Εδω ειμαι και εγω!Χθες δεν καταφερα να μπω!Ειχα πολυ τρεξιμο στην δουλεια, τρομερο πονοκεφαλο ολη μερα,μετα γυμναστικη οπου καταπιαστηκα ...καπως ετσι κυλησε η χθεσινη ημερα!
Σημερα ρεπο,οποτε πηγα το πρωι γυμναστικη παλι!Ωραια ηταν!
Διατροφικα νομιζω πηγα καλα!
Πρωι:ενα κομματι μικρο κεικ και εναν γαλλικο με αρωμα φουντουκι
σνακ:ενα μικρο πορτοκαλι
μεσημερι: λιγες φακες προσεκτικα ψημενες στο ελαιολαδο με φρεσκια σπιτικη σαλτσα ντοματας,1 λεπτη φετα μαυρο ψωμι και λαχανικα τουρσι (κουνουπιδι και καροτακια)
σνακ:2 δαμασκηνα & 1 χουφτα καρυδια & 2 κουπες γαλλικο (το παρακανα με τον καφε, αλλα ευτυχως ηταν με στεβια και οχι με ζαχαρη οποτε δεν πηρα θερμιδες απο εκει)
βραδυ:1 γιαουρτι 2%, 30 γραμ δημητριακα all bran & 1 μικρο μηλαρακι.
Αυτα!Νερακι ηπια 1,5 λιτρο!Δεν πινω αλλο γιατι σημερα τρεχω ολη μερα τουαλετα
Δεν ζυγιστηκα γιατι ακομη ειμαι αδιαθετη και η ζυγαρια δεν θα δειξει το σωστο νουμερο!Οποτε ζυγισμα την επομενη Τριτη πια!
Αυτα για τωρα!Πρεπει να βγω γιατι πρεπει να κανω μπανιο το μικρο!Φιλια και τα λεμε αυριο!

Καλησπερα! Τι κανεις?
Τι ομορφα και ενθαρρυντικα ολα οσα μου εγραψες!Πραγματικα σ'ευχαριστω!
Δεν θα το πιστεψεις, αλλα στο κεικ εβαλα και χυμο πορτοκαλι οπως προτεινεις και σοδα και λιγο μπεικιν!Εβαλα επισης γαρυφαλο,κανελα και λιγα καρυδια!Ειναι νοστιμο και οχι ιδιαιτερα γλυκο, την προσεξα την ζαχαρη!
Θελω να πειραματιστω και να δοκιμασω συνταγες με υγιεινα υλικα και οσο γινεται ελαφρια και να τα καθιερωσω ετσι ωστε να τα συνηθισει και ο μικρος!
Σημερα αφησα λιγο τον εαυτο μου ελευθερο!Οχι δεν εκανα υπερβολες στο φαι, αλλα εφαγα πραγματα που τις αλλες μερες θα τα αποφευγω οσο μπορω!
Το πρωι λοιπον πριν την εκκλησια εφαγα μια λεπτη φετα κεικ και  φλιτζανι  φυσικο χυμο πορτοκαλι!Μετα ηπια μισο ελληνικο καφε μετριο με ενα μικρο μελομακαρονο και λιγα κολυβα(τρελαινομαι για κολυβα.. ).Το μεσημερι φαγαμε στους γονεις μου, ειχαν τηγανητες πατατες με σνιτσελ κοτοπουλο και μπριτζολες!Οποτε εφαγα λιγο απ'ολα, αλλα δεν υπερεβαλλα!Το συνδυασα με σαλατα ντοματα.Το απογευμα εφαγα ενα κουρκουμπινακι της μαμας και εναν ελληνικο και για να εξισορροπησω την ημερα το βραδυ (γυρω στις )εφαγα  γιαουρτι με ενα μικρο μηλο και κανελα!Πριν φυγω για το μαθηαμ χορου(ειχα 2ωρο και ειμαι πτωμα )εφαγα μια χουφτα φουντουκια και τωρα θα φαω 2 δαμασκηνα και θα πιω λιγο νερακι ακομη!Ξερω οτι ειχε τα γλυκακια της η ημερα, αλλα θα αφηνω την Κυριακη μου πιο ελευθερη γιατι παντα κατι τυχαινει και ολο και θα ξεφυγω!
Οπως και να εχει ειμαι ευχαριστημενη με τον εαυτο μου γιατι εφαγα απ'ολα αλλα με μετρο και αυτο ειναι σημαντικο!
Αυτα για σημερα!Τα λεμε αυριο!Πολλα φιλια και καλο βραδυ!

