Εσυ  που εχεις  μονο  5 κιλα     μονο  τα γλυκα να κοψεις  που λές ότι τρως  θα τα  χασεις.

Παντως  εγω ειλικρινα  στο λέω     γλυκα   ζαχαροπλαστειου   δεν θα  ξαναλαχταρισω  ποτε    ειναι  τόσο ωραια και υγιεινα    τα   γλυκα  της διαιτας  ντουκαν   που  επειδη ειμαι  γλυκατζου   μπορω να τρωω  αφοβα.

καλημερα  και απο μενα !   

Εχτες   εφτιαξα  την  σπανακοπιτα   , τα μαφινς   , και αυριο   θα  φτιαξω     τουρτα με   παντεσπανι απο  συνταγη μαφιν και   κρεμα.

Η σπανακοπιτα   ηταν τελεια   πολύ καλυτερη  απο αυτες με το φύλλο  ,  θα φτιαχνω και στην μικρη  μου  αλλα με  φετα .

Λοιπόν αγαπητη  λαγουδιος    θα  σου πώ πώς το σκεφτομαι  εγω :

Ημουν   96  ή 99 κιλα    η πιεση μου   ηταν    15 και η μικρη  εφτασε στο 11,5     ξυπναγα   την νυχτα   στις 2-3 τα μεσανυχτα   και  ετρωγα  ότι  υπηρχε  μεσα στο ψυγειο ,  ειχα παραμορφωθει , ετρωγα συνεχεια   γλυκα  λιπαρα     αλμυρα    καθολου φρουτα   κλπ .
Η ζωη μου ηταν   κόλαση    ουτε να ντυθω  μπορουσα, ουτε να  βγαινω  βολτα ντρεπομουνα   ουτε να με  βλέπει ο αντρας  μου  παραμορφωμενη ...καταλαβαινεις  τι εννοω .

Αποφασισα  να  ξεκινησω την ντουκαν :

Τα  νυχια μου  δυναμωσαν  ποτε δεν ειχα   γερα νυχια .. τα μαλλια μου το ιδιο .
Τρωω   βρωμη   το καλυτερο  δημητριακο  που υπαρχει    πίνω γαλα , τρωω    ψαρια  , κοτοπουλο    , μοσχαρι  , σπανακι  , κουνουπιδι  κλπ  και το κυριοτερο  ΤΡΩΩ    ΣΩΣΤΑ

Νιωθω   δυνατη , νιωθω  όμορφη  νιωθω γεματη όρεξη  για ζωη , περπαταω  με την μικρη μου  , γλενταω με τον αντρα μου  και  σε λιγες  μερες  θα  κανω  και εξετασεις   αιματος   και θα  σου πω τα αποτελεσματα !  Η πιεση μου  ειναι σε φυσιολογικα  επίπεδα .


Η απόφαση   ειναι  δική σου   

Τωρα  για τους  γιατρούς   εντάξει δεν θελω να τους  βγαλω   άκυρους   κατι ξερουν παραπάνω  αλλα  εγω  αν δεν την εκανα  θα  υπεφερα  μια  ζωη  και μπορει να πάθαινα   και εγλεφαλικό απο την  πιεση   (φτου φτου) .


Το θέμα  είναι    οτι  η δίαιτα  αυτη  μου εριξε την πίεση ,  σταμάτησα   την νυχτοφαγια  και  μου εδωσε πίσω  την ζωη   που προσπαθουσα  Χρονια  να εχω

Στην διαθεση σου  για οποιαδηποτε πληροφορια  σε ότι αφορα την διαιτα 

Καλημερα
 

χανουμε λιπος  και αυτο ειναι το υπεροχο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

θαλλασινα   θα  φτιαξω και λεμονατα  με  μουσταρδα   αλλα και  με ντοματα  ,   θελω να φτιαξω το ντουκανοψωμακι  να  το κάνω  βουτα στην σαλτσα   μου εχει λειψειιιιιιιιιιιιι   

Kαλημερα   κοριτσακια  μου ,

τεταρτη σημερα ,    ερχετε το 3μερο  σιγα σιγα       .


Θελω να   ρωτησω   εχετε  καμια  συνταγη  για ταραμοσαλατα   ντουκαν ?  κατι που να  θυμιζει  ταραμα      .

Εχετε  κανα  μενου  ντουκαν  στο  μυαλό σας  ή    θα  φατε  κανονικα ?

ευχαριστω

καλημερα   κοριτσακια μου !!!!!!!!!!!!   

