Καλησπέρα κι απο μενα!!
Αννα καλά λες, ετσι πρεπει να το σκεφτομαστε. Παμε γερά με τσαμπουκά! Μικρα βηματα αλλά σωστα! Κ η γυμναστικη πολύ θα σε βοηθήσει

ευα μια χαρά το πάρτυ! απ ολα είχατε. Στο παρτυ σου και να μη φας, δε λεει, σου δινουμε αφεση αμαρτιών λοιπόν

giotta μου ξεχασες να φας??? αυτο σημαινει μαλλον οτι εχει αρχισει να κλεινει το στομαχι. Καλό αυτο!! Ομως δεν πρεπει να μενεις και νηστικη γιατι θα επιβραδυνθει ο μεταβολισμός σου.

Στο παρτυ τελικα σημερα κυνηγουσα συνεχεια τους αντρες μου οπότε δεν εφαγα τιποτα Και ειχα προετοιμαστεί για παρασπονδία και ειχα φαει ελαφρια το μεσημερι. Κρίμα
πρωινο: καφες με γαλα 1φτ γαλοπουλα 1 φτ μιλνερ
ενδιαμεσα: ενα καπουτσινο (βγηκαμε βολτα!)
μεσημερι: τονοσαλατα με 1κσ λαδι
βραδυνο: 1 γιαουρτι με κακαο

Α ζυγιστηκα κιολας σημερα για να κανω σωστη εναρξη και να μπορεσω να καταλαβω τι απωλεια εχω στο 20ημερο που θα ξαναζυγιστω.. Ταραμ - ταραμ- ταράμ....71,4kg Εσκισα πάλι Ουφ να μην τα ξαναδω τα παλιοκιλα!!

ωρα για αναφορα! δε βλεπω τη μυτη μου απο τη νυστα!
πρωινο: καφες σκετος με γαλα, 1 φτ γαλοπουλα 1 φτ μιλνερ
μεσημερι: 1 πιατο αρακα (~300γρ) με 2 κσ τυρι τριμμενο
απογευμα: 1/2 αχλαδι και σταφυλι (~20 ρωγες)
βραδυ: 1 γιαουρτι με κακαο

bettaki η αναφορα σουπερ και αμα κανεις και γυμναστικη σε βλεπω πολυ χαρουμενη στη ζυγαρια!!! Δεν κανεις καθολου παρασπονδίες? και σαλατα χωρις λαδι...πως γλιστραει ρε παιδι μου, σου βγαζω το καπελο!!
 θα δοκιμασω να κανω καμια μερα, αν και νιωθω καπως 'βαρια΄ να κανω τωρα γυμναστικη, θελω να φυγει πρωτα κανα κιλο απο πανω μου.

ουφ θυμηθηκα οτι αυριο εχουμε παιδικο παρτυ...ελπιζω να μην παρεκτραπω. ευτυχως δεν καθομαι καθολου κατω γτ κυνηγαω τα μικρα. απλά δε μ αρεσει σε συγκεντρωσεις, γιορτες κτλ να εξηγω 'α οχι δεν τρωω τουρτα κτλ κτλ γτ κανω διαιτα, μπλα μπλα μπλα... θα τσιμπησω λιγο λοιπον.

καληνυχτα!!!

hello!!!
ευα να σαι καλα που μας προσφερεις διαδικτυακο λουλουδακι!!! Καλη επιτυχια στο παρτυ!
Αντε να φευγουν και τα κιλα!!

giotta κανω τον κινεζο με πολύ τεχνη!!! Ουτε για αρχη δε ζυγιστηκα, το 71 το εβαλα ενδεικτικα. Σε κανα 20 ημερο υπολογιζω να ανεβαινω.... Το καταλαβαινω ομως και πανω μου η αληθεια ειναι.
πολυ καλο αυτο να περπατας για να πας στη δουλεια...Καθημερινη ομορφη συνηθεια!! Γενικως το αγαπω το περπατημα (σε αντιθεση με το τρεξιμο ) αλλά οι συνθηκες δεν με ευνοουν τωρα.
διαβασμα για τι ξεκινας? εισαι φοιτητρια?

