Zuzu μου δεν πιστευω να θηλαζεις;;; 
Καφε δεν πινεις; Πρασινο τσαγακι; Αναψυκτικα;
Εγω γαλοπουλα την εκοψα μαχαιρι. Κρεμουλα τρως με αγαρ αγαρ, ζελατινη ή κορν φλαουρ;

Βασοκαπα χιλια μπραβο!!!! 
Εισαι η πρωτη τεταρτοφασικη ντουκανιτσα που γραφει ή κανω λαθος; 

Καλησπερα σε ολες 
Μπραβο για τις απωλειες.
Τινα σκεψου τουλαχιστον οτι αν δεν ειχε προηγηθει η ντουκαν, θα ησουν σημερα 3 κιλα επιπλεον απο το αρχικο σου βαρος ενω τωρα ειναι σαν να εισαι σταθερη.
Τωρα τα κεφαλια μεσα 

Depy πολυ καλη η συνταγη αλλα ενω παλια το εκανα το τιραμισου με ωμο αυγο, τωρα εχω ενα θεμα 

Φενια 
Αντι30 πας τελεια! 

Ζουζου μου καλη, οι μελετες δειχνουν οτι η κανελλα και τα πολυ πικαντικα μπαχαρικα ενεργοποιουν τον μεταβολισμο.
Το θεωρω απιθανο να σε κολλαει η κανελλα. Εισαι στην αρχη και δεν μπορεις να κρινεις αλλα μπορει να εισαι σε φαση ωορρηξιας ή να τρως κατι αλλο που σε κολλαει.
Πινεις αναψυκτικα; Μηπως τρως γαλοπουλα; Τρως ανεκτα ή περιορισμενα;
Μπορεις να μας περιγραψεις ενα τυπικο μενου σου να δουμε στο περιπου τι τρως; Αν υπαρχει ενοχος, πρεπει να ειναι καποιος αλλος και οχι η κανελλα.
Παρ'όλ'αυτα μπορεις να συνεχισεις ακριβως οπως εκανες την διατροφη σου και να κοψεις μονο την κανελλα για να βεβαιωθεις.

Λιτσα τωρα προσεξα οτι μενεις στη Χαλκιδα!
Κοιταξε στα πμ σου!

Λιτσα καλως ηρθες 
στα ειπαν μια χαρα οι φιλεναδες μου πιο πανω.
Η τελευταια εκδοση της διαιτας λεει οτι τα 100% φυσικα γλυκαντικα οπως η στεβια δεν εχει οριο.
Ειδικα για τα χημικα γλυκαντικα ομως, ο ντουκαν εδωσε οριο τα 8 κ. του γλυκου. Αρχικα τα εδωσε για τους λογους που ειπε η Βικυ και επιπλεον γιατι μπορει να ελοχευουν κινδυνους για την υγεια μας.
Καπου πηρε το ματι μου οτι αυξησε το οριο στα 12 κουτ. του γλυκου αλλα καντε οτι δεν το ακουσατε γιατι το θεωρω πολυ μεγαλο σαν ποσοτητα και σιγουρα δνε το χρειαζομαστε.
Το αλευρι σογιας δεν επιτρεπεται ουτε αναφερεται καν στα ανεκτα οπως π.χ. το corn flour.

Στα τυρια οπως ειχα ξαναγραψει υπαρχει το cottagedirollo και του λιντλ (ο θεος να το κανει τυρι  ), η ζυμηθρα, η φετα του Παγωνη και του Μανδραγορα, το quark του Θανοπουλου και το quark  του Bazaar. Αυτα ομως αο την β φαση και μετα.
Καποτε υπηρχε linessa 0,2 % καθως και fromage frais 0% του καρφουρ αλλα δεν φερνει πια.
ΚΑλη συνεχεια 
 

