Καλημερα κοριτσια μου!Ευακι και Αννα μου δεν πειραζει που φαγατε κατι παραπανω!Εσεις γενικα δεν ξεφευγετε ευκολα,οποτε δικαιολογηστε να φατε και κατι απαγορευμενο,οπως ειπατε πολυ σωστα ανθρωποι ειμαστε και αυτο ειναι μεσα στο προγραμμα!Δεν σας φοβαμαι εσας,ειστε πιο δυναμικες απο εμενα και ξερω πως πολυ συντομα θα επανελθετε στον σωστο τον δρομο!
Αννα μου προφανως ζυγιστηκα λαθος, γιατι την εχω τσεκαρει πολλες φορες την ζυγαρια της μαμας μου, τι να πω να χαλασε τωρα?Θα φανει βεβαια και την Δευτερα που θα ζυγιστω ξανα!Παντως πρεπει να παρω μια καινουργια ζυγαρια οπωσδηποτε γιατι ειναι ψιλοχαλασμενη ,τον μικρο τον ζυγισε η παιδιατρος μας 15 κιλα πριν κανενα μηνα και οταν ανεβαινει στην δικη μας τον δειχνει περισσοτερο,βεβαια δεν το εχω παρει πολυ σοβαρα υποψιν μου γιατι ισως να μην στεκεται σωστα πανω!Παντως και ο αντρας μου στο τηλεφωνο οταν ειχε φτασει Βρυξελλες μου ειχε πει πως η ζυγαρια μας πρεπει να παιζει 2 και κιλα πανω γιατι ζυγιστηκε στους γονεις του και ηταν λιγοτερο!Μωρε ας ειμαι λιγοτερο και ας με δειχνει πιο πανω!Ας εχω απωλεια καθε βδομαδα και ας νομιζω πχ πως ειμαι 2 κιλα περισσοτερο!
Θα ζυγιστω Δευτερα και στην δικη μου να δω τι θα δειξει και αν δω οτι δειχνει οτι να ναι θα παρω μια αλλη ζυγαρια!
Εχθες μας εκανε το πιο βαρυ προγραμμα ο γυμναστης,ποναω παντου σημερα, αλλα το ευχαριστηθηκα!Εκεινη την ωρα ενιωθα πως θα λιποθυμησω αλλα μετα τις διατασεις ημουν ενταξει!Γυρισα σπιτι και ηπια 2 μεγαλα ποτηρια νερο και εφαγα μετα απο κανενα μισαωρο μια μπανανα!
Σημερα λεμε να ακτεβουμε στην πολη να ψωνισω κανενα ρουχαλακι για εκκλησια που εχει ακομη εκπτωσεις γιατι δεν εχω σχεδον τιποτα να βαζω και τουτες τις μερες θα πηγαινω συχνοτερα εκκλησια!
Αυτα για τωρα!Θα τα πουμε αργοτερα!Ευχομαι σημερα να ειναι μια καλη διατροφικα μερα για ολες μας!Φιλακια!

Γεια σας κοριτσακια μου,μολις μπηκα σπιτι!Απο το μεσημερι ημουν στην μαμα μου με τον μικρο!Θα κοιμηθει ο μικρουλης εκει σημερα γιατι στις 22:15 εχω γυμναστικη σημερα(που παω η τρελη βραδιατικα ε?  )...
Αννα μου νομιζω τα παω καλα γιατι το ειδα λιγο πιο χαλαρα!Οσο μπορω προσπαθω να μην εχω συνεχεια στο μυαλο μου οτι κανω διαιτα και τι να φαω, τι οχι και αχ!λες να παχυνα με αυτο ή μηπως να μην μου κανει καλο αυτο κλπ προσπαθω να τρωω με βαση την μεσογειακη αλλα αν λαχταρισω κατι το τρωω με μετρο ετσι ωστε να μην επηρεασει την πορεια της απωλειας κιλων μου!Για να δουμε...
Σημερα ζυγιστηκα στης μαμας μου την ζυγαρια,βεβαια δεν ειναι ψηφιακη και νομιζω ειναι καλυτερο γιατι με την ψηφιακη παιζεις με τα γραμμαρια και με εδειξε 78,5 κιλα!Τι να πω...θα δειξει και την Δευτερα που θα ζυγιστω στην δικη μου, αν και παλιοτερα που τις ειχα τσεκαρει συμπιπτουν...
Μαριαχουμος εγω θεωρω πως εχει κουραστει ο οργανισμος σου και θελει ενα διαλλειμα!Η πολλη προσπαθεια και πιεση νομιζω δεν κανει καλο!Πρεπει να χαλαρωσεις λιγο, εξαλλου εως τωρα τα εχεις καταφερει πολυ καλα!
Αννιο μου για να μην πεφτεις στην παγιδα να φας τοσο πολλα μακαρονια ή κατι αλλο να φροντιζεις να μαγειρευεις μονο την ποσοτητα που ειναι να φας και οχι ολη την συκευασια γιατι ετσι επηρεαζομαστε και τρωμε παραπανω απο το κανονικο!Εγω προσωπικα ετσι κανω!Μαγειρευω παντα την μεριδα μου, εκτος βεβαια και να ειναι να μαγειρεψω και για τους δικους μου που εκει κανω παραπανω!
Λοιπον θα σας δωσω την σημερινη μου αναφορα!
Πρωι στις 9 :ενα τοστ με πολυσπορο ψωμι και 1 φ μιλνερ και 1 κγ μπεσελ λαιτ-1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
Σνακ δεν εφαγα γιατι εκανα βεραντες σημερα και κλαδεψα τα λοουλουδια και δεν προλαβα, εξαλλου εφαγα και πιο νωρις πρωινο
Μεσημερι γυρω στις 2 :ενα μετριο πιατο φακες,2-3 κομματια λαχανικα τουρσι και 2 φετες ψωμι χωριατικο με λιγη ταραμοσαλατα (το ξερω οτι επρεπε να αρκεστω σε μια φετα,ομως πειναγα και λεω πιο καλα να φαω αυτο παρα να πεσω με τα μουτρα αργοτερα σε κατι απαγορευμενο.
Σνακ:γυρω στις 4:30 ενα ελληνικο με 1 κοφτη κγ ζαχαρη και 2 κουλουρακια πτι φουρ 
βραδυ:γυρω στις 7 ενα αυγο βραστο,1 φ μιλνερ, σαλατα λαχανο και 1 πορτοκαλι.Δεν ειχα σκοπο να φαω πορτοκαλι , αλλα επειδη δεν πολυχορτασα ειπα να το φαω για να βγαλω το προγραμμα γυμναστικης!
Οταν θα γυρισω απο την γυμναστικη θα φαω μια μπανανουλα!
Αυτα!Αυτο που εχω παρατηρησει ειναι πως δεν ειναι ολες οι μερες ιδιες οσον αφορα την ορεξη μας!Αλλες μερες πειναμε περισσοτερο , αλλες οχι!Παντως για να μην πεφτω στην παγιδα της συναισθηματικης πεινας προσπαθω να τηρω περιπου το 3ωρο!Βλεπω πως αμα φαω κατι γλυκο εστω μικρη ποσοτητα μετα νιωθω πληρης και δεν πεφτω σε υπερφαγιες!
Στο σουπερ μαρκετ θα αναζητησω οσο γινεται πιο αθωα σε θερμιδες γλυκακια για να εχω για τον απογευματινο καφε μου!
Κοριτσια μου περιοδο ακομη δεν ειδα και ειμαι να σκασω...Αχ!αμα ερθω θα μου φυγει ενα βαρος απο πανω μου!
Αυτα για τωρα!Εσεις που ειστε χαμενες?Αντε ρε σεις μπειτε να γεμισουν οι σελιδες μηνυματα!Βοηθαει στην ψυχολογια!
Α!Αννα μου δεν πειραζει για το διαλλειμα!Το χρειαζεται ο οργανισμος μας που και που!Εξαλλου εσενα δεν σε φοβαμαι, εισαι κιουρια!
Βγαινω για να ετοιμαστω σιγα σιγα!