Καλημερα γλυκεια μου φορουμοφιλεναδα!
Δεν μπορεις να φανταστεις ποσο με ενθαρρυνουν τα λογια σου και σ'ευχαριστω πολυ!Δεν τα παραταω σε καμια περιπτωση και τωρα που σε βρηκα και εχω μια τοσο μεγαλη ψυχολογικη στηριξη αλλα και τοσες πολυτιμες διατροφικες συμβουλες ενα παραπανω!
Επιτελους χθες αδιαθετησα και νιωθω πολυ καλυτερα σημερα!Μου εφυγε αυτο το φουσκωμα που ημουν ετοιμη να εκραγω...Ευχομαι τωρα να παω καλυτερα και την Τριτη στο ζυγισμα να δω απωλεια!Επισης την Τριτη θα ζυγιστω και με μεζουρα και θα το τσεκαρω καθε εβδομαδα και αυτο για να βλεπουμε και τους ποντους οπως με συμβουλεψες!
Τωρα οσα αφορα τα γλυκακια!Θα σου πω..Ετυχε να ειμαι μπροστα σε πειρασμους συνεχως!Δηλαδη πηγαμε για καφε καπου εξω με την μαμα μου και μια φιλη της παρρηγειλαν μια μεριδα λουκουμαδες και μια μεριδα μπουγατσα και τα εβαλαν στην μεση...ε!ποσο χρειαζεται για να πεσεις σε αμαρτια?Μετα στο σπιτι των γονιων μου απο ενα ταξιδι που πηγαν εφεραν κατι φοβερα μπακλαβαδακια μικρα, τοσο φρεσκα!Εφαγα και απο εκει!Μου ελεγαν "φαε που θα τα ξαναβρεις "και τα τετοια!Ε, δεν θελω και πολυ εγω να πεσω σε πειρασμο!
Ξερεις τι εχω εντοπισει οτι φταει και θελω την γνωμη σου!Στο περιβαλλον μου οι δικοι μου,ποτε μα ποτε δεν μου λενε κατι αρνητικο για το βαρος μου!ΔΕν ξερω δεν θελουν να με στεναχωρησουν, δεν θελουν να αγχωνομαι δεν μπορω να καταλαβω.Δηλαδη για να καταλαβεις μου λενε οτι ειμαι πολυ υπερβολικη στο χασιμο κιλων και πως δεν ειμαι και τοσο παχια να κανω ετσι!Πολλες φορες με κανουν να πιστεψω οτι δεν εχω και ιδιαιτερα μεγαλο θεμα χασιμου κιλων και δεν θελει και πολυ η ψυχολογια μου να γινει ανω κατω και μετα ολα να γινονται κουβαρι και διατροφικα και στο μυαλο μου!
Γενικα οι δικοι μου ειναι πολυ προστατευτικοι και τωρα περιπου 10 μηνες που ειμαι μονη ενα παραπανω!Φοβουνται να μην στεναχωριεμαι ,να μην αγχωνομαι κλπ...
Η αληθεια ειναι πως ποτε δεν λεω τα κιλα μου, ντρεπομαι!Και η μαμα οταν με ρωτα ε ποσα κιλα εισαι 73-75?Ε, τοσα περιπου της λεω ειμαι!Ντρεπομαι να πω για τα τοσα κιλα παραπανω που εχω Ισως δεν μου φαινεται οτι ειμαι η αληθεια τοσο γιατι τα παιρνω ομοιομορφα τα κιλα!Μου ειχε πει παλια μια διαιτολογος που ειχα παει (μολις ειχα γεννησει που ημουν 87,7 κιλα)οτι η ομοιομορφια του σωματος μου με κανει να φαινομαι 10 κιλα ελαφρυτερη.
Ισως αυτο να με πηγαινει πισω.Απο την μια η μαμα μου να μου λεει πως καλη εισαι και μην αγχωνεσαι να μην αρρωστησεις, απο την αλλη εγω απο την μια να νιωθω χαλια με την εικονα μου και να θελω να βαλω τα δυνατα μου να αδυνατισω και απο την αλλη να βρισκω σαν δικαιολογια τα λογια της μαμας μου και να σκεφτομαι πως δεν ειμαι και τοσο χαλια!Ετσι τα κανω κουβαρι...
Δεν ξερω αν καταλαβες τι θελω να σου πω, ισως τα εγραψα λιγο μπερδεμενα...
Να εχθες να καταλαβεις στην δουλεια ημουν εξω για εξωτερικες δουλειες , τραπεζες κλπ...φανταζεσαι τελος του μηνα τι πανικος!Ειχα παρει μαζι μου μηλο, αλλα εξω που ημουν δεν ειχα την ευκαιρια να το πλυνω και να το φαω ευκολα ετσι πηρα κατι κριτσινακια απο ενα φουρνο!5 με τυρι και 5 τα μισα με επικαλυψη μαυρης σοκολατας!Ε, μεχρι που να γυρισω το μεσημερι σπιτι απο την πεινα μου τα ειχα φαει τα μισα και μετα το μεσημερι τα αλλα μισα!Σκεφτηκα θα τα παω καλυτερα απο αυριο...το γνωστο απο αυριο δηλαδη...
Το παρηγορο ειναι οτι ηταν μικρα σε μεγεθος και οτι μετα το μεσημερι που ηπια ενα γαλλικο δεν εφαγα κατι αλλο.
Σημερα θα τα παω καλυτερα!Στο υποσχομαι!2 μηνες μενουν μεχρι τις γιορτες και θελω να εχω βελτιωθω οσο μπορω καλυτερα για να ειμαι ανανεωμενη τιςγιορτες!Θα βαλω τα δυνατα μου, θελω να δω ποση δυμανη εχω!Θα σου γραψω μεσα στην ημερα ξανα , θελω να σου πω κι αλλα πολλα ακομη!
Σημερα θα σου δωσω μια καλη αναφορα στο υποσχομαι!
Σ'ευχαριστω πολυ και παλι για ολα!

---

Καλησπερα!Μπηκα να σου δωσω την αναφορα μου!
πρωι:3 μινι παξιμαδακια ολικης (32 γραμ και τα 3 μαζι)με 1 μικρη φετα κασερι λαιτ και 1 βραστο αυγο & 1 κουπα γαλλικο με στεβια
σνακ:δεν εφαγα δεν προλαβα,ημασταν σουπερ μαρκετ
μεσημερι:1 πιατο (μιση μεριδα περιπου απο οτι ετρωγα συνηθως)πενες
σνακ:1 κουπα γαλλικο με στεβια
βραδυ(γυρω στις 7):μισο γιαουρτι που αφησε ο μικρος εχθες με 2% λιπαρα και 1 μηλο με κανελα.
Ηπια 1,5 λιτρο νερο και τωρα σκεφτομαι να πιω λιγο ακομη και να φαω και 2 αποξηραμενα δαμασκηνα.
Εφτιαξα και ενα κεικ σημερα με αλευρι ολικης,καστανη ζαχαρη και ελαιολαδο για να μπορω να εχω κατι υγιεινο με λιγοτερες θερμιδες για το απογευμα που θελω μια λιχουδια!Τι λες?Καλη επιλογη?
Αυτα για σημερα!Τα λεμε αυριο!
Α!σημερα κοιμηθηκα μαζι με τον μικρουλη το μεσημερι και ετσι δεν ειχα συνεχεια το μυαλο μου να τσιμπολογω!

καλημερα meddlingkitty!!!
Eυχομαι να περνας καλα!Εγω δεν τα πηγα ιδιατερα καλα το Σαββατοκυριακο,ξεφυγα αρκετα,δεν ξερω τι με επιασε αλλα το αφηνω πισω και συνεχιζω κανονικα!Εχθες νομιζω πηγα καλα!Σου δινω αναφορα!
πρωι:ενα γιαουρτι με 30 γραμ all bran δημητριακα
σνακ:1 μπαρα δημητριακων
μεσημερι:1 πιατο σουπα ρεβυθια και 3 ρεβυθοκεφτεδες
σνακ:30γραμ σοκολατα υγειας και εναν ελληνικο με στεβια
βραδυ:1 τοστ ολικης με 1 φετα γαλοπουλα καπνιστη και 1 φετα κασερι χαμηλων λιπαρων καθως και 1 μικρο μηλαρακι.Το βραδυνο μου το τελειωσα στις 7 η ωρα περιπου.
Ηπια και 2,5 λιτρα νερο.
Εχω 3 ημερες καθυστερηση και ειμαι να σκασω,εχω τετοιο πρηξιμο στην κοιλια που ακομη και με την φορμα νιωθω ετοιμη να σκασω.Ευχομαι να αδιαθετησω συντομα!
Ζυγιστηκα και με εδειξε 83.600.Θελω να πιστευω πως ειναι κατακρατηση λογω καθυστερησης περιοδου.Θα φανει την επομενη Τριτη τι εχω κανει...
Συνεχιζω την προσπαθεια και βλεπουμε...
Φιλακια πολλα!

