Αννα μου καλημερα!Βρε συ μην απογοητευεσαι!Εγω πιστευω πως αν ζυγιστεις σε 1-2 μερες τα 200 γραμ θα εχουν φυγει!200 γραμ ειναι αυτα δεν ειναι πχ 1 κιλο που σε αυτη την περιπτωση σιγουρα δεν ειναι κατακρατηση ή λογω τουαλετας!Θα δεις την Τριτη αμα θα ζυγιστεις θα εχεις απωλεια!
Σ'ευχαριστω για τα καλα σου λογια!Ευχομαι και η σημερινη μερα να κυλησει καλα!Το προσπαθω πολυ γιατι δεν παει αλλο!
Καλη μερα σε ολες!Τα λεμε αργοτερα!

Αννα μου μην απογοητευεσαι ρε συ!200 γραμ στανταρ ειναι κατακρατηση!Μηπως περιμενεις περιοδο?Μηπως δεν πηγες τουαλετα?Ζυγισου ξανα την Τριτη μαζι μας και ειμαι σιγουρη οτι θα δειξει η ζυγαρια απωλεια!200 γραμ δεν ειναι τιποτα και δεν αξιζει τον κοπο να απογοητευεσαι!Εξαλλου τα πας τελεια!Στα ρουχα σου δεν βλεπεις διαφορα?Ποντους?Δεν σου εκανε κανεις φιλοφρονηση οτι αδυνατισες?
Τα πας πολυ καλα, εισαι τοσο συνεπης σε αυτο που κανεις και σιγουρα θα αποζημιωθεις γι αυτην σου την προσπαθεια!Η ζυγαρια τις περισσοτερες φορες δεν δειχνει το σωστο νουμερο!Οποτε συνεχισε αυτο που κανεις και συντομα θα δεις την απωλεια που περιμενεις!!! Εμεις ειμαστε εδω για οτι θελησεις παντως!

Γιωτα μου μαζι ζυγισμα την Τριτη λοιπον!Οταν ειμαστε πολλες τα παμε καλυτερα!Αυτο εχει αποδειχθει και στο παρελθον!Οσο για το παραστρατημα χρειαζεται και αυτο που και που, μας δινει δυναμη και κουραγιο να κανουμε νεα αρχη πιο δυναμικη!

Εγω σημερα εκανα ολο το πρωινο δουλειες στο σπιτι!Μετα εφτιαξα τυροπιτακια!Ειχα ενα κιλο γιαουρτι που εληγε σημερα (μου ξεφυγε )και δεν ηθελα να το πεταξω, οποτε το εκμεταλλευτηκα, εφτιαξα μπολικες τυροπιτες,μοιρασα στους δικους μου και τις υπολοιπες τις εβαλα καταψυξη!
Τωρα θα μπανιαρω τον μικρο να τον τακτοποιησω για υπνο γιατι αυριο παιδικο!
Σας δινω αναφορα:
3 μινι μπουκιτσες παξιμαδακια μαυρα με 1 φ μιλνερ και 1 βραστο αυγο
καφες με 1 ζαχαρινη (ναι τα καταφερα!!!)
1 μεγαλο μηλο
2 μπιφτεκια φουρνου με σαλατα (ντοματα-αγγουρι) & 1 φ ψωμι χωριατικο
2 τυροπιτακια που εφτιαξα και 1 καφε με 1 ζαχαρινη
1 μεγαλο μηλο
νερο 2 λιτρα και...
Πως βρισκεται την αναφορα μου?Ισως επρεπε στα 2 απο τα 5 γευματα να εχω υδατανθρακες, αλλα δεν θελω να πιεστω πολυ απο τις πρωτες μερες για να μην τα παρατησω.Οπως ειδατε δεν εφαγα γλυκο σημερα,οποτε ειναι προοδος!
Ανυπομονω να δω αν συνεχισω με αυτους τους ρυθμους εως την Τριτη τι απωλεια θα εχω...
Αυτα για σημερα!Πολλα φιλια και θετικη σκεψη!Εγω σημερα εχω καλυτερη διαθεση απο χθες και σημερα δεν πιεστηκα καθολου ως προς το φαγητο, εννοω να λαχταρω κατι να φαω και να μην το τρωω λογω διαιτας!Κυλησε χαλαρα η μερα και ειναι κατι που με χαροποιει!

