Καλησπέρα!
Σοφακι και Ηρω συγχαρητηρια για τις απώλειες!!!!!!!!!!!!!!!! Και εις κατώτερα!!!

Ηρω περαστικά στο μικρουλι σου...υπομονη! κ εμενα ο λαιμος μου δεν ειναι καλά παντως...
700γρ (το λιγοτερο) δεν ειναι ασχημα παντως αν σκεφτεις ειδικα οτι δεν εχεις νιωσει στερηση. Οποτε μη σε ανηυσχει αυτο. Το θεμα ειναι να εχουμε σταθερη απώλεια
Εγω δεν εχω καλη σχεση με τη ζυγαρια. Λεω να ζυγιστω 30/10 κ στοχο εχω να ειμαι -2. Δηλαδη 2 κιλα /μηνα. Νομιζω ειναι εφικτο, αλλά γι αυτο το μηνα για να τα καταφερω θα πρεπει να μην κανω αλλη παρασπονδια, τουλαχιστον οχι μεγαλη οπως τις προηγουμενες μερες Θα δω ομως γιατι στις 26/10 γιορταζει ο αντρας μου οποτε οσο να ναι θα το φαω το κατιτις μου!!

Ευακι κ εσυ μια χαρα θα τα πας, θα δεις!

Αννα μου εχεις δικιο...η καθεμια μας ξερει το σωμα της και που ειναι και αισθανεται καλα... Πάω πάσο, sorry!! Κ εγω τελεια νιωθω γυρω στα 55 κιλα, απλά τωρα μου φαινεται πολυυυυ μακρινο να το σκεφτομαι κ νιωθω οτι δεν προκειται να το καταφερω.

Αναφορα το βραδυ!

Καλησπερα!!!
Λοιπον λεω να μην κατηγορουμε τους εαυτους μας. Απ οτι φαινεται ολες 'κατι' μας εχει πιασει, μπορει να φταινε και οι πλανητες χαχαχαχα Σοβαρα τωρα πιστευω οτι καταλαβαινουμε ποτε τρωμε απο βαρεμαρα κ ποτε γιατι πολυ απλα θελουμε να πεσουμε με τα μουτρα και το εχουμε πραγματικά αναγκη. Για μενα το σημαντικο ειναι αυτη η 'κραιπαλη' να κραταει μονο 1 μερα. (οποτε Ευακι μου νομιζω εισαι οκ μη μου ανησυχεις Δυστυχως σε μενα ποτε δεν κραταει μονο τοσο και το κανω εορταστικό 3ημερο!! Τι να πω, τουλαχιστον ελπιζω να με πιανει μονο 1 φορα το μηνα περιπου μπας και το σωζω τις υπολοιπες. Ειναι κατι που απ οτι φαινεται δυστυχως δεν μπορω να το ελεγξω.
Το οτι ειμαστε ωραια παρεα και επανερχομαστε, δεν το συζητω ομως. Συνεχιζουμε κ α ν ο ν ι κ α!!!!!!

Σοφακι εγω λεω αν νιωθεις φουσκωμενη να μη ζυγιστεις αυριο. Στη θεση σου θα μ επηρρεαζε δηλαδη κ δεν υπαρχει λογος. απλά κοιτα αυριο να κανεις το προγραμμα σου. Θα δεις δεν ειναι οπως τις αλλες φορες, τωρα ειμαστε ομαδα και θα τα καταφερουμε σιγα σιγα

Αννα μου καλε ποσα κιλα θες να χασεις?? θα εξαφανιστεις κ εσυ σαν τη Χαρα?? Νταξ κι εγω ημουν πριν λιγα χρονια 50 κιλα, αλλά πλεον δε φλερταρω με αυτο το νουμερο ουτε στα ονειρα μου. Συμβιβαζομαι με περισσοτερα 
Μακαρι να τα παω καλα με τη διατροφη, αλλά κραταω μικρο καλάθι. ειμαι ή του υψους ή του βαθους κ αυτο δεν ειναι καλο.... Θα δειξει!
Κρυωσε ο καιρος, εστρωσα τα δωματια των παιδιων και κατεβασα μερικα χειμωνιατικα. τα δικα μας οχι ακομα...νομιζω ειναι νωρις, μου κακοφαίνεται!