---

καλημερα meddlingkitty!!!
Eυχομαι να περνας καλα!Εγω δεν τα πηγα ιδιατερα καλα το Σαββατοκυριακο,ξεφυγα αρκετα,δεν ξερω τι με επιασε αλλα το αφηνω πισω και συνεχιζω κανονικα!Εχθες νομιζω πηγα καλα!Σου δινω αναφορα!
πρωι:ενα γιαουρτι με 30 γραμ all bran δημητριακα
σνακ:1 μπαρα δημητριακων
μεσημερι:1 πιατο σουπα ρεβυθια και 3 ρεβυθοκεφτεδες
σνακ:30γραμ σοκολατα υγειας και εναν ελληνικο με στεβια
βραδυ:1 τοστ ολικης με 1 φετα γαλοπουλα καπνιστη και 1 φετα κασερι χαμηλων λιπαρων καθως και 1 μικρο μηλαρακι.Το βραδυνο μου το τελειωσα στις 7 η ωρα περιπου.
Ηπια και 2,5 λιτρα νερο.
Εχω 3 ημερες καθυστερηση και ειμαι να σκασω,εχω τετοιο πρηξιμο στην κοιλια που ακομη και με την φορμα νιωθω ετοιμη να σκασω.Ευχομαι να αδιαθετησω συντομα!
Ζυγιστηκα και με εδειξε 83.600.Θελω να πιστευω πως ειναι κατακρατηση λογω καθυστερησης περιοδου.Θα φανει την επομενη Τριτη τι εχω κανει...
Συνεχιζω την προσπαθεια και βλεπουμε...
Φιλακια πολλα!

---

Καλησπερα meddlingkitty μου!Ευχομαι να εισαι και να περνας καλα! Χθες δεν προλαβα να μπω καθολου... Σ'ευχαριστω πολυ για τα ενθαρρυντικα σου λογια!Το κακο με εμενα ειναι οτι απογοητευομαι ευκολα!Ενα λαθος κανω και με παει πολυ πισω η προσπαθεια!Εχθες δεν τα πηγα ιδιατερα καλα, ευτυχως δεν εκανα υπερφαγια αλλα και παλι δεν αξιζει να γραψω την αναφορα μου γιατι ειχε μεσα γλυκακια(1 λουκουμα,2 μπουκιτσες μουγατσα,1 μινι μπακλαβαδακι)!Ευτυχως οχι μεγαλα σε μεγεθος!Το καλο της χθεσινης ημερας ειναι οτι εκλεισε νωρις, γυρω στις 6 το απογευμα με ενα τοστ ολικης!
Σημερα τα πηγαινω πολυ καλα νομιζω, θα μου πεις βεβαια και εσυ!Το πρωι εφαγα ενα τοστακι με γαλοπουλα καπνιστη και κασερι χαμηλο σε λιπαρα, σε συνδυασμο με ελληνικο με στεβια!Σνακ μια μπαρα δημητριακων!Μεσημεριανο λιγο ρυζι με κρεας φιλετο απαχο μοσχαρισιο με κρεμμυδι και πιπεριες!Το απογευμα γαλλικο καφε με στεβια και 30 γραμ σοκολατα υγειας!
Για βραδυ θα αρκεστω μαλλον σε γιαουρτι με μηλο και κανελα!Λογικα θα φαω και κατι ακομη γιατι σημερα εχω και γυμναστικη!Ειδωμεν...
Ξερεις τι παθαινω?Νιωθω οτι δεν εχω κουραγιο να κανω την προσπαθεια.Δεν ξερω τι με εχει πιασει.Ισως φταει που δεν εχω αδιαθετησει ακομη και εχω τρομερο πρηξιμο (ηδη εχω 5 ημερες καθυστερηση ).Σου συνεβαινε εσενα αυτο?Δηλαδη να νιωθεις πως δεν θα τα καταφερεις?Να σκεφτεσαι τι προσπαθω, αφου δεν μπορω...Και πως το αντιμετωπιζες?
Οσον αφορα το γλυκο λεμονι, το βραδυ το αφηνεις ολη νυχτα στο νερο και το αδειαζεις το πρωι!Μες την ημερα προσπαθησε να αδειασεις το νερο 2-3 φορες, καντο για 2 ημερες και θα ειναι μια χαρα!Επισης ξεχασα να αναφερω οτι ξυνεις ελαφρα την φλουδα του λεμονιου και επειτα το κοβεις!Ειναι πολυ νοστιμο σαν γλυκο!Εμεις φτιαξαμε τωρα και κυδωνι που ειναι εξισου νοστιμο και με την κανελα ειναι τελειος συνδυασμος!
Αυτα για τωρα...αν προλαβω θα ξαναγραψω και αργοτερα!