Καλημερα!Χθες δεν προλαβα να ξαναμπω οποτε χρωσταω την αναφορα μου.
τοστ με γαλοπουλα και τυρι
ελληνικος με 2 ζαχαρινες
μηλο
2 μπιφτεκια με 1 φετα ψωμι και σαλατα χωρις λαδι
1 σοκοφρετα με ελληνικος με 2 ζαχαρινες
1 μπολ κοτοσουπα και λιγο βραστο κοτοπουλο
1 σοδα & 1,5 λιτρο νερο
Για πρωτη μερα απο κραιπαλες νομιζω πηγα καλα,τι λετε?Το βραδυ υπολογιζα να ετρωγα γιαουρτι ή μπιφτεκι με σαλατα, αλλα εχω πονολαιμο απο χθες και λιγο βηχα και εφαγα λιγο σουπιτσα να μαλακωσει ο λαιμος μου,το καλο ειναι οτι δεν αγγιξα ψωμι καθολου, αν και τραβιεται με την σουπα και επισης την εφαγα στις 7 το βραδυ, απο εκει και υστερα δεν εφαγα τιποτα αλλο.
Θελω να τελειωνω νωρις τα γευματα μου,νομιζω βοηθαει!
Θελω να καταφερω να πινω σιγα σιγα και τον καφε χωρις ζαχαρη, θα το προσπαθησω...Θα δοκιμασω σημερα να βαλω 1 ζαχαρινη αντι 2 να δω πως θα μου φανει...
Καινουργια μερα σημερα!Ευχομαι να τα παω ακομη καλυτερα απο χθες!Αντε την Τριτη που θα εχω ζυγισμα να δω απωλεια να παρω κουραγιο γιατι η αληθεια ειναι οτι ειμαι πολυ αδυναμη στο να υποπεσω σε πειρασμους,ομως το παλευω...Θα προσπαθησω περισσοτερο αυτη την φορα!

Αθηνα μου ποσο χαιρομαι που σε διαβασα!Καλα κανεις και κανεις ντουκαν!Το σημαντικο ειναι να κανουμε αυτο που μας βολευει οσον αφορα την διατροφη!Αμα πιεζομαστε δυστυχως δεν μπορουμε να φτασουμε ποτε στο τελος!Μπαινε να τα λεμε καθημερινα,θυμασαι ωραια που ηταν παλιοτερα που τα λεγαμε, τα καταφερναμε και καλυτερα!
Ο αντρας μου ειναι παντα με ενα καλο λογο στο στομα,μου ειπε κιολας πως αδυνατισα, αλλα οπως φανηκε με το ζυγισμα ειμαι σχεδον 5 κιλα πανω απόταν εφυγε.Ευτυχως ειμαστε αγαπημενοι οπως ειπες ακομη και στα δυσκολα!Η ολη φαση μας εφερε και πιο κοντα μην σου πω...
Αχ!αντε να δουμε τι θα καταφερουμε με τα βρωμοκιλα!
Εσενα τα παλικαρια σου καλα???

Αννα μου δυναμη πολυ δεν εχω,βλεπεις οταν τρως μεγαλο διαστημα βλακειες μετα ειναι πολυ δυσκολο να μπεις σε προγραμμα,ευτυχως ομως για τα δεδομενα τα δικα μου ειχα μια καλη αρχη, εχω και θεληση οποτε θα κανω κουραγιο αυτη την φορα να μην τα παρατησω , αλλα να συνεχισω μεχρι το τελος.Σημερα ευχομαι να τα παω καλυτερα!Η Γιωτα μου ειπε να βλεπω την καθε μερα ξεχωριστα και αυτο θα κανω γιατι αμα σκεφτομαι τον δρομο που εχω μπροστα μου πελαγωνω..Ειδωμεν!Να ζυγιζομαστε Τριτη τι λες?Παντως η αναφορα σου υποδειγματικη,μπραβο ρε συ!Συνεχισε ετσι και ειμαι σιγουρη οτι θα δεις τα αποτελεσματα που επιθυμεις!
Τα λεμε λοιπον παλι...καλη μερα να εχεις!