πατατακι καλωσηρθες παλι! εδω ειμαστε και θα τα λεμε πιστευω

χαρα πιστευω δεν πρεπει να σταματας χαπια μονη σου. δεν ξερω απο θυρεοειδη αλλά σιγουρα το μονο θεμα που φτιαχνει το χαπακι δεν ειναι ο μεταβολισμος γιατι πολυ απλά ατομα που δεν τα ενδιεφερε το βαρος τους δε θα το επαιρναν καθολου. . Δεν ξερω η λογικη μου ετσι λεει, φιλικα στο λεω ε??

Ηρω κατι μου λεει οτι μονο εσυ εισαι οκ με το προγραμμα ε?? Χαθηκες ομως, πως ειναι ο μικρος?

αναφορα:
πρωινο: καφες με γαλα, 1 φρυγανια με 1 φτ γαλοπουλα
ενδιαμεσα: 1 πτι μπερ (να σημειωθει παρακαλω οτι πηγαμε επισκεψη κ προσφεραμε κατι σουπερ μπισκοτοκουλοροβουτηματακια -η αδυναμια μου δηλαδη - και δεν εφαγα)
μεσημερι: 1 μπριζολα χοιρινη με μπολικη σαλατα και 2 μπουκιες ψωμι!
απογευμα: λιγο σταφυλι, 1 αχλαδι
βραδυ: 1 γιαουρτι με κακαο

καληνυχτα!

Καλησπερα ομορφες!!!
Αννα συγχαρητηρια για την απώλεια!! Παμε αργα και σταθερα, αυτο εχει σημασια. μπραβο και πάλι μπραβο!!!

Χαρα δεν ξερω τι να σου γραψω...γιατι απλά ζηλευω!! Σου στελνω ομως τα φιλια μου

Ξενια μια χαρα η αναφορα σου!! Θυμησε μου, ξεκινησες κ εσυ τωρα διατροφη? εχεις πολλά να χασεις? Ολο ξεχναω

Ηρω ετσι ειναι τα δοντια, κ εγω σκεψου τα περναω εις διπλουν!! Μην ανησυχεις, θα περασει. Τωρα για τον εμετο ειναι σπαστικο το ξερω γιατι ολο καθαριζεις Εμενα δεν κανουν εμετο αλλά γκρινιαζουν ολη μερα και ξυπνανε (παλι) και τη νυχτα. Τωρα ειμαστε σε καλη φαση, δηλαδη δε βγαζουν τιποτα!!
Η αναφορα σου τελεια και πάλι, εισαι αψογη λεμε!

Καιρος να δωσω κ τη δικη μου αναφορα σημερα Δεν ειναι τελεια, αλλά ο στοχος (που δεν τον επιασα χτες) ηταν να μη φαω γλυκο, αφου ετσι παντα ξαναμπαινω σε προγραμμα, οποτε ειμαι ευχαριστημενη.
πρωινο: καφες με γαλα, 1 φρυγανια 1 φετα γαλοπουλα
μεσημερι: 4-5 μικρα κριτσινια καλαμποκιου
            1 τσιπουρα με σαλατα και ΜΠΟΛΙΚΟ ψωμι (βουτηξα κιολας στη σαλατα που σπανιως το κανω )
απογευμα: λιγο σταφυλι
βραδυ: τιποτα (ημουν τοοοσο σκασμενη!!)

Γενικως εφαγα πολυ το μεσημερι για να μην πεινασω αργοτερα κ την πεσω στη γνωστη απογευματινη λιγουρα για γλυκακι. Αφου το καταφερα, αυριο πιστευω θα επανελθω στις παλιες καλες αναφορες!!

φιλιααααααααααα

Γεια σας κοριτσουδια μου!!
Ευα ξεχασα να σου πω το μεσημερι συγχαρητρια για τι τζινακι!! Φανταστικο συναισθημα αυτο -αχ θελω να το ξαναζησω κι εγω αυτο!!

