Καλημερα κοριτσια!Εχθες δεν μπηκα γιατι ημουν χαλια!Προφανως δεν μου ταιριαζουν οι χημικες διαιτες και αφου το ξερω ολο μου κλεινουν το ματι να τις ακολουθησω!Εχθες λοιπον μου επεσε πολυ η πιεση,ζαλιστηκα,αρχισα να ιδρωνω και στο τελος επαθα και διαρροια!Με το που εφαγα λιγη σουπιτσα μετα με 1 φετα ψωμακι συνηλθα!Ηταν η τελευταια φορα που προσπαθησα να χασω γρηγορα καποια κιλα!Εξαλλου απ'οτι ειδατε μονο 600 γραμ εχασα και πραγματικα δεν αξιζει με τοση εξαντληση που ειχα και πονοκεφαλους!
Σημερα συνεχιζω αυτο που κανω τοσο καιρο και κουτσα στραβα εχω χασει 8 κιλα!Αργα αλλα σταθερα και χωρις εξαντληση!Εγω θα αρχισω να δινω παλι αναφορες οπως περυσι παλι τετοιο καιρο.Πλακα πλακα  απο Σεπτεμβρη μεχρι τελος του χρονου περυσι ειχα χασει σχεδον 5 κιλα.Οχι και ασχημα!Ειναι καμια μαζι μου?Να δινουμε καθημερινα αναλυτικη αναφορα?Θα καθιερωσω ημερα ζυγισματος την Παρασκευη,ποια θα ζυγιζεται μαζι μου για συμπαρασταση?
Ελευθερια μου καλως ορισες!Το φορουμ βοηθαει πραγματικα!Ευχομαι να εισαι εδω καθημερινα να τα λεμε!Καλο κουραγιο σε ολες!Θα μπω για αναλυτικη αναφορα το βραδυ!Θα αλλαξω και το τικερακι μου!Φιλακια!

Γιωτα μου τι καλα που σε διαβασα!Ολοκληρωσα το τεστ καυσεων με επιτυχια!Αυριο ξεκιναω συντηρηση!Σημερα ειχα και παλι πονοκεφαλο και ατονια, αλλα το παλεψα με παυσιπονο και λιγο υπνο το μεσημερακι!Απο αυριο θα ειναι καλυτερα γιατι θα εχω και τα φρουτα μου και ολα!
Αντε να πεσει λιγο η ζυγαρια να μου ανεβει η ψυχολογια!Οσο για το πρηξιμο που λες δεν βλεπω μεγαλη διαφορα προς το παρον!Πιστευω ομως οτι θα επεσε λιγο η ζυγαρια δεν γινεται!2 μερες τωρα εφαγα ελαχιστα,ισως να ευθυνεται που δεν εχω παει τουαλετα!Ειδωμεν αυριο το πρωι!
Μαρια μου καλη επιτυχια στις εξετασεις!Αντε κοριτσια μου ολες μαζι στον αγωνα μας!
Τα λεμε αυριο,καλο βραδυ!

γεια σας!Το ξεκινησα σημερα!Καλα παω μεχρι στιγμης αν εξαιρεσεις λιγο τον πονοκεφαλο!Εχω καμια κοπελα να το κανουμε παρεα και για συμπαρασταση?