Καλημερα,σας δινω την αναφορα μου την χθεσινη μαζεμενη!
Πρωι(8:00) ενα τοστ με 2 φ πολυσπορο ψωμι ,1 φ γαλοπουλα καπνιστη,1 φ μιλνερ και 1κγ μπεσελ λαιτ και εναν ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ(11:00) ενα γιαουρτι 2% με 1 μηλο και μπολικη κανελα
μεσημερι(14:00 2 μπιφτεκια,3 κσ ρυζι,σαλατα λαχανο και 1 φ ψωμι
σνακ(16:00) μια σοκοφρετα και 1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
βραδυ(18:15) 1 τοστ πολυσπορο με 1 φ γαλοπουλα και 1 φ μιλνερ και 1 μπανανα.Εφαγα τελικα κατι δυναμωτικο για να εχω ενεργεια να βγαλω το προγραμμα γυμναστικης!
(στις 21:15 που πηγα γυμναστικη)εφερε μια κοπελα βραχακια σοκολατας και μας κερασε γιατι ειχε γενεθλια,ετσι εφαγα ενα πριν την γυμναστικη.
οταν γυρισα σπιτι(μετα απο περιπου μια ωρα δηλαδη λιγο γυρω στις 23:00)εφαγα ενα μανταρινακι και αυτο γιατι ο γυμναστης ειπε πως μια ωρα μετα την γυμναστικη πρεπει να φαμε κατι, εστω μικρο για να δουλευει ο μεταβολισμος αν θελουμε να χασουμε, αλλιως δεν κανουμε τιποτα!Θα εφοδιαστω με ακτινιδια να τρωω 2 που μου το ειχε προτεινει και η ενδοκρινολογος,βοηθανε και στο εντερο και εχουν και λιγες θερμιδες!
Αυτα,τι λετε?Πως πηγα?Θεωρω καλα (αν εξαιρεσεις βεβαια το γλυκακι,αν και ηταν μια μπουκιτσα),σκεφτειται πως ημουν απο τις 7 το πρωι στο ποδι μεχρι τις 12 το βραδυ,εκανα και γυμναστικη οποτε δικαιολογειται νομιζω λιγο περισσοτερο φαι για να εχω ενεργεια!
Ευακι μου μια χαρα η αναφορα σου!Τα ντολμαδακια ειναι ενα απο τα αγαπημενα μου φαγητα!
Οι υπολοιπες που χαθηκατε καλε?Αθηνα πολλες απουσιες γιατι ρε συ?Σημερα περιμενω να δω πολλες σελιδες μηνυματα κοριτσια!Αντε να γινουμε πολλες γιατι το καλοκαιρι πλησιαζει!
Καλημερα σε ολα τα κοριτσακια,θα μπω αργοτερα παλι,φιλακια!

Μαρια μου λιπομετρηση κανεις?Ισως να εχει αυξηθει η μυικη σου μαζα γι αυτο να μην βλεπεις απωλεια!Με την γυμναστικη συμβαινει αυτο!Μας ειπε ο γυμναστης πως μπορει και μεχρι 3 κιλα πανω να ειμαστε λογω γυμναστικης αλλα αυτο δεν σημαινει οτι παχυναμε!Αυξανεται η μυικη μας μαζα και μειωνεται το λιπος, αλλα αυτο θα φανει σταδιακα γιατι το λιπος ειναι ελαφρυτερο απο την μυικη μαζα!
Στα ρουχα σου δεν βλεπεις διαφορα?Δεν σου λενε οτι αδυνατισες?Μπορει η ζυγαρια να μην δειχνει απωλεια αλλα τα ρουχα μας ειναι η καλυτερη μεζουρα!
Επισης αν δεν κανω λαθος εχεις ηδη χασει πολλα κιλα ε?Μηπως ο οργανισμος σου χρειαζεται ενα διαλλειμα?Χαλαρωσε λιγο, φαε μια εβδομαδα οτι σου αρεσει και ξεκινας παλι!
Αφου πηγαινεις και σε διατροφολογο εκεινη ειναι η πιο ειδικη για να σου βρει την λυση!Ειναι αδικο και σε καταλαβαινω!Προσπαθεις τοσο και δεν βλεπεις αποτελεσμα!Εγω πιστευω πως ξαφνικα θα πεσει το νουμερο στην ζυγαρια!Αυτος που προσπαθει και παλευει ανταμειβεται παντα!Παντως κανε και εξετασεις,ισως να εχει θυροειδη!Μπορει να χρειαζεσαι χαπι!Εγω πασχω και απο τα δυο που ανεφερε η Αννα και σαφως παιζουν ρολο και αυτα για τα επιπλεον κιλα που εχω!
Μην στεναχωριεσαι!Εμενα η αποψη μου ειναι να χαλαρωσεις για λιγο, να ξεαγχωθεις και να δεις που ολα θα παρουν τον δρομο τους!Μην νομιζεις το πολυ αγχος δεν κανει καλο, ακομη και στην απωλεια των κιλων!Α!και κατι που ακομη σκεφτηκα,μηπως να σου αλλαξει τελειως το διατροφικο σου πλανο και να φας φαγητα που δεν τρως συχνα, ισως ετσι ξεκολλησεις!
Οτι θελεις εδω ειμαστε,να μας μιλας!Φιλακια!

