Καλημέρα
Σήμερα πρωινό..μισο σαντουιτσ γιατι δεν είχα  προετοιμαστεί μεσημέρι ομελέτα και τα  παραλκόμενα της,απόγευμα καφέ και 1 κοματακι σοκολατιτσα,πιο απόγευμα σαλάτα ή φρούτο και  αργα το βράδυ το γιαουρτάκι.λεω τώρα.... θα δείξει !!! αα και 20 λεπτά ποδήλατο στο σπίτι ..
ελένη πόσα κιλάς εχεις να χάσεις ?? εγω ειμαι 46 χρ και  104 κιλά    .δεν εχω κάνει σχεδόν ποτέ διαιτα .ήμουν γυρο στα 75 κιλά με ύψος 1.66.δεν ειχα προβλημα,μου άρεσε.ομως τώρα και οχτώ χρόνια μετα την γέννηση του δευτερου γιού μου  και επειδή εχω περίπτερο βεβαίως βεβαίως, εχω πάρει αυτα τα κιλά.Αυτο με κάνει να ν ιώθω ότι εχω μπει σε ξένο σώμα .Ας πάω και στα 80 με 85 κιλά.σε αυτην την ηλικια δεν ψάχνω και το τέλειο γιατι νομίζω οτι δεν είναι εφικτό 

Ξεκίνησα σήμερα!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ
ΕΧΕΙΣ ΔΙΚΙΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ.ΛΟΙΠΟΝ ΠΡΩΤΑ Ο ΘΕΟΣ ΞΕΚΙΝΩ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ.ΛΕΤΕ ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΜΗΛΟ ΟΤΑΝ ΘΕΛΩ  ΦΡΟΥΤΟ,ΑΡΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΙ ΚΑΡΠΟΥΖΙ ΙΣΩΣ??ΕΠΙΣΗΣ,ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΦΑΩ ΤΟ ΜΙΣΟ ΦΑΓΗΤΟ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΛΟ ΜΙΣΟ ΤΟ ΒΡΑΔΥ?? ή ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ??

ΚΑΛΗΜΕΡΑ
ΟΤΑΝ ΛΕΕΙ ΦΑΚΕΣ ΕΝΟΕΙ ΦΑΚΕΣ ή ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ Π.Χ. ΡΕΒΥΘΙΑ ?? ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΦΑΩ ΚΟΥΝΕΛΙ ??
ΚΑΛΗ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΟΤΙ ΒΛΕΠΩ ΕΧΕΙ ΜΕΓΑΛΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΑΛΚΑΛΙΚΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΚΑΙ ΛΙΓΟΤΕΡΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΟΞΙΝΩΝ!! ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΟΜΩΣ ΑΡΚΕΤΑ ΤΑ ΔΥΟ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ.ΑΠΟ ΕΝΑ ΠΡΟΧΕΙΡΟ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟ ΕΙΔΑ ΟΤΙ ΕΧΕΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 800 ΜΕ 900 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΟ ΗΜΕΡΙΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ.ΑΝ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΚΙΛΟ ΛΥΠΟΥΣ ΑΦΑΙΡΟΥΜΕ 7000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ,ΚΑΙ ΑΝ Π,Χ.ΕΠΑΙΡΝΑ 3000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ,Ε ΤΟΤΕ ΛΟΓΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΑΦΑΙΡΟΝΤΑΣ 14.700 ΘΕΡ.ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΔΥΟ ΚΙΛΑ!!ΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΟΛΙΓΟΘΕΡΜΙΔΙΚΗ..ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΝ ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ή ΑΠΛΑ ΝΑ ΕΛΑΤΩΣΩ ΤΙΣ ΘΕΡΜ.ΣΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΠΟΥ ΤΡΩΓΩ ....ΘΑ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΩ ,ΙΣΩΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΚΑΛΟΥΠΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΛΙΓΟΤΕΡΟ !ΘΑ ΔΕΙΞΕΙ...

ΚΑΛΗΜΕΡΑ.
ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗΝ ?ΠΟΥ ΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΧΑΣΙΜΟ ΤΩΝ ΚΙΛΩΝ ?(ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ?)ΕΙΝΑΙ ΟΛΙΓΟΘΕΡΜΙΔΙΚΗ ΜΑΛΛΟΝ..ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟ ?ΠΟΛΛΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΑΛΛΑ ΔΩΣΤΕ ΜΑΣ ΚΑΠΟΙΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ!!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Καλημέρα νέα εδώ 
κάνω την διαιτα απο την πρώτη Αυγούστου και εχω χασει μονο 1 κιλό .2 ημέρες δεν την έκανα ακριβώς .έχω 2 ερωτήσεις..όταν ετοιμάζω π.χ.ψητο στο φούρνο με πατάτες μπορω να φάω μόνο το κρέας χωρίς να υπάρχει πρόβλημα? ή κουνελάκι κοκκινηστό με μακαρόνια και να φάω παλι μόνο το κρέας?
και μια 2 ερώτηση..το ψωμι ΖΕΑΣ έχει πολύ χαμηλούς υδατ/κες είναι περίπου όπως τα λαχανικά,και είναι τόσο υγιεινό,μήπως είναι οκ να το τρώμε?ΜΙΑ ΜΙΚΡΉ ΠΑΡΕΝΘΕΣΗ..(Οι έρευνες έδειξαν ότι η Ζέα περιέχει 40% περισσότερο μαγνήσιο από τα άλλα δημητριακά.
Το μαγνήσιο επιπλέον ενεργοποιεί τις ενζυματικές διαδικασίες του μεταβολισμού. Περιέχει δε υψηλά ποσοστά του αμινοξέος λυσίνη. Τα δημητριακά Ζέας συμβάλλουν στη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους. Είναι πλούσια σε υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Αυτό σημαίνει
ότι απορροφώνται αργά και απελευθερώνουν μικρή ποσότητα γλυκόζης στο αίμα.
Έτσι, μαζί με τις φυτικές ίνες, αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού και διατηρούν το αίσθημα της πληρότητας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα).
Θα μπορούσα να πω οτι ίσως η δευτερη φορα που κάνω δίαιτα στην ζωή μου.Περίμενα να χάσω πολυ περισσότερο.Την πέμπτη μέρα έκανα την πρώτη αταξία και όμως δεν είχα χάσει ουτε 1 γραμ.Είμαι 104 κιλά.46 χρονών.