Μαρια μου σ'ευχαριστω για τα ενθαρρυντικα λογια!Καλα περασα το καλοκαιρι,ηρεμα με τον μικρουλη(καναμε μπανακια,βολτεςειχαμε υποχρεωσεις γαμους,βαπτισια,γενεθλια σε παιδοτοπους),αν ηταν εδω ο αντρουλης μου θα ηταν καλυτερα, αλλα τι να κανουμε...Φετος θα παμε και σε παιδικο σταθμο,θα τον ξεκινησω χορο ,θα αρχισω και εγω παλι χορο και γυμναστικη να μπουμε σε ενα προγραμμα!
Μετα το τεστ καυσεων εννοειται πως θα ακολουθησω την διατροφη της ενδοκρινολογου μου που αν την τηρησω σωστα ανετα χανω ενα κιλο εβδομαδιαιως!Εχω κουραστει πολυ με το θεμα της διαιτας και των κιλων,θελω πια να τελειωνω με αυτο το θεμα να επανελθω στα κιλα μου και να μην με τρωει συνεχως το αγχος!
Οσον αφορα το τεστ καυσεων καλα παω,εχω λιγο πονοκεφαλο ,αυτο με ενοχλει κυριως και οχι τοσο η πεινα!Θα παρω ενα παυσιπονο θα φαω το γιαουρτακι μου και μπολικο νερο και πιστευω να βγει η μερα!Θα κανω κουραγιο να το κανω!Ρωτησα και την ενδοκρινολογο που πηγα προσφατα αν βλαπτω τον οργανισμο μου και αν την βρισκει συμφωνη στο να το κανω,μου ειπε πως για 9 ημερες δεν παθαινεις τιποτα ,πως αν θελω μπορω να το κανω, απλα μετα να μην πεσω με τα μουτρα και μου γυρισει μπουμερανγκ!Εγω θεωρω πως σε 9 μερες τοσο λιτης διατροφης θα κλεισει το στομαχι μου και θα παψω να σκεφτομαι γλυκα.Αυτα με καταστρεφουν!Και εχω παρατηρησει πως αν τρωω καθε μερα γλυκα θελω καθε μερα γλυκα, αν 2-3 ημερες δεν φαω δεν μου λειπουν τοσο,ολα μια συνηθεια ειναι!:-[Ευχομαι να το ολοκληρωσω.Η μια μερα κοντευει να φυγει, αλλη μια και μετα στη συντηρηση θα εχω και τα φρουτα μου και τα λαχανικα μου και ολα,θα παλευεται καλυτερα!Για να δουμε!
Αντε κοριτσια μου να μαζευτουμε να συμπαραστεκομαστε η μια στην αλλη!Γιωτα μου που εισαι?Αν με διαβαζεις μπες και ταρακουνησε με λιγο!
Ευακι που χαθηκες εσυ?Αραγε η Ελενη γεννησε?
Αννιω μου πως πας?Αννα μας διαβαζεις μπες μωρε να μας γραψεις!
Αθηνα?
Θα μπω και το βραδυ,με βοηθαει τελικα να γραφω...
Φιλια σε ολες!

---

Καλημερα κοριτσια μου!Τελικα βγηκε καλα η χθεσινη ημερα και ειμαι χαρουμενη,αντε να περασει και η σημερινη και τα δυκολα περασαν ,μετα η συντηρηση παλευεται!Το μονο που με προβληματιζει ειναι οτι ανεβηκα στην ζυγαρια και δεν φαινεται να εχω χασει γραμμαριο..τι να πω...ισως την Τεταρτη φανει το αποτελεσμα.Ευχομαι να εχω πεσει 1-2 κιλα γιατι ειναι δυσκολο το τεστ!
Υπομονη λοιπον και σημερα!
Γραφω μονη μου αλλα δεν πειραζει,αρκει να τα φραφω καπου να τα βγαζω απο μεσα μου να ξεσπαω...
Καλημερα σε ολα τα κοριτσια που κανουν την προσπαθεια απωλειας βαρους και κουραγιο!

καλημερα κοριτσια μου μου, εγω ειμαι και εδω ιδια και απαραλλαχτη!Μια ετσι μια αλλιως τα γνωστα!Αχ!να δουμε ποτε επιτελους θα το παρω πραγματικα αποφαση!Σημερα η ζυγαρια εδειξε 82,2 Αποφασισα να ξεκινησω με το τεστ καυσεων να κλεισει λιγο το στομαχι μου και να χασω 2-3 κιλα ευκολα να παρω θαρρος και δυναμη για να μπω παλι στον αγωνα μας!Θελει καμια να ξεκινησει παρεα μου?2 μερες εχει γιαουρτι πρωι βραδυ και κοτοπουλο ενδιαμεσα και μετα μια εβδομαδα διατροφη χωρις υδατανθρακες για συντηρηση των κιλων!Την εχω ξεκινησει πολλες φορες αλλα την χαλαω,αυτη την φορα θελω να την ολοκληρωσω,θα με στηριξετε?
Εχω και ενα στοχο,μεχρι τελος του μηνα να εχω χασει 4-5 κιλακια για να με βρει ανανεωμενη ο αντουλης μου!Ερχεται στις 29 του μηνος για δυο εβδομαδες!
Αννιω μου κουραγιο και εγω μια απο τα ιδια,Γιωτα μου και Μαρια μην απελπιζεστε!Σκεφτειται πως υπαρχουν και χειροτερα (βλεπε εμενα)να παιρνετε κουραγιο!Ευχομαι μετα την δουλεια που θα γυρισω να ανοιξω τον υπολογιστη και να βρω μηνυματα σας!Αναπολω πολλες φορες τον χειμωνα που γραφαμε γραφαμε συνεχως και η αληθεια βοηθουσε πολυ!Ευχομαι να ξαναρχισουμε την υποστηριξη η μια στην αλλη!
Αυτα για τωρα νεοτερα το  μεσημερι για το πως παει το τεστ!Φιλακια!

