 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: [1] 2 3 4 ... 7 »
|
|
1
|
Μαγειρέματα / Dukan / Απ: Επιτέλους ... Dukan 3η φάση (προ συντήρηση)
|
στις: Αύγουστος 07, 2014, 09:23:27 πμ
|
Kαλημερα και από μενα αλλα δυο κιλακια και θα μπώ και εγω Γ' φαση . Εχω ομως απορριες , στην β φαση ετρωγα πολύ πάαααρα πολύ οποιαδηποτε ώρα ειτε ηταν PP έιτε ηταν PV Στην Γ φαση τι κάνουμε  τρωμε απεριοριστα πρωτεινη και λαχανικα ή οχι  Θα ηθελα να μου πειτε γιατι φοβαμαι ΄πάαααααααρα πολύ να μπώ  ευχαριστω |
|
|
|
|
2
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 04, 2014, 08:48:34 πμ
|
Kαλημερα και απο μενα και καλή εβδομαδα, Κανω αυτη τη διαιτα με διακοπές περιπου στα 4 χρονια !!! Αποφασισα ομως πριν απο 2 μηνες να τελειωνω και να περάσω στην 3 φάση Ξεκινησα απο αν θυμαμαι καλα 85 κιλα και σημερα ειμαι στα 68 θα χάσω αλλα 3 να πάω στα 65 γιατι μου αρεσει ο αριθμός και μετα επόμενη φάση . Καλό κουραγιο σε όλους ειναι πολύ ευκολη διατροφη και τρόπος ζωής  |
|
|
|
|
7
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 23, 2012, 18:13:44 μμ
|
Γειά σας, γεια σας! Αααααχ, παλεύω κι εγώ τελευταία..........η ζυγαριά είναι........σε αργή κίνηση. Πάνε οι χαρές και τα πανηγύρια, με το σταγονόμετρο τώρα. Υπομονή έχω, αλλά εξαντλείται! Κι όχι γιατί δεν χάνω 25κ.σε ένα μήνα.......αλλά γιατί πεινάω και δεν καταλαβαίνω το γιατί. Τον πρώτο και δεύτερο μήνα, ήμουν οκ. Τώρα ΠΕΙΝΑΩ! Τρώω κανονικά, όσο έτρωγα, αλλά δε νιώθω ικανοποιημένη και σε μια ώρα, ξαναπειναω. ΓΙΑΤΙ? οσο περισοτερο λιπος υπαρχει στον οργανισμο τοσο πιο πολύ θελει να το αναπληρωσει ο οργανισμος.Δηλαδη και εγω και εσυ που εχουμε να χασουμε πολλα κιλα θα πειναμε πιο πολύ ετσι το διαβασα σε ενα ξενο σαιτ θα ψαξω να το βρω καποια στιγμη να το δεις. Μην ανυσηχεις , οταν πεινας τρως απο τα επιτρεπομενα. Εγω που ξυπναω και τρωω το βραδυ.... να δεις μπελα που εχω βρει και καποιες φορες τρωω τα πάντα  Ειναι αντιδραση του οργανισμου και εκει πρεπει να προσεξουμε όσες χασουμε πολλα κιλα. Καιμε το λιπος που ειναι αποθηκευμενο για ώρα ''αναγκης'' και ο οργανισμος προσπαθει να το αναπληρωσει . |
|
|
|
|
9
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 16, 2012, 13:21:17 μμ
|
Μέσα σε μόλις 5 μήνες αδελφή μου filitsa  Κατι πρεπει να κανουμε , να τρωμε με μετρο και στο ελευθερο γευμα να τρωμε όλο το ζαχαροπλαστειο μετα 1 μερα pp και μετα πάλι σε προγραμμα λιγο γυμναστικη λιγο προσοχη τι στο καλό ... ουφ εμενα μου λειπει πολύ το ψωμμι και τα γλυκα δηλαδη και τωρα που ειμαι στην β φαση και δινω στον εαυτο μου ενα ελευθερο γευμα  τρωω και 5 παγωτα .... 1 κεικ ολοκληρο με ο% γιαουρτι ομως  αχχχχχχχχχχχχχχ και εγω φιλετο ξιφια πηρα και το βραδυ σολωμους ελπιζω να κανουν ετσι? πρωτη μερα αντε να δουμε.....δεν το εχω πει σε κανεναν ουτε στον αντρα μου να δουμε ποιος θα προσεξει τι.........
