Καλησπερα!Χρονια πολλα στις μανουλες!
Ειμαι χαλια κοριτσια αυτες τις ημερες με το αυχενικο μου,δεν μπορω να κουνηθω καλα καλα!Δεν εχω διαθεση για τιποτα ουτε για φαγητο καλα καλα!Αυριο θα παω ορθοπεδικο..θα σας γραψω νεοτερα αυριο!
Τα πατε ολες περιφημα και ειμαι περηφανη για εσας!
Ελπιδα που χαθηκες?Ακομη δεν μπηκες καλα καλα...

Αννα μου νομιζω σου χρειαζεται ενα διαλλειμα,καλα θα κανεις! Μετα θα εχεις αλλη ορεξη να ξεκινησεις!Θα νιωθεις πιο δυνατη και γενικα η ψυχολογια σου θα ειναι πιο ανεβασμενη!
Ελπιδα μου σε νιωθω απολυτα και νομιζω ολα τα κοριτσια εδω!Να μπαινεις καθημερινα να μιλαμε,να δινεις την αναφορα της ημερας και να σχολιαζουμε καλοπροαιρετα παντα η μια την αλλη,βοηθαει πολυ!
Υπομονη θελει το πραγμα και πεισμα,τα σκαμπανεβασματα ειναι μεσα στο προγραμμα (ανθρωποι ειμαστε)το θεμα ειναι να μην εγκαταλειπουμε την προσπαθεια με την πρωτη απογοητευση!
Η συμβουλη μου ειναι να ξεκινησεις με αργα βηματα,μην κοψεις πολυ φαι με την μια γιατι καποια στιγμη θα κουραστεις και θα γυρισει μπουμερανγκ,να κανεις μικρα βηματακια καθε βδομαδα και ενα βημα και ολα θα πανε καλα!Εμεις εδω ειμαστε να σε στηριζουμε και να μας στηριζεις!
Κοριτσια βγαινω τωρα να ντυθω γιατι εχω γυμναστικη!Αν εχω κουραγιο θα μπω μετα, αλλιως αυριο!Φιλακια!

Καλημερα κοριτσια μου γλυκα!
Θα μπω το μεσημερι να σας γραψω αναλυτικα γιατι παω στην δουλεια τωρα!Ευακι τα πας περιφημα!Φιλακια πολλα!

Καλημερα κοριτσια μου!Τι κανετε πως ειστε?
Εγω απο το πρωι δουλειες!Ηρθαν οι γονεις μου και με βοηθησαν και εβγαλα τα χαλια του σαλονιου που ειχαν μεινει και δεν μπορουσα μονη μου,σαπουνισαμε καλα τις βεραντες και αρχισα να πλενω χαλια!Πλυναμε 4,αυριο θα συνεχισουμε!
Εχασα 400 γραμ μονο κοριτσια,απογοητευτηκα πολυ!Δεν ξερω σκεφτομαι μηπως πρεπει να κανω 3 γευματα,δηλ καλο πρωινο ,μεσημεριανο και το βραδυ μεχρι τις 7 ενα γιαουρτι μονο...
Τι να πω...
Ευακι τελεια αναφορα,αν δεν επινες και την κοκα κολα ακομη καλυτερα!
Αννιω μου αυτο εχει σημασια οτι συνεχιζουμε μετα απο το παραστρατημα γιατι δεν γινεται να μην υπαρχουν λαθη ανθρωποι ειμαστε οχι μηχανες!
Ελα βρε Γιωτα μου δεν εγινε και κατι,εσυ εισαι κυρια,χρειαζεται και λιγο junk που και που...
Σας αφηνω τωρα και θα μπω αργοτερα για αναφορα!Φιλια!

αννιω συγχαρητηρια ρε συ!Τι καλα!
Μαρια μπραβο για την αυτοσυγκρατηση!
Τι κανετε οι υπολοιπες?
Εγω ειχα μια κουραστικη ημερα!Ολη μερα στο ποδι!Σας δινω αναφορα και ξαπλωνω!
Πρωι ενα τοστ ολικης με τυρι κασερι με χαμηλα λιπαρα και γαλοπουλα βραστη και εναν ελληνικο με ζαχαρινη
σνακ: ενα μηλο
μεσημερι:παστιτσιο ελαφρυ (χωρις αυγα,τυρι με γαλα με χαμηλα λιπαρα και τον κιμα βρασμενο)
σνακ:ενα κομματι μικρο μπακλαβα σπιτικο και εναν ελληνικο μετριο
βραδυ:ενα γιαουρτι 1% με 1 παξιμαδι χωριατικο και 1 κουπα τσαι.
Αυτα!Αυριο τα λεμε πιο αναλυτικα!
Φιλια,καλο βραδυ σε ολες!