Καλησπερα meddlingkitty moy, ποσο χαρηκα που μου απαντησες!Σ'ευχαριστω πολυ γιατι καταλαβαινω οτι ο ελευθερος σου χρονος με την δουλεια εινα πολυτιμος!
Με ενθαρρυναν τα λογια σου!Δεν ξερω με εχει παρει λιγο απο κατω σημερα γιατι εκλεψα λιγο και ζυγιστηκα και ειδα προς το παρον απωλεια μονο 200 γραμ.Ετσι με επιασε το αγχος και η απογοητευση πως δεν προσπαθω αρκετα κλπ κλπ..ομως δεν το βαζω κατω...Θα συνεχιζω και καθε μερα θα προσπαθω για καλυτερα.Δεν ξερω αν θα δω τρομερη απωλεια στο επομενο ζυγισμα γιατι ειναι οι μερες να αδιαθετησω.Τον προηγουμενο μηνα ειχα αδιαθετησει 25,λογω των πολυκυστικων δεν αδιαθετω στην ωρα μου παντα, εχω περιπου 7-10 ημερες καθυστερηση, αλλα μεχρι να αδιαθετησω εχω φουσκωματα, πεινα κλπ...Οπως και να εχει, δεν τα παραταω....
Εχθες που λες στην γυμναστικη κουραστηκα πολυ,νομιζω ξεπερασα τις αντοχες μου, αφου σε καποια φαση μου ειπε ο γυμναστης οτι ειχα γινει ασπρη σαν το πανι γυρισα λοιπον απιστευτα κουρασμενη και πεινασμενη σπιτι, εκεινη την στιγμη σκεφτηκα να πλακωσω κατι κασιους που εχω στο ντουλαπι, αλλ αρκεστηκα στο ροδι και στην γαλοπουλα.Σκεφτηκα πως θα πηγαινε στραφι τοση κουραση απ'την γυμναστικη και κρατηθηκα!Η πεινα δεν περασε με αυτα που εφαγα αλλα ηπια και 750ml νερο και φουσκωσα!
Ολα οσα με συμβουλευεις θα τα τηρω και πιστευω πως με τις συμβουλες σου και την ενθαρυνση σου κατι καλο θα βγει!
Σημερα ηταν μια μετρια διατροφικα ημερα!Ξυπνησα στις 7,πηρα το χαπακι του θυροειδη και εφαγα μια μπαρα δημητριακων.Στις 10 το πρωι πηγα για καφε με την μαμα μου.Ηπια εναν μετριο ελληνικο και εφαγα μια μπαγκετα μαυρη με γαλοπουλα-τυρι-ντοματα-μαρουλι και νομιζω λιγη μαγιονεζα.Δυστυχως ηταν τυποποιημενες και δεν μπορουσα να επιλεξω εγω τι να βαλω μεσα, αν ειχα την επιλογη δεν θα εβαζα μαγιονεζα και επισης ηταν λιγο μεγαλουτσικη αλλα την εφαγα .Μας εφεραν μαζι με τον καφε και κατι φοβερα βουτηματα τα οποια τα λιγουρτευτηκα, αλλα δεν εφαγα, πηρα ενα μαζι μου για το απογευματινο καφεδακι μου .Το μεσημερι εφαγα μια μετρια μπριτζολα χοιρινη ψητη με σαλατα λαχανο και 1 μικρη φετουλα ψωμι με διαφορους σπορους.Το απογευμα εφτιαξα εναν ελληνικο με στεβια και εφαγα το βουτηματακι απο το πρωι, συν 2 κομματακια απο ενα κρουασαν ζαχαροπλαστειου που μας εφεραν μια ξαδελφη απο αθηνα.Μοσχομυριζε και δεν μπρουσα να αντισταθω, το παρηγορο ειναι οτι δεν εφαγα ενα ολοκληρο, αλλα αρκεστηκα σε 2 κομματακια.Για βραδυ εβρασα 2 μικρα αυγουλακια και τα εφαγα με λιγη φετα και 3 μινι παξιμαδακια κρητικα κριθαρινα απο φουρνο που εχω παρει.Νερο εχω πιει 1,5 λιτρο αλλα θα πιω λιγο ακομη μεχρι να κοιμηθω και ισως κανω και ενα τσαγακι!
Η αληθεια ειναι πως με περιτριγυριζει ιωση, εχω βηχα,πονολαιμο και το παλευω οσο μπορω για να μην κυλησω...με τον μικρο αν αρρωστησω ειναι δυσκολο και προσεχω οσο μπορω...
Εγω θα σου δινω αναφορες καθημερινα και οποτε εχεις χρονο μου σχολιαζεις,οπως ξαναειπα δεν βιαζομαι!Θα προσπαθω οσο μπορω καλυτερα και καθε σχολιο σου ευσπροσδεκτο!
Οσον αφορα το γλυκο λεμονι και βεβαια θα σου πω πως το εκανα!Πρεπει να εχεις λεμονια με χοντρη φλουδα και μπολικη σαρκα!
Υλικά:
Χοντρόφλουδα λεμόνια
Ζάχαρη (τόσα γραμμάρια όσα είναι η φλούδα μας έτοιμη πριν τη βράσουμε)
Για κάθε κιλό ζάχαρη,  2 κούπες ( 500 ml περίπου) νερό και 2 κουταλιές χυμό λεμονιού.
Ειτε τα κανεις ρολακια οπως το νεραντζι ή τα κοβεις λωριδες!Εγω τα εκοψα λωριδες.Τις βαζεις σε κρυο νερο για να ξεπικρισουν.Αλλαζεις το νερο καθε 5 ωρες για 1-2 ημερες για να ξεπικρισουν καλα και μετα τις βρασεις να μαλακωσουν καλα!Χυνεις το νερο και βρασεις με ζαχαρη και αναλογο νερο μεχρι να δεσει!
Ειναι πολυ νοστιμο γλυκο, να το κανεις καποια στιγμη να μου πεις εντυπωσεις!
Καλο βραδυ!Τα λεμε παλι!Ευχομαι οταν θα επιστρεψεις και διαβασεις τις επομενες αναφορες μου να σε κανω υπερηφανη με την αυτοσυγκρ;ατηση και τις επιλογες μου!Ειδωμεν...

Καλησπερα meddlingkitty μου!
Ευχομαι να εισαι και να περνας καλα!
Σου δινω και την σημερινη μου αναφορα και οποτε ευκαιρεις σχολιαζεις και τις δυο μερες μου!
πρωι:1 γιαουρτι 2% με 30 γραμ δημητριακα ολικης & πρασινο τσαι
1ο σνακ:μισο τοστ (δηλαδη 1 φετα ψωμι ολικης με μιση φετα μιλνερ και μιση φετα γαλοπουλα βραστη)
2ο σνακ:2 cream crackers τα πρασινα χωρις ζαχαρη και 1 μικρο πορτοκαλι
μεσημερι:φασολες βραστες με κρεμμυδακι ,1 μικρο κομματι ομελετα με ψιλοκομμενο λουκανικο μεσα και σαλατα λαχανο
σνακ:30 γραμ μαυρη σοκολατα & ελληνικος με στεβια
βραδυνο (γυρω στις 18:30):γιαουρτι με μηλο και κανελα.
νερο 1,5 λιτρο,θα προσπαθησω να πιω λιγο ακομη μεχρι να κοιμηθω.
Α!και πριλ λιγο ηπια ενα τσαι ακομη με μισο κουταλακι μελι μεσα γιατι εχω τρομερο βηχα και με καιει ο λαιμος μου.
Καλο βραδυ:Τα λεμε αυριο! 

---

Καλησπερα meddlingkitty!
Η σημερινη μερα κυλαει πιο ευκολα,εννοω πως σιγα σιγα συνηθιζω στο να κανω 5-6 γευματα ημερησιως και δεν μου λειπει τοσο εντονα το τσιμπολογημα και τα γλυκα!
Σημερα η ημερα εως τωρα νομιζω κυλησε καλα!
Το πρωι:ενα τοστ ολικης με 1 φ γαλοπουλα βραστη και 1 φ μιλνερ(Εχεις να μου προτεινεις καποιο αλλο τυρι για τοστ?)& ελληνικο με στεβια
σνακ:1 μπαρα με αποξηραμενα φρουτα και ξηρους καρπους και 1πρασινο τσαι
μεσημερι:1 πιατο σπανακορυζο και 3 κομματακια γαλεο
σνακ:1 κουταλια γλυκο του κουταλιου κερασι και ελληνικο με στεβια
Μου μενει πια το βραδυνο, δεν εχω αποφασισει ακομη τι θα φαω, θελω ομως κατι να με κρατησει γιατι εχω και γυμναστικη σημερα και θελω να εχω αντοχες!
Αυριο θα κανω και σουπερ μαρκετ να εφοδιαστω με μερικα πραγματακια! Ευχομαι να συνεχισω να πηγαινω καλα και να δω απωλεια παλι την Τριτη!Παντως 10 ημερες τωρα που προσπαθω εχω βελτιωσει κατα πολυ την διατροφη μου.Γνωριζω πως θα μπορουσα και καλυτερα, αλλα ειπαμε μικρα βηματα ετσι ωστε να μην κουραστω και τα παρατησω!
Αυτα για τωρα,το βραδυ θα γραψω και το υπολοιπο της σημερινης μου αναφορα!
Καλο απογευμα να εχεις!
Καλημερα!
Η υπολοιπη χθεσινη αναφορα μου ειναι η εξης:
για βραδυνο στις 6:30 εφαγα ενα μπολ κρεατοσουπα (σκεφτη χωρις συνοδεια ψωμιου).
Μετα οταν γυρισα απο την γυμναστικη πεινουσα πολυ, ετσι εφαγα ενα μικρο ροδι και 3 φετες γαλοπουλα βραστα και μπολικο νερακι!
Αυτα!

