Καλημερα σε ολα τα κοριτσια! 
Δεν προλαβαινω τωρα να σας διαβασω αλλα θα το κανω το βραδυ.
Χρωσταω την ντουκαν 2. Συγνωμη που δεν προλαβα να ξαναμπω. 
Αποψε οποιος τη θελει ας μου στειλει email να του τη στειλω.
Για αλλο μπηκα ομως βιαστικα.
Βρηκα το κακαο 1% σε τιμη ξεφτιλα!!!
Βγαινει 8,80 το κιλο!!! Το κακο ειναι οτι βγαινει μονο σε 25κιλα οποτε θα παραγγειλω μονο αν μαζευτουμε για να παρουμε ενα σακι.
Τα μεταφορικα για ολη την Ελλαδα ειναι 1,20 με δεμα των ΕΛΤΑ μεχρι 3 κιλα και επισης εχει γαλα σκονη απαχο στα 3,5 το κιλο της αρλα.
Πειτε μου κοριτσια μηπως μαζευτουμε!
Δε λεει να δινεις 9 ευρω για τα 250 γρ.!!!
Θα ερθω στη Θεσ/νικη την Μ. Τριτη μηπως μπορει καμια κοπελα να το παραλαβει απο κει οποτε να γνωριστουμε επι τη ευκαιρια και να μη χρεωθειτε μεταφορικα.
Να θυμησω οτι το κακαο 1% ειναι απεριοριστο και οχι στα ανεκτα.

Μαρτινακι αν και σε νιωθω μιας και ειμαι κι'εγω ανθρωπος των ακρων, δεν την ξεκινας;
Ή τελςο παντων ξανακανε μια προσπαθεια στην κανονικη. Ανεβα στο πλοιο ομως, οποια κι'αν ειναι η διαδρομη.

Λουπετουλα καλη αρχη! 
Φενια στειλε μου to mail σου. Στρατηγε, Fenia, lupettoula, ninetta, skubaki, dianeira, seirina, litsa1954 και ολα τα ντυκανοκοριτσα, σας φιλω γλυκα!

Καλησπερα,καλημερα;
Τι να πω την ωρα του βρυκολακα;
Μαιρουλα φοβαμαι την 2. Εκανα τη σκαλα πριν απο λιγους μηνες αλλα δεν εχω τωρα την ψυχολογία για αργες απωλειες. Θελω να δω γρηγορα το 7. Ξυπνησα και πειναω. Το σκ πάντα τρωω πιο πολύ.
Νιωθω πιο δυνατή οταν σας γραφω. Ελπιζω αυτη τη φορά να μην τα σκατωσω. Με το νερό καλά τα παω αλλα απο περπατημα τζιφος. Θα ήθελα τοσο να παωγυμναστικη. Με την μικρη όμως που τη σερνω μαζι μου ηδη 1φορα την εβδομαδα στο χορό και σκυλοβαριεται, νιωθω ενοχες να το κανω περισσότερες φορές την εβδομάδα. Ποσο ζηλευω κάποιες οικογένειες που τα βαρη ισομοιραζονται. Τελος παντων.
Αυριο ψητο κρεατακι στη λαδοκολλα με πρασο και ντοματουλα. Ηθικον ακμαιο!
Καλη αρχη Κορίτσια 
Μαρτινακι joinus!
Θυμασαι την αισθηση;
Θυμασαι πως ηταν να κατεβαινει διαρκώς η ζυγαρια; θυμασαι την ικανοποιήση και την αυτοπεποιθηση που είχαμε;
Ελα να τα ξαναβρουμε!
Λιτσα1954 που εισαι κοριτσαρα μου;
Φιλια στο ντουκανοχωριο

Α! Φενια μου αν θέλεις τη διαιτα σεψηφιακη μορφη πες μου να στη στειλω. Μη χρεωνεσαι για το βιβλίο. Την εχω στα γαλλικά και Αγγλικά.