Αννα μου ειδα και το 3miles -μη χασω κ εγω θελω να δω τι γινεται! χαχαχα ωραιο μου φαινεται. Ισως καποια στιγμη κανω κ εγω κανα προγραμμα απ το νετ. Μου αρεσαν και κατι dance aerobic. Γενικως απο ασκηση μου αρεσει ο χορος πολύ, και καποτε που εκανα με πολυ ζηλο ειχα φτιξει πολύ ωραιο κ γυμνασμενο σωμα. Ααααααχχχχχχ περασμενα μεγαλεια...
τα ζουζουνια οχι απλά με τρεχουν. Ο ενας ξυπνησε μαλιστα σημερα απ τις 6! Σοκ επαθα! Κ οταν καταφερα να τον κοιμησω τελικα στις 8 ξυπνησε ο αλλος. Τεσπα, εκτος θεματος!
θα τα πουμε το βραδυ για αναφορα!!

χαχαχα σωστα λες giotta !!! μας επεσαν τα σαλια με το τσιζκεικ!!
νταξ ομως το δικαιουται, αφου εχει χασει τα  κιλα που θελει...και εχει και παρτάκι!!
eva ωραια μεγαλη η κορη σου. ανεξαρτητη!!
ενα σωρο δουλειες εχουν τα σπιτια. Τα γραφεις και σκεφτομαι κ εγω οτι πλεον το σπιτι ειναι συνεχεια βομβαρδισμενο τοπιο..

μπηκα στα γρηγορα, τωρα φευγω πραγματικα!! φιλιααααααααα

bettaki ελενη με λενε και ειμαι 28 χρονων!! εσυ απ οτι καταλαβα εισαι η Άννα....
αν ρυθμισες τον θυρεοειδη τοτε πιστευω θα τα πας καλά. εχω δεν εχω τετοιο θεμα, καταφερα και πηρα τοσα κιλα απο μονη μου
Να αγαπαμε τους εαυτους μας...πολύ σημαντικο! πρεπει να το λεμε η μια στην αλλη καθε μερα!!
κ εγω αγαπω το σιδερωμα αλλά δεν τωρα δεν εχω και πολύ χρονο...

giotta ετσι ειπαμε δυναμικα όλες! εχουμε το χρονο με το μερος μας τωρα,. το καλοκαιρι περασε και θα κοιταξουμε εμχρι τις γιορτες να εχουμε φτασει καποιο στοχο
ωραιο και το φαγακι που ετοιμαζεις! η πρωτεινικη οντως εχει αποτελεσματα, αρκει να μην το παρακανεις και ξεσπας μετα.

ωρα για την πρωτη μου αναφορα:
πρωινο      1φτ τυρι χαμηλων λιπαρων και 1 φτ γαλοπουλα
 ενδιαμεσα 1 καφε με πολυ γαλα ομως και 1 φρυγανια με βουτυρο και μελι (αυτα ηταν κερασμα και εκτος προγραμματος αλλά δεν πτοηθηκα να μην ξεκινησω σημερα!)
μεσημερι    ενα πιατο βαθυ (~300γρ) μακαρονια με σαλτσα και 2 κσ τυρι τριμμενο
απογευμα    ενα ζελε διαιτης και 1κομματακι αχλαδι
βραδυ        1 γιαουρτι 2% με 1κγ κακαο (πρωτη φορα το δοκιμασα και μ αρεσε σχετικα...)

Νομιζω για 1η μερα ειναι καλά (λεω κοπλιμεντα μονη μου οπως βλέπετε!!!χαχαχα) γιατι γενικως την επεφτα σε πολλά γλυκα και μπορεσα και κρατηθηκα.
καληνυχτιζω!!!