Καλησπερα  meddlingkitty μου!
Τι ωραια μωρε που τα γραφεις!Κραταω σημειωσεις και διαβαζω πολλες φορες την ημερα τις συμβουλες σου!
Το πιτουρο βρωμης δεν το εχω δοκιμασει ποτε,τρωγεται ετσι ωμο,τι γευση εχει?
Επισης το ροφημα που μου περιγραφεις σιγουρα θα το δοκιμασω ακουγεται πολυ νοστιμο, ειδικα αμα το πινεις ενα κρυο απογευμα διπλα στο τζακι, διαβαζοντας ενα βιβλιο κουκουλωμενη με μια κουβερτουλα ο τελειος συνδυασμος!
Οσον αφορα τον μικρο, ευτυχως οι γονεις μου ειναι νεοι και εχουν την ιδια αποψη με εμενα!Δεν θελουμε να πλακωνουμε τον μικρο με ανθυγιεινα, απλα ειναι κατι ξαδελφες,θειες, η γιαγια μου που ειναι 80 χρονων που οσο και να τους εξηγεις δεν καταλαβαινουν!Ασε!Οσο μπορω τα αποφευγω ολα αυτα!Και εχεις χιλια δικα σε αυτο που ειπες οτι δεν πρεπει να επιβραβευουμε με γλυκα τα μικρα!Πολυ σωστα ολα οσα γραφεις!
Αυτο με τα λαχανικα θα το κοιταξω αλλη φορα, αλλα νομιζω πως οντες τα φασολακια και τα καροτα ηταν πιο πολλα σε σχεση με τον αρακα και το καλαμποκι.
Σημερα πηγα γυμνατικη και ειχα περισσοτερη ενεργεια απο αλλες φορες!Τα πηγα πολυ καλα!Η ατιμη η ψυχολογια τι κανει ε?
Για μεσημερι με καλεσαν οι δικοι μου και εφαγα και ειχαν παλι κεφτεδακια Δεν ξερω πως εκατσε 2 βδομαδες τωρα να τυχει να εχουν κεφτεδακια, ενω συνηθως τα τρωμε 2-3 φορες τον χρονο.
Απο το πρωι εχω φαει τα εξης:
πρωινο:3 μινι παξιμαδακια μαυρα (34 γραμ και τα τρια μαζι που τα ζυγισα)με 1 φετα μιλνερ και 1 βραστο αυγο + 1 πρασινο τσαι
σνακ: 1 ροδι
μεσημερι:8 κεφτεδακια (τα κανουμε πολυ μικρα, αρα ειναι σαν να εφαγα 4 κεφτεδακια )με λιγη φετα 30γραμ ,ντοματουλα και 1 φετα ψωμι λευκη.
σνακ:1 κουταλια γλυκο του κουταλιου λεμονι χωρις πολλα ζουμια που το εχω φτιαξει εγω η ιδια, αρα και μηδεν συνητρητικα σε συνδυασμο με 1 ελληνικο με στεβια.
Για βραδυ θα φαω το ιδιο με εχθες γιαουρτι με μηλο και κανελα!Εως τωρα εχω πιει 1,5 λιτρο νερο, αλλα εως το βραδυ θα πιω κι αλλο.
Νομιζω πως το μεσημεριανο μου δεν ηταν ιδιαιτερα καλο, αλλα το ευχαριστο ειναι πως δεν εφαγα μεγαλη ποσοτητα, δηλαδη δεν σηκωθηκα χορτασμενη απο το τραπεζι.Αυριο ευχομαι να τα παω καλυτερα!Θα προσπαθω μερα με την μερα να τρεφομαι οσο πιο σωστα μπορω!
Διαφορα ακομη στα ρουχα μου δεν ειδα,λιγο η κοιλιτσα πηγε μεσα, αλλα βλεπω διαφορα στο δερμα μου ειναι πιο λαμπερο.Προφανως οφειλεται στο πολυ νερο γιατι πριν μπορει να περνουσε μια ημερα και να μην επινα ουτε ενα ποτηρι
Προφανως αυτο με τις λιγουρες και την υπερφαγια δεν θα φυγει ποτε, απλα πρεπει εμεις να μαθουμε να το πολεμαμε οσο μπορουμε και να μαθουμε οτι παν μετρον αριστον!
Παντως αν χασω 8-9 κιλα εως τις γιορτες τι να πω, θα πεταω στα συννεφα!Δεν θελει χαλαρωση η προσπαθεια γιατι η ζυγαρια δεν πεφτει αν δεν προσπαθουμε!Θα προσπαθησω οσο καλυτερα μπορω παντως ετσι ωστε τις γιορτες να ειμαι ανανεωμενη και ο αντρουλης μου να με βρει διαφορετικη!
Φιλια πολλα και θα τα λεμε!Ισως μπω κανα πιο βραδυ να ξαναγραψω!Οσο για τις συνταγες που προτεινεις ολες θα τις δοκιμασω σιγα σιγα και θα σου πω εντυπωσεις!

Καλημερα κοριτσια μου!Τι κανετε?Και εγω δεν τα πηγα ιδιαιτερα καλα το Σαββατοκυριακο, αλλα ευτυχως εχθες επανηλθα δυναμικα!Σημερα ημερα ζυγισματος!Ζυγιστηκα και ειμαι στην ευχαριστη θεση να σας πω οτι εχασα 1,6 κιλα! Πεταω απ'την χαρα μου!Ξερω οτι ειναι η πρωτη εβδομαδα για αυτο εχασα τοσο, αλλα και 800 γραμ με 1 κιλ να χανω ανα εβδομαδα θα ειμαι πολυ ευχαριστημενη!Ραντεβου την αλλη Τριτη παλι για ζυγισμα!
Περιμενω και τα δικα σας νεα ζυγισματος,ευχομαι απωλειες σε ολες!Δυστυχως δεν μπαινετε συχνα να γραφετε γι αυτο δεν γραφω  και εγω ιδιαιτερα πολυ.Μακαρι να ημαστασν σαν περυσι που ειχε τοση κινηση το θεμα!Βοηθουσε!
Αυτα για την ωρα!Καλη μερα σε ολες!

