Kαλημερα
λεω να μην ξεκινησω με γκρινιες οποτε ας κανω ενα σχολιο στις φωτογραφιες που βλεπω στα αβαταρ.
Ειστε θεες 
Κουκλες!!! Μπραβο κοριτσια 
Και τωρα στην γκρινια. 
Σημερα ο συζυγος μισο κιλο πανω και εγω 200 γραμ. μειον αλλα με το μισο κιλο το χτεσινο εδραιωμενο.
Κατι δεν κανουμε καλα. Την καπνιστη γαλοπουλα την κοψαμε.
Γαλακτοκομικα μεχρι 1 λιτρο.
Μηπως το τσαι χωρις ζαχαρη με λεμονι δεν επιτρεπεται;
Μηπως αυτο φταιει; εγω θα το κοψω ετσι κι'αλλιως για να δω μηπως φταιει αυτο.
Να ρωτησω κατι;
Ο λιναροσπορος (μισο κουταλακι γλυκου, σωστα;) και το πιτουρο σιταριου, απο τη δευτερη φαση επιτρεπονται;

---

A, και κατι αλλο.
Ο καφες με γευση φουντουκι υποθετω οτι δεν επιτρεπεται,ε;
Επιτρεπονται σταγονες αλκοολ;
Εχω εκχυλισμα βανιλιας καταπληκτικο που ομως εχει ως βαση το αλκοολ. 
Ευχαριστω και συγνωμη που σας ζαλισα.

Kαλησπερα και καλη αρχη 
Θα μου επιτρεψεις να σε λεω astako σκετο μιας και την μακαροναδα θα την ξεχασουμε για καιρο. 
Κιέγω νεο μελος ειμαι. Σχετικα με το τι ακριβως θα τρως διαβασε εδω οπως μου υπεδειξε κιέμενα η γλυκυτατη Jane

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

Tο πιτουρο βρωμης (οχι νιφαδες, δεν επιτρεπονται) θα το βρεις σε σουπερ μαρκετ σε σακουλακι απο την fytro ή σε καταστημα με βιολογικα.

Kαλημερα σε ολους 
Σημερα στεναχωρηθηκα. 6η μερα πρωτης φασης και πηρα μισο κιλο. 
Γιατι;;;
Ολα σωστα τα εκανα. Δεν εφαγα κατι εκτος λιστας.
Μηπως φταιει η καπνιστη γαλοππουλα;
Παω να σκασω...
Χτες το βραδυ ελέγα στον αντρα μου οτι χτες ηταν η πρωτη μερα που δεν ουρησα πολυ οπως τις προηγουμενες μερες,
Δεν ξερω. εχω σκασει. Να μεινω σταθερη παει στα κομματια, αλλα να παρω και μαλιστα στην πρωτη φαση;;;
 

Καλημερα 
μολις γυρισαμε απο τη θαλασσα.
Σταθηκα στο υψος μου 
Πηρα μαζι μου ενα μικρο βαζακι με γαλα 0% που ειχα ανακατεψει την στεβια μεσα, και το εριξα στο φραπε.
Οταν γυρισα ομως τα εκανα θαλασσα.
Μολις καθησα να σας διαβασω, ξεχαστηκα και εκαψα το συκωτι. 
Κonnakais κιέγω δυσκολευτηκα με το γαλα. Βρηκα μονο το nounou family και το ΔΕΛΤΑ dairy που εχει και καποιες βιταμινες επιπλεον μεσα.
Να σας ρωτησω κατι;
Πως βαζετε τικερακι;

