Μην σε πιάνει πανικός. τρώγε όσο θέλεις αλλα κανόνισε το βραδινό σου να είναι μέχρι τις 7. εξαιρούνται σαβ/κα και αργίες!    

σπερες!, εδώ είμαι σας διαβάζω αλλα δεν γράφω.
Βαριέμαι αφάνταστα να γράφω
Επιτέλους έφυγε από πάνω μου η ψαρίλα!
 καλός ήρθατε νέοι Dukanοσυναγωνιστές

Έφτασα το κατοστάρικο και αύριο ελπίζω να ξυπνήσω από τον 99 όροφο.
Τελικά όλα είναι στο μυαλό,απλά χαλλλλλλλαρα και ελληνικά κάνω και τις ατασθαλίες μου.

Ξεφεύγω λίγο από το πρόγραμμα και τρώω δυο με τρεις ιδέες παγωτό μια δυο πατατούλες τηγανητές έτσι για την γεύση.
Ξεκίνησα από τα 108 κιλά και την τρίτη που μας έρχεται θα κλείσω μηνα!

Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς σε όλους!!!

Σας ευχαριστώ όλους και όλες για το καλωσόρισμα. 

Καλησπερα dukanosinagonistes!

Έχω 2 βδομάδες που ξεκίνησα.  Η Αρχή ήταν στα 108kg στόχος τα 90!?!?!?! ποιο πολύ την κάνω μπας και πέσει η "ριμαδοκοιλια" μιας και εκεί είναι ο δικός μου αποθηκευτικός χώρος.


Μπήκα επιτέλους στα fm και ακούμε   102,800    χωρίς να βιάζομαι και να πηγαίνω με το γράμμα του νομου (dukan) (σαν γνήσιος έλληνας)

καλά κουράγια και καλο καλοκαίρι σε όλους !