Γιωτακι γυρισα!Που εισαι εσυ?Ελα και σε χρειαζομαι!!!

Ευα εισαι εδω?

Σ'ευχαριστω για την απαντηση!Πραγματικα με βοηθαει ολο αυτο.
Οσον αφορα την ασκηση,κανω μια φορα την εβδομαδα χορο(παραδοσιακο)και τρεις φορες την εβδομαδα γυμναστικη στον συλλογο οπου περιλαμβανει (body pump,pilates,τρεξιμο κλπ).Επισης στην δουλεια μου κανω ολες τις εξωτερικες δουλειες με τα ποδια ,οποτε 2 φορες σιγουρα την εβδομαδα κανω καλο περπατημα (μπορει και μια ωρα και...).Βεβαια ολα αυτα δεν αρκουν αν τρωω χαζομαρες ολη την ημερα.Αυτο που εχω παρατηρησει με την γυμναστικη ειναι οτι με βοηθουσε κυριως στο να μεινω σταθερη στα κιλα μου ,ακομη και αν ετρωγα παραπανω και οτι ειχε αλλαξει το σωμα μου,ειχε σμιλευτεί.Τωρα το καλοκαιρι ειχα σταματησει αλλα απο σημερα ξεκινησα δυναμικα παλι.Το πρωι δεν δουλευα οποτε πηγα 10-11 γυμναστικη.
Οπως θα ειδες στο τικερακι μου ειμαι 85 κιλα! Ειμαι στα πιο παχια μου.Ποτε δεν ημουν παρα πολυ αδυνατη,μονοτην περιοδο που ημουν φοιτητρια οπου ειχα φτασει 49 κιλα.Στα κανονικα μου κυμαινομαι μεταξυ 65-70 και εκει θελω να ξαναφτασω.Οποτε ο δρομος μου ειναι μακρυς γιατι θελω να χασω σχεδον 20 κιλα!!!
Δεν θελω να τα χασω μαγικα και σε ενα μηνα,εξαλλου δεν τα πηρα και σε ενα μηνα!Θελω να τα χασω αργα και σταθερα!Αν δηλαδη εχανα 500 γρ με 1 κιλο την εβδομαδα θα ηταν σουπερ!
Οσον αφορα τωρα το πως θα τρεφομαι,θελω να ακολουθω το καλουπι της μεσογειακης διατροφης,δηλαδη να τρωω λιγο απ'ολα!Δεν θελω να αποκλειω τροφες γιατι αυτο μου γυριζει μπουμερανγκ μετα,το εχω τσεκαρει με τον εαυτο μου.Επισης δεν μπορω να ακολουθω ενα προγραμμα κατα γραμμα γιατι με την παραμικρη παρασπονδια απογοητευομαι και τα παραταω.Δεν μπορω να αποκλεισω τους υδατανθρακες απο την διατροφη μου γιατι νιωθω ατονια και ζαλιζομαι, απλα θα προσπαθω να τους αποφευγω το βραδυ!Ξεκιναω δειλα δειλα, δηλαδη δεν μπορω ξαφνικα εκει που ετρωγα τα παντα,να τρωω μονο βραστα.Δηλαδη θελω να προσπαθησω να μειωνω σιγα σιγα τις ποσοτητες του φαγητου αλλα να βελτιωνω και την ποιοτητα των τροφων που τρωω.
Σημερα για παραδειγμα εφαγα το πρωι ενα τοστ με ψωμι ολικης με 1 φ μιλνερ τυρι και 1 φ γαλοπουλα βραστη.Ηπια εναν ελληνικο καφε με 2 ζαχαρινες και σαν σνακ εφαγα ενα μηλο.Για μεσημερι εφαγα 2 μπιφτεκια κανονικα σε μεγεθος με 1 φετα χωριατικο ψωμι και σαλατα αγγουρι ντοματα χωρις ελαιολαδο.Το απογευμα φλερταρω με την ιδεα να φαω 1 σοκοφρετα με εναν καφε και το βραδυ θα φαω ενα μπιφτεκι με σαλατα ή γιαουρτι με μηλο και κανελα...(αναλογα τα κεφια).Ξερω οτι δεν πρεπει πχ να φαω την σοκοφρετα, αλλα μεχρι χθες τσιμπολογουσα ολη μερα γλυκα και ειναι τρομερη στερηση για εμενα να μην φαω καθολου γλυκο σημερα.Εξαλλου αν αρκεστω στην μια σοκοφρετα μονο ολη την ημερα θα ειναι σημαντικη προοδος για εμενα.
Η ψυχολογια ειναι το παν στο χασιμο των κιλων.Ειμαι και εγω αγχωδης και πολλες φορες που γυρναω σπιτι απο την δουλεια ζαλισμενη και κουρασμενη εχω την αανγκη να φαω σαβουρες.Νιωθω σαν να κανω δωρο στον εαυτο μου,σαν με το να τρωω σαβουρες να ηρεμω και να ξεκουραζομαι απο την ενταση της ημερας.Μεγα λαθος το ξερω,πρεπει να το παλεψω.
Περυσι ανακαλυψα το φορουμ περιπου στα μεσα Σεπτεμβρη και πλακα πλακα με το να μιλαω με τις κοπελες εδω και να δινω καθημερινη αναφορα του τι εφαγα ειχα χασει μεχρι το τελος του ετους 5 κιλα.Καθολου ασχημα μιας και εκανα και πολλες κουτσουκελες,θελω να πω πως δεν στερηθηκα τιποτα, απλα ετρωγα τα παντα με μετρο.Πιστευα οτι θα το εκανα για ολη μου την ζωη, μα ελα που ξαναπεσα με τα μουτρα στο φαι και τα πηρα πισω τα κιλα που ειχα χασει...
Πολλα ειπα,δεν θελω να σε κουραζω...Θα χαρω να σε διαβαζω,με βοηθαει πολυ!Και παλι σ ευχαριστω!