κοριτσια μου καλησπερα!Εχασα 1,1 κιλο σε μια εβδομαδα!Τι καλα!Συνεχιζω δυναμικα!
Δεν εχω χρονο για να σας δωσω αναφορα,παω καλα ομως!Οταν φυγουν τα πεθερικα μου και μετα θα σας γραφω παλι αναλυτικα!
Φιλια σε ολες!
Α!Μαρακι εγω ειμαι κατα τετοιων χαπιων,δεν ξερω τι ακριβως ειναι αλλα νομιζω δεν ειναι καλο οτιδηποτε καθυστερει φυσικες λειτουργιες του οργανισμου μας!

γεια σας κοριτσια μου!
Εχω φιλοξενουμενους,τα πεθερικα μου και δεν μπορω να μπαινω οσο συχνα θελω!
Χθεσινη αναφορα,
πρωι:1 μπαρα δημητριακων και ενα νες με 2 ζαχαρινες
σνακ:λιγο καρπουζι
μεσημερι:1 μικρο κομματι παστιτσιο,σαλατα αγγουρι ντοματα και λιγη φετα
σνακ:1 παγωτο(χωνακι με μιση μπαλα παγωτο σπιτικο)και εναν ελληνικο μετριο
βραδυ:1 μικρο κομματακι πιτσα,1 τυροπιτακι (σπιτικα κατα δυο)και σαλατα.
Σημερα εως τωρα εχω φαει,
πρωι:1 φετα τοστ ολικης με λιγο μπεσελ λαιτ και 1 φ μιλνερ καθως και εναν ελληνικο μετριο(ξεχασα τις ζαχαρινες στην μαμα μου )
μεσημερι:1 κομματι κοτοπουλο και 3 μικρα κομματια πατατες (ψημενα στην γαστρα)και σαλατα ντοματα-αγγουρι.
Τωρα κοιμηθηκαν ολοι οποτε θα κατεβω να πιω μια σοδα και να χαλαρωσω λιγο διαβαζοντας το βιβλιο μου.
Αννα και Μαρια καλη επιτυχια στις εξετασεις και κουραγιο!Μαρια εισαι υποδειγμα,δεν ξεφευγεις ποτε!Μπραβο!
Αννιω μου ευχομαι να δεις καλα αποτελεσματα στην ζυγαρια!
Εγω θα παω αυριο τελικα για ζυγισμα γιατι την Παρασκευη μαλλον δεν θα δουλευω.
Τα λεμε παλι,φιλια σε ολες!

καλησπερα κοριτσια!
εχθες δεν προλαβα να δωσω αναφορα.Σας ην δινω λοιπον τωρα
Πρωι:1 γιαουρτι και 2 φρυγανιες χωριατικες και ενα ελληνικο με 2 ζαχαρινες
μεσημερι:λιγο κρεας μοσχαρισιο κοκκινιστο και λιγες πατατες τηγανιτες μαζι με σαλατα λαχανο και 1 σπιρτοκουτο τυρι γραβιερα
σνακ:1,5 νεκταρινι
σνακ:1 νες με 1 κοφτη κουταλια ζαχαρη και 2 digestive light καθως και 1 χουφτα φουντουκια
βραδυ:2 ακτινιδια
Ειχα και 2 ωρες χορο εχθες,εχουμε παρασταση την κυριακη!

