Astako επειδη αυτη η διαιτα ειναι χημικη και οχι θερμιδικη, νομιζω οτι και ολα αυτα εχουν μεριδιο ευθυνης. Αντο γιαουρτι εχει αμυλο, το τυρι δεξτροζη και το γλυκαντικο φρουκτοζη, τοτε προφανως η διαιτα δεν γινεται σωστα.

Καλημερα.
Αλα 200 γρ. πανω σημερα 
Δεν ξερω αν φταιει το τυρι, παντως ειπα να την κανω οσο πιο απλη γινεται.
Ετσι λοιπόν ξεκινησα πρωινο με γιαουρτάκι.
Αφου το εφαγα ειδα οτι εχει μεσα αμυλο!!!
Το νουνου κλασικ 2%!
Και ηταν και νοστιμο το αατιμο

Jane σάυτα που εχω παρει, εχει ενα αυτοκολλητο που λεει και για τις ινες των εσπεριδοειδων στα Ελληνικα ενω στα Γερμανικα γραφει ακριβως οσα γραφεις.
Οπως και νά'χει δυστυχως εχει απαγορευμενα σακχαρα.
Μού'μειναν και 9 σκαφακια 
Να δω που θα τα δωσω. Αγορασα και ισοθερμικη τσαντα για να τα φερω 

Ή εσυ εβαλες λαθος λινκ ή εγω δεν βλεπω τα συστατικα σάυτο που εβαλες (μαλλον το δευτερο γιατι σημερα δεν ειμαι στα καλα μου)
Εχω μπροστα μου το κουτι που λεει
πολυφρουκτοζη, ινες απο πολτο εσπεριδοειδων, δεξτροζη (αυτην εννοουσα στην κατηγορια ζαχαρης, δεν επιτρεπεται)

dukanopoule απαιχτο το μπεμπακι 
Να το χαιρεστε 
Εγω εχω αλλη αποψη για τις αγκαλιες. Επειδη παλευα μια ζωη να ερθει το μωρο μου και τελικα τα καταφερα στα 40, ηθελα να το χαρω μεχρι εκει που δεν επαιρνε.
Χορτασα και χορτασε αγκαλιες και βεβαια καλομαθε. Και βεβαια εχουν δικιο τα κοριτσια οτι μετα θα θελει μονο αγκαλιτσες και θα σας παιδεψει αλλα εγω τον αναζητουσα τοσο πολυ αυτον τον παιδεμο χρονια ολοκληρα οποτε δεν με πειραξε. 
Δεν σε συμβουλευω να κανεις το ιδιο εννοειται! Απλα προσπαθω να  δικαιολογησω τον εαυτο μου 
Ακολουθα κατα γραμμα τις συμβουλες απο τα αλλα κοριτσια. 

Σχετικα με τα κιλα εμεινα στα συν τα χτεσινα. 
Ξερετε γιατι νομιζω οτι συνεβη;
Οταν πηγα για την επεμβαση, εφερα προμηθειες μαζι μου. Πηρα λοιπον καμια δεκαρια τυρι κρεμα exquisa 0,2%
Αφου σε 2 μερες τσακισα ενα σκαφακι, σημερα διαβασα οτι εχει μεσα πολυφρουκτοζη, ινες εσπεριδοειδων και ζαχαρη!!!
Παναθεμα τους. Τι τα ηθελαν ολ'αυτα;;; 
Quark δε βρηκα αλλα εσεις που χρησιμοποιειτε για δειτε μηπως εχει κιάυτο τετοιες σαχλαμαρες μεσα. 

Επισης βρηκα ζμηθρα και πηρα 2 πακετα. Ενω αρχικα ελεγε οτι ειχε αμυλο, σ'αυτα που πηρα τωρα δεν το γραφει.

Στελουνακι σέφαγα!
700 πανω 
Και η μεθοδος του Γιαννη εντελως αναποτελεσματικη.
Ανεβηκα και κατεβηκα 5 φορες. Παντα το ιδιο.
Δεν πτοουμεθα.
Παμε γι'αλλα.
Καλημερα ειπα; Δεν ειπα!
Καλημερα 

Επιτελους 
Σπιτι μου, σπιτακι μου!
Γυρισα αλλα λεω να μη ζυγιστω αυριο. Φοβαμαι.
Εχει δοκιμασει κανεις αυτους τους σπορους chia;
Δεν νομιζω να τους ξαναφαω σάυτη τη φαση. Απο το πρωι νιωθω το στομαχι μου πολυ γεματο και δεν εχω ορεξη να φαω τιποτα.
Μαλλον ειναι ιδανικοι για τις 2 τελευταιες φασεις, εκτος κι'αν ειναι συμπτωση.
Elielena   

αστακουδακι ποσα κιλα εχασες συνολικα;
Δεν υπαρχει λογος να τρως μετα τις 8 κρεας, αρκει να εχεις φαει μεσα στην ημερα.
Εγω με τιποτα δεν μπορω να κανω 5 pp Και 5pv γιατι σιχαινομαι στο τελος το κρεας και βεβαια τρωω λιγοτερο.

