτό!!!

 

Κορίτσια μου καλημέρα.

Θέλω τη βοήθειά σας παρακαλώ;;

1ον:
Στην ουσία από σήμερα έχω περίοδο. Επηρεάζει αυτό τη ζυγαριά;;; Θα δείχνει παραπάνω;;

2ον:
Πολλές φορές δεν τρώω απογευματινό γιατί είτε δεν προλαβαίνω, είτε δεν θέλω να φάω άλλο γιαούρτι. Πειράζει πολύ;;

3ον:
Σήμερα είμαι στην 3η μέρα της 1ης φάσης. Κανονικά από αύριο πρέπει να μπω στην 2η φάση, αλλά εγώ λέω να κρατήσω 2 επιπλέον μέρες την 1η φάση.
Πειράζει;;;

4ον:
Μπορώ να τρώω όσα αυγά θέλω ΜΕ τον κρόκο;; Δεν έχω πρόβλημα χοληστερίνης.

5ον:
Μπορώ το πρωί αντί για γιαούρτι να πίνω γάλα 0% και εκεί μέσα να βάλω το πίτουρο;; Σήμερα αυτό έκανα και πρόσθεσα 1 1/2 κουταλιά πίτουρο (τόσο δεν είναι το πίτουρο στην 1η φάση;.

6ον ΚΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:
Την άλλη Παρασκευή που στην ουσία θα είμαι σχεδον στο τέλος της 2ης βδομάδας από την αρχή της δίαιτας, με έχουν καλέσει στα μπουζούκια.
Τι κάνει να πιω ρε κορίτσια;; Δεν γίνεται να πίνω όλο το βράδυ κοκα κόλα.

Σας ευχαριστώ όλες εκ των προτέρων για τη βοήθειά σας και για τις απαντήσεις σας.

Φιλιά και καλημέρες

---

Martinaki μου, καλημέρα.

Μη νομίζεις ότι την έφαγα τη φέτα γαλοπούλα γιατί την ορέχτηκα.
Απλώς σε ένα πρόγραμμα που έχω βρει, για πρωινό λέει:

Καφές ή τσάι (επιτρέπεται να προσθέσετε άπαχο γάλα και γλυκαντικό)
225 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 225 γραμμ. cottage cheese χαμηλών λιπαρών
1 φέτα γαλοπούλα ή κοτόπουλο ή ζαμπόν (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά) ή 1 αυγό ή 1 κρέπα βρώμης.

Δεν λέει ότι διαλέγεις 1 από όλα αυτά!!!
Και επειδή πίνω καφέ, έφαγα και γιαούρτι με το πίτουρο και επειδή δεν θέλω αυγό και δεν φτιάχνω κρέπα βρώμης,
έφαγα 1 φέτα γαλοπούλα.
Εγώ νομίζω ότι σε υποχρεώνει να τρώς κάτι από αυτά.
Λάθος κάνω;;

Πες μου τι να τρώω!!!

Έφαγα καλέ το πιτουράκι μου με το κωλογιαουρτάκι μου, μια χαρά.
Συν 1 φέτα γαλοπούλα το πρωί.

Δεκατιανό: 1/2 γιαούρτι

και μεσημέρι αυτά που είπα.

Το βράδυ λέω να κάνω μια ομελέτα (ο Θεός να την κάνει) από 2 αυγά (ΜΕ κρόκο, δεν έχω προβλημα), σε αντικολλητικό τηγάνι.

Να το κάνω ή δεν πρέπει;;;

---

Zamadepa μου, σ' ευχαριστώ και σένα για τα καλά λόγια.

Να φτιάξουμε και λίγο το σώμα, γιατί το πρόσωπο μόνο δεν λέει τίποτα!!!

Κοριτσάκια μου,

εγώ για μεσημέρι (2η μέρα 1ης φάσης) έφαγα:
1 μπριζόλα μικρή σχετικά
και επειδή δεν χόρτασα έφαγα και έναν τόνο σε νερό (καλά στραγγισμένο) με 2/3 γιαουρτιού total 0%.

Eίναι καλά αυτά ή γουρούνιασα;;;;

Maritinaki και Sofia1984, ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια βρε!!!

Maritinaki,

τεστάκι είναι αυτό το μήνυμα, για να δω αν κατάφερα κάτι με την φωτογραφία και τα στοιχεία!!!

---

Μπουχαχαααα............. 

Με την υπογραφή κάτι κατάφερα, αλλά η φωτογραφία δεν μας κάνει τη χάρη!!!!

---

Maritinaki,

τα κατάφερα η χαζή μελαχρινη!!!

Κορίτσια μου καλημέρα.
Έχω νέα: ΒΡΗΚΑ ΠΙΤΟΥΡΟ!!!!!!! χαχαχαααα

Άλλα νέα: από χθες που ξεκίνησα έχω κατέβει 900γρ. (είναι δυνατόν;;.
Ή η ζυγαριά μου (ηλεκτρονική) είναι για κλοτσιές, ή εγώ!