ευχαριστώ κορίτσια για το καλοσόρισμα!!
bettaki νομιζω το καλυτερο ειναι τελικα να χανεις ετσι αργαααααα. Γιατι μαλλον ειναι και μονιμα Χαιρομαι που εχουμε πανω-κατω τον ιδιο στοχο κ θα ειμαστε παρεα!!
τετοιου τυπου διατροφη λεω να κανω, αλλά επειδη μαγειρευουμε για ολη την οικογενεια κ δεν υπαρχει χρονος λεω να τρωω οτι εχουμε σε νορμαλ ποσοτητα. Ετσι κι αλλιως δεν τρωμε τηγανιτα και βαριες σαλτσες.
πολλά κιλα δε θελεις να χασεις... νομιζω εισαι λιγα ηδη!!
giota συμφωνω οτι η ψυχολογια παιζει σημαντικο ρολο. Σε μενα τουλαχιστον ειναι το Α και το Ω. Οταν δεν νιωθω καλα φαινεται απ το βαρος μου. Μεγαλος εχθρος το συναισθηματικο φαγητο. Κ τωρα εχουν ηδη ξυπνησει τα ζουζουνια μου, δεν εχω προλαβει καν να χαλαρωσω και εφτιαξα εναν καφε για να γλιτωσω την επιδρομη στα παγωτινια!! χαχαχα
evaki πολύ σιδερο ακουω αμαν αμαν!! ποσο ειναι η μικρη σου? εγω εχω 2 αγορακια 15μηνων. Ειναι διδυμα οποτε καταλαβαινεις οτι τοσο καιρο κανω μεγααααλο αγωνα. Πολλη κλεισουρα στο σπιτι και που να τη βρω την ψυχολογια για διαιτα...

παντως απ οτι βλεπω λιγο πολυ εχετε φτασει ολες τον στοχο σας. Μπραβο σας!! ελιπιζω να σας μοιάσω!
θα μπω το βραδακι για αναδφορα το εφαγα. ετσι δεν κανουμε!?

Καλησπερα κορίτσια!
ειμαι νεο μελος, με θελετε στην παρέα σας?? Θελω να χασω καποια κιλα και χρειαζομαι υποστηριξη νομιζω...
Να πω και την ιστορια μου: παντα ημουν σχετικα αδυνατη αλλά εδω και 3 χρονια πηρα καποια κιλα κ απο τοτε εχω προσπαθησει να χασω (και με διαιτολογο) αλλά τα παιρνω πισω μετα. Εν τω μεταξυ εμεινα κ εγκυος αλλά δεν πηρα πολλά κιλα κ τα εχασα ολα αμεσως, Τωρα πρεπει να χασω τα προ εγκυμοσυνης δηλαδη!!! Τελευταια φορα τον Μαιο εχασα γυρω στα 7 κιλα με κετογονικη (τυπου ατκινς), αλλά μετα την επεσα για τα καλα στα γλυκα (η μεγαλη μου αμαρτια) και ειμαι τωρα στα ιδια
Για να μην τα πολυλογω λεω να ξεκινησω αυριο με πρωινο ελαφρυ, μεσημεριανο οτι υπαρχει στο σπιτι σε μικρο πιατακι ομως,, βραδυ γιαουρτι ή γαλα ή σαλατα κ εναδιαμεσα στη μερα 2 φρουτα. -καπου την είδα αυτη τη διατροφη στο φορουμ- Ειμαι 1,69 και τωρα ζυγιζω ...χμμμ ....πριν μια εβδομαδα ζυγιζα 70, αλλά μαλλον θα ειμαι παραπανω τωρα. Θελω να χασω 10 κιλα μεχρι τον Δεκεμβρη..τι λετε? θα τα καταφερω?
Α επισης να πω οτι δεν προλαβαινω να γυμναστω, αλλά τα μωρα με τρεχουν ολη μερα!!

δεν ειχα χρονο να σας διαβασω, αλλά πιστευω να σας μαθω σιγα σιγα!!!