Καλημερα προσωπικη μου διαιτολογε-εμψυχωτρια!!!
Χθες το βραδυ ειχα γραψει ενα ολοκληρο κειμενο και κολλησε το ιντερνετ και χαθηκε ολο
Σ'ευχαριστω καταρχην που με βοηθας!Δεν θελω να σε κουραζω ομως!Να μου απαντας οποτε εχεις χρονο και κεφι,εγω δεν βιαζομαι!
Οσον αφορα τα πατατακια,δεν ψωνιζω ποτε τετοιες χαζομαρες του μικρου.Ισα ισα που ο μικρος τρεφεται πολυ σωστα προς το παρον  οπως ειπες και εσυ εγω μπορω να ελεγχω τι τρωει ο μικρος τωρα που ειναι ακομη μικρος!Απλα το Σαββατοκυριακο που βρισκομαστε με το σοι ολο  του παιρνουν κατι, αλλα μην νομιζεις οτι θα φαει ολο το πακετο τα πατατακια,του βαζω σε ενα μπολακι λιγα ισα ισα να ξεγελαστει και τα υπολοιπα τα πεταω.Ευτυχως στα σνακ τον καταφερνω και τρωει φρουτα μηλο ή μπανανα και καμια φορα καμια κρεμουλα γιωτης ή αυγουλακι.Τον προσεχω πολυ τον μικρο γιατι δεν θελω να μου παχυνει, αν παχυνει μετα δεν εχει γυρισμο.Ευτυχως προς το παρον ειναι αδυνατος και ετσι θελω να ειναι!Παντως ειναι στην φυση μας να θελουμε να τρωμε χαζομαρες,μια σταλια ανθρωπακος και οταν δει σαβουρες κανει σαν χαμενος να τα φαει...
Θα σταθω επισης σε μια προταση σου . Να κάνεις κουράγιο όμως και προπαντώς να μην βρίσκεις το φαΐ σαν αποκούμπι όταν νιώθεις πιεσμένη. αυτο ακριβως παθαινω.Οταν ειμαι αγχωμενη,κουρασμενη ή πιεσμενη ο οργανισμος μου ζητα να καταναλωσει μεγαλη ποσοτητα σαβουρων.Εκεινη την στιγμη που τα τρωω νιωθω μια αγαλλιαση και μια ευχαριστηση, αλλα μετα απο λιγο νιωθω τυψεις,ποναει το στομαχι μου και εχω ταση για εμετο.Αποφασιζω πως δεν θα το ξανακανω, ελα ομως που αμα με πιασει παλι αυτη η "λιγουρα" ξεχνω και υποσχεσεις αλλα και ποσο χαλια θα νιωθω μετα...Ολο αυτο θελω να το παλεψω, δεν θελω να με πιανουν υπερφαγιες,θελω να τρωω τα παντα με μετρο!
Οσον αφορα την χθεσινη μου αναφορα νομιζω την βελτιωσα πολυ!
πρωι: ενα τοστ με ψωμι ολικης αλεσεως με 1 φετα γαλοπουλα βραστη και 1 φετα μιλνερ και 1 πρασινο τσαι σκετο
σνακ:ενα πορτοκαλι μικρο.Στο γραφειο ειχε μια κοπελα γενεθλια και μας κερασε τσουρεκια ατομικα με γεμιση σοκολατας.Το πηρα γιατι δεν ηθελα να δινω εξηγησεις οτι κανω διαιτα κλπ γιατι σε πιεζουν και σε φερνουν σε δυσκολη θεση να το φας και απο αυριο η διαιτα και αλλα τετοια ξερεις...Το εβαλα διακριτικα στην τσαντα μου και ουτε το ακουμπησα.Να σου πω νιωθω περηφανη με το εαυτο μου που αντισταθηκα, σε αλλες φασεις θα το ετρωγα και θα εδινα αλλη μια μερα παραταση στην διαιτα μου.
Το μεσημερι εβρασα λαχανικα (ξερεις αυτα τα κατεψυγμενα φασολακια,αρακα,καλαμποκι,καροτο)με διαφορα μυρωδικα,1 κουταλια ελαιολαδο και φρεσκη ντοματα που εχουμε φτιαξει εμεις και την εχω αποθηκευσει στην καταψυξη σε μεριδες σε συνδυασμο με περιπου 60 γραμ φετα και 1 φετα ψωμι χωριατικο.
Σνακ:30γραμ σοκολατα υγειας και 1 ελληνικο με 1 δισκιο στεβια
Βραδυνο :1 γιαουρτι 2% με 1 μικρο μηλο κομμενο μεσα και μπολικη κανελα!
Ηπια και 2,5 λιτρα νερο!
Τι λες?Καθε σχολιο για βελτιωση καλοδεχουμενο!Ευχομαι και σημερα να τα παω καλα!Εχω ρεπο και ετσι θα παω και γυμναστικη τωρα το πρωι!
Να ξερεις με ενθαρρυνεις πολυ και οταν πεφτω διαβαζω τα μηνυματα σου ξανα και ξανα και παιρνω κουραγιο!
Να εχεις μια υπεροχη μερα!Σε φιλω!
Απολογισμος εβδομαδας : Τριτη 14/10 85 κιλα, Τριτη 21/10 83,4 κιλα. Απωλεια 1,6 κιλα.
Νομιζω τα πηγα περιφημα !Τι λες?Θελω μεχρι τις γιορτες να φτασω 75 κιλα ,νομιζω ειναι εφικτο να τα καταφερω τι λες?

anti30 που εισαι???Ελα να ειμαστε παρεα στην προσπαθεια!

Καλημερα Αθηνα!Εχθες δεν ειχα μια τοσο καλη διατροφικα ημερα, αλλα δεν απογοητευομαι σημερα θα τα παω καλυτερα.Εχθες εφαγα παραπανω απο οσο επρεπε αλλα ευτυχως οχι υπερβολικα πολυ,οπως δηλαδη τις προηγουμενες μερες που ετρωγα χωρις να σκεφτομαι.
Εσυ τα πας περιφημα,πρωτη φορα σε βλεπω τοσο αποφασισμενη, ειμαι σιγουρη πως θα τα καταφερεις!Πολλα φιλια!Και καλη μερα!