Αννα εδω ειμαι!Και θα ειμαι καθε μερα, το υποσχομαι!Φανταζεσαι γιατι χαθηκα!Ετρωγα ολο σαχλαμαρες,ταβερνακια, σοκολατες βελγιου..αστα!Με τι μουτρα να μπω να ζητησω συμπαρασταση?Τωρα νιωθω χαλια και για το τρομερο φουσκωμα αλλα και για το ολοστρογγυλο 85 που εδειξε η ζυγαρια Πηρα πισω ολη την προσπαθεια που εκανα ολο αυτο τον χρονο!Ντροπη μου μεγαλη...Δεν θελω ομως να ριχνω την ψυχολογια μου!Ποτε δεν ειναι αργα να τα χασω παλι και οχι μονο 3-4 αλλα πολυ παραπανω!
Ξεκινω δυναμικα σημερα!Το βραδυ αναφορα!Ευχομαι να εισαι και εσυ εδω να μιλαμε,θα με βοηθησει πολυ!
Βαζω και τικερακι,ζυγισμα καθε Τριτη!Εσυ ποτε ζυγιζεσαι?Θελεις να ζυγιζομαστε παρεα?

meddlingkitty γεια!
Διαβασα το μηνυμα σου πολυ προσεκτικα και με ενδιαφερον!Πραγματικα σε θαυμαζω για την δυναμη ψυχης,την επιμονη και την υπομονη σου να χασεις τοσα κιλα!Θελει κουραγιο ολο αυτο!
Θελω και εγω να χασω το επιπλεον βαρος μου κυριως για να ειμαι υγιης!Εχω ενα μικρο παιδακι και θελω να προσεχω τον εαυτο μου,να ειμαι γερη για να με αξιωσει ο θεος να το μεγαλωσω οπως καλυτερα μπορω!Θελω να αδυνατισω αλλα δεν εχω την δυναμη να το κανω!Ξεκιναω δυναμικα ,μετα κανω μια πρασπονδια και τα παραταω.Σκεφτομαι ελα μωρε ας φαω και σημερα οτι μ'αρεσει και απο αυριο προγραμμα!Ολο αυτο το κανω μην σου πω και τρια χρονια!Με εχει φθειρει τρομερα ολη αυτη η στασιμοτητα και αναβλητικοτητα και στην ουσια νιωθω οτι ολα αυτα τα χρονια ζω για να τρωω χαζομαρες και να αναβαλλω συνεχως κατι που ειναι αναγκαιο να γινει για την υγεια μου πανω απόλα!
Σημερα πηγα σουπερ μαρκετ και ψωνισα υλικα υγιεινα για να ξεκινησω απο αυριο ενα πλανο διατροφης!Ευχομαι να τα καταφερω και να μην τα παρατησω παλι απο την πρωτη ημερα...
Νιωθω πως κυριως ειναι ψυχολογικο ολο αυτο να τρωω στην ουσια χωρις να πειναω και να τρωω κυριως ανθυγιεινα φαγητα (πατατακια,σοκολατες,μπισκοτακια κλπ)ολα αυτα που ειναι μες τα συντηρητικα!
Θελω να χασω βαρος αργα,υγιεινα και να υιοθετησω εναν υγιεινο τροπο ζωης κατι που θα μπορει να διαδαχθει και ο μικρος μου απο εμενα!
Θα χαρω να μιλαμε εδω,νομιζω η ψυχολογικη στηριξη ειναι το παν για να ξεκινησεις αυτη την τοσο δυσκολη προσπαθεια!

κοριτσια μου τι κανετε?
