Kαλημερα και από μενα  !!!!!     Ευχομαι  μια  υπεροχη   λαμπρή   χρονια   γεματη χαρές    υγεια  λεφτα  και  ευτυχια .

Να  πάμε   κόντρα   στην  μιζερια   που μας  εχουνε  βαλει να ζήσουμε !!!!!   Να εχουμε την υγεια  μας και την πίστη μας  ότι εμεις  θα κανουμε την διαφορα   και  θα ξεφυγουμε  απόλο  αυτο .


Μεχρι στιγμης  καμια  παρασπονδια  , απλα  πειναγα  πολυ  αυτες  τις μερες  και δεν εκανα  τα  3 γευματα  που  κανω εδω και 1.5 μηνα   ετρωγα  5   απ αυτα που επιτρεποντε  θα δειξει η ζυγαρια    αυριο


Κοριτσια και αγορια  τις  ευχες  μου  για ενα  υπέροχο  2012   γεματα  απο  υπεροχα πραγματα . Ευχομαι  τα καλυτερα να εχουμε όλοι μας .


Φιλια πολλα 


ΚΑΛΗ ΚΑΙ ΥΠΕΡΟΧΗ  ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΓΕΜΑΤΗ  ΥΓΕΙΑ  ΕΥΤΥΧΙΑ ΧΑΡΑ  ΚΑΙ   ΛΕΦΤΑ ΠΟΛΛΑ  ΛΕΦΤΑ[/size][/size]

καλημερα  και   Χρονια πολλα !
Καλή αρχη !!!   εχεις να   χασεις  18 κιλα ?   τα   7  τα εχω χασει σε ενα  μηνα       για σενα   αναλογα και τον μεταβοολισμο   κανα  6 μηνο  πιστευω το καλοκαιρι θα εισαι  κορμαρα
Μεγαλυτερη  γλυκατζου απο μενα   δεν υπαρχει   μπορω να φαω  2 τουρτες  +  στην  καθησια μου .


Η διαιτα    ντουκαν εχει το καλό οτι σε κάνει να μην ζητας   γλυκα   να  φανταστεις   οτι   εχω ξεκινησει   την διαιτα απο 20/11 και  γλυκο δεν εχω  φαει ,  δεν το θελω , βεβαια  υπάρχουν μερες  που  το σκεφτομαι  αλλα μπορω και αντιστεκομαι . Ρυθμιζουν κατι οι πρωτεινες  δεν θυμαμαι πώς το  λένε   και δεν ζητας  γλυκο .   

Υπαρχει όμως η ντουκανελα   συνταγη θα βρεις στις συνταγες , αλλα δεν την εχω φτιαξει επειδη εχει ωμο αυγο  και  φοβαμαι .

Επίσης    κρεμα  με  ζελε   light  εχω διαβασει οτι ειναι πολύ ωραιο  αλλα ουτε αυτο  το εχω φτιαξει .

Εγω εχω παθει μια  πόρωση με το  στηθος  κοτοπουλο  και  την μοσχαρισια μπριζολα  και   ανυπομονω να πηγαινω σπίτι να τρωω .


Επίσης   εχτες    που ηταν μερα λαχανικων   εκοψα  ντοματα και αγγουρακι  ανηθο κρεμιδακι  και τα  ανακατεψα  με τυρι λενεσα   απο τα λιντλ  και ηταν  το  κάτι  αλλο ..... και  κομματακια  ψητη  γαλοπουλα  βραστο αυγο  μεσα σε λίγο  μαρουλι και   ηταν απόοοοολαυση.


Σκεφτομαι την Πρωτοχρονια  να   την αφησω ελευθερη  την μερα   και να φαω   κανα  κιλο μελομακαρονα   2 κιλα  διπλες     και    κανα 2  τουρτες  απο το ζαχαροπλαστειο  χαχαχαχχαχα  θα δω  γιατι μαλλον με όλα αυτα θα πάρω  2 κιλα  ...δεν ξερω    θα το ρίξω  εξω  χαχααχαχ

Καλή αρχη  να εχεις     τα  αποτελεσματα της διαιτας  ειναι    καταπληκτικα     δεν θα ζυγιζεσαι   συνεχεια    και  θα  δεις   τι λίπος να  φευγει     θεαματικα .  Επίσης     δοκιμασε  καπνιστο σολωμο  απο τα λιντλ   ειναι ο καλυτερος  και τον εχει προσφορα  2,99 απο 3.99   που τον επερνα ...