Ηρω απ οσο περιγραφεις δε νομιζω να τρως πολυ, καλυτερα να κρατας τον μεταβολισμο σου σε υψηλα επιπεδα παρα να τον παιδεψεις με λιγο φαγητο. Βεβαια θα το δεις και απο την απωλεια, αλλά και πάλι το παν ειναι αυτο που κανεις να το κρατησεις. Μπραβο και παλι μπραβο!
Α! Και το κωκακι καλα εκανες και το εφαγες αλλιως θα σου τριγυριζε ολο στο μυαλο

Χαρα τι να πω... αν τωρς και δεν παιρνεις... απλα ζηλευω!!!!!!!!!!!!!!!

Λοιπον εγω δε δινω αναφορα παλι.. νομζιω ειμαι σε περιεργες μερες του μηνα δεν εξηγειται αλλιως αυτο το πραγμα να σκεφτομαι να φαω μονο γλυκο οοοοολη μερα Αφησα λοιπον και σημερα τον εαυτο μου ελευθερο μπας και μου περασει η ορεξη να ησυχασω Ελπιζω τωρα που θα γραφω κιολας να το δω αλλιως πάλι, τι να πω!! Θελω να συνεχισω μωρε. Ετσι κι αλλιως πλεον εχω μικρους στοχους δηλαδη ~2 κιλα/μηνα, δε μπορει κατι θα γινει ε?

Τα υπολοιπα κοριτσια που πηγαν??

καληνυχτα!!

Γεια σας κοριτσια μου ομορφα!!
Λοιπον εγω 2 μερες τωρα τα κανα μανταρα!! λετε γι αυτο να κρασαρε το σαιτ??? χαχαχαα χωρις πλακα τωρα, εδωσα μια ελευθερο στον εαυτο μου κ εφαγα κατι κρουασαν σοκολατας, και κατι σοκολατομπισκοτοβουτηματακια (ωραια λεξη ε?!) φανταστικά ηταν. Θελω να επανελθω ομως και σημερα δυσκολευομαι γιατι συνηθισε ο ουρανισκος γλυκιες γευσεις....κ για την ωρα εχω φαει αρκετο ψωμι, αλλά ας ειναι ετσι αρκει να μη φαω γλυκο πάλι

Ηρω νομιζω θα παρεις τα σκηπτρα της Αννας!! εισαι σουπεεεεεεεεεεεεεεερρρρρρρρρρρ!!!!!!!!!!!!!

Ευακι γιατι δεν εχεις ορεξη, σε τριγυριζει καμια γριπη??

αναφορα το βραδυ!

φιλια!!!!

Καλησπέρα!Σημερα ηταν δυσκολη μερα κ δεν καταφερα να μπω ως τωρα. Ειναι και αρρωστα τα μικρα, ειδικα ο ενας μου εκανε πυρετο 38,5 το βραδυ ...Τεσπα.
Λοιπον θα σχολιαζω οτι θυμαμαι γιατι ειπαμε οτι το μυαλο μου ειναι τελειως ξεκουτιασμενο!
Σοφακι εχω δυο μωρα 16 μηνων. Ειναι διδυμα αγορακια ησυχα μονο οταν και αν κοιμουνται
Ωραιο το προγραμμα σου σημερα Συφωνω οτι δεν πρεπει να κλεινομαστε λογω διαιτας κ αυτο ειναι κατι που με εκνευριζε κατα καιρους.
Ναι μου αρεσει πολύ το γιαουρτι για βραδυ. Γενικως η σαλατα μου αρεσει ως συνοδευτικο ή με ψωμι και δε θελω να τρωω υδατανθρακες το βραδυ οποτε το γιαουρτακι ειναι ιδανικη λυση για μενα. Και δεν πειναω το βραδυ...το τσιμπολογημα μες στη μερα μου εκανε τη ζημια ως τωρα
Βαζω ενα γιαουρτι με 1 κουτ γλυκου κακαο κ ριχνω κανελα απο πανω.  Οταν το βαρεθω δεν ξερω τι θα κανω....