εγω τον εχω ταραξει τον σολωμο ειναι ακριβός ομως ρε γμτ ......τον βαζω πάνω σε μια πολύ μικρη σχαριτσα και ολα μεσα σε σακουλα ψησιματος (και την σχαρα) και στον φουρνο μικροκυματων και γινεται μουρλια δεν ξερω αν επιτρεπεται αλλα εγω τρωω και την πέτσα ειναι λουκουμι φτιαχνω και σως με τυρι λινεσα , λιγο ξυδι και σκόνη σκόρδο και τι να σας πω ....βρωμαει ο τόπος Για ποση ωρα ψηνεται? Ευχαριστωωωωωωω
Το ψαρι ψηνεται ωραια σε σακουλα ψησιματος στον φρουρνι μικροκυματων γυρω στα 10 λεπτα ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΟ ΑΛΑΤΙΟΥ εχω και εγω απο το τιποτα καλό ειναι |
|
|
|
|
10
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 16, 2012, 11:39:41 πμ
|
επίσης επιτρεπεται και το γκότζι μπέρι ειχε πει μια κοπελα ξερει καμια τιποτα περισσοτερο Απορία? https://www.mpaxarika-aggeletos.gr/gotzimperi.html επειδη δεν τρωμε φρουτα να παρουμε αυτο καλημερα καλημερα σημερα λαικη, βρηκα κατι σαρδελιτσες τερατα !! ποιος περιμενει τωρα να ερθει ο αντρας μου απο την δουλεια ... χθες το βραδυ ζηλεψα τα κοτοσουβλακια που παρηγγειλε ο αντρας μου και εκλεψα ενα... στο τελευταιο κομματι να και μια πετρα στο στομα  .... τερμα οι λιγουρες ... τερμα οι ζηλειες και τερμα τα fast food ! και εγω εψησα κατι λιθρινια μεγαλα στο αντικολιτικο εχτες μουρλια γινανε !!! Πειναωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω |
|
|
|
|
12
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 16, 2012, 11:12:58 πμ
|
Από τον Οκτώβριο μέχρι τα Χριστούγεννα ήμουν ένα πολύ καλό κορίτσι με μεγάλη προσπάθεια όμως. Δεν το καταλαβαίνουμε αλλά μετά από τόσο καιρό δίαιτα και δη μόνο πρωτεΐνες μας έχουν λείψει αρκετά πράγματα (εμένα τουλάχιστον), όταν λοιπόν αρχίζεις να έχεις μια ελευθερία στους υδατάνθρακες και στα free γεύματα το χάνεις το μέτρο αν δεν προσέξεις πάρα πολύ και εγώ δεν τα κατάφερα Γιαυτό και κάποιες φορές εδώ μέσα έχω γράψει ότι όλο αυτό το τσιμπολόγημα με μπισκοτάκια (dukan βέβαια), κρέμες και ότι άλλο υπάρχει στο τέλος δεν βγαίνει και σε καλό γιατί δεν συνηθίζουμε στο να μη τσιμπολογάμε και όταν τελειώσουμε τη δίαιτα γυρίζουμε ξανά στις παλιές συνήθειες τελικά (τουλάχιστον εγώ) ΠΡΕΠΕΙ να εισαι η διδυμη αδελφη μου  το τσιμπολογημα δεν κανει καλο αλλα αν τσιμπολογαμε πρωτεινη δεν νομιζω να κανει κακο ε??? Σε πόσο διαστημα τα πήρες |
|
|
|
|
13
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 15, 2012, 12:20:36 μμ
|
Καλημέρα filitsa τι βοήθεια ακριβώς θέλεις; ρώτα και ότι ξέρω θα στο πω. Αυτό όμως που μπορώ να σου πω με βεβαιότητα και από προσωπική πείρα είναι ότι θεωρώ ότι είναι η πιο δύσκολη φάση γιατί είναι πάρα πολύ εύκολο να παρασυρθείς σε παλιές κακές συνήθειες. Θέλει πολύ μεγάλη προσοχή.