Εγω πια μενει να φαω βραδυνο,γυρω στις 7 γιατι στις 9:15 εχω και γυμναστικη και δεν θελω να φαω αργα γιατι μου ανεβαινει το φαγητο και εχω ταση για εμετο την ωρα που γυμναζομαι!
Θελω την γνωμη σας στο τι να φαω το βραδυ.Σας δινω την αναφορα μου εως τωρα:
Πρωι(8:00):ενα τοστ με 2 φ πολυσπορο ψωμι ,1 φ γαλοπουλα καπνιστη,1 φ μιλνερ και 1κγ μπεσελ λαιτ και εναν ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ(11:00)ενα γιαουρτι 2% με 1 μηλο και μπολικη κανελα
μεσημερι(14:00ι:2 μπιφτεκια,3 κσ ρυζι,σαλατα λαχανο και 1 φ ψωμι
σνακ(16:00)μια σοκοφρετα και 1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες.
Η μεσογειακη λεει μπιφτεκι το βραδυ, αλλα δεν εχω.Τι να φαω?Μηπως ενα γιουρτι με λιγα δημητριακα?Η ενα τοστ γαλοπουλα τυρι?Η ενα παξιμαδι με λιγη φετα?Θελω κατι που να μου δωσει ενεργεια για να μπορω να βγαλω το προγραμμα της γυμναστικης!Μου τελειωσε δυστυχως η σαλατα και τα αυγα,αν ειχα θα ετρωγα αυτο!
Θελω την γνωμη σας κοριτσια!Τι ειναι πιο σωστο να φαω?Φιλακια!

Καλημερα κοριτσια μου!Τι κανετε?Και σημερα ξυπνησα πολυ αναλαφρη και ξεκουραστη!Τελικα βοηθαει πολυ να τρως νωρις το βραδυ!Εγω γυρω στις 7 τωρα το εχω βαλει προγραμμα και τρωω το τελευταιο γευμα μου!Ευτυχως μετα δεν πειναω!
Σημερα και αυριο δεν δουλευωω, την Δευτερα πια θα παω! Οποτε ξυπνησα κατα τις 7,γυρω στις 8 εφαγα πρωινο και εβαλα τα μπιφτεκια στον φουρνο να ψηνονται!Ειχα ριξει απο χθες τα υλικα στον κιμα και τα ειχα βαλει στο ψυγειο!Σημερα μονο τα επλασα!Εβαλα και πολλα μυρωδικα και λαχανικα και μοσχομυριζουν!Εφτιαξα μισο κιλο κιμα γιατι θα φανε και οι γονεις μου και ο αδελφος μου!Σκεφτομαι να φτιαξω ή ρυζακι με λαχανικα ή ενα πουρε!Θα δω!Εννοειται πως δεν θα φαω ψωμι αν φαω ενα απο τα δυο, σωστα?
Πριν λιγο τελειωσα την ηλεκτρικη στον κατω οροφο και το σφουγγαρισμα!Τωρα ανεβηκα να απλωσω σημερα το πλυντηριο τελικα που εχει ηλιο γιατι χθες το βραδυ το φοβηθηκα!Ο μικρουλης ειναι στο καρεκλακι του και βλεπει παιδικα τωρα οποτε ειμαι ανετη στο να στεγνωσει το πατωμα!
Αυτα για τωρα!Θα τα πουμε αργοτερα!
Ευακι μου εισαι τελεια!Η ειδικη της μεσογειακης!
Αννα μου σε καταλαβαινω και εχεις δικιο σε αυτο που λες,ολες μας ξερουμε καλυτερα εμεις οι ιδιες για τον ευατο μας ποια ειναι τα ιδανικα μας κιλα!Εγω για παραδειγμα αμα ειμαι 60 κιλα ειμαι πολυ αδυνατη γιατι δεν εχω γενικα περιφερειες,κοιλιτσα,κωλο,μπουτια κλπ εχω  μεγαλο στηθος και μπρατσακια, δηλαδη ακομη και τωρα οπως ειμαι αν δεν ειχα το στηθος και τα μπρατσα θα ημουν ευχαριστημενη οπως φαινομαι !Τα χανω ομοιομορφα τα κιλα και ακομη και 65 κιλα θεωρουμε λεπτη!Επισης γυρω στα 65 ειναι τα κιλα που μπορω να συντηρω, γιατι εκει ειναι το κανονικο μου!Οταν ημουν πιο κατω επρεπε να προσεχω παρα πολυ για να μην παρω βαρος,μια ζωη στο αγχος δηλαδη!Εξαλλου σκεφτομαι πως πλεον δεν ειμαι και κοριτσακι και πως αν φτασω 60-65 κιλα θα ειμαι πολυ ικανοποιημενη!Υγιης κυριως να μπορω να κινουμαι ευκολα και φυσικα να μην επιβαρυνω την καρδια μου και γενικα την υγεια μου με το επιπλεον βαρος μου!
Παντως Αννα μου δεν ηξερα οτι θελεις να χασεις τοσα κιλα,νομιζα οτι ηθελες γυρω στα 4 με 5 γι αυτο και το ειπα!
Θα τα καταφερεις!Αν βαλεις και λιγο ασκηση πχ περπατημα θα δεις πως θα χανεις πιο ευκολα γιατι οσον αφορα την διατροφη σκιζεις, τα πας καλυτερα απο ολες μας!
Geoo καλως ορισες!Θα βοηθηθεις πολυ με το να μπαινεις εδω!