Καλησπερα 
Στην μαχη με το εξακιλο κιέγω και μπαινω γ' φαση! 
Ο Γαλλογιατρος λεει αλλα 5 (συνολο 45    ).
Δεν θα φτασω στον στοχο του γιατρου αλλα τον δικο μου και επειδη μετα θα εχω 2 χρονια σχεδον στην γ' φαση  θα χασω τα υπολοιπα εκει.
Αυτο που λεει η Ελλιελενα (και ξερει παντα τι λεει!    ) το τηρω κατα γραμμα απο την αρχη. Τρωω την βρωμη με το γιαουρτακι το πρωι και την υπολοιπη μερα μονο πρωτεϊνη.

Καλη συνεχεια σε ολους και καλη δυναμη!
 

Καλησπερα-καλημερα οπως θελετε 
Τα γκοτζι μπερις τρωγονται οπως θελεις. Απο σκετα μεχρι μαρμελαδα.
Εγω τα εβαζα σε λεπτορρευστο γιαουρτι μαζι με το πιτουρο και μαλακωναν για λιγη ωρα.
Ουτε κρυο ουτε ζεστη απο γευση αλλα βοηθανε και στην τουαλετα.
Ανηκουν στα tolerated οποτε βλεπετε αν σας κολλανε και συνεχιζετε.
Εγω τα σταματησα οπως και σχεδον ολα τα tolerated γιατι κολλουσα συνεχως.
Σε μερα ππ ειναι 1 κουταλια σουπας, σε μερα λαχανικων 2.

Καλημερα 
τον λιναροσπορο που θα χρησιμοποιησεις κοπανισε τον ή αλεσε τον αλλιως φευγει απο το πεπτικο χωρις να σου προσφερει κατι.
Μαζι με την βρωμη κια τον λιναροσπορο να θυμασαι να πινεις νερο ωστε να σε βοηθησει αποτελεσματικα στην τουαλετα.

Zuzu να χαιρεσαι την κουκλιτσα σου!  
Διαβασα αυτο που εγραψες και πετυχες ευαισθητη χορδη!
4 χρονια τωρα νομιζα οτι δεν ειχα παρα 5-6 φωτογραφιες με την κορη μου, μεχρι που ανακαλυψα το βαφτιστικο της αλμπουμ και φρικαρα!  
Εχω τις φωτο καταχωνιασμενες και δεν εχω φτιαξει καν αλμπουμ στη νονα γιατι ντρεπομαι για τα χαλια μου!  
Μην στερησεις καμια χαρα και καμια στιγμη απο τη σχεση σου με την κορουλα σου λογω των κιλων.
Να την χαιρεσαι  

Αστακουδακι εχεις πμ! 

Kαλησπερα,
εχει αναδρομο Ερμη σημερα ή μου φαινεται; 
Επειδη θυμωσα με τοσο trolling, με την Hellen δεν ασχοληθηκα οσο εσεις γιατι δεν αξιζει πραγματικα.
Με την Μαρκελλα ομως θυμωσα περισσοτερο.
Βρε κοριτσι μου μας δουλευεις;'
Οποτε εχουμε δυσκοιλιοτητα το ριχνουμε στην μασα;
Αυτη η διαιτα (που υποτιθεται οτι την κανεις 2η φορα) προφανως προκαλει δυσκοιλιοτητα.
Αντι να ρωτησεις ΠΡΙΝ την χαλασεις, την διακοπτεις και ΜΕΤΑ ρωτας τι μπορεις να κανεις;
Αφου δεν εισαι αποφασισμενη, κατσε λιγο και πες τα με τον εαυτο σου και αν αποφασισεις τα ξαναλεμε.
Δεν βοηθας και τους ανθρωπους που θελουν πραγματικα να βοηθηθουν εδω μεσα.
Και μην ερθεις κλαψουριζοντας αλλα κατσε σκεψου τι μας εχεις "σερβιρει" απο την ωρα που μπηκες.
Γενεθλια και τουρτιτσα στην α φαση, α φαση με οτι νά'ναι λιπαρα, ζαχαρη λικουλακι, μας πιανει δυσκοιλιοτητα και τρωμε να'ρθουμε στα ισια μας, ρωτας αν επιτρεπεται το καλαμακι-κοτοπουλο και δεν ξερω κιέγω τι αλλο. Μην παιδευεσαι κοριτσι μου. Κανε την διαιτα της Hellen να βγαλει και κανενα φραγκο η κοπελα!