ΚΑλη χρονια να εχουμε  γεματη Υγεια   ευτυχια   εγκρατεια     να ειμαστε  αδυνατες  και όμορφες και  καλη τυχη στις  δουλειες  μας !!!

Επίσης  όσα  ατομα  μας  στεναχωρουν  και   πικραινουν    και μας  μειωνουν  να  γυρισει μπουμερανκ  πάνω   τους .Βγαζω  κακια   γιατι με πικρανανε    πρωι πρωι  ατομα τα  οποια   δεν αξιζουν      καθόλου  κομπλεξικα  εντελώς  ...  Ουφ

Συγνωμη  για  το σεντονι που εγραψα     Σας  φιλώ  γλυκά

Xronia   πολλα  και απο μενα  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1



ΝΑ ρωτησω   πειραζει αν  φαω  ψητο κοτοπουλο   απο  σουβλατζιδικο???   εχω κομμωτηριο   σημερα    και δεν προλαβαινω   να   μαγειρεψω   .   Την πέτσα θα την βγαλω αλλα  λετε να εχει  ρουφηξει το βουτυρο και τν  μουσταρδα που βαζουν απο πάνω ??

geia     σας και απομενα !


με υγεια όλες οι υπεροχες  αλλαγες  που κανετε  σε μαλια  κλπ


εγω  μιαχαρα μετην  διαιρα πίνω και   ζεολιθο 3  φορες   την ημερα   στην  δουελια  πέφτει πολύ γυμναστικη  λογο   απογραφης οποτε μια χαρα .


ΘΑ  ηθελα    ναμου απαντησετε για τον ζεολιθο    μιας και ειμαι πτωμα   και δεν ξερω αν μου απαντησατε  τις προηγουμενες  μερες που ειχα ρωτησει



πρεπειναπινω και νερο πολύ  πινω περιπου   2-3  λιτρα την ημερα   και τοπίνω πριν ημετα το φαγητο  κανω καλα ?




ευχαριστω πολυ .



επίσης   ειπα στην πεθερα    που θα κανω μαζι της   χριστουγεννα  να    φτιαξει κοτοπουλο γιαμενα  γιατι    εεχω μια αλεργια   και κανει μονο κοτοπουλο να φαω  χαχαχαχχαχαχα  οποτεθα  αποφυγω τα λαδερα της                την γλιτωσα   χαχαχχαχαχαχ  και ο αντρας  δενμου χαλσε  χατιρι  )))))   με καλυψε   


φιλια πολλα   καλοβραδυ 

Kαλημερα   κοριτσακια μου  !!!!!!!!1

Σημερα  ειναι    Π Α Ρ Α Σ Κ Ε Υ ΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ   και  ειμαι πολύ χαρουμενη !!!!!!!!

Λοιπόν να ρωτησω    πάω να αγορασω  τον ζεολιθο   σημερα πόσα   δισκια   πινουμε την ημερα ?


Πάω στιοα  τζαμπο  να αγορασω δωρα  για τα παιδια των  εργαζομενων   της  εταιριας    που εργαζομαι  !!   φιλακια   πολλα τα λεμε αργοτερα



καλημερα  εμενα  αυτο με εκφραζει  απόλυτα  !!!!            Το εχω παρει σοβαρα το θεμα    και  καθε μερα ευχομαι να εχω την δυναμη     να κρατηθω  να μην παραπέσω αλλα  και να παραπέσω να μπορω να  σηκωθω  ξανα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kαλημερα   κοριτσια μου  και  σας   ευχαριστω πολύ  για τις   ευχες σας !!!!         

Εκανε  την γαστροσκοπηση   εχει   κυλη στο διαφραγμα  μικρου βαθμου   ευτυχως  που με την  διατροφη  θα   ρυθμιστη  ευτυχως δεν ειναι    σημαντικο   .Σας   ευχαριστω  και ΄πάλι   πολύ ευχομαι να ειστε  όλες γερες και  δυνατες .


Σας  διαβασα και θελω να μαθω τι ειναι  η κέτωση   πάω να διαβασω  , εγω  νιωθω καλα  με το   κοτοπουλακι  μου και το ψαρακι μου   ειδωμεν !


Καλη μερα και την αγάπη μου  σε όλες !!!

Kαλημερα και καλή  εβδομαδα   ντουκανοκουκλίτσες  μου !!!