Σημερα εως τωρα:
πρωι:γιαουρτι με 2 φρυγανιες
σνακ:1 μπαρα δημητριακων και εναν νες με 1 κγ ζαχαρη
μεσημερι:1 κολοκυθακι γεμιστο με ρυζι και 3 μικρα κομματακια πατατα και σαλατα μαρουλι
σνακ:1 νες με 2 ζαχαρινες και 1 μικρο μηλο και μια χουφτα φουντουκια.
Το βραδυ λογικα θα φαω λιγο βραστο κοτοπουλο με σαλατα, αλλα θα σας ξαναγραψω το βραδυ!

Μαρια μου καλη συνεχεια με τις εξετασεις και να μας δινεις αναλυτικες αναφορες τι τρως, παιρνουμε και ιδεες !
Φιλια τα λεμε αργοτερα!
Που χαθηκατε ολες ?Γιωτακι?Ευα?

να μαι και εγω!Πριν ενα τεταρτο γυρισα απο την γυναστικη!Καναμε σημερα 40 γυρους τρεξιμο ολη την αιθουσα και μετα 2 λεπτα επιτοπου,εγινα παπι στον ιδρωτα,ωραια ηταν!
Μολις χτυπησα στο μιξερ για δευτερη φορα το παγωτο που εφτιαξα πριν φυγω για την γυμναστικη!Δικαιουμαι που και που μια μπαλα παγωτο μου ειπε ο γιατρος και ειπα να φτιαξω σπιτικο!Τρωει και ο μικρος αραια και που και δεν θελω να τρωει απο τα ετοιμα που ειναι μες τα συντηρητικα!
Θα δοκιμασουμε αυριο και θα σας πω!
Ευακι τελειο το τζιζ κεικ!Απο τα αγαπημενα μου γλυκα!
Σας δινω αναφορα:
πρωι:1 γιαουρτι 2% με 30 γραμ δημητριακα ολικης και ενα νες με 2 ζαχαρινες
σνακ:1 ακτινιδιο και 1 μηλο
μεσημερι:1 μεσαιο πιατο κουκια με αγγιναρες και σαλατα μαρουλι-ανηθο
σνακ: 2 βερυκοκα και 1 νες με 2 ζαχαρινες
λιγο αργοτερα ηπια μια σοδα!Βοηθαει στο αδυνατισμα μου ειπε η γιατρος αν πεινω μια καθε μερα
βραδυ:1 γιαουρτι vitaline αυτο το μεγαλο με τις 205 θερμιδες
σνακ πριν την γυμναστικη : 1 ακτινιδιο.
Αρκετα καλα,δηλαδη προς το παρον τηρω κατα γραμμα τις οδηγιες της γιατρου,βλεπουμε...
Αυριο υποσχομαι να σας γραψω και τις οδηγιες που μου εδωσε,τωρα ειμαι πολυ κουρασμενη για να μεινω κι αλλο μπροστα στον υπολογιστη!
Καλο βραδυ,φιλια σε ολες!

---

Καλημερα κοριτσια μου!
Χθες δεν προλαβα να μπω οποτε δινω σημερα την χθεσινη αναφορα.
πρωι:1 γιαουρτι 2% με 30 γραμ δημητριακα και 1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ:1 μηλο
μεσημερι:1 μπιφτεκι,λιγα μακαρονια με μισο κουταλακι σαλτσα και 1 κσ τυρι και σαλατα μαρουλι.
σνακ:1 χωνακι με παγωτο δικο μου(λιγοτερο απο μια μπαλα) και ενα νες με 2 ζαχαρινες
βραδυ:1 vitaline γιαουρτι
Ετσι θα εκλεινε η μερα μου αλλα πηγαμε για φαγητο οικογενειακως ετσι τσιμπησα λιγο απ'ολα.Ελεγα να μην φαω αλλα σκεφτομαι πως απο την Καθαρη Δευτερα ειχα να βγω εξω οποτε λεω δεν πειραζει.Ετσι εφαγα λιγη σαλατα,ενα μικρο κομματακι φετα,ενα κομματι μαστελο τυρι,μιση πιτα στα καρβουνα ψημενη ,1 τυροκεφτε,1 μπουρεκακι και λιγα ψητα κρεατα διαφορα.Δοκιμασα λιγο απόλα αλλα με μετρο.
Σημερα θα προσπαθησω να φαω πιο ελαφρια για να το εξισορροπησω.
Εσεις που ειστε?Αντε ρε κοριτσια να μπαινετε να εμψυχωνουμε η μια την αλλη!
Λοιπον σας γραφω και λιγες συμβουλες της γιατρου.
μια σοδα την ημερα βοηθαει.
τα γλυκα φρουτα πχ καρπουζι να καταναλωνονται πιο καλα στο δεκατιανο και οχι στο απογευματινο.
δεν συνδυαζουμε υδατανθρακες.
οχι υδατανθρακες το βραδυ.
πριν τον υπνο 2 ακτινιδια ή ενα πρασινο μηλο με κανελα
το απογευμα αντι φρουτο μπορουμε να φαμε και ενα μπολ ζελε λαιτ ή μια μπαλα παγωτο σκετη χωρις κομματακια σοκολατας ή ξηρων καρπων.
Οταν θυμηθω και αλλα θα σας γραψω.
Καλη μερα σε ολες,αναφορα σημερινη το βραδυ!