καλημερα meddlingkitty!
Δεν φανταζεσαι ποσο με βοηθουν τα μηνυματα σου και μου δινουν δυναμη!Σ'ευχαριστω για τα καλα σου λογια για τον μικρουλη μου, ειναι η ζωη μου ολη!Αυτο το διαστημα ειμαστε και αυτοκολλητοι γιατι ο αντρας μου εργαζεται στο εξωτερικο (καταραμενη κριση)...οποτε εχουμε ενα δεσιμο παραπανω γιατι ολα τα κανουμε μαζι τωρα...
Θα ηθελα πολυ να μου γραψεις μερικες συνταγες για "αθωα γλυκα" γιατι η αληθεια στο ιντερνετ υπαρχουν εκατονταδες και δεν ξερεις ποια απο αυτες ειναι πετυχημενη και ποια οχι.
Ποια η γνωμη σου για το παστελι, για 30 γραμ μαυρη σοκολατα?Επισης μου αρεσει το γλυκο του κουταλιου αλλα δεν ξερω τι ποσοτητα πρεπει να φαω πχ 1 κουταλια της σουπας?Επισης μου αρεσουν οι μπαρες δημητριακων , αλλα οχι του σουπερ μαρκετ, αλλα απο φουρνους που φτιαχνουν,ποια η γνωμη σου?
Για την ντοματα θα το προσεξω,οπως και με τους ξηρους καρπους.Α!μου αρεσει γιαουρτι σε συνδυασμο με μελι και καρυδια, τι λες?Αλλα δεν ξερω αν υπερβαλλω στην ποσοτητα μελι και καρυδιων.Επισης μου αρεσουν τα αποξηραμενα δαμασκηνα, αλλα και παλι δεν ξερω ποσα τεμαχια θεωρουνται 1 σνακ, δεν θελω να υπερβαλλω σε ποσοτητα.
Το ψωμι που παιρνω ειναι παντα ολικης και τα γιοαυρτια με 2% λιπαρα.Τρωω γιαουρτι με δημητριακα (30 γραμ)απλα μου τελειωσαν τα γιαουρτια και θα παρω την Δευτερα.
Τωρα οσον αφορα την χθεσινη αναφορα εκανα πολλα λαθη και διαβαζοντας το μηνυμα σου συνειδητοποιω οτι εκανα και αλλα ακομη που δεν ειχα συνειδητοποιησει.Ας σου την γραψω πρωτα...
πρωι:3 κριτσινια τα μισα με επικαλυψη μαυρης σοκολατας(επιτελους τελειωσαν γιατο μου αρεσαν τα ατιμα)και ενα ελλληνικο με 1 ζαχαρινη
σνακ:1 μικρη μπανανα και 1 χουφτα καρυδια
σνακ:καμια 10αρια φουντουκια
μεσημερι:ενα μεγαλο κομματι παστιτσιο με 1 μικρη ντοματουλα και 1 κομματι φετα
σνακ:1 ελληνικο με 1 κουταλια του γλυκου ζαχαρη (ημουν στην μαμα μου και δεν ειχα τις ζαχαρινες μαζι)και 1 μικρο κομματι φανουροπιτα που φτιαξαμε
Ολα τα παραπανω τα εφαγα μεχρι τις 4 το απογευμα, ειχα ξυπνησει απο τις 6:30 το πρωι
γυρω στις 7:1 χουφτα πατατακια που ετρωγε ο μικρος
βραδυνο γυρω στις 8:σαλατα αγγουρι ντοματα και κεφτεδακια
Το ξερω οτι δεν ειναι ιδιαιτερα καλη αναφορα και ισως με παει λιγο πισω στην προσπαθεια, αλλα παρολα αυτα δεν απογοητευομαι γιατι ειναι σαφως καλυτερη αναφορα απο αυτες των προηγουμενων ημερων που ετρωγα οτι να ναι.
Σημερα θα προσπαθησω για καλυτερα.Το Σαβ/κυριακο δυστυχως μας φερνει λιγο πισω γιατι ολο και κατι κανουμε εκτος προγραμματος και ολο κατι παραπανω θα φαμε...
Αυτο με τις θερμιδες θα προσπαθησω να το κανω, αν και δεν ειναι παντε εφικτο γιατι πολλες φορες τρωω στους γονεις μου και εκει δεν εχουν ψηφιακη ζυγαρια, αλλα οσο ειμαι σπιτι θα το κανω,εχω και εναν θερμιδομετρητη,οποτε ευκαιρια να τον χρησιμοποιησω.
Οσον αφορα το ζυγισμα εχεις δικιο,προλαβαινεις πραγματα με το να ζυγιζεσαι συχνοτερα! Ευχομαι σημερα να εχω καλυτερη αναφορα!
Καλη σου ημερα!Να περασεις μια τελεια Κυριακη!

Καλη αρχη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Να σκεφτεσαι πως ειμαι και εγω και περναμε τα ιδια,οπτοε να παιρνεις κουραγιο!Ραντεβου το βραδυ να δωσουμε αναφορα της ημερας οκ?
Πολλα φιλια και κουραγιο,καθε αρχη και δυσκολη!

Καλη αρχη!Αν θελεις να τα λεμε καθημερινα εδω γραφοντας στο τελος της ημερας αναλυτικα τι φαγαμε ,νομιζω βοηθαει πολυ!Οταν προσπαθεις να καταφερεις κατι και εχεις παρεα ανθρωπους που ξερεις οτι δε καταλαβαινουν και συμπασχουν κατα καποιο τροπο νομιζω ολα ειναι πιο ευκολα!Καλα ψωνια!

Καλημερα,χθες δεν προλαβα να απαντησω αν και το διαβασα πολλες φορες το μηνυμα μου με πολυ ενδιαφερον!Θα προσπαθησω σιγα σιγα να τα εφαρμοζω ολα οσα με συμβουλευεις!Για το γλυκο η αληθεια εχεις δικιο.Το εχω παρατηρησει και σε εμενα πως οσο πιο πολυ τρωω γλυκα τοσο πιο πολυ θελω.Ολα ειναι μια συνηθεια!Να εχθες για παραδειγμα για σνακ με τον καφε το απογευμα εφαγα 2 κριτσινια που τα μισα ηταν καλλυμενα με μαυρη σοκολατα, ετσι ξεγελασα την επιθυμια μου για γλυκο χωρις στην ουσια να φαω κατι με υπερβολικες θερμιδες.Βεβαια και τα κριτσινια δεν ειναι οτι καλυτερο γιατι ειναι υδατανθρακες, αλλα δυστυχως το τραβαει ο οργανισμος μου κατι τετοιο με τον απογευματινο μου καφε.Σε ενα αλλο θεμα μια κοπελα μου ελεγε εχθες πως πρεπει να προσπαθησω να τρωω κατι ελαφρυ το απογευμα και να τα κοψω ολα αυτα γιατι ετσι θα δω διαφορα.Θα το προσπαθησω.Αν και οπως προαναφερα ειναι το καλυτερο μου γευμα μες την ημερα και το απολαμβανω οσο κανενα, δηλαδη να χαλαρωσω στην πολυθρονα το μεσημερι διαβαζοντας ενα βιβλιο,πινοντας καφεδακι σε συνδυασμο με μια "λιχουδια" εστω και μικρη και οχι φρουτο.
Στα μπιφτεκια ειχα βαλει η αληθεια ψωμι αλλα δεν θα βαζω πλεον.Γαλα βαζω και εγω καθως και μαιντανο,κρεμμυδακι,λιγο ελαιολαδο μια κουταλια ισα ισα και μετα δεν εβαλα στην σαλατα.Γενικα με το ελαιολαδο προσεχω πολυ την ποσοτητα,μετρω με το κουταλι και δεν βαζω πανω απο 2 κουταλιες σε ολο το φαγητο.Επισης δεν τσιγαριζω, ακομη και το κρεμμυδακι το αχνιζω με λιγο νερο (μου το εχει πει γιατρος)και το ελαιολαδο το ριχνω στην τελευταια βραση!
Αν δεν τσιμπολογουσα βλακειες και ετρωγα μονο τα βασικα γευματα δεν θα ειχα θεμα χασιμου κιλων γιατι γενικα και η μητερα μου αλλα και εγω μαγειρευουμε πολυ ελαφρα ολα τα φαγητα.Εχθες για παραδειγμα εφαγα στην μητερα μου που μαγειρεψε παστιτσιο.Εφαγα ενα μικρο κομματι γιατι δεν βαζει αυγα,βουτυρα και τυρια καθολου.Την μπεσαμελ την κανουμε με γαλα με χαμηλα λιπαρα και λιγο κορν φλαουερ και ελαιολαδο, τον κιμα τον ξεβρασουμε πριν τον ψησουμε και φευγουν ολα τα λιπη!Οποτε σχετικα ηταν "αθωο" φαγητο και εφαγα σε συνδυασμο με ντοματοσαλατα.
Οσον αφορα τις ιδεες για γλυκισματα ειναι τελειες!Ο μικρουλης μου ειναι 3 ετων, δωσε του ζυμη, νερα κλπ ξετρελαινεται!Δεν εχω δοκιμασει ποτε να κανω γλυκο με στεβια,θα το κανω ομως συντομα!Σαφως ειναι και πιο υγιεινα τα σπιτικα γλυκα, πιο οικονομικα και φυσικα πιο νοστιμα!
Αν θελεις μπορω να σου γραφω στο τελος καθε ημερας την αναλυτικη αναφορα του τι εφαγα και να με σχολιαζεις αναλογα, ετσι ωστε να βελτιωνομαι την επομενη ημερα, τι λες?
Η χθεσινη αναφορα μου λοιπον
τοστ γαλοπουλα τυρι και ελληνικος με 1 ζαχαρινη
1 μικρη μπανανα
ενα μικρο κομματι παστιτσιο και ντοματοσαλατα
2 κριτσινια στρογγυλα που τα μισα ειναι με επικαλυψη μαυρης σοκολατας και εναν ελληνικο με ζαχαρινη
τονο σε νερο με αγγουρι και ντοματα σαλατα
λιγο πριν την γυμναστικη 1 χουφτα αναλατους ξηρους καρπους (αμυγδαλα,φουντουκια)
και μετα την γυμναστικη μισο μηλο.
2+ λιτρα νερο και 1 σοδα.