Ηρω κ εγω οταν ειδα το 3miles μ αρεσε πολύ. Δεν τα καταφερνω ομως να το κανω. Απο θεμα χρονου ή κουρασης δηλαδη . Με στεναχωρει αυτο λιγακι, αλλά πλεον το εχω παρει αποφαση οτι θα κανω την προσπαθεια χωρις γυμναστικη.  Αν μπορεις εσυ να το ενταξεις στην καθημερινοτητας σου θα ηταν σουπερ. Θα δεις διαφορα πιστευω.
Πως ηταν τελικα το βρασμενο μηλο? πως το εκανες φανταζομαι λιγη ωρα στο μπρικακι με ελαχιστο νερο??
Α! Οι μπουκες τυροκουλουρο φανταζομαι δε μετρανε

Ευακι οταν σε διαβαζω μου τρεχουν τα σαλια!! Χαλαλι σου βεβαια αφου τα εχασες τα κιλα Και εν τελει δεν καταλαβαινω ποσο τρως. αλλά φανταζομαι εσυ θα 'το χεις!'
Ασε τη μισω τη ΔΕΗ...και ολους τους λογαριασμους γενικοτερα! ΠΟυ μας εχουν φαει το μισθο απο τις 15 του μηνα....  Ας μην αρχισουμε αυτη τη συζητηση.

Αννα κ γιωτα μου τα φιλιά μου!!

Μυρτω εχασες αληθεια πολλά κιλα!! Congrats!! Να σου πω την αληθεια δεν ξερω αν φταιει η ωρα, αλλά δεν πολυκαταλαβα πως τα εχασες τελικα  Θεωρεις οτι οι χημικες διαιτες κανουν καλο στο μεταβολισμο?? Νομιζω εχω αντιθετη αποψη. Οτι εχουν αποτελεσμα εχουν βεβαια. Αλλά το θεμα ειναι να μπορεις να τις αντεξεις. Καποτε ειχα διαβασει οτι "Η καλυτερη διαιτα ειναι αυτη που μπορεις να ακολουθησεις" Και νομιζω εχω μεγααααλη δοση αληθειας. Οπως και να χει σου αξιζει ενα μεγααααααλο μπραβο

Αναφορα: πρωινο: καφες με γαλα 1φρυγανια με 1 φτ γαλοπουλα
μεσημερι: 1 μεριδα φρικασε
απογευμα: 1 ακτινιδιο (λεω να το ενταξω καθημερινα μπας και λυσω το θεμα με την τουαλετα), και καφες με πολυυυυυ γαλα
βραδυ: 1 γιαουρτι με κακαο

α να σημειωθει παρακαλώ οτι μου προσεφεραν γλυκο και δεν ηθελα!!! Σκεφτηκα οχι πως δεν πρεπει να το φαω αλλά οτι δεν το θελω πραγματικα και οτι αν μου κανει κεφι ισως φαω κατι το Σ/Κ. Ζητωωωω!!!!

Γεια σας και πάλι!
Χαρα λεγε εσυ και δεν παρεξηγουμαστε Κ εσυ να προσεχεις γιατι συμφωνω οτι το μενου σου δε μου φαινεται να σου χαρισει κιλα, αλλά μαλλον να χασεις πάλι. Take care

Ευακι ειμαι κ εγω με μεζονετα αλλά δε βλεπω τη γυμναστικη, μονο την κουραση Γενικως κοριτσια μου νιωθω πολυ κουρασμενη με τα παιδια ολη μερα, ειναι και ζωηρα...Φανταστειτε εχω αρχισει και αφαιρουμαι, ξεχναω κτλ
Μια χαρα το μενου σου κ εσενα. Κ εγω το λαδι δεν το μετραω στη σαλατα -μου φαινεται πολύ καταναγκαστικο, αλλά βαζω λιγο με το ματι. Ετσι κι αλλιως δεν κανω 'βουτες'! Λετε αυτο να μου κανει κακο στην απωλεια???

ηρω μου σιγα σιγα θα καταλαβεις και μονη σου την ποσοτητα που θα πρεπει να τρως δηλαδη αυτη που πραγματικά σε χορταινει. Και σιγα σιγα θα κλεισει και το στομαχι κα θα θελεις λιγοτερο. Εγω πολλες φορες σκεφτομαι οτι δε θελω να σηκωθιω απ το τραπεζι σκασμενη.
Δαμασκηνα κ εσυ ε? μαλλον θα τα δοκιμασω κι εγω..