μολις επεστρεψα απο την γυμναστικη..καημενα ποδαρακια μου τρεμουν...
Σας δινω την υπολοιπη αναφορα και υπνακο γιατι αυριο εχω μεγαλη μερα..
σνακ μετα το μεσημερι :ενα ροδακινο μικρο
βραδυ:λιγο κοτοπουλο σχαρας με μαρουλι
σνακ(πριν την γυμναστικη):ενα μικρο μηλο.
Γιωτα μου υποσχομαι να σας γραψω ολα οσα με συμβουλευσε!Αυριο που θα ειμαι πιο ξεκουραστη θα το κανω!
Καλο βραδυ σε ολες ευχομαι να σας διαβασω συντομα!

κοριτσια μου εδω ειμαι!Χαθηκα λιγο γιατι εκανα οτι να ναι με την διατροφη,ειχα και τα γενεθλια του μικρου και ετοιμαζα 2 βδομαδες,εκανα φυσικοθεραπειες,δουλεια..οποτε καταλαβαινετε!Ειχα να κατσω πολυ καιρο μπροστα στου υπολογιστη!
Εχθες ειχα ραντεβου στην ενδοκρινολογο...Συνολικα απο περυσι εχασα 7.700 kgr.Εννοειται οτι θα μπορουσα πολυ καλυτερα, αλλα ευτυχως δεν με μαλωσε πολυ!Απλα μου εβαλε το μαχαιρι στον λαιμο και απο σημερα μπηκα σε προγραμμα,οποτε θα με διαβαζετε καθημερινα!
Μου ελεγε ενα σωρο πραγματα που θα σας τα γραφω σιγα σιγα και εδω και γενικα μου τονωσε πολυ το ηθικο μου!Μου ειπε πως αν τηρω αυτα που λεει μεχρι τον Οκτωβρη θα εχω χασει εγγυημενα 8 κιλα!Αχ!μακαρι γιατι βαρεθηκα πια ολη μερα καθε μερα να κλαιγομαι για τα κιλα και στην ουσια να μην κανω τιποτα!Καθε βδομαδα θα πηγαινω για ζυγισμα ετσι πιστευω θα εχω ενα κινητρο παραπανω στο να προσπαθω περισσοτερο!
Αναφορα εως τωρα!
Πρωι:ενα γιαουρτι 2% με 30 γραμ δημητριακα φιτνες
σνακ:ηπια ενα πρασινο τσαι παγωμενο (σημερα δεν δουλευα και πηγαμε τον μικρο παιδιατρο ,ειχα και την τελευταια φυσικοθεραπεια και πηγαμε για καφε οπου οι υπολοιποι εφαγαν λουκουμαδες ε,δεν αγγιξα,αρκεστηκα στο τσαγακι μου )
μεσημερι:ενα κομματι κοτοπουλο σχαρας με λιγα βλητα βραστα και μια μικρη φετουλα ψωμι.
Μετα ηπια ενα νες μετριο.Μου ειπε η γιατρος να δοκιμασω να πεινω εναν καφε μετα το φαγητο μηπως μου κοβει την ορεξη και δεν με πιανουν οι μεσημεριανες λιγουρες που με πιανουν!
Αυτα εως τωρα!Μεγαλη βελτιωση αν αναλογιστω τι ετρωγα τις προηγουμενες ημερες!
Ευχομαι να τα καταφερω ΑΥΤΗ την φορα!Τι να πω...
Η υπολοιπη αναφορα οπωσδηποτε το βραδυ!Τωρα στις 16:30 εχω ραντεβου για βαφη και κοψιμο μαλλιων!Αντε να ανανεωθουμε λιγουλακι!
Ευακι μου τι κριμα για αυτο που διαβασα..λυπαμαι πολυ... και οσο γι αυτα που εγραψες συμφωνω απολυτα,την υγεια μας να εχουμε και δεν θελουμε τιποτα αλλο,ολα τα αλλα βελτιωνονται σιγα σιγα με υπομονη και χωρις γκρινια και αχαριστια!
Μαρια,Αννιω κυριες σας βρισκω μπραβο!
Βαζω και τικερακι..ανεβασμενη παλι η ζυγαρια αλλα τι να κανουμε,ευχομαι απο την επομενη εβδομαδα να εχει καθοδικη πορεια...βλεπουμε!
Φιλια πολλα σε ολες και τα λεμε και παλι αργοτερα!