Καλημερα κοριτσια μου!
Ευακι μου την βρηκα μια χαρα την αναφορα σου!Αν δεν ετρωγες και το μπεικον θα ηταν τελεια!
Εγω εχθες ειχα και συνεχεια με το φαγητο!Μετα τον χορο πηγα στους γονεις μου!Ειχαν τραπεζι στους θειους μας που ηρθανα απο εξωτερικο και ετσι εφαγα και εγω λιγο!Εφαγα 2-3 μικρα κομματακια πατατα φουρνου,1 κομματακι μπριτζολα χοιρινη φουρνου,σαλατα ντοματα αγγουρι,ενα μικρο κομματι μανιταροπιτα και 1 κοτοπιτακι.
Προσπαθησα να φαω λιγο απόλα!Δεν εσκασα στο φαι, αλλα ενιωσα πληρης!
Αυτα!Σημερα μια νεα μερα!Ευχομαι να τα παω καλυτερα διατροφικα!Πολλα φιλια,καλημερα!

Κοριτσακια μου γλυκα τι κανετε?
Πως τα πατε με την διατροφη?
Εγω σημερα ειχα τρομερες πεινες... με ειχε πιασει αυτη η λιγουρα να τα φαω ολα,οτι βρω μπροστα μου,κυριως junk...αλλα ευτυχως καταφερα και το νικησα ολο αυτο το χαζο που με πιανει και ειλικρινα νιωθω περηφανη για τον εαυτο μου!
Το πρωι πηγα γυμναστικη(ξεθεωθηκα! )και τωρα στις 7 εχω χορο!
Λοιπον σας δινω αναφορα:
πρωινο:2 φετες ψωμακι ολικης με 1 φ γαλοπουλα βραστη και 1 φ μιλνερ,1 φλιτζανι φυσικο χυμο πορτοκαλι και εναν ελληνικο με ζαχαρινη
μεσημερι(στις 13:30):ενα μικρο κομματι παστιτσιο και λιγο αργοτερα ενα κομματι σπιτικο μπακλαβα με 1 ελληνικο καφε με 1 κοφτη κουταλια ζαχαρη.
Το μεσημερι με ειχε πιασει απιστευτη λιγουρα αλλα γυρω στις 16:00 εφαγα ενα μπολ δημητριακα ολικης με γαλα και ηπια ενα πρασινο τσαι και μου περασε!Για βραδυ θα φαω ή γιαουρτι με μηλο ή σκετο μηλο!Αναλογα τα κεφια!
Τα λαθακια μου ξερω οτι ειναι ο μπακλαβας φυσικα και οτι δεν εφαγα σαλατα το μεσημερι αλλα ημουν εκτος σπιτιου και παλι!
Αυριο καλυτερα!Οπως και να εχει ομως νιωθω καλα γιατι εχω κανει σημαντικη βελτιωση σε σχεση με ολο αυτο που με ειχε πιασει τις τελευταιες εβδομαδες!Αντε να δουμε την Τεταρτη τι θα δειξει η ζυγαρια!
Εσεις τι νεα?Αντε μπειτε ,περιμενω να διαβαω νεα σας!
Αννα που εισαι?Αθηνα τι εγινες ρε?

