 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: « 1 [2] 3 4 »
|
|
16
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Σεπτέμβριος 16, 2013, 18:54:42 μμ
|
Καλησπέρα στης όμορφες από την όμορφη ρόδο. Ναι ναι πάλι εδώ. Ξέρω ότι μια ψυχή στην παρέα ζηλεύει αλλά τι να την κάνω. καλημερα!!!!!!!!!!!!!! ειδα το 7 μπροστα λεμεεεεεεεεεεε!!! πρωϊνο ζυγισμα 79.5 και παω να κανω τη φασινα μου τραγουδωντας!!!!!!!!!! δεν ειμαι καλα γιατρε μου!!!!!!!!!!!  Chrisna μπράβο και πάλι μπράβο.  Εγώ έχω κολλήσει στα 73.5 και δεν ξεκολλώ με τίποτα.  Βλέπω το φώς στο τούνελ και δεν μπορώ να βγω έξω. Σαν θρίλερ ένα πράγμα.  Ελπίζω η εβδομάδα εδώ να κάνει το θαύμα της. Ξέρω όμως ότι εσύ η πρασινογαλανομάτα σαββατογεννημένη μάγισσα τα κάνεις όλα για το στοίχημα,  αλλά έλα που έχω βρεί αντίδοτο.  Παρήγγειλα από μια φαφούτα γριά φυλακτό.  Σαν αυτό που έδινε η αείμνηστη Γεωργία βασιλειάδου στην ταινία "Η κυρά μας η μαμή" Θα δεις θα δεις. maria2001, egly, feneli welcome στο Dukanoχωρι. Καλησπερα και απο εμενα ! Ενω ειμαι ετοιμη σε αποθεματα κ σημειωσεις, ειστε πολυ χρησιμες ολες εδω  , με αγχωνει η διαιτα αυτη δεν ξερω γιατι.. feneli και σε όσους σκέφτονται το ίδιο, ένα έχω να σου πω. https://www.youtube.com/watch?v=w46DGZ2oWbg |
|
|
|
|
17
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Σεπτέμβριος 09, 2013, 11:13:27 πμ
|
Καλημέρα και από εμένα. 87,5 σήμερα το πρωί. Η κατιούσα συνεχίζεται τόσο στα κιλά όσο και στο λίπος. Chrisna πρώτα να συμφωνήσω ότι είσαι κούκλα στην φώτο και δεύτερων ότι βλέπω να σε τρώω στην κόντρα. Δεν έβαλα και στοίχημα πανάθεμα με. 3 κιλάκια ακόμα για κατά dukan σωστό βάρος αν και σκέφτομαι να πάω στα 83 πριν μπω στην Τρίτη φάση. Το ιερατείο τον παλιών τι λέει? Εχω και ενα ασχημο νεο να σας πω. Σημερα δουλευε στο σουπερ μαρκετ στο τμημα αλλαντικων μια γνωστη μου και πηρα το θαρρος να την βαλω να μου βγαλει ολες τις γαλοπουλες για να δω τις ετικετες. Η φουαντρε εχει ζαχαρη! Η αλλη (παρομοια σε σχημα και μεγεθος αλλα δε θυμαμαι πως τη λενε) εχει δεξτροζη και σακχαρα και παλι η παρομοια της "Βικη" εχει αμυλο και σακχαρα   Ειχα την υπονοια οτι με κολλουσαν και ειχα παρει μονο στις αρχες της διαιτας. Ομως βρηκα στο ψυγειο με τα συσκευασμενα το καπνιστο φιλετο κοτοπουλου "Μιμικος" που ειναι μια χαρα.  Εχει μεσα λακτοζη αλλα αυτη δεν εμπεριεχεται στα γαλακτοκομικα; Για πειτε. https://natofao.blogspot.gr/2011/11/fouantre.htmlhttps://www.mimikos.gr/default.php?pname=Product&prod_id=27&prodtype_id=12&la=1Φιλιιααααααα Μου έκανες την καρδιά περιβόλι με την fuantre. Όλο αυτό το διάστημα τους έχω χτίση καινούργιο εργοστάσιο. Πάντως δεν με κόλλησε. Αν και θα την αποφεύγω από δω και πέρα. Καλημέρα ντουκανόπληκτες φιλενάδες Αnna grigσε ευχαριστούμε για τις πληροφορίες σχετικά με τα αλλαντικά.Τα είχα ψάξει κι εγώ και τα έχω βγάλει εντελώς από τη διατροφή μου.Όχι μόνο είναι ακριβά αλλά αν δεις και πώς φτιάχνονται τα δηθεν "ατόφιο φιλέτο ..." αλοιφές είναι γεμάτα καρυκεύματα,χρώματα και συντηρητικά.Σκεφτείτε ότι όλα τα ληγμένα και απούλητα κομμάτια κοτόπουλου και γαλοπούλας από σούπερ-μάρκετ και κρεοπωλεία πάνε στη βιομηχανία αλλαντικών ξαναπαστεριώνονται κι ο θεός βοηθός.