Χρονια πολλα   σε όσους  γιορταζουν   και ευχομαι  καλη δυναμη  σ'αυτο  που κανουμε !!!!


και   εγω    μια χαρα  πάω   όλοι μου λένε οτι αδυνατιζω    τα κιλα  σιγα σιγα  φευγουν   εχω  πολλα  ακομα    αλλα δεν αγχωνομαι   αρκει να εχω την  δυναμη   να  μην υποτροπιασω   αυτο παρακαλώ .

Επίσης  ο αντρουλης μου θα κάνει  γαστροσκοπηση αυριο γιατι εχει κατι ενοχλήσεις   και    πραγματικα  θα ηθελα  τις  ευχες  σας να μην εχει κατι  γιατι εχω χασει τον υπνο μου !!  Μια   ευχουλα  μονο    θελω   


Καλημερα   και  καλη  και όμορφη και χαρουμενη εβδομαδα να εχουμε .


φιλακια πολλα

welcome   και  καλη αρχη !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1   λοιπόν κανε  την πρωτη  φαση   και  μετα  στην δευτερη  θα   εισαι 1 μερα  πρωτεινη και  μια  μερα πρωτεινη και λαχανικα      .

ναι θα μπορεις   να κανεις   μαγευρευτα   με   1.5 κουταλια λαδι  οχι παραπάνω  .

Περισσοτερες   πληροφοριες    πήγαινε στις  συνταγες  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλη  επιτυχια   

Δεν   ειναι υπέροχο   το συναισθημα  της  ντουλαπας ? την ανοιγεις  και  θελεις  να  δοκιμαζεις τα στενα σου ρουχα !!!!!

     ΟΛΕ  !!!!    DUKANNN   παμε   γερα , πάμε  με τσαμπουκα  να  διωξουμε τα κιλα   ΟΛΕ  ΟΛΕ ΟΛΕ


καλημεραααααααα    αχ  μου δινεις  κουραγιο και εσυ και όλα τα κοριτσια      θελω να  πάω   65  κιλα  επειδη  λογω πιεσης  πρεπει να ριξω  το  Δεικτη  Μαζας .   δεν με νοιζει πόσο καιρο θα μου πάρει   αυτο που θέλω ειναι να   εχω την δυναμη να κρατιεμαι και  να μην κανω καμια   γουρουνια γιατι αν με πάρει  η κατρακύλα ......      αδειασα και  ζαχαροπλαστειο 

εχεις  δικιο  εχτες  παιδια   εφτιαξα μια   κρεπα  με   ασπραδια  και  βρωμη   και εβαλα μεσα   ντοματα   μπιφτεκι  τοτοπουλο και λίγο  γαλοπουλα     και εγινε  μια  σαντουιτσαρα ....... κολαση  ,     

επίσης   στις  PP μερες   εγω τρωω  ανηθο φρεσκο  και κρεμμυδια  καλα  κανω ε???     

Καλημερα   να εχουμε    Καλο σαββατοκυριακο    να περασουμε όμορφα    εγω ειμαι  απο  Ευβοια    αν   κανονισετε καμια  εκδρομουλα   πολύ θα χαρω να σας   γνωρισω     φιλια  πολλα και μην ξεχνατε   ......Παρασκευηηηηηηηηηηηηηη  σημερα !!!!

Kαλημερα και απο μενα  !!!!!!!!!!!!!!!!

εγω σημερα  μπήκα   στο παντελονι με   χρυσες   τσέπες , το  μεσατο σακακι  ειναι πολύ πιο ανετο  και  βαζω   στοχο ώς  τα  χριστουγεννα  να  εχω μπει   στο  γκρι παντελόνι  χωρις  να    ειναι  στενο και να κρεμμοντε τα πατσοκιλια    επίσης   να σας  πω   οτι   η πιεση μου ειναι  πλεον  13,5 με  8   τις  τελευτευες μερες   καπνιζα ενα πακετο   τσιγαρα την ημερα   επινα και πολλους καφεδες   και εχω  2 μερες  που κανω   2-3 τσιγαρα την ημερα και   εναν  ελληνικο     μικρο  και  επεστρεψα στα φυσιολογικα  εχω και μικρο παιδακι  και  τα  ειδα όλα .

Ουφ  pv  σημερα  και  δεν ξερω τι να φαω   ισως  μπιφτεκια  κοτοπουλου   με  σαλτα  μανιταρια  αλα κρεμ   θα δουμε 


Τα φιλια  μου σε όλες  !!!!