Ευακι μου το διαβασα το αρθρο,πολυ ενδιαφερον!Αυτη η συναισθηματικη πεινα ειναι που κανει την ζημια κυριως και το κολλημα μου να τηρω μια διαιτα κατα γραμμα!Νομιζω πρεπει να ειμαι πιο χαλαρη,να τηρω το προγραμμα με βαση την μεσογειακη διατροφη αλλα να μην πολυτρελαινομαι αν δεν το τηρω ακριβως!Να για παραδειγμα σημερα εφαγα τραχανα που δεν το συμπεριλαμβανει το προγραμμα!Σκεφτομουν τι να κανω?Να το φαω?Μετα σκεφτηκα πως δεν θα επηρεασει την απωλεια βαρους μου η σουπα τραχανα, αλλα αν πλακωθω σε χαζομαρες!Σωστα δεν σκεφτηκα?Εφαγα με μετρο, ειναι και υγιεινος και χωρις συντηρητικα αφου ειναι φτιαγμενος απο τα χερακια μου! Οταν εχω ενα προγραμμα με πιανει αγχος,μηπως δεν εχω τα υλικα και τι να κανω και αχ!μου τελειωσε αυτο και τι θα εχει φτιαξει η μαμα μου , θα το συμπεριλαμβανει το προγραμμα και ανα τυχει να παω καπου τι θα κανω?Ολα αυτα μου προκαλουν μεγαλο αγχος και πιεση,νομιζω οτι αυτο φταει που τα καταστρεφω ολα καποιες φορες και πεφτω σε υπερφαγιες!Πρεπει να λειτουργω οπως εσυ Ευακι, να τρωω με βαση την μεσογειακη διατροφη αλλα να μην απογοητευομαι αν δεν τηρω το προγραμμα και κατα γραμμα!
Ολο αυτο ειναι θεμα ψυχολογιας δυστυχως που θελει πολυ δουλεια με τον ιδιο μας το εαυτο για να το βελτιωσουμε!Το προσπαθω πολυ και νομιζω πως θα τα καταφερω!Το θελω πολυ να τα καταφερω και θα το κανω!Απλα δεν θελω να πιεζομαι!Εμενα μου αρκει να χανω 500 γραμ την εβδομαδα!Θα ειμαι πολυ ευχαριστημενη οταν το καταφερω!Αν δεν ηταν αυτη η ζαχοψυχολογια που μας σαμποταρει ολες θα ειμασταν πολυ αδυνατες τωρα!Σωστα?
Λοιπον για βραδυ (προσπαθω να τρωω οσο νωριτερα γινεται)εφαγα οπως σας ειπα ενα μηλο με ενα γιαουρτι 2% και μπολικη κανελα!Σκεφτηκα πως επειδη στην ουσια ο τραχανας ειναι υδατανθρακας και εφαγα και ψωμακι το μεσημερι καλο θα ηταν να φαω φρουτο και γιαουρτι το βραδυ για να εξισορροπησω, καλα δεν σκεφτηκα?
Κοριτσια τυχον λαθη μου θελω να μου τα επισημαινετε γιατι καμια φορα δεν εχουμε επιγνωση του ποσο τρωμε ή αν τρωμε σωστα και σαμποταρουμε αθελα μας τη  προσπαθεια!
Εγω δεν παρεξηγουμε,ισα ισα που με βοηθατε με το να μου τονιζετε τα λαθη μου,προσπαθω να τα βελτιωνω και να γινομαι καλυτερη!
Παντως εχω κανει τρομερη προοδο με το νερο!Πινω αρκετο και εχει φτιαξει πολυ το θεμα με την τουαλετα!Σχεδον καθε πρωι ενεργουμε που μπορει πριν να εκανα και μια βδομαδα!Μεγαλο πραγμα κοριτσια δεν εχω ουτε πονακια,ουτε φουσκωματα πια!Το θεμα βεβαια της περιοδου δεν εχει φτιαξει, αλλα πιστευω πως αμα χασω καποια κιλα ακομη θα φτιαξει και αυτο!Με το χασιμο βαρους καλυτερευει το θεμα των πολυκυστικων και οσο για τον θυροειδη μου παιρνω το χαπι μου, εκλεισα ραντεβου τον Ιουνιο για να δουμε που βρισκομαι!
Αχ!κοριτσια μου αυτη την φορα θελω να τα καταφερω!Αν ειμαι μεχρι τον Ιουνιο 72-74 κιλα θα πεταω στα συννεφα!Ο τελικος μου στοχος ειναι τα 65 κιλα, αλλα σιγα σιγα!Η βιασυνη δεν ειναι καλο πραγμα!Απλα πρεπει να κανω βηματα ας ειναι και μικρα,οχι να εχω πισωγυρισματα και στασιμοτητα γιατι ολο αυτο κουραζει και απογοητευει!
Αννα μου γλυκεια εισαι μια χαρα εσυ ρε συ!Δεν εχει πολλα επιπλεον κιλα, αυτο να σκεφτεσαι!Παντως θεωρω πως εισαι πολυ τυπικη και σιγουρα θα φτασεις τον στοχο σου μεχρι το καλοκαιρι!Αληθεια ποσα κιλα θελεις να χασεις?
Αυτα κοριτσια!Λεω να επιχειρησω τωρα να απλωσω ενα πλυντηριο, αν και ισως βρεξει...βρωμοκαιρος!
Θα μπω και πιο μετα αμα θα κοιμησω τον μικρουλη μου!
Αντε ρε σεις μπειτε και γραψτε να διαβασω τα νεα σας!