Καλησπερα κοριτσια μου!
Δεν μπορω να κρατησω τα ματια μου ανοιχτα,νυσταζω...ανασα δεν πηρα σημερα...
Σας δινω λοιπον την αναφορα μου και παω για υπνο γιατι αυριο εχω δυσκολη μερα(τελος του μηνα βλεπετε..που σημαινει ΠΑΝΙΚΟΣ στο γραφειο)..
πρωι:ενα γιαουρτι 2% με 1 κ γ μελι και 1 χουφτα δημητριακα φιτνες ολικης και εναν ελληνικο με ζαχαρινη
σνακ:ενα αλμυρο μαφιν για να δοκιμασω (μικρη μεριδουλα)που εφτιαξα για το παρτυ του μικρου μου
μεσημερι:1 πιατο γιουβαρλακια σουπα
σνακ:1 μπισκοτο σοκολατας που εφερε η μαμα απο τον φουρνο και εναν νες με 1 κγ ζαχαρη
βραδυ:1 μπαγκετα αυτη με την φετα και τις ελιες απο τα γκουντις..Κατεβηκα για φυσικοθεραπεια,μετα ειχαμε εμβολιο στην παιδιατρο και φαγαμε εξω...
Αυριο θα προσπαθησω καλυτερα!
Ευακι πηγες στον γιατρο τελικα,τι σου ειπε?
Αννα μπραβο ρε για την απωλεια!Ηδη εχεις χασει 5-6 κιλα ε?Μπραβο και εις κατωτερα!
Γιωτακι μου αντε μπες στο σωστο δρομο!Αντε ρε συ, εσυ εισαι δυνατη και μας εμψυχωνεις κιολας,σε θελουμε κυρια!
Μαρια πηγες στην νεα διαιτολογο?
Και εγω μαζι σας στο ζυγισμα για Παρασκευη αλλα απο την επομενη εβδομαδα γιατι τωρα ειμαι αδιαθετη!
Καλο βραδυ σε ολες!

καλημερα ομορφα κοριτσακια!Εχθες ελεγα να εμπαινα αφου κοιμησω τον μικρο αλλα τελικα με πηρε και εμενα ο υπνος!
Η χθεσινη αναφορα μου:
πρωι:ενα τοστ με ψωμι ολικης και 1 φετα μιλνερ και καφε ελληνικο με ζαχαρινη
σνακ:ενα μηλο
μεσημερι:ενα πιατο κοτοσουπα αυγολεμονη με λιγο βραστο κοτοπουλο ψιχα μεσα και 1 φετα λευκο ψωμακι
σνακ:5 λουκουμαδες (τους κανει η μαμα πολυ μικρους σαν κεφτεδακια)με λιγο μελι απο πανω (ειχε εχθες γενεθλια ο μπαμπας μου)και εναν ελληνικο με ζαχαρινη
βραδυ:(γυρω στις 7)ενα γιαουρτι 2%,1 μηλο και κανελα.Α!και 2-3 κουταλιες σουπα λιγο πριν το βραδυνο που της αφησε ο μικρος.
Δεν ειναι και η καλυτερη αναφορα, αλλα νομιζω οχι και πολυ ασχημη,δεν εκανα υπερφαγιες και τελειωσα νωρις τα γευματα μου.Τι λετε?
Σημερα ευχομαι καλυτερα!
Τα λεμε αργοτερα,φιλακια και καλημερα!