Δεν ειμαι υπερμαχος ή πολέμιος της Ντουκαν. Οποια διαιτα κιάν διαλεξεις, αυτη αποτελει απλα το οπλο.
Ο πολεμιστης εισαι εσυ κι απο σενα εξαρταται κυριως αν θα βγεις νικητης.
Ριχνοντας μια ματια στα μηνυματα σου, ειδα οτι συχνα-πυκνα την χαλουσες και οτι εβρισκες πολυ δυσαρεστες τις γευσεις.
Αρα δεν φταιει η διαιτα, απλα δεν σου ταιριαξε.
Καλη συνεχεια.

Σημερα μισο κιλο πανω αλλα ερχεται περιοδος οποτε ζυγισμα σε λιγες μερες μην μας παιρνει απο κατω 

Fenia 26 αυτη την φετα ελεγε το μελος wifedora αλλα δεν μπορουσα να την θυμηθω!

Georgiapap
αν μενεις κοντα στην Πυλαια, στο καταστημα "Ευωχια" εχει καθε Πεμπτη φετα Παγωνης και απο κει πηρα και ενα βιολογικο κακαο θεσπεσιο με 10-12% λιπαρα.
Και πιτουρο βρωμης και σταριου βεβαια.

Μπραβο κοριτσια μου για το πεισμα, την επιμονη και τις απωλειες!  
Αναστασια 76 καλως ηρθες  
Βαλε τικερακι. Πολλα κιλα ειναι τα 4,8!   Μπραβο!!!  
Σχετικα με το τυρι(εκτος του cottage) υπαρχουν 5 εναλλακτικες (τοσες ξερω εγω).
Του Θανοπουλου το quark που οσοι μενουν Aθηνα μπορουν να  το βρουν και λενε τα  κοριτσια οτι ειναι πολυ καλο.
Απο το bazaar ενα quark (που προσωπικα το βρισκω εντελως ανοστο). Προσοχη μονο το λευκο, οχι αυτο με τα φρουτα, δεν επιτρεπεται.
Η ζυμηθρα της εταιριας ΗΠΕΙΡΟΣ (τριμμενο τυρι με 2 % λιπαρα που υπαρχει στον Βεροπουλο)
Η φετα Παγωνης (βρειτε στο site τα σημεια πωλησης) 1% λιπαρα
Και μια αλλη φετα που βρισκει η wifedora αλλα μου διεφευγει το ονομα της.

Προσοχη στην καταναλωση γιατι τα 3 τελευταια ειναι πολυ αλμυρα και κανουν κατακρατηση

Κακαο επιτρεπεται μονο μεχρι 10% λιπαρα ενα κουταλακι του γλυκου την ημερα ως tolerated οποτε απο την β φαση και μετα (αν δεν μας κολλαει).
Εννοειται να μην εχει ζαχαρη. Μονο στα βιολογικα θα βρεις με τοσα λιπαρα. Τα κοινα του εμποριου εχουν 21% περιπου.
Αυτο π.χ. ειναι οκ.

https://www.bioshop.gr/kakao-bio-viougeia.html

Καλη συνεχεια

(ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ;;; Που χαθηκες;;

Depyd310 η πορτα ειναι ολη αυτια! 
Η συνταγη φαινεται κορυφαια!
Αραγε γινεται με 0% λιπαρα;
Αλλιως με 1,5% οταν το βρασεις και το συμπυκνώσεις τοσο, τα λιπαρα αυξανοντσαι κατα πολυ!
Θα το δοκιμασω οπωσδηποτε!!! (μολις βρω τουλπανι  )