αστακουδακι κανε τικερακι.
εγω θυμαμαι οτι εχανες συνεχεια και αρκετα.
Μηπως εφτασες ηδη στο 10%?
Επισης συμφωνω σε ολα με τα κοριτσια.
Η μοναδικη σου πρωτεϊνη χτες ηταν λιγος σωλομος κανιστος.
Τρως λιγο συνολικα κατα τη γνωμη μου και ακομα λιγοτερα κρεατικα.
Παρατηρησα οτι τις μερες που ετρωγα πολυ και την επομενη φοβομουν να ανεβω στη ζυγαρια, αυτες ηταν οι μερες που εχανα πιο πολυ βαρος.

Εστειλα τον συζυγο να βρει Bazaar και να παρει προμηθειες
Επισης εφαγα για πρωινο γιαουρτακι με godji berries και chia σπορους.
Για να δουμε

Καλημερα 
το κουαρκ ειναι τυρι σε κρεμα.
Chrisna το αφεντικο αρχικα ελεγε για απεριοριστη ποσοτητα, κατοπιν ελεγε η πρωτεϊνη να ειναι περισσοτερη, στη συνεχεια ελεγε η αναλογια να ειναι 2/3 προς 1/3 και τωρα τελευταια διαβασα και την εξης συμπληρωση:
προσπαθειστε η πρωτεϊνη να ειναι σε διπλασια ποσοτητα απο οσο τρωγατε συνηθως. 
Βγηκα απ'το νοσοκομειο πωρι-πρωι. Ολα πηγαν καλα. 
Φιλια και καλημερες σε ολους 

 
Chrisna γελασα πολυ με το τελευταιο
Ευχαριστώ πολυ για τις ευχες σας.
Στελουνι απ'οτι ακους ηρθε η ωρα να χασεις πολλους ποντους και να σουλενε ολοι οτι αδυνάτισες!
Γι'αυτο συνεχιζεις γερα-δυνατά
Chrisna & jane   μπραβο για τις απώλειες. Και εις κατώτερα.
Elielena καλως ηρθες. Θα έπρεπε να καθιερωθεί επισημως ενα διμηνο διακοπων υποχρεωτικό.
Ελενα74πραγματι δεν φαινεται η διαφορα ωιατι ουτε οι δικοι μου που με ειδαν καταλαβαν κατι. Εκει που χειρουργηθηκα δε, ειχαν να με δουν πολλα χρονια (δούλευα καποτε εκει) και μου ειπαν ολοι πως παχυνα ετσι
Πικρα...

Συγνώμη για τα λαθη αλλα γραφω απο κινητό με 1 χερι

K αλησπερα
Πρώτη φορα  μετα το χειρDουργείο αλλα δενβλεπω ζωηραδα.
δεν τολμω να σκεφτω τι θα δείξει η ζυγαρια αλλα την διαιτα τηντηρησα μεν αλλα με ορους με γλυκοζη και χαπια που ποιος ξέρει τι εχουν.
Παω να διαβασω τα νεα σας και εμαιπανερχομαι

Συγνώμη αλλα γράφω από κινητο και δε βλεπω τη μυτη  μου
Η μεγιστοποιηση του ρυθμου απώλειας βαρους επιτυγχάνεται οταν η αναλογια ειναι η εξης:
2/3 της μεριδας σουι πρωτεΐνη και 1/3 λαχανικά.
Για τη δευτερη φαση και για pv μερες εννοειτε.

Οι παιδοτοποι ειναι μια πι κραμένη ιστορια. Σημερα πηγαμε σε εναν που ειχε πράσινο λιπτον χωρις ζαχαρη και θα τον τιμω συχνα.
Στελουνι εισαι στο 10% τουβαρους σου οποτε ήρθε το αναμενομενο κολλημα. Μη μασάς. Θα ξεκολλησεις συντομα.
Εγω ειδα 2 φιλες μου που ειχα να δωπρο ντουκαν και ειχα μια ελπιδα οτι κατι μπορει να μου ελεγαν με 9 κιλα μειον, αλλα δενφαινεται τιποτα ακομα προφανως.
Διαβασα στο coaching οτι η αναλογια πρωτεΐνης λαχανικων πρεπει να είναι 2/ε με 1/3