Χθες εφυγε ο αντρας μου και ειπα πως απο αυριο τα κεφαλια μεσα!Εκανα λιστα σημερα,πηγα σουπερ μαρκετ,εφοδιαστηκα με λαχανικα,φρουτα,τοστ και ολα τα απαραιτητα και ξεκιναω απο αυριο την μεσογειακη διατροφη!Θελω στηριξη!Ξεκιναω και απο αυριο παλι γυμναστικη!
Θελω να ειμαι βελτιωμενη σε ολους τους τομεις εως τις γιορτες που θα ξαναδω την αντρουλη μου!Βεβαια μου ειπε πως με βρηκε αδυνατισμενη ο καλος μου, αλλα τα κιλα που εχω χασει ειναι πολυ λιγα για 8,5 μηνες που ειχε να με δει,μην σας πω πως με τις κραιπαλες των τελευταιων εβδομαδων ειμαι και στα ιδια!
Οποτε ζυγισμα αυριο το πρωι και ξεκιναω...
Θελω να αδυνατισω, να γυμναζομαι και γενικα να περιποιουμαι περισσοτερο την εικονα μου!Να ειμαι τακτικη στον καθαρισμο του προσωπου μου και γενικα να κανω οτι καλυτερο μπορω για το σωμα και τον εαυτο μου!Θελω να τσεκαρω τις δυναμεις μου,την επιμονη και την υπομονη μου και μεχρι τις γιορτες να ειμαι και να νιωθω αλλος ανθρωπος!Πιο ομορφη,πιο ανανεωμενη και εξωτερικα αλλα και εσωτερικα!Τι λετε θα τα καταφερω?

Αννα μου η διαιτολογος δεν θα με βοηθησει!Στην ουσια εχω διαιτολογο, την ενδοκρινολογο μου,μου δινει διατροφες,μπορω να πηγαινω καθε εβδομαδα να ζυγιζομαι και μπορω κιολας να της τηλεφωνω οποτε θελω για συμβουλες κλπ.,μου ειπε οτι ειναι στην διαθεση μου για οτι θελησω.Το θεμα ειναι να το παρω αποφαση εγω.Ξερω πως και σε διαιτολογο να παω αν δεν το παρω σοβαρα αποφαση και παλι δεν θα ακολουθω το προγραμμα κατα γραμμα που αυτο συνεπαγεται και πως αδικα θα δινω τα λεφτα...
Και εμενα ο θυροειδης μου ειναι ξερυθμιστος,δηλαδη εχω τωρα περισσοτερους οζους.Παιρνω 3 φορες την εβδομαδα 62 και 4 φορες 75!Βεβαια τωρα το φθινοπωρο λογικα θα το αυξησουμε απότι μου ειπε.Δεν ξερω αν παιζει ρολο και ο θυροειδης στο προβλημα μου, κυριως φταιει η ελλειψη αυτοσυγκρατησης μου και η λαιμαργια μου.
Θελω να ζυγιζομαστε παρεα.Να ξεκινησουμε αυριο το πρωι και μετα καθε Παρασκευη?Ισως με βοηθησει λιγο ...Να γραφουμε και αναφορες καθημερινα,οπως παλιοτερα, τι λες?
Σ'ευχαριστω πολυ Αννα μου και εσενα Μαρια μου επισης!Το εκτιμω...
Αδιαθετησα και σημερα οποτε ευχομαι σιγα σιγα να φυγει αυτο το φουσκωμα που νιωθω!Οσο για τον αντρουλη μου που θα ειναι εδω..σιγουρα θα φαμε εξω καποιες φορες, αλλα θα προσπαθησω να μην υπερβαλλω στο φαι, εστω να χαθουν και καποια γραμμαρια οπως μου ειπες,κατι ειναι και αυτο...Οποτε αυριο το πρωι βαζω τικερακι!
Φιλια πολλα και καλο βραδυ σε ολες!