Αννιο μου πολυ καλη η αναφορα σου,μπραβο!Το ζυγισμα εγω ναι το τηρω καθε εβδομαδα!Οπως θα ειδες ανεβηκα σχεδον 2 κιλα ισως βεβαια να ειναι και fake(το ελπιζω δηλαδη)λογω κατακρατησης και οτι δεν ειχα παει τουαλετα!Θα φανει την επομενη εβδομαδα!
Μαριαντζελα μου μπραβο για την γυμναστικη!Εγω εχω να κανω 1 βδομαδα και μου εχει λειψει!Αντε ανυπομονω να κανω αυριο!Βεβαια κανω αρκετο περπατημα στην δουλεια,σιγουρα ενα γεματο μισαωρο,οποτε κατι ειναι και αυτο νομιζω!
Σημερα ειχα προγραμμα να φτιαξω ομελετα με λαχανικα, αλλα τελικα εφαγα σουπιτσα τραχανα!Την εφτιαξε η μαμα μου για τον μικρο και οπως γυρισα πεινασμενη την λαχταρισα!Δεν νομιζω οτι εχει φοβερες θερμιδες?Κανω λαθος?Εξαλλου ειναι αγνοτατος μιας και τον εχω φτιαξει εγω με δικα μας λαχανικα!
Λοιπον θα σας δωσω την αναφορα μου εως τωρα!
Πρωι:ενα τοστ με ολικης αλεσεως ψωμι και 1 φ μιλνερ και εναν ελληνικο καφε με 2 ζαχαρινες
σνακ:1 μπανανα
μεσημερι:1 πιατο σουπα τραχανα,λιγη φετα και 1,5 φετουλα ψωμι του τοστ πολυσπορο
σνακ:(μολις το τελειωσα)ενα ελληνικο με 2 ζαχαρινες και μια πρασινη σοκοφρετα!
Για βραδυ θα κοψω ενα μηλο και θα το φαω με γιαουρτι και κανελα!
Τι λετε,πηγα καλα?
Θα ξαναμπω και το βραδυ να τα πουμε!
Φιλακια πολλα!

Καλημερα κοριτσια μου!Τι κανετε?Εχθες με πηρε ο υπνος νωρις και γι αυτο δεν ξαναμπηκα!Τελικα το βραδυνο μου πηγε καλα, στις 19:00 η ωρα εφαγα ενα μεγαλο μπολ λαχανο-καροτο με λιγο αλατι και λεμονι και 1 φ μιλνερ!Κατευθειαν ρε παιδι μου,λιγο να προσεξεις και νιωθεις πιο καλα,πιο αναλαφρη , πιο υγιης!Να για παραδειγμα σημερα ξυπνησα και ενιωθα ξεκουραστη,σηκωθηκα πολυ ευκολα απο το κρεβατι!Κακο πραγμα το πολυ φαι, αλλα ελα που μας πιανει αυτη η υπερφαγια και δεν σκεφτομαστε τιποτα!
Ευακι μου δεν εφαγες πολυ,οχι,σαν σπουργιτακι τσιμπησες απ'ολα !Μπραβο ρε συ,σε καμαρωνω γιατι γευεσαι τα παντα αλλα με μετρο και αυτο ειναι τελικα το καλυτερο!
Θα προσπαθησω αυτη την φορα να ολοκληρωσω την μεσογειακη,δεν ειναι τοσο δυσκολο,στο μυαλο ειναι ολα ετσι?Για να δουμε,αν με δειτε να παραστρατω βαλτε καμια φωνη να μπω στον ισιο δρομο παλι!Παντως εχθες νομιζω πως σε το 95% της διατροφης το τηρησα,οι μονες αλλαγες ηταν οτι δεν εβαλα γαλοπουλα στο τοστ το πρωι γιατι μου τελειωσε και το μεσημερι στα μακαρονια εβαλα και 3κσ σαλτσα ντοματας!Νομιζω μικρο το κακο,τι λετε?Η περιοδος αφαντη κοριτσια,θελω να δω ποτε θα αδιαθετησω να μου φυγει αυτο το φουσκωμα που νιωθω!
Αννιο μου τι καλα που περασες!Δεν πειραζει για το φαγητο,εξαλλου ηταν σπιτικο και ειναι το καλυτερο!Απο σημερα παλι εδω μαζι στον αγωνα ε?
Αννα,Αθηνα που ειστε?Τα υπολοιπα κοριτσια που χαθηκατε?Αν μας διαβαζετε μπαινετε να λετε εστω ενα γεια,το ξαναειπα,αμα ειμαστε πολλες τα παμε καλυτερα!
Φιλια και καλημερα!

Καλησπερα κοριτσια μου γλυκα!Τι κανετε?Εγω τωρα εβαλα ενα πλυντηριο να απλωσω μιας και ο καιρος ειναι τελειος!Το πρωι δουλεια,γυρισα,εφαγα στην μαμα μου,ηρθα σπιτι και κοιμησα τον μικρουλη!Πριν λιγο ξυπνησε και τωρα που παιζει με τα τουβλακια του εχω λιγο χρονο να σας γραψω!
Απο διατροφη τα παω πολυ καλα σημερα,φτου φτου φτου!
Το πρωι ενα τοστ με ψωμι ολικης με 1 φ μιλνερ και ενα ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ:ενα μηλο
μεσημερι:1 πιατο μακαρονια (σχεδον 2 φλ )με 3 κσ σαλτσα ντοματα με κρεμμυδακι και 2κσ τυρι
σνακ:2 μανταρινια και λιγο μετα εναν ελληνικο με 2 ζαχαρινες
Για βραδυ θα φτιαξω μια μεγαλη σαλατα λαχανο και θα φαω και λιγο τυρι!Μια φετα μιλνερ λογικα γιατι μου τελειωσε η φετα!
Νερακι πρεπει να πιω γιατι εχω πιει μονο 2 ποτηρια σημερα,θα παλεψω να πιω 3 ποτηρια ακομη μεχρι που να κοιμηθω!
Εσεις που ειστε σημερα?Ευακι μου καλα να περασεις αποψε!Τελειες θα γινουν οι φτερουγες,οσο για το γλυκο του κουταλιου δηλωνω φαν!
Μαριαντζελα μου τι κανεις?Εκανες γυμναστικη σημερα,με την διατροφη ολα καλα?
Αννα, αννιο,Αθηνα και τα υπολοιπα κοριτσια που ειστε?Αντε ρε σεις μπειτε να γραψετε!Αμα ειμαστε πολλες νομιζω τα παμε καλυτερα!
Θα ξαναμπω και το βραδυ να σας γραψω για το βραδυνο μου!Φιλακια πολλα!