Καλημερουδια 
Εγω κοριτσακια μου εχω λατρεια και στα μεν και στα δε!
Εχω 3 σκυλακια (ο θεος να τα κανει, σκυλαροι ειναι!) και 5 γατες (Ω ναι!)
Πως θα μπορουσε να ειναι αλλιως αλλωστε;
Οι χοντροι (απαισια λεξη! Θα επρεπε να νομοθετηθει η απαγορευση της χρησης της!  ) ειναι διαπιστωμενα ευαισθητοι ανθρωποι! 
LUnaluna καλη επιτυχια και καλώς μας ηρθες! 
Λορκα μου ολα καλα ευτυχως αφου δεν ειναι κατι σοβαρο! 
Δεσποινακι μου τι ομορφα που τα γραφεις!
Ομως θα συμφωνησω κιέγω μαζι σου (διαφωνωντας)
Αδικια ειναι να παχαινεις πιο ευκολα.
Ολα τ'αλλα που εγραψες ειναι κατι πολυ περισσοτερο που η λεξη αδικια εναι μικρη για να τα χωρεσει.
Σου στελνω μια μεγαλη αγκαλια! 
Μαιρουλα συνελθε!!!!! 
Αυτο ηταν το παραστρατημα σου;
Ξεχασες τι θα πει "παραστρατω";;;Δε θα σου θυμησω γιατι κι'εγω προσπαθω να το ξεχασω.
Ντουκανικα εφαγες και συνεχιζουμε δυναμικα. 
Βρε κοριτσια, πειτε μου μια συνταγη ζυμης που φτιαχνετε χωρις baking που να μη βρωμαει αυγουλιλα ή κοτοπουλιλα ή  να μη μυριζει γενικα!
Εφτιαξα πιτσα παλι, χωρις κοτοπουλο ομως και βρωμουσε αυγουλιλα. Μηπως να βαζω μονο ασπραδια; 
Το μονο που δνε εχω καταφερει 2 χρονια τωρα, ειναι να κανω κατι νοστιμο χωρις ανεκτα μετη βρωμη! 
Ισως τελικα να μην αντεχω τη γευση της.
Παμε δυναμικα!!!! 

Αχ βρε ΜΑρτινακι! Πως μ'αρεσει να σας διαβαζω! 
Απο τοσα που περασα, blogs, σελιδες στο fb, κρυφες, ανοικτες, όπως νιωθω εδω, δεν το εχω ξαναβρει πουθενα.
Ευπειθως αναφερω 1 κιλο κατω σημερα!
Βεβαια δεν πολυχαιρομαι γιατι ειναι κατακρατηση αλλα κατι ειναι κιάυτο.
Εφαγα πιτσα για πρωΙνο. (Once a pig, always a pig!  )
Tην εκανα με την ζυμη της απαγορευμενης συνταγης (φτου κακα!) και μου μυριζε πολυ το κοτοπουλο. Δεν μάρεσε η ζυμη.
Απο πανω εβαλα πολυ λιγη κετσαπ λινεσα (μερα λαχανικων) & μια μοτσαρελα που βρηκα στη Βουλγαρια με 3 % λιπαρα και ηταν ονειρο! Καμια σχεση με το αρλα που ειναι σαν την 1η υλη της tupperware!
Τωρα χτυπησα μπριζολιτσα. 
Σημερα εχω μαθημα παραδοσιακων χορων. 2η φορα. Σερνω και το παιδι μαζι μου που βαρειται θανασιμα! Της πηρα το ταμπλετ να την απασχολησω.
Πολυ ωραια αισθηση ειναι μετα τους χορους. Νιωθεις το σωμα σου να καιει ευχαριστα (λες να ειναι προδρομος ανακοπης;;;  )
Σας φιλω! 

Loupetoula μου κιέγω το εχω διαβασει πολλες φορες και εχει βεβαιως λογικη λογω των υδατανθρακων που περιεχουν τα γαλακτοκομικα.
Σε Αγγλικα site το γραφει πολυ συχνα. Δεν εχω χρονο να ψαξω και αλλα

https://thedukandietsite.com/1577/ive-stopped-losing-weight-on-the-dukan-diet-what-can-i-do/