Αναζητήστε βίντεο στο you-tube και μην παραμυθιάζεστε από τις διαφημίσεις,χημικά τρώμε.ΣΥΜΒΟΥΛΗ:Πάρτε ένα φιλέτο στηθους γαλοπούλας από το λιντλ(γύρω στα 7 ευρώ καθαρό κρέας),πλύντε το ,στεγνώστε το,κόψτε το φετάκια,λαδώστε ένα αντικολλητικό σκεύος και σκουπίστε με χαρτί, βάλτε τα φιλετάκια να σωταριστούν ,σβήστε με μια-δυο κουταλιές λευκό κρασι (εγώ λατρεύω SAMOS )αλατοπιπερώστε ,αν σας αρέσει λίγο δεντρολίβανο,λίγο νεράκι ,σκεπάζετε και βράζετε μέχρι να πιει τα υγρά του ,αν σας αρέσει το τελειώνετε με μερικές σταγόνες λεμόνι και όταν κρυώσουν,παίρνετε με το πηρούνι ένα-ένα κομματάκι στεγνό,βαζετε τα φιλετάκια σε δοχείο με καπάκι και στο ψυγείο για όλη τη βδομάδα!Τσιμπολόγημα χαμηλών θερμίδων και καθαρής πρωτεϊνης!Ούτε συντηρητικά ,ούτε καρκινογόνα...Την ίδια γνώμη έχω και για αυτούς τους χυμούς που πίνουν πολλά κορίτσια από εδώ.Δείτε τι περιέχουν <<οξέα: κιτρικό οξύ, μηλικό οξύ, μαλτοδεξτρίνη, αρώματα, γλυκαντικές ύλες:ασπαρτάμη*, ακεσουλφάμη Κ, ρυθμιστής οξύτητας: κιτρικό νάτριο, αντισυσσωματικός παράγοντας: φωσφορικό ασβέστιο, πηκτωματογόνοι παράγοντες: ξανθαμικό κόμμι, κυτταρίνη, αραβικό κόμμι, ασκορβικό οξύ, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, χρωστικές: β-καροτένιο, εκχύλισμα από πάπρικα, διοξείδιο τιτανίου *περιέχει πηγή φαινιλαλανίνης>> και αναρρωτηθείτε γιατί να εισάγετε στον οργανισμό σας τόσες χρωστικές και όχι μόνο! Υπάρχει το νεράκι μας ή διάφορα αρωματικά τσαγάκια να φτιάξουμε μόνες μας Αυτά είναι λίγο πολύ γνωστά. Αν αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τι τρώμε wifedora θα αλλάζαμε πλανήτη. Η θα παίρναμε τα βουνά. Δεν λέω ότι έχεις άδικο αλλά ότι δεν ξέρουμε από πού μας έρχεται. Αλλά ας μην ξεχνάμε την άσκηση. Την πιο απλή έστω όπως το περπάτημα. Και αν δεν έχουμε χρόνο να το κάνουμε αυτούσιο για 30λεπτά ας ‘’μαζέψουμε’’ χιλιόμετρα με άλλους τρόπους. Μην πάτε στον φούρνο της γωνίας αλλά αυτών που είναι 3 τετράγωνα πιο πέρα. Μην παρκάρετε έξω από την δουλειά αλλά 500 μέτρα πιο μακριά. Μην παρκάρετε στην είσοδο του super market αλλά στο πιο απομακρυσμένο σημείο του parking. Ας δυσκολέψουμε την ζωή μας για να κάψουμε λίπος και να έχουμε ζωή. Το αυτοκίνητο και οι ευκολίες μας καταστρέφουν. |
|
|
|
|
18
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Σεπτέμβριος 06, 2013, 08:17:48 πμ
|
Καλημέρα από τον όμορφο Βόλο. Ναι χτες ήμουν Ρόδο σήμερα Βόλο, μην το ψάχνεται πολύ ταξίδι. Αποφεύγω τους δρόμους με τσιπουράδικα όπως ο διάολος το λιβάνι. 88,3 η ζυγαριά συνεχίζει την πτωτική της πορεία.  Έχει κανείς συνταγή για ντουκανομπιφτέκια; Λέω να φτιάξω καμία δεκαριά και να τα έχω κατάψυξη. Την γνώμη μου για το ζύγισμα την έχω πει και στο παρελθόν. Μια φορά την εβδομάδα η άντε κάθε 5μέρες. Απλά ανεβαίνω 3 φορές πάνω, είναι ηλεκτρονική η δικιά μου, να δω αν έχει την ίδια τιμή. |
|
|
|
|
21
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Σεπτέμβριος 01, 2013, 21:17:19 μμ
|
Καλησπέρα στην παρέα απο την όμορφη Ρόδο . Γεια και χαρα σε ολους..Ειναι αληθεια οτι στη πρωτη φαση δεν επιτρεπετε νερο ανω των 2 λιτρων?