Καλησπερα σε ολους 
KAtianna κι'εγω με τετοια ψυχολογια ξεκιναω. Ξερεις ομως κατι?
Περιμενω εδω και παααααααααααρα πολυ καιρο να φτιαξει για να ξεκινησω διαιτα. Μεγα λαθος. 
Οχι μονο δεν εφτιαχνε η ψυχολογια αλλα λογω της συσωρρευσης των κιλων γινοταν ακομα χειροτερη. Τουλαχιστον ας διορθωσουμε ενα κομματι της που μπορουμε. 
Jane ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις. 
Ο συζυγος κορδωθηκε πολυ οταν του μετεφερα τα συγχαρητηρια σου 
Κοριτσια να σας ρωτησω κατι;
τις 3 πρωτες μερες πεινουσα αρκετα. Σημερα νιωθω χορτατη. Ειναι φυσικολογικο ή εκει που πηγε να παρει μπρος αυτος ο ημιθανης μεταβολισμος, ξαναπεφτει σ εληθαργο;
Α, και κατι που ειδα σημερα στο supermarket. Αν αγοραζετε για την υπολοιπη οικογενεια ή αν επιτρεπεται σε καποια φαση, με την φετα Ηπειρος 12% λιπαρα, ειχε δωρο και μια συσκευασια Zυμηθρα.
Δυστυχως εγω δεν βρηκα σκετη. Που θα παει ομως; Μεχρι την 2η φαση θα την εχω ξετρυπωσει. 

Καλο ξημερωμα 

Eυχαριστω πολυ και τις δυο σας για το καλωσορισμα  
Jane γελασα πολυ με αυτο που εγραψες.   Ναι, εννοειται οτι δεν ειναι 70.000 οι μερες αλλα τοσες μου φανηκαν οταν ειδα το πλανο!!!  
Σχετικα με τον συζυγο, αυτος ανακαλυψε πρωτος την διαιτα και μετα το εψαξα κι'εγω.
Σας ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες και τις οδηγιες.
Συγνωμη αν γινομαι κουραστικη γιατι πιθανως να το εχετε συζητησει ξανα, αλλα σχετικα με την καπνιστη γαλοπουλα, ακομα και η φουαντρε που ειχα διαβασει οτι επιτρεπεται, εχει μεσα μαλτοδεξτρινη, γλυκοζη και κατι τετοια σχετικα. Αυτα δεν ειναι σακχαρα;
Επιτρεπονται?
Και η βιολογικη του ΑΒ δεν εχει αμυλο αλλα εχει επισης τετοιες ουσιες.  
Ευχαριστω και παλι και καλη συνεχεια.  

Kαλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους 
Ειμαι νεο μελος αν και σας διαβαζω εδω και λιγο καιρο. Με λενε Αννα και μενω στην Καβαλα.
Ειμαι 44 ετων και απο κιλα ουτε στον παπα δεν τολμαω να το πω. 
Παντα ημουν γεματουλα, χοντρουλα, ενιοτε κανονικη αλλα τωρα εχω χασει εντελως τον ελεγχο.
Αποφασισα να κανω κατι γιάυτο γιατι αν συνεχισω ετσι θα αφησω ορφανο το κοριτσακι μου που ειναι μολις 3,5.
Τα κιλα μου με εχουν κανει να εχω αποξενωθει απ'όλους και να ειμαι μονιμως τρομερα εκνευρισμενη.
Θελω να αλλαξω και αποφασισα να μπω στην παρεα σας αν με θελετε 
Ξεκινησα το Σαββατο μαζι με τον συζυγο. Συμφωνα με την σελιδα του dukan πρεπει να κανω 7 μερες την 1η φαση και 70032 τις επομενες 
Σημερα 3η μερα και πηγα να εξοπλιστω γιατι το σ/κ ηταν πολυ ανιαρο μιας και δεν ειχα προετοιμαστει με τα καταλληλα ψωνια.
Θα ηθελα λοιπον τις συμβουλες σας. Το lipton ice tea χωρις ζαχαρη αλλα με γευση ροδακινο, επιτρεπεται?
Ρωταω επειδη εχω στοκαρισμενα λιγα στα ντουλαπια. Επισης δεν βρηκα πουθενα cottage ή fraiche τυρι με 0% λιπαρα. Στο καρφουρ εχει μονο της Φιλαδελφεια που εχει 5% και στο λιντλ ειχε μονο ενα αλλο μαρκας linessa επισης με 5% λιπαρα. Υποθετω οτι αυτα ειναι ακαταλληλα, ετσι δεν ειναι? Kανουν για 2η ή 3η φαση?
Και κατι τελευταιο (και εντελως ηλιθιο  ) Το πιτουρο βρωμης το βραζουμε; Αν ναι, για ποση ωρα περιπου?
Σας ευχαριστω και καλη συνεχεια σε ολους.