εχτες  ζυγιστικα  στην ζυγαρια της  παιδιατρου   με ρουχα παπουτσια κλπ  και με εδειξε  78  !!!!!  Γιουπιιιιιιιιιιιι   ακομα  13 κιλα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα και   καλή εβδομαδα   να εχουμε ,

Η  ψυχολογια μου    για το τι μας  περιμενει ....    ειναι  σε ασχημη κατασταση .  Τερμα τα όνειρα , οι στόχοι   κλπ

τεσπα να μην σας   ψυχοπλακώνω   όλες  τις ιδιες    σκεψεις  εχουμε .

Θελω  να σας ρωτησω κατι πολύ   σημαντικο  :  Η ανηψια μου    εχει  15 κιλα παραπάνω   ειναι  α  γυμνασιου   και  απ ότι μου λεει  η μαμα της    και με διατροφη που εκανε σε διαιτολόγο  εχανε  πολύ αργα  , κουραζότανε  και  ξανα έπεφτε  στο φαγητο    με ρωτησα η συνυφαδα μου για την διαιτα   ντουκαν   ,  Να  την κάνει ??   θα ηθελα την γνωμη σας  γιατι η δική μου  ειναι θετική   αλλα  φοβαμαι  μια  χημικη διαιτα μην της φερει  προβληματα .

Ευχαριστω  και να εχουμε μια  υπέροχη μερα

Kαλημερα και καλή δυναμη   σε όλες !

Εμενα  τον κονκασε δεν μου αρεσε  καθόλου , προτιμω τον πελτέ  αλλα δεν μπορω να βρω πόσο επιτρεπεται στην β φάση  αν  ξερει καμια κοπελα  ας  μας πει γιατι εχει ζαχαρη.

Επίσης   τις πιπεριες     τις  ψηνω λιγο στο  γκριλ  και πριν  τις  βγαλω τις  γεμιζω με  τυρι  λινεσα και  κομμενη  γαλοπουλα μεσα   και  γινετε πολύ  ωραίος μεζές .

Για   γλυκο   η κρεμα  ντουκαν με την ζελατινη ειναι  ωραια   και το γαλα με  κανελα  και πιτουρο με ξεγελάει αρκετα


να εχουμε μια όμορφη  μερα    και μην ξεχνατε αυριο ειναι   Παρασκευη 

τα  εχει στα καρυκευματα     και λεει οτι  επιτρεπεται . Εμενα δεν μου αρεσουν οποτε δεν εχω  προσωπική εμπειρία

καλή  επιτυχια

καλημερα και απο μενα  ,

Εχτες      ημουνα ταβλα   στο κρεβατι    με πυρετο   και ζαλάδες   αδιαθετησα κιολας και   ηρθε και εδεσε.


Μαροτζανα  το διαβασα το μηνυμα σου,   οπως ειπα σε προηγουμενο μηνυμα  προτιμω  να   απανταω   σε ερωτησεις   των νεων μελων παρα  να  κανω συστασεις  περι  διαβασμα  οδηγιων κλπ.    Επειδη  εγραψες  εσυ μια  παρατηρηση    απευθυνθηκα σε σενα .  ΖΗΤΑΩ ΣΥΓΝΩΜΗ   αν σε  εθιξα . Απλα   ενιωσα ασχημα   όταν  το διαβασα  και αντεδρασα .

Και  εσυ εχεις δικιο    γινομαστε κουραστικες με τις ερωτησεις  , αλλα και    εμεις   εχουμε   την ανασφαλεια  και θελουμε να   ρωταμε.

και  πάλι  ΖΗΤΑΩ  ΔΗΜΟΣΙΑ   ΣΥΓΝΩΜΗ    .

Εχτες  πήγα  την κορη μου στην παιδιατρο   και     μόλις  ειδα   ζυγαρια  όρμησα να δω αν  εχω ξεκολλησει    ειμαι  81 κιλα   απο  96ή 99  δεν θυμαμαι  πόσα  ημουν όταν  ξεκινησα .  Ξεκκολησα επιτελους  και  συνεχιζω 


Καλημερα     να  εχουμε  όλοι

καλημερα , πολύ ωραια το εγραψες      ... αυτήν την  λαχταρά  , και  την  αμφιβολια .