Καλησπερα κοριτσακια μου!
Ευακι μου τοσο γρηγορα εφυγε ο αντρας σου? Παντως πολυ χαρηκα που περασες ομορφα!Βγαλατε ηδη τα καλοκαιρινα?Εμεις οχι ακομη!Κατα το τελος του μηνα περιπου!Ακομη εχει ψιχριτσα!
Εγω σημερα ξυπνησα το πρωι και πηγα να παρω τον μικρο απο την μαμα μου!Κατεβηκαμε στην πολη για σουπερ μαρκετ,μετα πηγαμε σε ενα παιδοτοπο για καφε να παιξει ο μικρος και να ρωτησω για παιδικο παρτυ τιμες κλπ (κοντοζυγωνουν τα γενεθλια του και ειμαι σε σκεψη τι να κανω.Μεχρι τωρα τα εκανα σπιτι, αλλα σκεφτομαι πως φετος που θα ειναι τριων ισως να μην πολυδιασκεδασουν σπιτι οπως σε παιδοτοπο...Βλεπουμε... )Μετα γυρισαμε,μαγειρεψαμε στης μαμας μου,φαγαμε,κοιμησα τον μικρο και εμεις ωστοσο ηπιαμε καφεδακι!Οταν ξυπνησε βγηκαμε ποδαροδρομο για 1,5 ωρα!Μαζευτηκαμε πια στις 18:30 σπιτι απο το πρωι!Κουραστηκα πολυ!Σιγυρισα λιγο,κατεβασα τα περσινα καλοκαιρινα του μικρου να δω τι του κανει φετος,τον μπανιαρα και τωρα ειμαστε ετοιμοι να ξαπλωσουμε!
Σας δινω αναφορα(δεν ειναι τελεια γιατι γυριζα ολη μερα, αλλα χαιρομαι γιατι εφαγα με μετρο,πολυ συγκρατημενα σε σχεση με πριν μια βδομαδα...)
πρωι:2 φετες ψωμακι λευκο ψημενες στην τοστιερα(τελειωσε το τοστ γι αυτο) με λιγο τυρι γκουντα και εναν ελληνικο με 1 κοφτη κουταλια ζαχαρη
σνακ:στον παιδοτοπο εναν μονο ελληνικο μετριο και μισο κομματι μπραουνις,το μοιραστηκαμε με την μαμα μου
μεσημερι:ενα μικρο κομματι ρολο κοτοπουλο,ρυζακι και σαλατα ντοματα αγγουρι
σνακ:ενα ελληνικο με 1 κοφτη κουταλια ζαχαρη και λιγο περισσοτερη απο μιση μπαρα δημητριακων χωρις ζαχαρη (απο το lidl)
βραδυ:1 σαλατα με μαρουλι,ροκα,κρεμμυδι και ντοματα,λιγο σολωμο καπνιστο και μισο παξιμαδακι χωριατικο τριμμενο μεσα!Σαν ντρεσινγκ χτυπησα 1 κουταλια ελαιολαδο με λιγο λεμονι και αλατι και επισης ενα μικρο κομματακι kinder delice που αφησε ο μικρος!
Αυτα!Αυριο το πρωι γυμναστικη και το βραδυ χορο!Φουλ ημερα !ευχομαι να εχω καλυτερη αναφορα αυριο!Η Τεταρτη πλησιαζει και θελω να δω απωλεια!
Φιλια σε ολες!Κσλο βραδυ!
Μαρια γραψε μας αυτα που σου ειπε η διαιτολογος οποτε εχεις χρονο!Οσο για τα αποτελεσματα που δεν ηταν τα ιδανικα δεν πειραζει!Την επομενη εβδομαδα καλυτερα!

Γεια σας κοριτσια μου!Καλα εισαστε?
Εγω μολις μπηκα σπιτι!Αφησα τον μικρο στους γονεις μου γιατι στις 22:00 εχω γυμναστικη!Ηρθα να βαλω φορμες να παρω το στρωματακι μου και να φυγω!
Καλα τα πηγα και σημερα διατροφικα νομιζω!Με μια μικρη παρατυπια...
πρωι:ενα τοστ ολικης με γαλοπουλα τυρι και καφε ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ:ενα πορτοκαλι
μεσημερι:ομελετα με ψιλοκομμενο λουκανικο χωριατικο μεσα(επρεπε κανονικα να ηταν σκετη)με ντοματοσαλτα και 1 φετα λευκο ψωμακι
σνακ:1 σοκοφρετα και 1 ελληνικο με 1 κοφτη κουταλια ζαχαρη
βραδυ:1 τοστ ολικης με γαλοπουλα και τυρι και 1 σαλατα με λαχανο-καροτο-ροκα και ντοματα συν μια κουπα πρασινο τσαι!
Σημερα στην δουλεια εφεραν να κερασουν τυροπιτα και μανιταροπιτα χειροποιητες αλλα δεν πλησιασα καν αν και φαινοταν λαχταριστες!
Αυτα απο εμενα!Εσεις?Περιμενω νεα σας!
Ευακι σε ζηλεψα με το μασαζ!Αχ!πως θα μου χρειαζοταν που ειμαι καταπιασμενη!Και πολυ καλη τιμη ε?Μπραβο ρε συ!Πως τα πας με τον αντρουλη σου?Εγω σημερα τον κοιταγα σε κατι βιντεο και ενιωσα λες και εχω να τον δω πολλααααα χρονια... Τι να κανουμε θα περασει ο καιρος!Ας μην γκρινιαζω,ειμαστε μια χαρα!
Φιλια πολλα σε ολες!Αν εχω κουραγιο μετα την γυμναστικη θα μπω μηπως εγραψε καμια σας!
Αννιω πηγες τελικα διαιτολογο?Ειδες αμα θελουμε πως συγκρατιομαστε?Ολα στο μυαλο μας ειναι!