Αναφορα πρωινο: καφες με γαλα, 1 ακτινιδιο
ενδοαμεσα: 1 αχλαδι
μεσημερι: 3 πηρουνιες μακαρονια με σαλτσα (δεν κρατιομουν, πεινουσα!!), λιγο κοτοπουλο και σαλατα χορτα με λαδακι
απογευμα: 1 ζελε διαιτης, λιγο σταφυλι
βραδυ: 1 γιαουρτι με κακαο και κανελα - εχω παθει εθισμο με αυτο ρε κοριτσια δε θελω να τρωω τιποτε αλλο

καληνυχτουδια!!

Καλησπερα κι απο μενα!
Ηρω μου συγχαρητηρια για το κιλάκι! Και εις κατώτερα!! Αντε να ειναι ετσι αποδοτική η παρέα μας
Σημερα μην το σκεφτεσαι το μεσημεριανο αφου ηταν τοσο μικρη ποσοτητα...ε ειναι και φαγητο της μαμας, δεν μπορουμε να το στερηθούμε

Σοφακι κ εγω πιστευω ειναι κατακρατηση λογω των τελευταιων ημερων. Πιστευω δηλαδη θα εισαι καπου στα ιδια. Τωρα νεα εβδομαδα ξεκινα και παμε για ζυγισμα τη Δευτερα σουπερ!!!!!!!!!!!
Κ εγω εχω δει διαφορά σε τιμες απο ιντερνετ. Εχω ψωνισει καποια πραγματα, ποτε ομως ρουχα...

Μπηκα βιαστικά γιατι ειμαστε αρρωστοι οικογενειακως και ειμαι και αυπνη και εχουν απιστευτη γκρινια.
Τα λεμε το βραδυ για αναφορα

καλησπερα κι απο μενα!
Γιωτα μου θελω κ εγω το ψυχοσυναισθηματικο ψαξιμο που εκανες περι διαιτας! Κ εγω πιστευω οτι ειναι το Α και το Ω!
Εννοειται εχουμε ζυγισμα την επομενη Δευτερα. ΕΣυ ομως εχασες κι αλλο απ τοι καταλαβα. Μπραβο κουκλα μου εισαι σουπερ
Επισης συμφωνω για τη σφολιατα. ειναι λεει τιγκα στο παλιοβουτυρο. Ειναι ομως πεντανοστιμη η ατιμη
Τον καφε σκετο τον πινω...με λιγο γαλα εβαπορε. Και παλι δε βοηθαει...

Σοφια ελεος με τις περιγραφες σου μου τρεχουν τα σαλια.χαχαχχα πλακα κανω. Εμενα μου φαινεται φυσιολογικο το μενου σου για γαμο. κ εγω τα ιδια θα ετρωγα.  Ελπιζω απλά να μην εχεις κι αλλο γαμο τωρα κοντα Το θεμα ειναι ενα. Συνεχιζουμε κ α ν ο ν ι κ α!!!!!!!!!!!!!!!!!
Που να κανεις γυμναστικη με τα παιδια. Μια φορα το επεδιωξα οταν ειχα μονο τον εναν και καταφερα 5 λεπτα....ισα το ζεσταμα δηλαδη

Ηρω νομιζω ησουν πολυ ενταξει για το παιδικο παρτυ

Χαρα με τοσο γυμναστικη και διατροφη να μην εκανες παλι θα εχανες νομιζω!!! Κ εγω παντως δεν ειμαι του γυμναστηριου. Ελπιζω μονο να την ξαναβρω με το χορο καποια στιγμη που θα εχω χρονο

Αννα τελεια η αναφορα σου! Με τα γιαουρτια δεν παω. Θα δοκιμασω με ακτινιδιο και κανα δαμασκηνο. Παντως ειναι προβλημα κ αυτο


Σημερα ειχαμα παει εκτακτως Αθηνα γιατι χρειαστηκε ενα γιατρο ο αδερφος μου οποτς βγηκα λιγο απ το προγραμμα
πρωινο: καφες με γαλα, 1 ακτινιδιο
μεσημερι: πενες με πεστο αλλά μιση μεριδα (απο la pasteria) και μετα 1/2 κομματι τυραμισου -ο αντρας μου φταει!!! , κ ενα μικρο κομματι κορμο μωσαικο
απογευμα: 1 ακτινιδιο
βραδυ: γιαουρτι με κακαο και κανελα

Νταξ ας πουμε οτι εφαγα το γλυκο της εβδομαδας, δε γινοταν αλλιως. Κ παλι ειμαι ευχαριστημενη γιατι οταν γυρισαμε σπιτι απ το ταξιδι πεινουσα και ισως επειδη το ειχα προσφατο ηθελα παλι γλυκο, αλλά κρατηθηκα μια χαρα και δεν εφαγα. Και απ οτι τα υπολογισα ειμαι καπου στι; 1200-1300 θερμιδες.