Γεωργια εισαι σιγουρα για εδω ή για το Next top model? 
Eiμαι σιγουρη οτι εισαι χαρμα και τωρα με αυτες τις αναλογιες (θα σκοτωνα για να ειχα τα κλα σου!    )
Παρόλάυτα το σημανντικο ειναι να νιωθεις εσυ καλα.
Περιορισε μονο την γαλοπουλα (αν μιλας για το αλλαντικο βεβαια)

Μαρκελλα ξαναδιαβασε εδω
Μιση σελιδα ειναι η α φαση

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

Οπου και να την διαβασεις ομως, λεει οτι στην  α φαση τα λιπαρα ειναι 0%
Η μεγιστη αποφυγη λιπαρων και υδατανθρακων στην επιθεση φερνει ως αποτελεσμα το σοκαρισμα του οργανισμου, ωστε να τον στρεψεις να "χρησιμοποιησει" οσο γινεται περισσοτερο λιπος.
Και γαλα εννοειται οτι πρεπει αν πινεις 0%.

Καλησπερα.
Κατεφτασε και η "κακια" της παρεας (οχι εκ φυσεως, σας το εγγυωμαι! Μονο οταν νιωθω οτι καποιος εχει αναγκη τη νουθεσία).
Θα θυμωσετε ισως αλλα δεν μάρεσει να χαϊδευω αυτια ή να λεω αλλα απο αυτα που σκεφτομαι (μιας και ρωτησατε).
Μαρκελλα, ηρθες για 2η φορα σάυτο το φορουμ και θα ερθεις και 3η και 4η!
Εχεις ξανακανει την διαιτα και τρως cottage στην πρωτη φαση; Και μαλιστα το γραφεις και εδω να το διαβασουν και οσοι (οπως εσυ) δεν μπηκαν ποτε στον κοπο να διαβασουν προσεκτικα  2 ρημαδοσελιδες;
Δεν λεω να διαβασει κανεις τις 20 ενοτητες! Προς θεου!
Αλλα τουλαχιστον τι λεει η ρημαδοδιαιτα οφειλουμε να ξερουμε ολοι οσοι θελουμε πραγματικα να την κανουμε.
Αν στην  α φαση τρωμε cottage και αγγουρακι τουρσι, και αν μετα απο μια εβδομαδα λεμε να φαμε τουρτιτσα, τοτε και την καθαρα Δευτερα θα φαμε ταραμα, το ΠΑσχα κουκλουρακια, στα γενεθλια του κολλητου πιροσκι και σε καθε ευκαιρια θα χαλαμε την διαιτα μεχρι να την σταματησουμε εντελως.
Επισης αν καποιος απεχθανεται το κρεας, ειναι κριμα να ταλαιπωρει ετσι τον εαυτο του!
Ειναι βεβαιο οτι αν την συνεχισει, θα χανει με πολυ αργους ρυθμους.
Αυτη η διαιτα ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΕΙΝΗ!!!
ΚΑι αν υπαρχει ενας λογος που τηρω αυτη τη σταση ειναι γιατι οφειλω να σας επιστησω την προσοχη!
Η 2η φαση πρεπει αν κρατησει οσο γινεται λιγοτερο! Μην ταλαιπωρειτε τον εαυτο σας.
ΚΑντε την σωστα και σε λιγους μηνες θα καταλαβετε οτι ειχα δικιο. Και αν τωρα μου θυμωσετε, σε λιγο καιρο δεν θα αισθανεστε ετσι, οπως κιέγω νιωθω ευγνωμοσυνη σημερα σε οσους μου "τραβηξαν τ'άυτι" λιγους μηνες πριν.
Καλη συνεχεια.