Καλησπερα κοριτσια μου και καλη σαρακοστη!Πως περασατε σημερα?Εμεις πηγαμε σε ενα εξωκλησι στη βορεια χιο που το λεγαμε απο το καλοκαιρι να παμε, 1,5 ωρα μακρυα με το αυτοκινητο (στην αλλη ακρη του νησιου που λεει ο λογος)και μετα πηγαμε στην ταβερνα του κουμπαρου μας και φαγαμε!Εφαγα του σκασμου κοριτσια!Το ευχαριστηθηκα ομως γιατι εφαγα ενα σωρο μεζεδες που δεν ξερω και εγω απο ποτε ειχα να τις φαω.Αυριο ξεκινω και παλι την μεσογειακη και ο θεος βοηθος!Σημερα ζυγιστηκα κοριτσια και η ζυγαρια ανεβηκε πολυ!ΔΕν ξερω αν ισχυει το νουμερο,θελω να πιστευω πως δεν ισχυει,οπως και να εχει θα ξακινησω και παλι δυναμικα την διατροφη και ευχομαι να εχω την δυναμη αυτη την φορα να τα καταφερω!
Αυριο δουλευω δυστυχως και θα χασω την γυμναστικη δεν πειραζει τι να κανουμε,η δουλεια πανω απ'ολα!Ο μικρουλης κοιμηθηκε ηδη, κουραστηκε πολυ, αν και δεν πεταξαμε χαρταετο με τοση βροχη και το περιμενε, αλλα μολις φτιαξει ο καιρος θα τον πεταξουμε ετσι για το καλο!Θα σιγυρισω λιγο τωρα τον πανω οροφο και μετα θα δω λιγο τηλεοραση,θα ξεβαφτω,πυτζαμα και υπνο γιατι αυριο θα εχω μαλλον δυσκολη μερα με τοση βροχη στην δουλεια!
Χαιρομαι που ολες περασατε καλα!Ευακι και Αννα μου ευχαριστω για την στηριξη!Νομιζω τελικα πως το διαλλειμα δεν μου εκανε καλο γιατι η ζυγαρια ανεβηκε,θελω να πιστευω πως ειναι κατακρατηση γιατι αμελησα το νερο αυτες τις ημερες και η περιοδος ακομη δεν εμφανιστηκε!Τι να πω ολο πισω γυρισματα εχω και αυτο δεν ειναι καλο!Απογοητευομαι γιατι πηγαινει στραφι ολη η προσπαθεια!Αυριο μια καινουργια μερα,ευχομαι να τα παω καλα!
Καλο βραδυ σε ολες!Φιλια πολλα!

Καλησπερα ομορφα κοριτσια μου!
Τι κανετε,πως ειστε?Εγω αυτες τις ημερες δεν ειμαι καλα!Σωματικα νιωθω χαλια,εχω ψιλοπονακια συνεχως, πειναω τρελα, ειναι να αδιαθετησω και νομιζω αυτο τα προκαλει ολα!
Επειδη νιωθω ετσι ειπα να κανω ενα διαλλειμα αυτες τις ημερες,να φαω οτι μάρεσει και συνεχιζω την διατροφη εκει που την αφησα!Ειμαι πολυ πιεσμενη γενικως και δεν θελω να χειροτερεψει το πραγμα με το να πιεστω,οποτε ειπα ας κανω ενα διαλλειμα λιγες μερες, δεν ειναι τραγικο!Ποια η γνωμη σας?
Σημερα γυρισε η θεια μου απο Αθηνα, ειχε να με δει 2 μηνες και μου ελεγε ποσο αδυνατισα!Ανεβηκα ψυχολογικα η αληθεια!Και προχθες ψαχουλευοντας την περσινη μου αντζεντα ειδα οτι 17/04/13 ειχα επισκεφτει την ενδοκρινολογο μου και ξερετε ποσα κιλα ημουν 89,8 περισσοτερα και απο τοτε που ημουν στον 9ο μηνα εγκυμοσυνης!Πλακα πλακα συνειδητοποιησα πως ειμαι 10 κιλα κατω απο περυσι, δεν ειναι και ασχημα ετσι?Βεβαια ακομη εχω μελλον μεχρι τα 68-65 που θελω να φτασω αλλα θα τα ΚΑΤΑΦΕΡΩ!
Ευακι μου τα πας τελεια,συνεχισε την μεσογειακη και ο χρονος θα σε ανταμειψει να εισαι σιγουρη!
Μαριαντζελα μου ειμαστε στα ιδια κιλα!Αντε μαζι θα τα καταφερουμε!
Αθηνακι φιλακια πολλα!Τα πας καλα ρε συ!Συνεχισε και ολα θα πανε καλα!
Αννα , αννιο τι κανετε?Ευχομαι να περνατε καλα!
Εμεις σημερα φτιαξαμε χαρταετο του μικρου και αυριο θα παμε μια βολτα να τον πεταξουμε να χαρει λιγο!
Απο Τριτη τα κεφαλια παλι μεσα κοριτσια σας το υποσχομαι!
Φιλια και καλο βραδυ σε ολες!