Αν καταλαβα καλα απο το τικερακι σου ειχες φτασει 70 και μετα τι εγινε ? ετρωγες κανονικα στην 3η φαση ποιο ηταν το λαθος και ξαναπήρες κιλα το ασχημο με μενα ειναι οτι όταν πώ οτι θα κανω γουρουνια του αλλαζω τα φωτα ..... τα τρωω όλα δηλαδη στην τριτη φαση τρως και το μεσηρι και το βραδυ λαχανικα και δεν παχαινεις και 1 λιτρο γαλα ? καλημερα filitsaμια χαρα αδυνατη σε βλεπω στη φωτο και απο περιτα κιλα τιποτα.εγω δεν μπορω να σε βοηθησω αλλα μπορεις εσυ να βοηθησεις εμενα.
ξενινησα σχεδον με τα ιδια κιλα και ευχομαι να φτασω στα τωρινα σου.σε ποσο καιρο περιπου τα εχασες?
καλη αρχη και καλή δυναμη ξεκινησα την διαιτα 20 νοεμβριου . Γουρουνια καμμια τον τελευταιο μηνα κανω μόνο |
|
|
|
|
15
|
Μαγειρέματα / Dukan / Απ: erothseis
|
στις: Μάιος 14, 2012, 12:15:57 μμ
|
καλημερα!eime kenouria kai exo kati erotiseis!!!!!!! ti 1 fasi poso kairo mporo na ti kano?? poso kreas mporo na fao? kai edo stin igoymenitsa pou eime den brisko pitouro bromi mporo na paro nibades? ? Καλώς ηρθες , 1η φάση λέγεται ΕΠΙΘΕΣΗ (καθαρή πρωτεΐνη): Η φάση αυτή διαρκεί από 2 έως 10 μέρες ανάλογα με τα κιλά που θέλει κάποιος να χάσει: Για 1-5 κιλά = 2 μέρες Για 6-10 κιλά = 3 μέρες Για 11-15 κιλά = 5 μέρες Για 16-20 κιλά = 7 μέρες Για 21-… κιλά = 10 μέρες Απεριοριστο κρέας μπορεις να φας Οσο για το πιτουρο για πάρε τηλ εδω : Λ ΑΓ ΑΠΟΣΤΟΛΩΝ 46100 ΗΓΟΥΜΕΝΙΤΣΑ ΘΕΣΠΡΩΤΙΑΣ 2665028689ΒΕΡΜΠΗΣ & ΣΙΑ Ο.Ε. ΣΥΒΟΤΑ 46100 ΗΓΟΥΜΕΝΙΤΣΑ ΘΕΣΠΡΩΤΙΑΣ 2665097510ΛΑΜΠΡΟΣ ΒΑΓΓΕΛΗΣ & ΣΙΑ ΑΓ. ΑΠΟΣΤΟΛΩΝ 160 ΝΕΟ ΛΙΜΑΝΙ 46100 ΗΓΟΥΜΕΝΙΤΣΑ ΘΕΣΠΡΩΤΙΑΣ 2665022044ΠΑΝΤΑΖΗ ΦΩΤΕΙΝΗ ΟΓΔΟΗΣ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 5 46100 ΗΓΟΥΜΕΝΙΤΣΑ ΘΕΣΠΡΩΤΙΑΣ 2665028821BIOFAN |
|
|
|
|
Σελίδες: [1] 2 3 4 ... 7 »
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