και να μην ξεχναμε  αυριο ειναι  Π Α Ρ Α Σ Κ Ε Υ ΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ

καλημερα και απο μενα   και χρονια πολλα σε όλους  γιορταζουν.

Εγω  εχτες  πήρα την πιεση μου  και  ηταν  16 με  11  ,   ισως απο τα καπνιστα που τρωω  οποτε κομμενα και αυτα  σημερα το πρωι  ηταν  12.5  με   8    και   εχω και μια υποψια  οτι   κολλησα και εγω γαστρεντερίτιδα , μιας και εχω αναγουλες και τα υπόλοιπα συμπτωματα .

Ουφ   φοβαμαι να πιω γαλα    φοβαμαι να φαω    τι θα κανω       πρεπει να  χασω τα  20 κιλα   ουφφφφφφφφφφφφφφφφ  υπομονη

καλησπερα και απο μενα  σπίτι  τζακι   γιαουρτοτζατζικο συκωτι και γαλοπουλα     απολαμβανω  αντι για  ψωμι την  κρεπα  που φτιαχνω   με  2 ασπραδια  ,πιτουρο βρωμης  και εναν  κροκο το αυγο δεν πολυ μυριζει    και ειναι σαν  ψωμι   μιαμ μιαμ     να ρωτησω το  τυρι  σογιας   επιτρεπεται ??   δεν εχει  λιπαρα   ή ειναι περιορισμενο
επίσης   βρηκα αυτην  την συνταγη    αλλα  δεν καταλαβαινω όλα τα συστατικα μπορειτε να  μου την μεταφρασετε 


https://mydukandiet.com/recipes/egg-cupcakes.html    ευχαριστω   

καλησπερα   

να  ρωτησω     τιις   μερες  pv    πρεπει να  τρωμε λαχανικα καθε  φορα που τρωμε  πρωτεινη   με προβληματιζει   το πρωι     πουπινω μονο γαλα   πώς να φαω  λαχανικα   ?? και αν τσιμπήσω  ενδιαμεσα πάλι  λαχανικα ?


ουφ τελικα οι  pp μερες  ειναια καλυτερες   

        Mπραβο !!!!   Εγω   δεν θα  ξαναζυγιστω   εχω ενα παντελονι  και το  δοκιμαζω  καθε  εβδομαδα  να   δω αν μπαινω μεσα     όταν   θα μπω   θα  ζυγιστω .   Δεν θελω να αγχωνομαι  με  ζυγισματα  .
 

Πρεπει να  κανω  την διαιτα μου  τροπο  ζωης   μεχρι να  φτασω  στο   τελευταιο σταδιο , γιατι  εχω καταντησει  σαν  φυλακισμενος  μετραω τις μερες    και εχω τον φόβο μην ξαναπεσω  στο φαγητο  , αλήθεια  εσεις το εχετε  αυτο το συναισθημα


Πάντως  κοριτσια  εγω  ταραξει  την  γαλοπουλα  και σε καπνιστη και σε   ψητη . Μιλαμε για  20 φετες  την ημερα  απεριοριστη δεν ειναι ??


Επίσης   τις  φετες καπνιστης  γαλοπουλας   τις   βαζω στο γκριλ  και   ψηνοντε και ειναι σαν   μπεικον  μεσα στην σαλάτα  μιαμ μιαμ

Καλε κοριτσια   σημερα ειναι  Παρασκευηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηη

Kαλημερα  κοριτσιακια  μου και αγορακια μου

Εμεις  καλα η μικρουλα μου με πυρετο  και   γαστρεντεριτιδα   και ουφ  ... πσκ   μεσα  θα την βγαλουμε , δεν πειραζει   ας γινει καλα η μικρη μου .

να σας  ρωτησω όταν λεμε  κολλησα   εννοουμε  στα  κιλα ?  μηπως  χανουμε  όμως πόντους ?? ή  όλα  αυτα   συνδεοντε μεταξυ τους ?

Ρωταω γιατι μπορει με μεχρι τωρα  να μην εχω χασει πολλα  κιλα     αλλα  βλεπω  μεγαλη διαφορα  στα ρουχα .

τεσπα  .

Μιας  και θα  μεινω  σπίτι   σημερα  θα φτιαξω   ντουκανολαχανοντολμαδες   εχτες  ηταν  PP  μερα    και εφαγα γαλοπουλα αλα κρεμ
Φιλια   και  καλημερα να εχουμε !!!!! .