Γεια σας κοριτσακια μου γλυκα!
Εδω ειμαι σας διαβαζω,απλα τα εκανα θαλασσα 2 μερες τωρα !Τι να πω,νιωθω σαν να ειμαι 2 ανθρωποι διαφορετικοι,τη μια τα παω τοσο καλα, εχω τοσο θετικη σκεψη και την αλλη τα καταστρεφω ολα!Την πατησα σαν την Μαριαντζελα, επηρεαστηκα και ειπα να κανω το 8ωρο και ετσι 1,5 μερα τωρα (απο χθες το απογευμα)βγηκα απο το προγραμμα της μεσογειακης, αλλα νομιζω πως δεν μου ταιριαζει καθολου!Εφαγα βλακειιες και το αποτελεσμα να εχω στομαχοπονο!δεν θα σας γραψω τι εφαγα γιατι ντρεπομαι!Ωρες ωρες νιωθω πως θα με διωξετε απο το φορουμ γιατι ειμαι το μαυρο διχασμενο προβατο...
Παντως σημερα που ζυγιστηκα το πρωι με εδειξε 300 γραμ κατω απο την Δευτερα που αυτο σημαινει πως λειτουργει η μεσογειακη και να φανταστειται πως ηδη εχω και 1 ημερα καθυστερηση απο την πειροδο μου!Δεν πρεπει δυστυχως να επηρεαζομαι!Τι να πω,αυριο θα συνεχισω σαν να μην εγινε τιποτα, ευχομαι να μην εχω δυσαρεστες εκπληξεις την Δευτερα με το ζυγισμα!
Εχθες εκανα και γυμναστικη και ελπιζω να βοηθησε στο να μην ανεβει η ζυγαρια!Ηταν να εχουμε και σημερα στις 22:00 μαθημα, αλλα το ακυρωσε ο γυμναστης γιατι επαθε ενα τραβηγμα στο ποδι και ποναει πολυ!Δεν πειραζει , θα χαλαρωσω βλεποντας τηλεοραση μιας και ο μικρος θα κοιμηθει στους γονεις μου σημερα νομιζοντας πως θα εχω γυμναστικη,πριν 5 λεπτα με πηραν οτι ακυρωθηκε το μαθημα
Ευχομαι να ειναι απο τις τελευταιες φορες που τα κανω θαλασσα και επιτελους να μπω σε ενα σωστο καθημερινο και τακτικο προγραμμα γιατι δεν με βλεπω καλα!
Μαριαντζελα ελπιζω να παρηγορηθηκες λιγο, δεν εισαι η μονη ειδες?
Μαριαχουμος δεν σε φοβαμαι εσενα !
Αθηνακι ευχομαι ρε εσενα να σου ταιριαξει το 8ωρο!
Αννα μου αν βλεπεις απουσιες μου ξερεις τι σημαινει ε?Ευχομαι να μην ξανααπουσιασω απο το φορουμ!Ειναι τοσο σωστα οσα εγραψες και θα τα διαβαζω και θα τα ξαναδιαβαζω μπας και τα εμπεδωσω καποια στιγμη!
Χαρα μου γλυκεια ποσο χαρηκα που σε διαβασα!Καλη επιτυχια και σε εσενα στην επιτευξη του στοχου σου!
Ευακι μου τι κανεις?Σέυχαριστω για το ενδιαφερον για τον αντρα μου, ακομη ειναι στο ψαξιμο δεν εχει βρει κατι μονιμο, αλλα πιστευουμε πως τωρα που ανοιγει ο καιρος και συνεπως και η δουλεια να τακτοποιηθει!Το ευχομαι γιατι ειναι δυσκολα τα πραγματα...Εχει ο θεος,δεν θελω να απογοητευομαι!
Θα μπω και πιο μετα να σας διαβασω!
Κραξτε με ελευθερα για τις βλακειιες που κανω κοριτσια!Δεν θυμαμαι ποια μου το ειχε γραψει(νομιζω η Αννα)σαμποταρω την ιδια μου την προσπαθεια και ειναι κριμα ρε γαμωτο

