Χρονια πολλα σε όσους γιορτάζουν και στις οικογένειες τους! Σε όλη την Ελλάδα δηλαδή! Είμαι σε διακοπές και μπαίνω ελάχιστα. Τώρα κοιμησα τον μικρό και ξεκλεψα λίγο χρόνο!
ChrisNa Σε ευχαριστω πολυ που βρήκες ενημέρωση απο Ντουκαν για την εγκυμοσύνη! Μου έκανε εντύπωση που δεν επιτρέπει το πιτουρο βρωμης. Ακόμα δεν έχω συζητήσει τη δίαιτα με τον γιατρο μου θα βρεθούμε σε 10 μέρες που θα επιστρέψω. Προς το παρόν πινω γάλα 1,5% γιαούρτι 2-4%, ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλεσης και τώρα κρεατακι που τελείωσε η νηστεία. Λάδι δε το μετράω αλλα είμαι φειδωλη. Απο γλυκά έκανα μια απερισκεψία και έφαγα μια φορά μόνο σοκολατοπιτα με μια μπάλα παγωτο αλλα μετά δε ξαναλιμπιστηκα τίποτα. Δεν έχω ζυγιστει αλλα ήδη υπάρχει διάφορα στο σώμα μου. Η κοιλιτσα ειναι πρισμενη κι ας είμαι ακόμα 6 εβδομάδων. Οποια μάθει κάτι επιπρόσθετο για Ντουκαν κι εγκυμοσύνη, ευπρόσδεκτο! Φιλια και καλη συνέχεια!

στο εύχομαι από καρδιάς! εννοείται ότι μόλις μάθω θα ενημερώσω.

Σε ευχαριστώ! θα με συγκρατήσετε έτσι Jane;
κι εγώ το σκέφτομαι με τα χαμηλά λιπαρα στα γαλακτοκομικά. Σίγουρα θα τον ρωτήσω μόλις το επιβεβαιώσω. Σε λίγες ώρες θα ξέρω σίγουρα
.. ΄τερμα και οι κοκα κολες light. μόλις αδυνάτισα θα φουσκώσω πάλι αλλά για καλό σκοπό!

σε ευχαριστώ astakomakaronada! όντως είναι πολύ καλά τα νέα αν και ακόμα δεν είμαι τελείως σίγουρη, περιμένω τις εξετάσεις αίματος που έκανα για να το επιβεβαιώσω. Ούτε ο άντρας μου το ξέρει, ουτε καν το υποψιάζεται. Υποτίθεται ότι προσέχαμε! 
Στο γιατρό θα πάω μετά τις διακοπές οπότε και αν τελικά είμαι έγκυος να δούμε το σποράκι. Φεύγουμε τη Παρασκευή για το νησί. Στη πρώτη μου εγκυμοσύνη όλο το α'τριμηνο δεν έτρωγα καθόλου γλυκά, έτρωγα όμως καθε μέρα ζυμαρικά. Μετά όμως και τα γλυκά τσάκισα και εννοείται τρελες ποσότητες μακαρονάδας. Τώρα θέλω να είμαι πιο προσεκτική και να μη γουρουνιάσω λόγω εγκυμοσύνης.

ίσως αυτή είναι η διαφορά μας. εγώ έχω κάνει ολική αφαίρεση θυρεοειδούς. σίγουρα ότι παίρνεις πρέπει να ρωτάς ενδοκρινολόγο. σε εμένα δεν επηρέασε καθόλου τις τιμές FT4, tsh κτλ

Από γαλοπουλα έχω να προτείνω την ψητή γαλοπουλα ΥΦΑΝΤΗΣ με μυρωδικά και 1% λιπαρά. Πλέον παίρνω ψητές γαλοπούλες τις οποίες βρίσκω πιο ευγευστες από τις καπνιστές.

καλημέρα!
εγώ έχω φτάσει το στόχο μου και ειμαι πολύ χαρούμενη! ακολουθώ τη τριτη φαση για συντήρηση και πιστεύω ότι εχω σταθεροποιηθεί. Σήμερα όμως κάνοντας ένα τεστ αλλά χωρίς να είμαι 100% σίγουρη, βγήκε θετικό  και άρα είμαι έγκυος. Μπορώ να ακολουθώ τη τρίτη φαση στη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς φυσικά να δημιουργηθεί οιοδήποτε πρόβλημα; Καλό θα ήταν να μη πάρω πάλι τα κιλα που μόλις έχασα.

Εγώ παίρνω σπιρουλινα και με έχει βοηθήσει πολυ.