Κοριτσακια μου τι κανετε?
Ευχομαι να περασατε ομορφα την ημερα σας!
Εμεις πηγαμε ποδαροδρομο σε ενα εξωκλησι εξω απο το χωριο,περιπου μια ωρα δρομος πηγαινε ελα και εσερνα και το καροτσι!Καναμε πικ νικ!Ειχαν φερει διαφορα καλουδια αλλα εγω δεν εφαγα απο αυτα!Ειχα φερει σε ταπερακι τις φακες μου και εφαγα!Μονο 4 μινιον ντολμαδακια εφαγα (πολυ πολυ μικρα σαν μισο δακτυλακι περιπου) που ηταν εκτος προγραμματος!
Η αναφορα μου λοιπον εως τωρα ειναι:
Πρωι:ενα τοστ γαλοπουλα τυρι και εναν ελληνικο καφε με 2 ζαχαρινες
σνακ:ενα πορτοκαλι και πρασινο τσαι
μεσημερι:φακες,λιγο αγγουρι,60 γραμ φετα και 4 μικρα ντολαμδακια
σνακ:ενα πορτοκαλι
Μολις ηπια εναν ελληνικο ακομη με 1 κοφτη κουταλια ζαχαρη (ειμαι στην μαμα και δεν ειχα ζαχαρινες)και για βραδυ θα βρασω ενα αυγο με σαλατα!
Τι λετε?Πως με βρισκετε?
Γιωτα μου χιλια μπραβο ρε συ!!!!!!!!!!!!
Θα μπω το βραδυ για την τελικη αναφορα μου!

Καλημερα κοριτσια μου!Εχθες δεν προλαβα να μπω!Τα πηγα μια χαρα διατροφικα!Εφαγα ενα πορτοκαλι το απογευμα ,ηπια μια κουπα πρασινο τσαι και το βραδυ εφαγα ενα τοταλ 2% με φραουλα!Με το νερο δεν τα πηγα πολυ καλα!Το θυμηθηκα το βραδυ!Ηπια 3 μεγαλα ποτηρια, αλλα δεν ηταν αερκετο!Σημερα θα το προσεξω!
Βαζω και τικερακι... ανεβηκε η ζυγαρια, αλλα ευχομαι απο δω και μπρος να εχει πτωτική πορεια...Ίδωμεν...
Ευακι μου σε βρισκω ντουρασελ!Με το καλο να δεχτεις τον αντρουλη σου!
Αννιω μου θα τα καταφερουμε που θα παει!Να μπαινεις συχνα να σε διαβαζουμε!
Αυτα για τωρα...κατεβαινω να φαω πρωινο!Καλη πρωτομαγια σε ολες σας!

Καλησπερα κουκλες!Ποσο χαιρομαι που σας διαβασα!
Εγω ξεκινησα ηδη το προγραμμα!Μεχρι τωρα τα παω καλα!Περασε και η δυσκολη ωρα της ημερας που με πιανουν οι λιγουρες μου και πιστευω πλεον θα κυλησει καλα η μερα μου!
Το πρωι εφαγα ενα τοστ με πολυσπορο ψωμι και 1 φ μιλνερ,λιγο αργοτερα ενα πορτοκαλι και για μεσημερι 1 μπριτζολα χοιρινη ψημενη στο τηγανι με νερο και ελαχιστο λαδακι,1 φ ψωμακι πολυσπορο και σαλατα ντοματα αγγουρι!Τωρα ηπια εναν ελληνικο με 2 ζαχαρινες!Σε λιγο θα φαω ενα φρουτο και το βραδυ γιαουρτι με φρουτο!Ευχομαι να το τηρησω!
Νομιζω ολες θα μπουμε στο σωστο δρομο!Ειναι δυσκολο αλλα με θεληση θα τα καταφερουμε!Θα μπω το βραδυ για την υπολοιπη αναφορα!Σιγυριζω τωρα γιατι θα ερθει ενα φιλικο ζευγαρι για καφε αργοτερα!Φιλια σε ολες!Ευακι μου εσενα δεν σε φοβαμαι μια χαρα θα τα χασεις τα κιλακια που πηρες!Με το καλο να δεις τον αντρα σου!