Παρεπηπτοντος εχω χασει 6-7 κιλα απο τα 130-128 σε 5 μερες, το φαι το εκοψα ,αλλα το νερο το τιμαω πχ σε 24 ωρες 3,5 -4 λιτρα..
εχει και ζεστη..
Φίλε καταρχάς καλώς ήρθες στην γυναικοκρατούμενη παρέα μας. Είχαμε αυτή την συζήτηση πριν από κάνα δίμηνο. Ο dukan αναφέρει ότι τα 2 ή 1,5 λίτρα δεν θυμάμαι ακριβός, πρέπει να πίνονται για να αποβάλλονται η τοξίνες λόγο της φύσης της δίαιτας. Πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν σχεδόν καθόλου νερό εκτός από αυτό που παίρνουν από τα ροφήματα η τα φαγητά και φαντάζομαι ότι για αυτό το αναφέρει. Προσωπικά πίνω περίπου 5 λίτρα υγρά την ημέρα. Δεν ξέρω αν δεν έπινα αν θα έχανα πιο γρήγορα η όχι. Παράπονο πάντως δεν έχω, 3 μήνες 16 κιλά. Προτιμώ την πιο αργή κάθοδο παρά την γρήγορη και απότομη.  Άλοστε τόσα χρόνια τα κουβάλαγα, για κανα δυο μήνες παραπάνω σιγά.  Αυτό πάντως που πρέπει να βλέπουμε, ειδικά εσείς οι γυναίκες με της πολλές κατακρατήσεις, είναι τα ποσοστό του λίπους, μυών, και νερού που χάνουμε η κερδίζουμε αντίστοιχα. Προσωπικά η ζυγαριά μου κάνει αυτές της μέτρησης, σίγουρα όχι με τρελή ακρίβεια, αλλά μου δείχνει που κινούμε. Το λίπος έχει πέσει και το νερό και η μυϊκή μάζα έχουν ανέβει. Πάντως σε κάποια στιγμή μια λιπομέτρηση θα την κάνω σε κάποιον ειδικό για να έχω πιο Σωστές τιμές |
|
|
|
|
24
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 29, 2013, 21:28:13 μμ
|
Μα γιατί μπερδεύτηκες Γιάννη;  Πες μου τον στόχο σου και θα στα υπολογίσω ευχαρίστως [/quote] Άγγελος είσαι. Λιπών. 111 ήμουν προ dukan.  Στα 104 άρχισα την dukan και στόχος, κατά dukan, είναι τα 84.  Θα ήθελα τα 80 άλλα από την στιγμή που και στην Γ΄ φάση χάνεις κιλά ούτος η άλλος, λέω να σταματήσω στα 84 την Β΄. Στα νιάτα μου είχα φτάσει και τα 68,  και με κράζανε όλοι επειδή δεν μου πήγαινε καθόλου. Το σύνηθες ήταν να ανεβοκατεβαίνω από 78 μέχρι 85. Μετά ξέφυγα……. 