Καλησπερα κοριτσια μου!
Ημουν χαλια με το αυχενικο στο κρεβατι αυτη την περιοδο,τρομερος πονος,δεν ειχα κουραγιο για τιποτα γι αυτο και δεν εμπαινα.Εκανα θεραπεια με χαπια δεν μου εκανε τιποτα και τωρα αρχισα τις φυσικοθεραπειες!Ευχομαι κατι να γινει γιατι δεν παλευεται ο πονος!Σημερα το απογευμα θα κανω την δευτερη..Οσον αφορα την διατροφη μετρια πραγματα!Ευτυχως δεν εχω βαλει γραμμαριο και σημερα που αδιαθετησα κιολας ευχομαι οταν θα τελειωσω και ζυγιστω να ειμαι μειον κανενα κιλακι!Αναφορα εως τωρα,το πρωι εναν ελληνικο με ζαχαρινη και ενα τοστ ολικης με 1 φ μιλνερ και δεκατιανο ενα μηλο!Για μεσημερι θα φαω λιγο κοτοπουλο βραστο με σουπιτσα που εφτιαξα!Θα σας δωσω την υπολοιπη αναφορα το βραδυ!
Εχω παρατηρησει οτι τοτε που εδινα αναφορα καθε μερα προσεχα πολυ περισσοτερο και θα το ξαναρχισω!Αναμενετε νεα μου το βραδυ!Φιλακια!

Καλημερα κοριτσια μου!Πως ειστε?Χαθηκα λιγο αυτες τις ημερες αλλα επανηλθα δυναμικα!Ειμαι σε μια φαση τωρα που κανω γενικη στο σπιτι!Κοντευουν και τα γενεθλια του μικρου μου και πρεπει να προετοιμαστω!Οσον αφορα την διατροφη μετρια πραγματα,δεν κανω τρομερες γουρουνιες αλλα δεν προσεχω και πολυ!Σημερα ξεκινω πιο δυναμικα ελπιζω και ευχομαι!Ανυπομονω και να αδιαθετησω,ηδη εχω καθστερηση 6 ημερες,να μου φυγει το φουσκωμα!
Μαρια μου μπραβο για την απωλεια!Εφοσον κανεις και γυμναστικη το σωμα σου θα ειναι πολυ πιο σμιλεμενο ,οποτε 1-2 κιλα πανω δεν φαινεται στην εμφανιση!
Γιωτα μου να μπαινεις και εσυ συχνοτερα,βοηθας πολυ με τα λογια σου βρε και εμας αλλα και εσενα!
Ελπιδα μου εχεις 2 3χρονα ε?Εγω εχω ενα και ειναι δυσκολο,θελει υπομονη,φανταζομαι εσυ?Οπως και να εχει ομως ειναι υπεροχο να εχεις διπλα σου αυτα τα μικρα διαβολακια!
Εχω και εγω πολυκυστικες και ειναι ειναι πολυ σπαστικο,σε καταλαβαινω απολυτα!Υπομονη θελει και θα τα χασεις τα κιλα!Ηδη εισαι 2 κιλα κατω, αρα 2 κιλα λιγοτερα προς τον στοχο σου!Οσο για τις μικρες παρασπονδιες ολα μες το προγραμμα ειναι,μην σε πτοουν, συνεχιζε εσυ τον αγωνα μου και θα ανταμειφθεις!
Το βραδυ αναφορα κοριτσια μου!Σας φιλω να εχετε μια υπεροχη μερα!
Α!οσον αφορα την ζυγαρια δεν ζυγιζομαι,αναμενω περιοδο οποτε σιγουρα το αποτελεσμα θα ειναι faux και δεν θελω να με χαλασει!Αμα τελειωσω περιοδο και μετα θα κανω την παληκαρια!