Αχ!βρε Αννα μου σαν να τα γραφω εγω ολα αυτα.Νιωθω χαλια!Θα επρεπε να ειμαι χαρουμενη που σε λιγες μερες θα δω τον αντρουλη μου μετα απο 8 μηνες αλλα με εχει παρει απο κατω.Ηθελα να ειμαι βελτιωμενη οταν θα με ξαναβλεπε, αλλα εχω παραμεινει ιδια!Πιστευω γι αυτο τον λογο ειμαι χαλια και το εχω ριξει στο φαι.Σημερα εφαγα πατατακια ,σοκολατα,καφεδες και καθολου φαγητο.Νιωθω χαλια το στομαχι μου,εχω ταση για εμετο,ζαλιζομαι...Κανω κακο στον οργανισμο μου και παρολα αυτα επαναπαυομαι σε μια κατασταση αρρωστημενη!Καθε πρωι εχω ορεξη και ξεκιναω υγιεινα την ημερα μου τα παω καλα μεχρι το μεσημερι..μετα τα χαλαω ολα!Κοιμιζω τον μικρο και καθομαι να χαλαρωσω και αρχιζω το τσιμολογημα με σαβουρες..μετα ολο το απογευμα νιωθω χαλια δεν τρωω τιποτα πια και καθομαι το βραδυ με τις τυψεις μου και τις υποσχεσεις οτι η επομενη ημερα θα ειναι καλυτερη και φτου και απο την αρχη!
Τι σου κανει η ψυχολογια ε?Μπορει ειτε να σε ανεβασει στα ουρανια ειτε να σε ριξει χαμηλα οσο δεν παει αλλο.Εδω και δυο τρεις βδομαδες ειχα φαγουρα σε ολο μου το σωμα..τρομερη..αφου ματωνα τα ποδια και τα χερια μου..πηγα δερματολογο και ειναι ψυχολογικο μου ειπε και ολο αυτο απο το αγχος μου να αδυνατισω και και και...
Μου ελεγε η ξαδελφη μου πως ερχεται η στιγμη που λες δεν παει αλλο και τα κοβω ολα,πως πρεπει να το παρουμε πραγματικα αποφαση...Τι να πω..να δω ποτε θα ερθει αυτη η στιγμη!
Θα γινω παλι γραφικη..αλλα θα το πω...αυριο παλι θα κανω μια προσπαθεια ,ευχομαι και ελπιζω να τα καταφερω..
Που ειστε ολες?Μπειτε να γραψετε...εχω τρομερη αναγκη να σας διαβασω...εσεις με καταλαβαινετε...
Καλο βραδυ

Μπραβο Αθηνα που διατηρεις τα κιλα που εχασες!Αυτο ειναι πολυ σημαντικο!Συνεχισε ετσι και θα τα πας περιφημα!
Εγω χαλια χαλια χαλια!
Ντρεπομαι να σας δωσω αναφορες,τρωω πολυ ολο το Σαββατοκυριακο!Για να παρετε μια ιδεα εχθες εφαγα 1 φετα κεικ το πρωι μεγαλη και το απογευμα κρεπα σοκολατα μπισκοτο!Τα εχω κανει θαλασσα!
Πολλες φορες μου ρχεται να κλαιω γιατι τρωω χαζομαρες και μετα το μετανιωνω και νιωθω ασημα,ομως αυτο το λαθος το κανω ξανα και ξανα!Μηδεν αυτοσυγκρατηση κοριτσια!
Θα προσπαθησω για καλυτερα αυριο και σημερα πια θα φαω το βραδυ ενα γιαουρτι με μηλο και κανελα και τιποτα αλλο!
Εσεις που ειστε?Πως τα πατε?