Μπράβο για τις απώλειες! Συνεχιστε ετσι! Κι εμένα ενα κιλό με χωρίζει απο τη τριτη φαση! Τη προηγούμενη εβδομάδα είχα μείνει στάσιμη λόγω γενεθλίων κυρίως και δεν έχασα τίποτα. Είχα πάρει και μισό κιλό. Αλλα αυτή η εβδομάδα ήταν αυστηρή ντουκαν χωρις παρεκκλίσεις κι έχασα 1200γρ. Ετσι θέλω άλλο 1!  Ετοιμάζομαι και για διακοπές τις οποίες φοβάμαι αφού θα τρώμε όλο έξω. Εσείς τι κάνετε σε αυτή τη περίπτωση; 2 βδομάδες ειναι πολυ ...  Α! Και πρέπει να εξετασω το αίμα μου κυρίως για τον θυρεοειδη. Αφού μεταβληθηκε το σωματικό βάρος θα χρειάζεται αλλαγή το χάπι. Καλη συνέχεια σε όλες και όλους!

Καλησπέρα κι απο μένα!! Κάτι για αλάτι αναφέρθηκε κι έχω να πω οτι εγω χρησιμοποιώ ένατο οποίο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε νατριο και υψηλότερη σε κάλιο. Το βρίσκω στα βιολογικά του σούπερ μάρκετ. Δε ξέρω αν κάνω καλα πάντως μειώνεται ετσι η πρόσληψη νατριου.

Μακάρι να γίνει ετσι!
Λοιπόν οι ψαροκροκετες ( δε ξέρω αν ειναι νοστιμες το μεσημέρι θα τις φάω)
800 gr φιλέτο ψαριού (ό,τι σου αρέσει)
αλάτι και πιπέρι
4 αυγά
300 gr τυρί κρέμα χωρίς λιπαρά
5 κουταλιές της σούπας φρέσκα μυρωδικά (μαϊντανός, εστραγκόν, βασιλικό)
3 σταγόνες λάδι
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200οC. Τοποθέτησε τα φιλέτα σε αντικολλητικό χαρτί, πασπάλισε τα με αλάτι και πιπέρι και άφησε τα ναψηθούν για 10 λεπτά. Μείωσε τη θερμοκρασία του φούρνου στους 180οC. Στη συνέχεια τοποθέτησε τα φιλέτα σε ένα μπλέντερ μαζί με όλα τα άλλα υλικά και χτύπησε τα μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Με το μείγμα φτιάξε μικρές κροκέτες και τοποθέτησε τες σε ένα αντικολλητικό ταψάκι. Τοποθέτησε το ταψί μέσα σε ένα μεγαλύτερο αφού πρώτα το έχεις γεμίσει με κρύο νερό. Ψήσε αυτό το μπεν μαρί για περίπου 45 λεπτά.
Εγω έκανα τη συνταγή με 400γρ ψάρι οπότε έβαλα τις μισές ποσότητες. Ειναι λίγο σαν ομελετα με ψάρι μυρίζει πολυ ωραία λόγω των άρωματικων αλλα δε ξέρω τι λέει απο γεύση. Έχω πάρει μαζι μου και λεμονακι να προσθέσω.

Καλημέρα!   Εγω έχω κολλήσει εδώ και 3 μέρες και δεν χανω γραμμάριο. Το αποδίδω στο οτι περιμένω να αδιαθετησω κι έχω πριστει... Σήμερα το μενού έχει κροκετες ψαριού.  Καλη συνέχεια σε όλες και όλους!

https://www.fage.gr/product-details.asp?id=164
Αυτό μπορούμε να το καταναλώνουμε;

Αρα και η συνταγή της Αργυρως μια χαρα ειναι αν βάλουμε ζαχαρινη! Τέλεια! Θα φτιάξω! Επίσης μια τελευταία ερώτηση: το σοκολατουχο n'joy με 0% ζάχαρη και λιπαρά μπορούμε να το πίνουμε άφοβα; ( ξέρω σας έπρηξα με τις ερωτήσεις μου κάθε φορά) 

Κορίτσια κάνετε το κόπο να δείτε αυτή τη συνταγή https://www.argiro.gr/Recipe/παγωτό-γιαούρτι-με-βανίλια
Στη θέση της ζάχαρης βάζουμε τα δικά μας γλυκαντικα. Τι λέτε μπορούμε να την φτιάξουμε ;

Ωραία τα νέα σου vaswk! Συνέχισε ετσι!
Μαρτινακι θα επιστρέψω σπίτι μου στις 7.30 κι εκεί έχω παγωτο σοκολάτα αλά ντουκαν! Θα κρατησω αλλα έχει κολλήσει εκεί το μυαλό μου....