Γεια σας κοριτσια μου!Τι κανετε?
Αχ!μωρε δεν ξερω τι εχω παθει και δεν μπορω να μπω σε μια σειρα!Σημερα ειναι το τελευταιο τραπεζι που ειμαστε καλεσμενοι και απο 1 του μηνος ξεκινω δυναμικα!Αυριο θα παω να κανω τα καταλληλα ψωνια και θα αρχισω παλι να μαγειρευω να ακολουθησω μια διατροφη κατα γραμμα γιατι αλλιως δεν βλεπω προκοπη!Δεν εχω ζυγιστειι!Φοβαμαι να ανεβω γιατι δεν ξερω τι θα δειξει!Παντως το στενο μου τζιν μπιανει ευκολα οποτε υποθετω πως δεν εχω ανεβει πολυ στα κιλα!Δεν τρωω ποσοτητες απλα ολο και περιτριγυριζω κατι σοκολατακια που μου εστειλε ο αντρας μου απο Βρυξελλες!Ευτυχως τελειωνουν να μπω σε προγραμμα!Οχι τιποτα αλλο 11 Ιουνιου εχω ραντεβου στην ενδοκρινολογο και αν δεν εχω πεσει ενα 5 κιλο εστω δεν ξερω με τι μουτρα θα παω!Αχ!ρε κοριτσια μου βαλτε καμια φωνη μπας και συνελθω γιατι δεν με βλεπω καλα!
Μαρια,Geoo και Γιωτακι μπραβο σας!Ευακι μου τι κανεις?Ποσο χαιρομαι που σε διαβασα!Αννα και Αννιω που ειστε?
Σας φιλω!

κοριτσακια μου γλυκα τι κανετε?Που ειστε χαμενες ολες?Δεν πιστευω να μην μπαινετε γιατι χαλασατε την διατροφουλα σας ε?Εγω προσπαθω να μπω σε προγραμμα!Να δω ποτε θα τα καταφερω!Πρεπει να αρχισουμε παλι να μπαινουμε στο φορουμ να μιλαμε καθημερινα,βοηθαει πολυ στην ψυχολογια!Ακομη δεν εχω ζυγιστει!Φοβαμαι!Βεβαια δεν ειμαι καθολου πρησμενη και αυτο ειναι καλο!
Αντε ρε κοριτσια μου να βαλουμε τα δυνατα μας!5 κιλα μπορουμε να τα χασουμε ευκολα μεχρι τον Ιουνιο που θα αρχισουμε τα μπανια!
Περιμενω νεα σας!Σας φιλω!

κοριτσακια μου γλυκα χρηστος ανεστη!Χρονια πολλα με υγεια και χαρα σε ολες μας!Τι κανετε?Πως περασατε?Εμεις ομορφα!Ησυχα,οικογενειακα!Τωρα μαζευτηκαμε σπιτι απο το πρωι και ο μικρουλης μου ειναι αρκετα κουρασμενος!Απο φαγητο μπολικο!Αλλα αυριο αρχιζω δυναμικα!Θα ειμαι καθημερινη επισκεφτρια,ευχομαι το ιδιο και εσεις!Οπως ξαναεγραψα θα κανω μια αποτοξινωση λιγες ημερες να κλεισει παλι λιγο το στομαχι μου γιατι παραανοιξε η ορεξη μου αυτες τις ημερες και μετα μεσογειακη διατροφη!Εχω αλλη διαθεση αυτη την φορα,νιωθω πιο δυνατη να κανω παλι μια νεα καλυτερη αρχη!Ευχομαι να τα καταφερω!Αδιαθετησα κιολας στις 17 του μηνος και ξεφουσκωσα λιγακι!
Εσεις?Τι νεα?
Αυτα για τωρα!Καλο βραδυ σε ολες και καλη συνεχεια!
Αυριο θα μπω να σας γραψω νεα μου οσον αφορα το ζυγισμα μου και την αρχη μου στην διατροφη!
Φιλια!