Ευακι τα φιλια μου!!

Καλησπερα κι απο μενα!!
γιωτα μου αντε επεστρεψες κ εσυ! Μας ελειψες καλε!!
Συμφωνω σε οσα λες για στη Χαρα. Εγω δεν την γνωριζω και δεν εχω το θαρρος...μην παρεξηγηθουμε  τωρα που μολις γνωριστηκαμε. Θα πω μονο οτι οταν κ εγω πριν καποια χρονια ειχα παθει εμμονη με το χορο κ παντα πιστευα οτι ημουν τσουπωτη, κ εφτασα 49 κιλα με υψος 1,70, και παλι ελεγα οτι οκ δεν ειμαι και πολυ αδυνατη ειμαι απλά κανονικη. Κ αν ποτε ενεδιδα σε κανα πειρασμο τυπου μερεντα, τοτε μετα ειχα τυψεις και δεν ετρωγα τιποτα σοβαρο ή το εριχνα στο χορο,(δηλ γυμναστικη) για να το καψω. Βεβαια δεν μπορω να πω οτι ειχα ανορεξια, αλλά περασα απλά μια φαση, που μετα απο λιγο καιρο μου γυρισε αλλιως, και μετα πολυυυυυ αλλιως και παχυνα. Και οτι σ αυτες τις περιπτωσεις εχουνμε διαστρεβλωμενη εικονα του σωματος μας τελοσπαντων. anyway εμεις ειμαστε εδω οπως και να χει, οκ Χαρα!??!!

Ηρω μου μια χαρα τα πηγες στο τραπεζι Καποτε ειχα διαβασει οτι αν ειναι να βγεις για φαγητο μπορεις να φας 10 κουταλιες/μπουκιτσες/ κομματακια απο οτι εχει. Κ εντελως τυχαια εισαι μεσα!!! Φυσικα φανταζομαι οτι αυτο δεν μπορει να ειναι η καθημερινοτητα μας, ομως πιστευω πως αν το εφαρμοζουμε οταν βγαινουμε (πλεον δεν πιστευω οτι τυχαινει πανω απο 1/εβδομαδα), τοτε κ εχουμε την αισθηση οτι τρωμε κανονικα και ειμαστε μια ομαδα με τους αλλους, και δε βγαινουμε απο το προγραμμά μας.
Οσο για τη μουσταλευρια, μην το σκεφτεσαι. Οπως ειπες υπηρξε μια βελτιωση, δεν εφαγες οσο παλιοτερα

Αννα μια χαρα η αναφοά σου!

Σοφακι ενταξει το εριξες λιγο εξω χτες βραδυ, αλλά ειπαμε, δεν πρεπει να στερουμαστε. Ετσι κι αλλιω δεν ειναι αυτα που μας παχυναν Περιμενουμε τη σημερινη αναφορα σου που ησουν και σε τραπεζι γαμου. Δυσκολη περιπτωση, Εγω να σου πω θα το εριχνα λιγο εξω παλι....καλως ή κακως!

Ευακι ειχες πολυ γεματες μερες οπως φαινεται!!

Αναφορα: πρωινο: καφες με γαλα, 1φτ γαλοπουλα και 1 φρυγανια
μεσημερι: μια τσιπουρα στη λαδοκολα με λαδι και σαλατα ντοματα, και 3-4 πηρουνιες αθερινα
απογευμα: λιγο σταφυλι και 1/2 μπανανα
βραδυ: γιαουρτι με κακαο και κανελα

ερωτηση: για δυσκολια στην τουαλετα τι κανουμε?? Τα δαμασκηνα δε μου αρεσουν αλλά αν ειναι να παω τοτε να φαω μερικα. Εχουν πολλες θερμιδες? ποσα πρεπει να φαω? Η βρωμη?
Καληνυχτααααα