Αν   όλες   το νιώσαμε  ας  υπάρχει λιγη ανοχή .   Μια ζωη την εχουμε   


  αντε   καλε      σου λεω ειμαι εναν  μηνα  σχεδον κολλημενη  στα κιλα   αλλα   ποντους   χανω 

καλημερα    και  καλή αρχή   ,


εγω ειμαι ενα  μηνα  κολλημενη στα  κιλα  αλλα   το λίπος   φευγει  και   βλέπω διαφορα στα   ρουχα μου  κανε υπομονη

το πιτουρο δεν ειναι απεριοριστο     2 κουταλιες  σουπας στην α φαση και 3   στην β φαση    ΟΧΙ νυφαδες   Βρωμης. (ξερω ομως κοπελα που εχει χασει 20 κιλα με  νυφαδες)

κοκα κολα   ΖΕΡΟ  ΤΗΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ εως  3 κουτακια  ειχα διαβασει σε ενα  ξενο  σαιτ   ΓΙΑ  ΛΑΙΤ δεν γνωριζω

γιαουρτι με φρουτα    δεν ξερω    σκετο   0% ναι

κρεπες   αναλογα με το πιτουρο    που  επιτρεπεται .

Συμβουλη δικη μου   ξεχνα την ζυγαρια  .  Εγω    δοκιαμζω παντελόνια    ειχα  στοχο να μπω σε ενα  γκρι στενο  που ειχα  και τωρα   ειναι φαρδυ για πεταμα    .Καλη δυναμη  και  καλή επιτυχια

 Kαλημερα  και καλή  εβδομαδα   να  εχουμε !


Δεν  ζυγιστηκα     ειχα την μικρη αρωστη και δεν   μπορεσα να πάω σε φαρμακειο να ζυγιστω  

Μπραβο για τις  ωραιες   συνταγες ,   Καλώς   ηρθατε οι καινουργιες  και καλή  δυναμη   τα  αποτελέσματα   θα τα δειτε    συντομα.


Με  όλο τον  σεβασμο    Μαροντζανα μου       κουραζομαι   απο τις  παρατηρησεις  σου , οκ  νεα  μελη ειμαστε    ερωτησεις  κανουμε , προσπαθουμε  να  βοηθησουμε ο ενας   τον αλλον .  


Εχω την εντυπωση  , αν  κανω λάθος  να με διορθωσει   ο διαχειριστης,  οτι εδω  βοηθαμε τα νεα  μελη, αν    καθε φορα  που ρωτανε   τα κραζουμε  και τους  πρίζουμε  τα  συκωτια να  διαβαζουνε   τις  οδηγιες ,    τοτε να μπαινω σε ενα   φορουμ    και να   διαβαζω για   τον αν εκανε  η φιλιτσα   γυμναστικη ή οχι    εμενα  δεν  μου ταιριαζει.

  μπορω να απανταω     στα ιδια  πραγματα   που με ρωτανε  χωρις να  τζαντιζομαι , αυτο  ειναι   βοηθεια.

Δεν ειμαι καλή στα λόγια     την γνωμη μου  εγραψα ,  δεν  θελω να προσβαλλω   κανεναν  .


Καλημερα και καλή εβδομαδα

Μπραβο  για  την  γυμναστικη    καλημερα !      αρα  μπορω να φαω   σοκολατοπιτα  με παγωτοοο  


τελεια  καλημερα

Kαλημερα   κοριτσακια μου   όμορφα  ,
Σημερα   φορεσα το στενό μου τζινακι  ενα μπλουζάκι τα ψηλοτακουνα , κότσο  τα μαλια  και   ηρθα  γραφειο !!!!!!!
δεν εχω πάει  και  τουαλετα   ειναι και να αδιαθετησω  αλλα  εγω εκει   στον  αγωνα   ακόμα   15 κιλα  για να γινω  μοντελο    θα  πλακωθω στο χαμομηλι   και στο νερό  

joannach,tzirzikaki,katerinaki74,planety    Σας   ευχαριστω  πολύ  για τις  θετικες   σκεψεις  περι   φλουριου    δεν το  κερδισα   αλλα  δεν πειραζει  μου  εδωσε ο αντρουλης μου λεφτα  για να με παρηγορησει    
Σημερα   θα   πάω στα  λιντλ και θα αγορασω  καπνιστο σολωμο  και θα τον φαω με μαρουλοσαλατα  .

Να   εχουμε μια υπεροχη μερα   μακαρι να  μπορουσατε να ερθετε για  καφε στην χαλκιδα   να σας γνωριζα και απο κοντα  .  



καλη μου φιλεναδιτσα πες μου απο πιο μαρκετ  το πήρες   να πάω να πάρω και εγω μπας και  λαδωσει το εντερακι μου 

ευχαριστω   καλημερα

ΓΙΑ ΣΕΝΑ    ΣΟΚΟΛΑΤΟΠΙΤΑ  ΜΕ ΚΙΜΑ ΣΟΓΙΑΣ  ΚΑΙ ΠΑΓΩΤΟ     
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5769&Itemid=49