Αννα μου δεν ξερεις ποσο χαιρομαι που σε διαβασα!Οσο για την δυσκολη φαση που περνας, ευχομαι να ειναι κατι περαστικο,να κανεις υπομονη και να σκεφτεσαι θετικα!Ολα ξεπερνιουνται καλι λυνονται με θετικη σκεψη!Οσα για τα κιλα,σκεψου εμενα να παρεις κουραγιο!Εχω αναλωσει τοσο τον εαυτο μου που εδω και ενα χρονο ειμαι στην ουσια τα ιδια κιλα,ενα πανω ,ενα κατω!Θα προσπαθησουμε παλι ολες μαζι και θα τα καταφερουμε!Να μπαινεις συχνα και να γραφεις,βοηθας και τον εαυτο σου αλλα και εμας!
Γιωτα μου εχεις δικιο με την υπομονη!Υπομονη εχω, το θεμα ειναι να κανω την προσπαθεια συνεχως!Εγω μια πεφτω με τα μουτρα στο φαγητο μια κανω διαιτα και  στην ουσια τιποτα δεν κανω!Αυτο με εχει κουρασει!Θελω να μαθω να τρωω υγιεινα,να μην τρωω junk food οχι γιατι κανω διαιτα,αλλα γιατι ειναι ανθυγιεινο και το απεχθανομαι!Οταν με πιανει η λαιμαργια μου τρωω σαχλαμαρες χωρις να με νοιαζει οτι κανω κακο στον εαυτο μου!Θελω να τα χασω αργα τα κιλα και υγιεινα!δεν βιοζομαι, απλα ενα χρονο τωρα φαυλος κυκλος και με εχει κουρασει!
Ας μην σας ζαλιζω πρωι πρωι..απλα εχω λιγο απελπιστει πια
Αναφορα χθεσινη (καθολου καλη, αλλα δεν το βαζω κατω,σημερα θα προσπαθησω για καλυτερα)
Πρωι:ενα κομματι σπιτικο κεικ και εναν ελληνικο μετριο
σνακ:μια μπαγκετα ολικης με γαλοπουλα τυρι ντοματα μαρουλι και ελαχιστη μαγιονεζα
μεσημερι:ομελετα με σαλατα αγγουρι ντοματα
σνακ:ενα μπολ γιαουρτι με 1 χουφτα καρυδια και 1 κ μελι
γυρω στις 7(υποτιθεται για βραδυνο):ενα τοστ ολικης με γαλοπουλα τυρι και 1 χουφτα πατατακια
στις 9:30 παρρηγειλαν πιτσα κλπ και δεν μπορουσα να μην φαω λιγο  :εφαγα 1 κομματι πιτσα (ευτυχως αρκεστηκα στο ενα σε αλλη φαση θα ετρωγα σιγουρα τρια),μια χουφτα πατατες τηγανητες και 1 κοτοσουβλακι.Α!και μισο ποτηρι κοκα κολα!
Μονο προσπαθεια για διαιτα δεν ειναι αυτο, αλλα υποσχεθηκα να γραφω την αναφορα μου καθημερινα!Μαλωστε με ελευθερα κοριτσια!
Ελευθερια μου 1 κιλο την εβδομαδα ειναι τελεια απωλεια!Μπραβο,συνεχισε ετσι!
Αλλαζω και εγω τικερακι και βλεπουμε...
Φιλια σε ολες , τα λεμε το βραδυ!