Παντως οσον αφορα την ψυχολογια μου ειμαι ακομη επιρρεπης.Μπορω πολυ ευκολα να παρασυρθω και να πεσω με τα μουτρα, αλλα το παλευω.Η αληθεια ειναι πως με βοηθαει πολυ το φορουμ και εδω ειναι σαν ψυχαναλυση σε συνδυασμο με διαιτολογο ενα πραγμα !
Ευχαριστω πολυ για τον κοπο σου να με βοηθας!Σε θαυμαζω και γι αυτον ακομη τον λογο γιατι ενω στην ουσια ελυσες το προβλημα των περιττων κιλων σου θελεις να βοηθησεις κι αλλα ατομα με το ιδιο προβλημα και να ξερεις πως ολο αυτο ειναι αξιεπαινο!Τα λεμε λοιπον παλι!Ευχομαι να εχω μια καλη διατροφικα ημερα!
Καλη σου ημερα!

Μπηκα να σου γραψω πως εκλεψα λιγακι...μπηκα στον πειρασμο και ζυγιστηκα, αν και ειχα υποσχεθει στον εαυτο μου ζυγισμα την Τριτη , αλλα ηταν ευχαριστη εκπληξη γιατι η ζυγαρια με εδειξε 83,600 δηλαδη -1400!!!
Δεν αλλαζω τικερακι, επισημο ζυγισμα την Τριτη!

Κοριτσακια μου τι κανετε?Εγω πριν λιγο μπηκα, ειχα γυμναστικη!Σημερα ειμαι μονη σπιτι και μου κακοφαινεται!Ο μικρουλης ειναι στην μαμα μου!
Αθηνα μου δεν με στεναχωρησες καθολου, ισα ισα θα προσπαθησω να τρωω φρουτο το απογευμα,θα πιεστω λιγο αλλα θα προσπαθησω να το κανω!Συνηθεια ειναι ολα!
Μπραβο για την προσπαθεια σου!Τα πας τελεια!Συνεχισε ετσι!
Αννα μου γλυκεια αυριο ειναι μια νεα καλυτερη μερα, αυτο να σκεφτεσαι!
Γιωτακι εχεις δικιο, ειναι να το παρεις πραγματικα αποφαση!Εγω πιστευω πως οταν πιεζομαι τα καταφερνω καλυτερα,πεισμωνω..!
Σας δινω αναφορα και ξαπλα!
τοστ γαλοπουλα τυρι και ελληνικος με 1 ζαχαρινη
1 μικρη μπανανα
ενα μικρο κομματι παστιτσιο (το κανουμε πολυ ελαφρυ, ουτε αβγα,ουτε τυρια,ουτε βουτυρα,μονο λιγο ελαιολαδο και ξεβρασουμε τον κιμα να φευγουν τα λιπη και επισης το γαλα λαιτ)και ντοματοσαλατα
2 κριτσινια στρογγυλα που τα μισα ειναι με επικαλυψη μαυρης σοκολατας και εναν ελληνικο με ζαχαρινη
τονο σε νερο με αγγουρι και ντοματα σαλατα
λιγο πριν την γυμναστικη 1 χουφτα αναλατους ξηρους καρπους (αμυγδαλα,φουντουκια)
και τωρα μισο μηλο.
2+ λιτρα νερο και 1 σοδα.
Τι λετε?Δεχομαι παρατηρησεις!Εγω ειμαι ευχαριστημενη παντως γιατι τηρω το τριωρο ,κανω 5 γευματα,προσεχω τι τρωω,καμια σχεση με τις προηγουμενες μερες που ετρωγα οποτε να ναι και ολο χαζομαρες.Σιγουρα μπορω να μειωσω θερμιδες και υδατανθρακες αλλα σιγα σιγα γιατι αν πιεστω πολυ θα τα παρατησω και δεν το θελω με τιποτα!Τωρα που εγινε η αρχη θα προσπαθησω να φτασω στο τελος!
Καλο βραδυ,τα λεμε αυριο!

---

Καλημερα!Που ειστε κοριτσακια μου??? Μπαινω απο χθες αλλα καμια δεν μπηκε...Δεν περαζει, εγω σας δινω την χθεσινη αναφορα μου!
2 φρυγανιες με 1 φ γαλοπουλα,1 φ μιλνερ +ελληνικος με 1 ζαχαρινη
2 κριτσινια τα μισα με επικαλυψη μαυρης σοκολατας και 1 πρασινο τσαι
λιγα φασολακια γιαχνι με πατατες και λαχανικα μεσα και 1 κομματακι απαχο φιλετο χορινο φουρνου και λιγη φετα
1 ροδι
λιγα καρυδια + 1 πρασινο τσαι
2 μικρα βραστα αυγα και σαλατα αγγουρι ντοματα χωρις ελαιολαδο
2+ λιτρα νερο

Χθες προσπαθησα να ακολουθησω την συμβουλη της Αθηνας και δεν εφαγα υδατανθρακες μετα το μεσημεριανο.Για να δουμε πως θα παει και η σημερινη μερα.Παντως εχθες ολο και τριγυριζ το μυαλο μου στο φαγητο και σκεφτομουν να φαω κατι πατατακια που εχει στο ντουλαπι, αλλα κρατηθηκα...Αχ!θελω να δω ποτε δεν θα μου λειπουν και δεν θα επιθυμω τις σαχλαμαρες...
Καλη μερα σε ολες!Ευχομαι να μπειτε να γραψετε γιατι απογοητευομαι αμα δεν εχει κινηση το φορουμ
Φιλια!