Κι άλλα νέα: δεν ξέρω αν είναι πολύ νωρίς (2η μέρα 1ης φάσης σήμερα), αλλά εγώ σήμερα το θεματάκι με την τουαλέτα δεν το έχω.
Το ψιλοβοηθάω βέβαια και με 1 χάπι xenical την ημέρα.

Στο πρωινό μου έφαγα 1 γιαούρτι 2% με πίτουρο (σλουρπ!!    ), γιατί έληγε και δεν ήθελα να το πετάξω. Δεν νομίζω να πάει στράφι η χθεσινή μέρα!!

Βρήκα και γάλα 0%.

Απογευματινό δεν έφαγα, γιατί ήμουν σε δουλειές και μπήκα σπίτι κατά τις 7.30.

Στις 9 το βράδυ έφαγα κοτόπουλο ψητοπωλείου χωρίς πέτσα, χωρίς μουστάρδα και χωρίς να φάω ΚΑΙ γιαούρτι,
γιατί απλούστατα δεν πεινούσα!!!

Elielena, σ' ευχαριστώ για το καλωσόρισμα.

Lupetta μου,

εννοείται βρε ότι αποκλείονται τ' αρνιά και τα κατσίκια. Μιλάω για μοσχάρι, κοτόπουλο, τόνο σε νερό. Ο σολωμός μου αρέσει αλλά όχι φρέσκος. Μόνο καπνιστός. Και ο καπνιστός μου αρέσει λιγότερο όταν βλέπω την τιμή του.
Ρε παιδιά.... γάλα κάνει να πίνω δηλαδή;;; Το πρόβλημά μου είναι ότι δεν βρίσκω 0%. Πήρα και γω 1%.
Μια φορά που είχα βρει 0% (άσχετο με δίαιτα), ήταν ένα νεροζούμι σχεδόν διάφανο που δεν πινόταν (είχε γεύση πλαστικού).
Το 1% πειράζει;;;
Όσο για τα γιαούρτια, μόνο το στραγγιστό total 0% παίρνω. Κανένα άλλο.
Τώρα για την γαλοπούλα, είπα στον τύπο στο super market να μου κόψει 10 φέτες από τη γαλοπούλα με τα λιγότερα λιπαρά.
Είδα ότι έπιασε μια φρατζόλα που έλεγε πάνω 0%-2%.
Τι να κάνω βρε κοπελιά; Να του πω "δώσε μου τη φρατζόλα να διαβάσω";;;

ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Έχω μερικά χαπάκια xenical που μου είχαν περισσέψει και είπα να παίρνω 1 την ημέρα, μπας και με διευκολύνει στην τουαλέτα.

Lupetta μου,

σ' ευχαριστώ πολύ και σένα....

Μωρέ, εγώ είμαι ή του ύψους ή του βάθους με τις δίαιτες. Έχω πολύ πείσμα στην αρχή και μουλαρώνω και κρατάω 4-5 μέρες και μετά μου γυρίζει το μάτι αν είναι κουρασμένη και πολύ πεινασμένη και ξαφνικά λέω ένα "δε γ....ται" και παραγγέλνω 2πιτα με απ' όλα.... Είπα αυτή τη φορά να το κρατήσω κλειστό το ρημάδι μου, αλλά και πάλι με φοβάμαι.
Το μόνο που με παρηγορεί είναι ότι έχει πολύ κρέας που εμένα μ' αρέσει.
Μη μου πεις για σαλάτες και φρούτα, σε κάνω εχθρό μου. Εντάξει, κανένα μπροκολάκι και κανένα κολοκυθάκι βραστό θα τα φάω, αλλά όχι μαρούλια και λάχανα και τέτοια....

Άσε που δεν μπορώ και το πολύ κοτόπουλο και τα ψάρια δεν είναι τα αγαπημένα μου, οπότε αυτή η δίαιτα που έχει και άλλα κρέατα μου έρχεται κουτί.

Δώστε μου θάρρος μη τα σκατώσω πάλι και βλέπω τα παλιά μου ρουχαλάκια που τα κατεβάζω κάθε καλοκαίρι, τα αερίζω και τα ξανανεβάζω στο πατάρι τον Οκτώβρη, χωρίς να τα έχω φορέσει ούτε μία φορά.
Μάντεψε γιατί: γιατί δεν μου μπαίνουν, απλούστατα.

Αυτή η Σαντορίνη αρχές Ιουλίου με έχει στοιχειώσει. Θέλω να είμαι αισθητά πιο αδύνατη από πέρσι που ήμουν σαν παραγεμισμένη κολοκύθα....

Κορίτσια μου, θα μπαίνω κάθε μέρα να σας λέω νέα μου και να με ενθαρρύνετε.