Καλησπερα κοριτσια ομορφα 
Σημερα πηγα για καφεδακι το απογευμα με μια φιλη και ανανεωθηκα ο ανθρωπος!!! Ειχα να βγω χωρις παιδια απο προ Χριστου
Νυσταζω ομως πολυ, ξεκιναω αναφορα:
πρωινο: 1φτ γαλοπουλα με 1 φρυγανια, καφες με γαλα
μεσημερι: 1 μεσαιο πιατο αρακα, 2 κσ τυρι τριμμενο, 1 κομματακι τυρι φετα και μια μουκια ψωμι
απογευμα: 1 αχλαδι και λιγο σταφυλι (καθολου δε με κρατησε ο αρακας, ευτυχως εφυγα απ το σπιτι)
βραδυ: 1 κουταλια σουπας γιαουρτι (ξεμειναμε και δεν ειχε αλλο και δεν ηθελα να φαω αλλο γιατι ηταν αργα)

που ειστε ολες σημερα??
Ευακι τωρα λογικα εισαι σε φαση συντηρησης ετσι?? δεν εχω καταλαβει ακριβως πως τρως γι αυτο σε ρωταω... Νομιζω δηλαδη οτι τσιμπας λιγο, αλλά οτι θελεις. Καλο αυτο!!

Ηρω τωρα που αδιαθετησες θα ξεπρηστεις κιολας

φιλακιααααααααααα

Καλησπέρα!
Πω πω ποσα πολλά γραψατε!! Κ μπηκα αργα γμτ δεν προλαβα ολη μερα σημερα...
Κατ αρχην θυμηθηκα οτι με ειχε ρωτησει η ευα, να πω οτι μενω Πατρα. Τι άλλες πολεις εχουμε στην παρεα??
Επισης Ευα συλλυπητηρια για το φιλο σας....σκεψου οτι απαλλαχτηκε εν τελει.... Κριμα παντως να φευγουν ετσι νεοι ανθρωποι.

Σοφια εισαι το alter ego μου!!!! Μα ειναι σα να γραφω εγω ενα πραμα!! χαχαχα βλεπε λαιμαργια, κλεισουρα, ανυπομονω να παω δουλεια κτλ κτλ!!
Θα τα καταφερουμε αυτη τη φορα, θα δεις

Αννα μου τα απολαυσες τα κανελλονια?? Αυτο εχει σημασια! Κ οπως ειπες δε στερουμαστε τιποτα. Εγω σκεφτομαι το Σαββατο που θα παω σε γιορτη ισως φαω ενα μικρο γλυκακι. Ισως! Βασικα θελω να πεσω 3-4 κιλα κ μετα να ειμαι πιο χαλαρη. Ισως κ αυτο ειναι η παγιδα μου βεβαια, θα δειξει!!
Το γιαουρτι μου αρεσει πολυ για βραδυ, ειδικα οσο δεν εχει παγωσει ο καιρος. Το προτιμω δηλαδη απο σαλατες κτλ.

ηρω μια χαρα κι εσυ!! Ειμαστε ωραια ομαδα, κ εγω το σκεφτομαι στη μερα να μπω να δω τι γραψατε Ασχετο η στεβια δε σου πικριζει?? εγω πινω καφε σκετο ΄κ σκεψου οτι με στεβια δεν τον μπορω με τιποτα

αναφορα
πρωινο: καφες με γαλα κ 1 φτ γαλοπουλα 1 φτ μιλνερ
μεσημερι: 1 (χμμ μεγαλο) στηθος κοτοπουλο με σαλατα
απογευμα: λιγο σταφυλι - γενικως την εχω καταβρει με τη σουλτανινα
βραδυ: γιαουρτι με κακαο κ κανελα


καληνυχταααααα

Ευακι τι ωραια να ειχαμε κ εμεις ενα τετοιο κομμωτηριο κοντα!! Πολυ οικονομικο, δεν το συζηταμε. Μ αρεσει ο καλλωπισμος πολύ -καλά και σε ποια δεν αρεσει θα μου πειτε- αλλά ετσι οπως εχουν γινει τα οικονομικα μας, κανω μονο τα βασικα Μεγεια μεγεια!! Εφυγες το πρωι απ το σπιτι νηστικη?? Πως την παλεψες καλε και δεν επεσες κατω?

Αννα τελεια η αναφορα σου!