Αθηνα μου ποσο χαιρομαι που ξαναγραφεις,να μεινεις εδω, ε?Μην χαθεις ξανα!
Λοιπον σημερα το παλεψα οσο μπορουσα και ειχα μια μετρια αναφορα!Οχι καλη , αλλα οχι και χαλια οσο τις προηγουμενες ημερες!
Σας την δινω λοιπον και περιμενω σχολια...
Πρωι στις 8 :2 μπουκιτσες παξιμαδακια ολικης,περιπου 20 γραμ τυρι και 1 βραστο αυγο συν 1 ελληνικο με 1 κγ ζαχαρη κοφτη
Σνακ στις 11:ενα κουλουρι θεσσαλονικης (ειχα παρει μαζι μου μηλο , αλλα ημουν εκτος γραφειου και δεν ηθελα να μεινω νηστικη και να πεσω με τα μουτρα το μεσημερι οποτε πηρα το κουλουρι)
Μεσημερι στις 14:30: ψαρι φιλετο βραστο και φασολακια βραστα
σνακ στις 17:30:1 κρεμα γιωτης που εφτιαξα και εναν ελληνικο με 1 κοφτη κγ ζαχαρη
λιγο αργοτερα στις 19:00 ενα λεπτο κομματι κεικ που εφτιαξα
και τωρα στις 20:30 ενα μικρο μηλο.
Αυτα!Νερο δεν ηπια σχεδον καθολου, αλλα αυριο θα προσπαθησω να πιω περισσοτερο!
Ευχομαι αυριο να εχω μια καλυτερη αναφορα!
Φιλια σε ολες!Ελπιζω οταν θα μπω για αναφορα αυριο να σας διαβασω,θελω την στηριξη σας!

Καλημερα!Σας ευχαριστω για τα ενθαρρυντικα λογια!Σημερα θα προσπαθησω να κυλησει καλα η μερα και το βραδυ (εχεις δικιο Γιωτακι )θα δωσω αναφορα!Θυμαμαι περυσι τετοιο καιρο ειχα ξεκινησει να δινω αναφορες καθημερινα εδω και μεχρι το τελος του χρονου χωρις πιεση και παρασπονδιες ειχα χασει 5 κιλα!Απλα τωρα νιωθω αδυναμη,σαν να μην μπορω να τα καταφερω...
Τι να πω...δεν τα παραταω ομως...Σημερα αναφορα,δινω τον λογο μου!Καλημερα σε ολες και ευχαριστω!

Κοριτσια ΒΟΗΘΕΙΑ!!!
Δεν ξερω τι εχω παθει,δεν μπορω με τιποτα να μπω σε προγραμμα και το ξερω οτι ολο αυτο ειναι εις βαρος μου.Τι να κανω δεν ξερω..ειμαι απελπισμενη...

Καλημερα κοριτσια!Εχω γραφτει απο περυσι στο φορουμ!προσπαθω και εγω να χασω μερικα κιλα που εχω φορτωθει απο εγκυμοσυνη, αλλα δεν εχω καταφερει και πολλα πραγματα!Ναι μεν εχω χασει καποια κιλα αλλα θα μπορουσα και πολυ περισσοτερα!Αυτο το πραγμα να αναβαλλω συνεχως για αυριο την προσπαθεια με φθειρει και ψυχολογικα αλλα και σωματικα και θελω επιτελους να τα χασω τα περιττα κιλα και να ησυχασει καιτο κεφαλακι μου απο το τοσο αγχος που καθημερινα με διακατεχει!
Ξεκινησα την Δευτερα μια διαιτα χημικη που βρηκα εδω αλλα επαθα τα χαλια μου δεν εχασα και τιποτα ιδιαιτερο σε κιλα οπως υποσχοταν και ετσι ξεκινω απο σημερα μια προσεχτικη διατροφη,εχω ενα πλανο της ενδοκρινολογου να ακολουθω πανω κατω και βλεπουμε!Θα ζυγιζομαι καθε Παρασκευη και θα δινω αναλυτικη αναφορα του τι εφαγα καθημερινα!
Αν θελετε να προστεθω στην παρεα σας θα με βοηθουσε πολυ στην ψυχολογια μου,θα ηθελα να δινω καθημερινη πληρη αναφορα του τι εφαγα και καθε σχολιο για βελτιωση απο εσας καλοδεχουμενο!
Καλη σας ημερα!