Καλημερα κοριτσια μου!Τι κανετε?
Ξυπνησαμε γυρω στις 7 και κατι με το μικρο και πριν λιγο τελειωσα με το πρωινο μου!
Αθηνα μου ηθελα απο χθες να σου γραψω!Δεν εισαι η μονη που σκεφτεσαι ετσι μην νομιζεις!Ολες σκεφτομαστε ετσι!Εγω πολλες φορες που μου μπαινει η κακια σκεψη να καταναλωσω αηδιες σκεφτομαι "ας το φαω, αφου το φαγητο ειναι απολαυση, ας το φαω να αισθανθω ωραια"τρωω τρωω μετα ενα σωρο χαζομαρες και μετα εχω αναγουλες,ταση για εμετο νιωθω απαισια και το μετανιωνω!Σκεφτομαι δεν ξανακανω το λαθος μεχρι να μου ξαναμπει αυτη η ηλιθια σκεψη να καταναλωσω και παλι ολα αυτα που με ενοχλουν και μου κανουν κακο ξεχνωντας ολα τα κακα που μου προκαλουν με την σκεψη οτι με το να τα καταναλωσω θα ειναι μια απολαυση για εμενα!
Απλα μετα την τελευταια μου αηδιαστικη κραιπαλη συνειδητοποιησα πως απο τον Δεκεμβριο του 2011 προσπαθω καθε μερα να αδυνατισω και στην ουσια δεν εχω καταφερει κατι σπουδαιο!Αν το σκεφτεις ειναι τραγικο!Σκεφτηκα πως αν δεν κανω ΤΩΡΑ την προσπαθεια δεν θα τα καταφερω ποτε!Καθε μερα δινω υποσχεσεις στον ευατο μου εδω και κοντα 3 χρονια Συνειδητοποιησα πως μονο κακο εχω κανει σε εμενα!Μενω σε μια κατασταση που με ενοχλει,που δεν μου αρεσει γιατι δεν εχω τη δυναμη να αλλαξω την βολεψη μου οσον αφορα το φαγητο!Ειναι τραγικο αν το σκεφτεις!Λιγο να προσπαθησουμε (πραγματικα δεν ειναι τραγικο να αρχισεις,να κανεις και να τελειωσεις μια διαιτα)πολυ συντομα θα εχουμε τα αποτελεσματα που στην δικη μου περιπτωση σου λεω ονειρευομαι γι αυτα σχεδον 3 χρονια!Νομιζω σας το ειχα ξαναπει, φοιτητρια δεν ημουν ιδιαιτερα παχια, το πολυ στις πανελληνιες να ειχα φτασει 70 κιλα!Ειχα κανει μια διαιτα και ειχα φτασει 45 κιλα! Οι γονεις μου ειχαν τρομοκρατηθει που με ειχαν δει!Θυμαμαι τοτε οταν ειχα αυτες τις κακες σκεψεις σκεφτομουν"τι και αν καταναλωσω γλυκα, σε λιγη ωρα θα ειναι σαν να μην το εφαγα και θα το επιθυμω ξανα,αρα ποιο το νοημα να το φαω?" ή σκεφτομουν ας μετησω μεχρι το 10 να μου περασει η λιγουρα και ετσι δεν το ετρωγα!Και ακομη και αν ετρωγα κατι απαγορευμενο ετρωγα κατι υπερβολικα μικρο σε ποσοτητα και μετα ειχα τρομερες τυψεις, δεν μπορουσα να κοιμηθω απο το αγχος μου μηπως η ζυγαρια θα ανεβει απο την παρασσπονδια μου!
Να σας πω την αληθεια τοτε με ειχε πεισμωσει μια απαισια γυναικα!Οπως σας εγραψα δεν ημουν πολυ παχια, αλλα αυτη η γυναικα και φανταστειται στην ηλικια της μανας μου, ισως και μεγαλυτερη με προσβαλλε συνεχως και με ειχε παρομοιασει κοροιδευτικα μπροστα στους φιλους μου(που οι περισσοτεροι ηταν αγορια) με την "Βικυ" τοτε στο εισαι στο ταιρι μου και γελαγαν τοτε ολοι μαζι μου!Τοτε ειχα περασει μια ασχημη χρονια και πεισμωσα και λεω θα σας δειξω εγω!Οταν γυρισα για την δευτερη χρονια ολοι ετριβαν τα ματια τους,πραγματικα ημουν σαν μοντελο κοριτσια!Φορουσα μινι και κολλητα στενα λευκα  παντελονια και ολοι αυτοι που με κοροιδευαν ηθελαν να κανουμε παρεα , σιγα σιγα ξεκοψα μαζι τους γιατι οταν καποιος σε πληγωσει πολυ δεν ξεχνιεται ευκολα μετα!
Τωρα ισως να μην εχω πεισμωσει τοσο γιατι εχω διπλα μου ανθρωπους που δεν με κανουν να νιωθω ασχημα!Μου λενε ομορφα λογια,πως δεν ειμαι πχ πολυ παχια,πως δεν φαινονται τα κιλα που εχω γιατι τα παιρνω ομοιομορφα και αλλα τοσα που δεν με απελπιζουν και με στεναχωρουν!
Αυτη την φορα προσπαθω για τον εαυτο μου και για να γινω καλυτερη,ομορφοτερη πιο υγιης για τους ανθρωπους που ακομη και με παραπανω κιλα με θεωρουν ομορφη!
Οταν με πιανει η λιγουρα σκεφτομαι ποσο κακο κανω στην υγεια μου με αυτες τις χαζομαρες!Σκεφτομαι πιο καλα αμα πειναω να φαω περισσοτερο σπιτικο φαγητο,παρα γαριδακια, coca cola και ενα σωρο αλλα τιγκα στα συντηρητικα!Τωρα σκεφτομαι την Δευτερα που θα παμε καπου να φαμε με τους γονεις μου να πεταξουμε και τον χαρταετο να φαω ελευθερα εκεινη την ημερα!Θελω να φαω και λαγανα και ταραμασολατα και χαλβα και ψαρακια και απ'ολα!Ομως απο Τριτη θα μπω παλι στο προγραμμα μου, θα ξεκινησω την 2η εβδομαδα της μεσογειακης διατροφης και θα την τηρω οσο μπορω καλυτερα και αν κανω κατι λαθος δεν θα πεφτω, αλλα θα πεισμωνω να συνεχιζω οσο καλυτερα μπορω!
Το καλοκαιρι θελω να παρω ενα ωραιο μαγιο και να κυνηγω ανετα τον γιο μου στην θαλασσα χωρις να τυλιγομαι με πετσετα και να νιωθω αβολα!
Κοριτσια μου εχουμε η μια την αλλη και αυτο μας κανει πιο δυνατες να φτασουμε η καθε μια στον στοχο μας!
Αυτο που ακομη θελω να πω και το λεω με πολυ καλοσυνη και αγαπη ειναι στην Ευα μας οτι θεωρω πως τωρα τελευταια δεν τρεφεσαι ιδιαιτερα υγιεινα!Γιατι το λεω?Κυρωις τρωως κριτσινακια ,χαμπουργκερ, κουλουρακια ,ενω φαγητο σπιτικο σπιτικο τρως ελεχιστο!Δεν τρως μεγαλες ποσοτητες ισα ισα αλλα πιστευω και δεν πιστευω να με παρεξηγησεις πως πρεπει να εμπλουτισεις την διατροφη σου με περισσοτερα φρουτα και φαγητο!Τα εχεις καταφερει τοσο καλα και εννοειται εγω δεν εχω δικαιωμα να σε κρινω μιας και δεν εχω καταφερει πολλα πραγματα μεχρι τωρα, απλα ετσι το βλεπω εγω και μ'άρεσει να μιλαω ειλικρινα γιατι γι αυτο ειμαστε εδω για να μιλαμε ειλικρινα!
Βεβαια οπως ειπα ισως κανω λαθος γιατι εσεις ξερετε τοσα πολλα οσον αφορα την υγιεινη διατροφη που εγω τωρα τα μαθαινω!
Ειπα πολλα πρωι πρωι, κλεινω να κανω καμια δουλιτσα!Το βραδυ 21:15 εχω γυμναστικη (επιτελους! ), θΑ μπω και αργοτερα να σας διαβασω και να σας γραψω!Φιλακια!

Καλησπερα κοριτσια!Θελω να σας γραψω ενα σωρο πραγματα, αλλα αυτη την στιγμη νυσταζω πολυ,κουραστηκα σημερα!
Σας δινω αναφορα μονο και θα μπω το πρωι να σας σχολιασω με την ησυχια μου μιας και εχω ρεπο αυριο!
Πρωι:ενα τοστ με γαλοπουλα και τυρι και εναν ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ:ενα μηλο
μεσημερι:2 φλ φασολακια,60 γραμ φετα και 2 φετες ψωμι (μια επρεπε αλλα πειναγα )
σνακ:2 μανταρινια και 1 κουπα τσαι
βραδυ:1 φλιτζ φασολακια,1 φ ψωμι και 30 γραμ φετα
λιγο πριν κοιμηθω μια κουπα πρασινο τσαι!
Αυτα!Τι λετε?
Τα λεμε αυριο γιατι σηκωθηκα απο το κρεβατι για να βαλω τον μικρο στο δωματιο του και τουρτουριζω που ημουν στα ζεστα!
Φιλια σε ολες και συγμωνη που δεν σχολιαζω τωρα!

Καλημερα κοριτσια μου!
Χθες με πηρε και μενα ο υπνος με τον μικρο και για αυτο δεν μπηκα για αναφορα!
Λοιπον σας την δινω τωρα:
πρωι:ενα τοστ με γαλοπουλα τυρι και εναν ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ:ενα μανταρινι
μεσημερι:1 μπριτζολα χοιρινη στον φουρνο με σαλατα μαρουλι και 1 φ ψωμι
σνακ:2 μανταρινια και 1 κουπα πρασινο τσαι
βραδυ:ενα γιαουρτι 2% με 1 μηλο και κανελα.
Ηπια και μπολικο νερακι!
Τι λετε?Δεν ειναι πολυ καλη η αναφορα μου?Ευχομαι να συνεχισω ετσι καθε ημερα!
Σας αφηνω τωρα και θα σας σχολιασω το μεσημερι γιατι πρεπει να ετοιμαστω για την δουλεια!