Ηρω μια χαρα τα βρισκω αυτα που τρως και απο ποσοτητα και απο ποιοτητα! Συνεχισε ετσι! Μου αρεσε κ η ιδεα σου, λοιπον θα βαλω κ εγω στοχο για κομμωτηριο, αλλά λιγο αργοτερα γιατι θελωα ανταυγειες και προτιμω να τις κανω προς ανοιξη
Σωστη κ η αντιδραση να κανεις κατι αλλο ν απασχοληθεις οταν σ επιασε λαιμαργια... Μπραβο σου!! Κ εγω το ιδιο εκανα προς το απογευμα. Βγηκα στον κηπο ν αλλαξω παραστασεις ..wow!!

Σοφακι δεδομενης και της επισκεψης εισαι σουπερ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Γιωτα πες μας τα νεα σου! Ολα οκ?

Σημερινη αναφορα:
πρωινο: καφες με γαλα 1 φρυγανια 1 φτ γαλοπουλα
μεσημερι: 1 μεριδα φασολακια με 3 κσ τυρι τριμμενο
απογευμα: 1 ζελε διαιτης, αρκετο σταφυλι
βραδυ: 1 γιαουρτι με κακαο και κανελα

Καληνυχτα!

Καλησπερα κι απο μενα!
Να καλωσορισω την Ηρω αρχικα!! Καλη επιτυχια και θα συμφωνησω με την προλαλησασα Αννα! Θεωρω οτι δεν πρεπει να βαζεις ενα νουμερο στο μυαλο σου. Πρεπει να θετεις μικρους κ εφικτους στοχους για να παιρνεις θαρρος. εχουμε στο μυαλο μας οτι τα κιλα ευκολα μπαινουν και δυσκολα φευγουν, αρα ακομα κι ενα κιλο να φυγει ειναι μια μικρη νικη. Με τις πολυκυστικες σε καταλαβαινω εχω κ εγω ενιοτε θεμα. Θελει πολυυυυ υπομονη το πραγμα αλλά που θα παει, θα τα καταφερουμε Επισης κ εγω ειχα κανει πρωτεινικη αλλά μετα ξαναπηρα τα κιλα γιατι επεσα με τα μουτρα. Νομιζω οτι απλά θελει ενα αρνητικο ισοζυγιο θερμιδων-καταναλωσης κ απο εκει και περα και λιγο η ασκηση βοηθαει. Εγω να πω την αληθεια μου ομως δεν προλαβαινω
Τικεράκι ειναι οταν πας στο προφιλ σου να τα επεξεργαστεις καπου λεει 'υπογραφη' κ εκει βαζεις ημ/νια και κιλα για να βλεπεις-βλεπουμε την προοδο σου κτλ.

Ξενια καλωσηρθες πάλι -δε σε ξερω ειμαι καινουρια αλλά πηρα το θαρρος!!

Αννα  οκ αν το βραδυ τρως κανονικη μεριδα τοτε οκ. Παω πασο

Ευακι τι πακοτινια, τι αμαρετι ακουω και χανεις κιολας! μωρε μπραβο!!!!!!!!!
Θα πατε διακοπουλες?? τι καλα!!! Αχ αντε να δω κ εμεις ποτε θα τα καταφερουμε....

θα μπω το βραδυ για αναφορα, καλα τα παω ομως! φιλιααααα
 

Χαιρετε χαιρετε!!
Νομιζω ειμαστε ωραια ομαδουλα! Ολες οι αναφορες πολυ καθως πρεπει Κ εσυ Σοφακι που γιορταζες κιολας, τι να πω...κιουρια!!! χααχαχαχαα
Αννα μου εσυ μηπως τρως λιγο? κανεις και τη γυμναστικη σου, δεν ξερω, αλλά το τοστ για μεσημερι ειναι λιγο καπως! Σκοπος ειναι να μην επιβραδυνουμε και το μεταβολισμο μας.

Αναφορα: πρωινο: καφες με γαλα, 1 φρυγανια με 1φτ γαλοπουλα
              μεσημερι: 1 μετρια μπριζολα στο φουρνο με σαλατα (ολα κανονικο λαδι)
             απογευμα: σταφυλι
             βραδυ: 1 γιαουρτι με κακαο και κανελα

Καληνυχτα!