Καλησπέρα στο dukoχωριό.
Σας ζηλεύω με της συνταγές που φτιάχνετε. Εγώ είμαι λίγο μονοδιάστατος. Cottage, γιαούρτη, κοτόπουλο, τόνο, φέτες γαλοπούλας, γάλα, αυγά. Με αυτά τρέφομαι. Και από λαχανικά ντομάτα αγγούρι. Εδώ και 3 περίπου βδομάδες. Δεν με έχει κουράσει και δεν πρόκειται. Έχω ψυχολογία. Πήγα για καφέ το πρωί πριν φύγω από Ρόδο και είχε μέσα της παναγιάς τα μάτια.  Ξέρετε ντόνατς, κρουασάν κ.τ.λ. δεν με συγκίνησαν καθόλου, βράχος.  Όπως και κάτι πιτόγυρα πίτσες κ.τ.λ. που τρώνε συνάδελφη μπροστά μου.  Σκέφτομαι το 8 μπροστά στην ζυγαριά. Με το νερό έχω λίγο θέμα. Το βράδυ ειδικά νομίζω ότι είμαι στην έρημο, τόση δίψα.
ChriNa άσε της «φίλες» σου κορίτσι μου. Ζηλεύουν την πειθαρχία σου. 
Τελικά το τυρί cottage  έχει όριο?

ELIELANA  ‘’Τώρα το καλοκαίρι τουλάχιστον, μέχρι  λίτρα υγρά δηλ. νερό + καφές+ coca cola zero είναι αρκετά.’’ Μέχρι;      Χα χα κάτι ξέχασες……   .  Τα links τα έχω δει από χτες. Έκανα μια προσπάθεια μπας και διαβάσω την συζήτηση από την αρχή αλλά 19 ενότητες δεν     
                            διαβάζονται…..

Τυρί μόνο cottage τρώω. Και αυτό μέχρι 30 γρ.;
‘’υπερβολική κατανάλωση νερού δημιουργεί προβλήματα στον οργανισμό... από συχνοουρία μέχρι υπονατριαιμία.’’   Υπονατριαιμία…..  Βρε τι μαθαίνει κανείς στα γεράματα….

Καταρχήν ευχαριστώ για την άμεση απάντηση. Δεύτερων…… μου έκανες την καρδία περιβόλι για τα υγρά …… από ένα πρόχειρο υπολογισμό που έκανα καταναλώνω τουλάχιστον 5 λίτρα υγρών την ημέρα.

Καλημέρα στην παρέα. Με λένε Γιάννη και έχω αρχήσει και εγώ την δίαιτα εδώ και 20 μέρες περίπου, μετά από σύσταση ενός φίλου. Μου είπε τα βασικά και ευτυχώς σας βρήκα για να μου πείτε τα…. ειδικά. Από 104,5 κιλά μετά από 7 μέρες πρώτη φάση έφτασα τα 101 και μετά από 4 μέρες, πριν μια εβδομάδα, που ζυγίστηκα είδα μετά από 2 σχεδόν χρόνια το 9 στην ζυγαριά. Λόγο δουλειάς, είμαι επαρχεία,   την Πέμπτη που γυρίζω σπίτι  θα δούμε τι έκανα. Έχω μερικές απορίες να μου λύσετε αν δεν σας κάνει κόπο. Πρώτα  πρώτα το νερό και γενικά τα υγρά. Όταν λέμε 1,5 λίτρο νερό η άλλο ρόφημα εννοούμε το ανώτερο η το κατώτερο? Γιατί μόνο νερό θέλω 2 – 3 λίτρα την ημέρα. Συν καφέ και γάλα. To γάλα και το cottage cheese  έχουν κάποιο όριο. Πιο είναι ακριβός αυτό?
Επίσης και τα αυγά υπάρχει κάποιο όριο? Έχω καταλάβει πως όχι άπλα, βγάζουμε τους κρόκους μόνο και μόνο για την χοληστερίνη.
Σας ευχαριστώ για τον χρόνο σας και θα τα λέμε μέσα από της ενότητες του forum.