|
|
|
|
|
25
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 29, 2013, 20:46:16 μμ
|
Καλησπέρες ! Jane Μπράβο σου για το 6άρι !!! Προσωπική μου γνώμη είναι να κάνεις γ φάση συνολικά : 83-67=16 Χ11=176 μέρες Σαν πρώτο μισό ( 1 ελεύθερο ..κλπ) να υπολογίσεις το 76-67=9 Χ11=99/2=50 μέρες μετά συνεχίζεις κανονικά στο β στάδιο της γ φάσης (2 ελεύθερα..κλπ) Πιστεύω ότι είναι η χρυσή τομή και θα σε βοηθήσει να κρατήσεις άνετα τις μέχρι τώρα απώλειές σου  Το ίδιο κάνω και εγώ.υπολογίζω και τα 5 κιλά που έχασα προ ντουκάν :92-63=29 κιλα Χ11=319 μέρες συνολικά γ φάση Πρώτο μισό :87-63=24Χ11=264 ΔΙΑ2 =132 μέρες (κοντεύω να τις φτάσω) Μπήκα στην τρίτη φάση στις 11/5=69,7 και στις 23/8 ζυγίστηκα 63 κιλά Απωλεια 6,7 κιλά.Δεν παραλείπω τπτ απλά έχω αποβάλει εντελως ζάχαρη -αλάτι ακόμα και στα ελεύθερα γεύματα.Πότε πότε χτυπάω αλύπητα λουκάνικα Wudy που έχουν αλάτι αλλά μετά από λίγες μέρες όταν φεύγουν οι κατακρατήσεις η ζυγαριά συνεχίζει την καθοδοκή της πορεία . Το κρυφό μου όνειρο ήταν να δω 5 όμως η ηλικία μου(54) και το επάγγελμά μου (ψιλικατζίδικο τουτέστιν 14-15 ώρες στην καρέκλα) δεν βοηθάνε για να αποφευχθεί η χαλάρωση, οπότε προσπαθώ να πατήσω φρένο στα πλαίσια του δυνατού στον κατήφορο της ζυγαριάς !!! Αυτά προς ώρας βρίσκομαι ακόμα σε διακοπές και πρέπει να παραχωρήσω το λάπτοπ στον άνδρα μου ... Φιλιά  Με μπέρδεψες Έχω και εγώ το ίδιο θέμα με σένα. Άρχισα προ dukan στα 111 έκανα κάποια διατροφή μόνος μου από τον Σεπτέμβριο του 2012 και μετά από μερικά σκαμπανεβάσματα έφτασα να αρχίσω στα 104. Οπότε έχω και εγώ τον ίδιο προβληματισμό. |
|
|
|
|
27
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 29, 2013, 01:38:42 πμ
|
Καλησπέρα στην παρέα.  Βλέπω νέα μέλη στην ομάδα. Εγώ αυτήν την εβδομάδα είμαι, πάλι, Ρόδο. Θα πιω και μια….. σόδα στο Colorado… ξέρουν μερικές……  Χτες το πρωί με έδειξε 89,3 οπότε μετά από 7 χρόνια είδα το 8 μπροστά στην ζυγαριά. Είχα ένα μικρό κωλυματάκη στα 90 αλλά καθώς φαίνεται το ξεπέρασα. Καθόμουν και δοκίμαζα ρούχα που τα είχα θαμμένα. Έχει πολύ πλάκα να κουμπώνουν παντελόνια που πριν δεν έμπαινε ούτε το ένα πόδι μέσα. Βρε κορίτσια αυτό το μπολερό που αναφέρετε τι είναι και που το βρίσκουμε? |
|
|
|
|
28
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 22, 2013, 00:11:15 πμ
|
Καλησπέρα στην παρέα. Τι μου κάνετε? Εγώ μια χαρά. Περιμένω να μπει το 8 μπροστά στην ζυγαριά, ακούς ChrisNa. Βασικά χτες που ζυγίστηκα έδειχνε 89,8 με 90,3 ξέρεται τώρα αυτές της βλακείες που κάνει η ζυγαριά για να σου σπάει τα νεύρα. Ζυγίστηκα 4 φορές και μόνο μια με έδειξε κάτω από 90 οπότε δεν το έλαβα υπόψη. Το Σαββάτο το πρωί θα δούμε. marimar “τουs αντρεs τουs αφήσαμε εδώ να πήζουν στη δουλειά χι χιχι χι” πίστεψε με ΔΕΝ ΕΠΗΞΑΝ  elielena απλά RESPECT |
|
|
|
|
30
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 17, 2013, 19:01:16 μμ
|
Καλησπέρα. Σήμερα έκανα μια κουτουράδα όλα τα λεφτά. Ραβανί, κοκ, μπαμπά, και δύο χοιρινές τσάκισα.  ΜΗΝ ΒΑΡΑΤΕ ΟΛΕΣ ΜΑΖΙ. Ήμουν από της έξι όρθιος με ένα ποτήρι γάλα. Και πάω στο ΚΑΑΥ, στις 14:00, και μου λένε ότι έχουν μόνο χοιρινές, και στο ΚΨΜ φρεσκότατα τα παραπάνω. Μαύρη πλερέζα έπεσε μπροστά μου και τσάκισα ότι βρήκα. Πάντως ΚΑΤΑΓΓΕΛΛΩ ότι για όλα φταίει η ChrisNA. Έκανε τα μάγια της να μην φτάσω πρώτος στον στόχο των κιλών, μιας και με πάει κόντρα με τον αντρικό της, όπως λέει, μεταβολισμό. Αυτή η πρασινογαλανομάτα Σαββατογεννημένη μάγισσα. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Εσύ φταις για την πλερέζα που έπεσε πάνω μου και δεν έβλεπα μπροστά μου από την πείνα. 