Dianeira δεν λεμε κατι διαφορετικο.  Δεν ειπα ποτε να μην καταναλωνουμε γλυκα. Ειπα οτι η υπερβολη δε βοηθαει.
Δυστυχως ομως σε ενα σημειο θα διαφωνησω και μακαρι να μη το βιωσεις αυτο που θα σου πω.
Η καταναλωση γλυκων ή ανεκτων κατα τη διαρκεια της διαιτας, δεν ειναι ικανα ουτε αρκετα να μας εμποδισουν στην πορεια να παραστρατησουμε. 
Διαβασα αρκετες σελιδες πισω και βρηκα πολλα ποστ δικα σου που με βρισκουν απολθυτα συμφωνη. Αυτο σχετικα με τον αριθμο λιποκυτταρων το ειχα αναφερει κιέγω.
Δυστυχως ετσι ειναι. Και δεν ειναι τυχαιο.
Εργαζομαι σε μια δομη ΑΜΕΑ και χρονιως πασχοντων.
Παρατηρω τους περιθαλπομενους.
Αυτοι που ηρθαν υπερβαροι, αδυνατισαν ολοι μιας και τρωνε λογικες ποσοστητες χωρις υπερβολες και χωρις ενδιαμεσα. Αλλοι περισσοτερο και αλλοι λιγοτερο.
Ομως:
Τρωνε ολοι τις ιδιες μεριδες! Για χρονια...
Γιατι μερικοι εναι σκελετωμενοι και αλλοι παραμενουν γεματοι;
Γιατι; Αυτη η ερωτηση μου βασανιζει το μυαλο πολυ αυτο το διαστημα.
Περιπατητικοι ασθενεις (=αυξημενες καυσεις) και ομως καποιοι ειναι ευσωμοι!
Ασθενεις καθηλωμενοι στο κρεβατι που τρωνε ομως τις ιδιες ποσοστητες και ειναι σκελετοι!
Γιατι; Γιατι; Γιατι;
Ποσο αδικη ειναι η φυση, το DNA, οι διατροφικες μας συνηθειες τω πρωτων χρονων...
Δεν μπορει να ειναι μονο ο αριθμος λιποκυτταρων. Πρεπει να υπαρχει και κατι αλλο που δεν το εχουμε ανακαλυψει ακομα!
Κατι ιδιαιτερο πρεπει να υπαρχει στη γενικοτερη σταση μας απεναντι στο φαγητο.
Γιατι εγω θα στεναχωρηθω και θα τρεξω στο ψυγειο; Γιατι η συναδελφος χωρισε προσφατα και εμεινε σαν σκελετος;
Πολλα ερωτηματα.
Υποθετω οτι αυριο το πρωι ολα οσα εγραψα θα μου φαινονται πολυ αστεια. Θα ηθελα όμως τοσο πολυ να ειχα ομως απαντησεις σε ολα αυτα.
Ισως οι απαντησεις να ηταν και το κλειδι της αποδεσμευσης.
Τωρα απλα θεωρω τον εαυτο μου αδυναμο, και τα ενοχικα μου χτυπανε κοκκινο...
Και οταν εφτασα τα 118, στα ματια που με κοιτουσαν ειρωνικα, περιφρονητικα ή με οικτο, δεν μπορουσα να δικαιολογησω τον εαυτο μου μιλωντας για DNA και αριθμο λιποκυτταρων.
Ο μεγαλος και μοναδικος ενοχος ειμαι εγω...
Φιλια πολλα σε ολες 

Αχ βρε ΜΑρτινακι!
Κι'ειναι ατελειωτα τα ατιμα τ'αστρα!!!
Μια χαρα δεν το λες γιατι ενω εβαλα 6 μοιαζουν σαν αν ειναι 10+ 
Αλλαξε τελειως η οψη μου! Σαν να με τρομπαραν ενα πραγμα.
Ελα, σου'χω και συνταγες. 
ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΟΥ ΤΗΝ ΕΙΔΑ!!!! Αν πρεπει να γραψω πηγη, πειτε μου να το διορθωσω αλλα ειλικρινα δε θυμαμαι!
Λοιπον.
Παιρνεις μπουτακια κοτοπουλου (αυτα τα μικρα, πως τα λενε; Μονο το ποδαρακι κατω). Τα ψηνεις στην λαδοκολλα με 1 πρασο, λιγο σκορδακι και ενα κρεμμυδι ψιλοκομενα.
Βαζεις αλατοπιπερο και τ'αφηνεις να ροδισουν.
Βγαζεις το κοτοπουλο στην ακρη. Ολα τα υπολοιπα (ζουμι & λαχανικα) τα βαζεις σε μια κατσαρολα με ενα ποτηρι κοκα-κολα και λιγη κετσαπ χωρις ζαχαρη. Στο τελος γινεται μια σαλτσα συγκλονιστικη που βαζεις πανω στο ψητο κοτοπουλακι!
Ψηνεσαι; 
Skubaki κανε και καμια προσευχη για μας τις αμαρτωλες! 

Μαρτινακι και Λουπετουλα λεω να δωσουμε αλλη μια ευκαιρια στον εαυτο μας και στη διαιτα.
Κιέγω στερευω σε ιδεες και τα αμιγως ντουκανικα (ητοι πρωτεϊνη ψητη-βραστη) με αηδιαζει. Ομως ανηκω στην ιδια κατηγορια με το ΜΑρτινακι.
Ή ψητο κοτοπουλο ή νατσος!!! 
Δεν εχω  μετρο. Ο συζυγος δε, εχει χασει καθε αισθηση αυτοσυγκρατησης. Αν μπορουσα να μετρησω τις σοκολατες που εχει φαει στη μετα Ντουκαν εποχη θα ειχαμε απαντηση και για τον αριθμο τον αστεριων στον ουρανο!  Και την γ' την ολοκληρωσε κανονικοτατα και εχασε και ενα σωρο κιλα στο πρωτο της μισο!
Πολυ προβληματιζομαι. Περναω και ελεεινο προτυπο στο παιδι μου.
Λουπετουλα μολις ξαναπαω στη Βουλγαρια, μα τω θεω, θα παρω ισοθερμικη και στα στελνω με ΚΤΕΛ!!! 

Ελευθερια εχεις λιγα κιλα να χασεις. Θα σου πω ομως κατι που το χρωσταω στη Λουπετα!
Καθε φορα που εχανα το κουραγιο μου, ελεγα τα παραταω! ΠΑω στη Γ'
Αν δε με συγκρατουσαν ολα τα κοριτσια και κυριως εκεινη, τωρα τα 6 θα ειχαν προστεθει στα 90 και θα πλησιαζα τα 100!!! 

Αχ κοριτσακια μου, σαν να ξαναειμαστε εδω οπως παλια 
Δεν ειμαστε ομως οπως παλια 
Το ΜΑρτινακι με τα μισα πισω, εγω με 6 κιλα πισω, ο συζυγος απο τα 20 εβαλε τα δεκα, καλα που ειναι και η Λουπεττα που σταθεροποιειται και μας δινει κουραγιο 
Δεν ξερω αν καιγεται η διαιτα ή ο μεταβολισμος μας.
Δεν ξερω αν κατανοειτε τη διαφορα.
Τι φταιει; Ειναι η διαιτα που δεν ειναι πλεον αποτελεσματικη ή οποια και να κανουμε, εχουμε τοσο καταπονησει το σωμα και τον μεταβολισμο που το αποτελεσμα θα ειναι κακο;
Δεν μπορω να απαντησω γιατι δεν φανηκα συνεπης μεχρι τωρα. Δεν την εκανα με ευλαβεια οπως τοτε.
Περασαν γενεθλια, χριστουγεννα, πασχα, γιορτες και ουτε μια μπουκιτσα δεν χαλασε τη διαιτα τοτε. Πως τωρα δεν τα καταφερνω;
Θυμωνω πολυ με τον εαυτο μου και ντρεπομαι.
Για κοπιαστε ολες οι "πρωην" να κανουμε μια σοβαρη προσπαθεια ολες μαζι!
Τι λετε; 
Λουπεττουλα, μακαρι να μπορουσα να σου στειλω! Μιλαμε για πολυ ωραιο τυρι και 60 λεπτα το πακετο αν θυμαμαι καλα!

Α!!! Με τις σαχλαμαρες που ασχοληθηκα πριν, ξεχασα κατι πολυ-πολυ σημαντικο!
Θελω κιέγω να ευχαριστησω την Εληελενα γιατι της χρωσταω πολλα. Αλλα τοσα και περισσοτερα χρωσταω στην Λουπεττα που με βοηθησε παρα πολυ και δεν το ξεχνω. 

Α και κατι αλλο!
Πηγα προσφατα στη Βουλγαρια και μου εκανε εντυπωση το ποσα πραγματα ντουκανικα ειχε σε σχεση με την Ελλαδα!
Μεταξυ αλλων πηρα αυτο το τυρι απο το λιντλ με 0,2% λιπαρα το οποιο ηταν παρα πολυ ωραιο  σε υφη
 και γευση (σαν αμθοτυρο)

Τα δε αρωματικα, μυρωδικα κλπ, παμφτηνα και παντου σε αφθονια.
Εδω τα ακριβοπληρωνουμε και ειναι και δυσευρετα. 

Καλημερα γλυκα μου κοριτσια 
Διαβασα οσα προλαβα. Mερικα με στεναχωρησαν και με αλλα χαρηκα πολυ.
Πρωτα απ'όλα να πω οτι χαιρομαι πολυ με τις απωλειες. 
Δευτερον, να θυμησω οτι η διιατα εχει καποιους κανονες και πανω απ'ολα ειναι ΔΙΑΙΤΑ!!!
Οπως ελεγε ο Ντουκαν "keep it simple!"
Διαβασα σε αλλα Blogs ενα σωρο συνταγες με κρεμες πατισερι και σοκολατες και κλαμπ σαντουϊτς και δεν ξερω εγω τι αλλο, με χιλιες κουταλιες γλυκαντικο και 20 φακελακια μπολερο και ζελε και ενα λιτρο γαλα σε σκονη και corn flour και μετα αναρωτιομαστε γιατι μενουμε στασιμες.
Η διαιτα αποδιδει οσο η καταναλωση πρωτεϊνης ειναι αυξημενη. Οσο τρωμε ενα φιλετακι κοτοπουλο για να τσακισουμε μετα το τιραμισου και το cupcake δυσκολευουν τα πραγματα.
Σχετικα με την ολοκληρωση της γ φασης, να πω οτι πολλα κοριτσια που την ολοκληρωσαν, παλι εχουν θεμα με την διατηρηση του βαρους τους μετα.
Δυστυχως το θεμα στα υπερβαρα ατομα θεωρω, οτι ειναι βαθια ψυχολογικο. Εκει πρεπει να γινει δουλεια.
Η διιατα ειναι σαν το χαπι. Θεραπευει το συμπτωμα. Τη νοσο ομως;
Διαβασα οτι εγινε θεμα με μια συνταγη που την αντεγραψαν απο καπου αλλου.
Το ιντερνετ ειναι γεματο απο ντουκανικα Blogs & fora.
Αν καποιος θελει αποκλειστικοτητα, να παει σε δικηγορο να ζητησει copyright.
Οι συνταγες ανακυκλωνονται, μετατρεπονται, μεταφραζονται, βελτιωνονται παντου χωρις πνευματικα δικαιωματα.
Εδω ο ιδιος ο ντουκαν εχει εκδοσει βιβλια και οι συνταγες του βρισκονται παντου στο ιντερνετ. Εμεις θιχτηκαμε;
Να θυμησω επισης Στην chrisla και σε οποιον το ξεχασε ή δεν το γνωριζει, οτι πριν λιγο καιρο, συνταγη της δικης μας Δωρας, μεταφερθηκε αυτουσια στη σελιδα τους στο fb χωρις να αναφερθει η πηγη.
Η Δωρα επικοινωνησε με την συνδιαχειριστρια (υποθετω την chrisla)  η οποια προσθεσε απλα το ονομα της και το θεμα εληξε ομορφα κι'ωραια. Βεβαια η Δωρα δεν βγαζει λεφτα απο καμια σελιδα και απο clicks οποτε δεν ειχε θεμα να στραβωσει. Για οποιον δεν καταλαβε μπεεεεεεεεεεεεεε!!! 
Επισης να πω οτι τη συγκεκριμενη συνταγη την εχω δει με μικρες παραλλαγες και σε αλλη σελιδα ως dukan chicken pie με ημερομηνια 2013. Ειμαι σιγουρη οτι δεν την πηρε απο κει η μαγειρισσα της αλλης σελιδας, αλλα δεν θα της ζητησει και κανενας τον λογο! Ας χαλαρωσουμε λιγακι. Η ζωη ειναι συντομη και τα προβληματα μας μεγαλα. Σιγα μην τρλαθουμε για αστειοτητες!
Λιτσακι τωρα διαβασα το μην. σου. Σε φιλω γλυκα! 
Λουπετουλα εισαι ενας υπεροχος ανθρωπος και χαιρομαι που βρισκεις ισορροπιες. 
Skubaki, kikipap1981, lorka, dianeira, stellitsa 123 και σε ολα τα κοριτσια που σιγουρα ξεχασα καποιο, (και στον στρατηγο Martinaki) σας φιλω γλυκα και ευχομια να πανε ολα καλα στη διαιτα και ζωη σας

Καλησπερα στα κοριτσια! 
Δεν τα πηγα καθολου καλα. Τα κιλα ηταν 6,5 αλλα ηδη εχασα τα 3 και εμειναν 3,5. 
Μπαινουν πανευκολα δυστυχως. Αυτη ομως ειναι η μοιρα των γυναικων που παιδευονται μια ζωη με τα κιλα.


Στελλιτσα ευχαριστω πολυ! Ημουν σιγουρι οτι το σουριμι δεν επιτρεπεται. 
Κανενα δεν εχω βρει να επιτρεπεται. Αν καποια κοπελα ξερει καποιο ας μας πει.


Κοριτσι δυστυχως δεν επιτρεπεται. 
Φουλ σε αμυλο και ηλιελαιο!

https://www.pescanova.gr/el/%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%8A%CF%8C%CE%BD%CF%84%CE%B1/%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%BF%CF%82-pescanova/%CF%83%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%AF%CE%BC%CE%B9/32-surimi-sticks-500g

Καλη συνεχεια σε ολους 

Καλησπερα κιάπο μενα 
Πολλα νεα προσωπα, λιγα παλια.
Παλευω με 3-4 κιλα που μου ξεμειναν απο τις κρεπαλες ενος ετους 
Τελειωσα πρωτη φαησ και μπηκα στη β.
Ηθελα να ρωτησω την Στελλιτσα κατι για να ρωτησει στο coaching αν γινεται!

1) το σουριμι στην Ελλαδα ειναι τιγκα στη ζαχαρη και αμυλο.
Αντιγραφω απο ενα που εχω στυην καταψυξη: Πρωτεϊνες 7γρ, Υδατανθρακες 15 γρ.
Επιτρεπεται; Ξερω οτι στη Γαλλια βρισκεις 100% σουριμι. Μηπως αυτο εννοει ο θειος;

2) Το regilait ειναι πλεον απεριοριστο; (στο 1 λιτρο βεβαια)
Καποτε το θυμονουν στα περιορισμενα.

Ευχαριστω πολυ κουκλα! 


Καλη συνεχεια σε ολους.

---

Επιτρεπονται αλλα οχι ολα.
Κοιτα τις ετικετες. Η μαγιονεζα για παραδειγμα εχει αμυλο (corn starch)
H thousand island κανει μονο για pv γιατι εχει παστα ντοματας.
Αυτα θυμαμαι αλλα ολο κατι μπορει να εχουν οποτε κοιταξε τις ετικετες.

Καλησπερα και καλη χρονια σε ολους 
Πολλα μελη ξανα εδω και αρκετα εξαφανισμενα που και τα δυο δυστυχως σημαινουν το ιδιο πραγμα 
Κακη περιοδος αποδεικτηκε να ξαναρχισω πριν τις γιορτες. Εστι ξεκινησα πρωτη Γεναρη αυτη τη φορα ομως χωρις υπερβολες και χωρις να εχω τρομερο αγχος μιας και μιλαμε για 6 κιλα που μπηκαν αυτο τον χρονο. Που θα παει;
ΜΑρτινακι, στρατηγε μου, τα σεβη μου! 
Καλη συνεχεια σε ολους.

Καλημερα,καλημερα! 
Να μην το ξεχασω! Γιάυτο δεν ανοιγουμε μονες μας ποτε τις νεες ενοτητες γιατι γινεται τρελο τουρλουμπουκι! 
Το κανουν οι συντονιστες.
Chris7 η αμοξιλ δυστυχως ενδεχεται να σε κολλησει. Ομως εσυ δεν ξεκολλησες ετσι κιάλλιως.
Πρεπει να γυρισω πισω στα ποστ που εγραψες να δω τι τρως. Πινεις αναψυκτικα μπολερο και τα συναφη;
Εχω ομως την αισθηση οτι ετσι κιάλλιως δεν κανει αυτη η διαιατα για σενα Η ντουκαν αποδιδει παρα πολυ και γρηγορα σε ανθρωπους που εχουν πολυ λιπος. Εσυ βρε κοριτσι μου απο τα 55 κιλα ποσο λιπος εχεις;;; Παντως γενικα δεν αποδιδει σε αδυνατους ανθρωπους με λιγο λιπος.

Chriskalb ναι, ετσι ειναι. Ολα τα σακχαρα και το αμυλο λαχανικων και πατατας πανε στο κρεας, οποτε δνε επιτρεπεται να μαγειρευονται μαζι 

Μαρτινακι δνε ξερεις ποσο σε νιωθω! Στο Λιντλ παμε μονο στους διαδρομους με τα κρεατα αυγα, λαχανικα και cottage! Ολα τα αλλα Φτου-κακά!!! 
Χτε ςμε τρελανε η μικρη και ηθελε γαλατοπιτα. Οσο ψηνοταν ηθελα να εξαφανιστω απο το σπιτι. Αφου ακομα κι'ο συζυγος με λυπηθηκε και μου λεει : "δεν πας να κοιμηθεις;" Pathetic!!!

600 gr. κατω σημερα αλλα νιωθω πρησμενη παρα πολυ. 2 κιλα για να ξαναδω το 7. Φιλακια